Contenu

• Avancer d'un pas
• Partie 1 sur 3: Ajuster votre façon de penser
• Partie 2 sur 3: Faire face à la critique constructive
• Partie 3 sur 3: Faire face à la critique destructrice
• Conseils
• Mises en garde

La critique n'est jamais amusante, qu'elle vienne de votre professeur d'anglais bien intentionné ou de votre ennemi. Si la critique se veut constructive, vous pouvez l'utiliser pour vous développer en tant que personne. Si la critique vise uniquement à vous blesser, vous pouvez l'ignorer. Comment faire face à la critique? Lisez les étapes suivantes pour le découvrir.

Avancer d'un pas

Partie 1 sur 3: Ajuster votre façon de penser

1. Connaissez la différence entre une critique constructive et destructrice. C'est la première étape à franchir pour faire face aux critiques. Vous devez savoir d'où vient la critique et être capable de comprendre les intentions du critique. Si cela vient d'un enseignant ou d'un grade supérieur, il / elle souhaite simplement que vous fassiez mieux. Cependant, si la critique vient d'un soi-disant ami (un ennemi frénétique) ou même d'un ennemi, alors vous devriez vous demander si cette personne veut ce qu'il y a de mieux pour vous.
   • Si vous êtes sûr que la critique n'est pas fondée, que la critique n'a pas de sens ou n'a pour but que de vous blesser, faites défiler jusqu'à la troisième section de cet article: Faire face à la critique destructrice.
   • La critique constructive est, idéalement, destinée à vous aider. La critique destructrice ne vise qu'à vous blesser.
   • Essayez de vous concentrer à la fois sur le message et sur la livraison. Si quelqu'un vous crie dessus ou prétend que vous êtes une nuisance pour lui, il est difficile d'évaluer si la critique est valable ou justifiée.
2. Acceptez que vous n'êtes pas parfait. C'est un excellent moyen de faire face aux critiques. Si vous voulez être en mesure de recevoir un peu de commentaires, vous ne pouvez pas continuer à penser que tout ce que vous faites est juste. Personne n'est parfait. Donc, si vous pensez que vous êtes parfait, alors vous n'êtes personne (ha-ha). D'accord, sérieusement: chacun a son propre défaut. Si vous ne pouvez pas voir le vôtre, vous ne vous analysez pas aussi minutieusement que vous le devriez.
   • Dressez la liste de vos dix principaux défauts. Oui, dix pièces! Pouvez-vous proposer dix choses à améliorer? Et quinze? Cette pratique n'a pas pour but de vous faire vous sentir mal dans votre peau; il vise à montrer qu'il y a encore place à l'amélioration.
   • Pensez à toutes les personnes que vous connaissez. Pouvez-vous penser à une personne parfaite? Les stars de cinéma ne comptent pas. Et n'oubliez pas que la plupart des stars de cinéma ont également des défauts, aussi petits qu'ils puissent paraître à première vue.
3. Ne le prends pas personnellement. Si vous voulez savoir comment gérer au mieux la critique, vous ne pouvez pas la prendre personnellement. Si votre patron vous dit que vous avez été moins productif dans l'eau ces derniers temps, elle ne le dit pas parce qu'elle pense que vous êtes paresseux et gros; elle le dit parce qu'elle veut que son employé passe à la vitesse supérieure. Si votre meilleur ami vous dit que vous avez tendance à vous égarer quand il parle, il ne dit pas que vous êtes un ami sans valeur ou un zombie; il le dit parce qu'il veut que vous appreniez à mieux communiquer.
   • Si la critique est constructive, elle vise à vous guider et à vous aider à devenir une meilleure personne; ne pas vous abattre ou vous faire vous sentir insuffisant.
   • Si votre professeur a donné des commentaires plutôt critiques sur votre essai, alors elle ne l'a pas fait parce qu'elle pense que vous êtes stupide ou parce que vous étiez ennuyeux en classe; elle le fait parce qu'elle pense que vous devez encore apprendre une chose ou deux sur la façon de rassembler un argument convaincant.
4. Essayez d'être moins sensible. Si vous continuez à pleurer, à rester sur la défensive ou à être décontenancé lorsque quelqu'un vous donne des commentaires utiles, vous devrez avoir une peau plus épaisse. Apprenez à accepter vos défauts et à accepter des critiques constructives. Si vous ne vous améliorez jamais, vous resterez immobile pour toujours - et vous ne le voulez pas, n'est-ce pas? Essayez de vous concentrer sur le message et l'intention, au lieu de vous concentrer constamment sur les choses «méchantes» ou «blessantes» qui vous sont dites.
   • Découvrez d'où vient le message. Il y a de fortes chances que votre patron vous ait envoyé cet e-mail épicé parce qu'il pense que vous êtes un idiot ou parce qu'il voulait vous faire chier. Il veut probablement que vous fassiez de votre mieux.
   • Contrôlez vos émotions. Vous n'êtes pas obligé de pleurer chaque fois que quelqu'un dit quelque chose de négatif.
   • Travaillez votre réputation. Si les gens pensent que vous êtes sensible, ils seront moins susceptibles de vous dire la vérité. Vous ne voulez pas que les gens se sentent obligés de marcher sur des œufs lorsqu'ils vous parlent.

Partie 2 sur 3: Faire face à la critique constructive

1. Comprenez ce qui se dit réellement. Si vous voulez faire face à des critiques, vous devez comprendre le message qui les sous-tend. Si vous avez déterminé que la critique est destinée à être constructive, vous devrez la décomposer en morceaux gérables - ce n'est qu'alors que vous pourrez déterminer la marche à suivre. Parfois, vous pouvez simplement vous concentrer sur les aspects blessants de la rétroaction, et votre fierté est trop blessée pour voir ce qui se passe réellement.
   • D'accord, peut-être que vous n'étiez pas satisfait de ces 6 pour votre essai. Mais pensez-vous que votre professeur essaie de vous dire que vous êtes stupide ou que vous êtes un écrivain sans valeur? Probablement pas. Elle voulait probablement juste vous dire que vous devez faire plus de recherches sur votre matériel et utiliser des preuves plus concrètes pour étayer vos arguments. De plus, cela n'aurait pas fait de mal de s'en tenir à la limite de mots, n'est-ce pas?
   • Si votre petit ami vous a dit que vous êtes obsédé par vous-même, cela fait naturellement mal. Mais peut-être y a-t-il un grain de vérité utile derrière ce message? Votre ami vous dit que vous pourriez faire preuve d'un peu plus d'empathie et que vous pourriez penser un peu plus aux autres; et un peu moins sur vous-même. Regardez, cela vous aide.
2. Voyez s'il y a du vrai là-dedans. Si les commentaires proviennent de quelqu'un qui veut ce qu'il y a de mieux pour vous, vous devriez vérifier qu'il y a du vrai dans ses paroles. En fait, il y a de fortes chances que vous ayez déjà entendu des commentaires similaires. Si dix personnes vous ont dit que vous êtes égoïste, ou si vos trois dernières copines ont dit que vous étiez émotionnellement distante, elles n'auront probablement pas tort, n'est-ce pas? Prenez le temps de voir s'il y a du vrai dans la critique.
3. Élaborez un plan de bataille. Vous avez donc déterminé que votre professeur d'anglais, votre patron, votre petit ami ou votre meilleur ami a (presque) raison. Il est maintenant temps d'écrire ce sur quoi vous devez travailler. Vous devrez également maintenant formuler un plan pour résoudre le problème. Cela peut prendre un certain temps, mais il n'est jamais trop tard pour commencer. Une fois que vous avez un plan en place, trouvé un moyen d'ajuster vos attentes et vos actions, vous pouvez commencer à répondre aux critiques - c'est ainsi que vous pouvez devenir une meilleure personne.
   • Si votre professeur d'anglais a raison et que vous devriez faire plus de recherches, à l'avenir, faites de votre mieux pour consulter deux fois plus de littérature avant de présenter votre argument.
   • Si votre patron vous dit que vous êtes désorganisé, faites de votre mieux pour organiser votre boîte de réception, votre bureau et vos feuilles de calcul.
   • Si votre petit ami vous dit que vous êtes trop dans le besoin, laissez-lui de l'espace. Par exemple, choisissez de consacrer plus de temps à vous-même ou de sortir plus souvent avec vos amis.
4. Remerciez la personne pour son honnêteté (si la critique était bien intentionnée, de toute façon). Si vous avez reçu des critiques gentilles et utiles, ou du moins honnêtement et clairement, prenez le temps de remercier la personne. Exprimez que vous appréciez qu'il / elle vous ait dit quelque chose qui peut vous aider à devenir un meilleur ami, partenaire, étudiant ou professionnel.
   • C'est la maturité lorsque vous remerciez les gens pour leurs critiques honnêtes. Avalez votre fierté et dites «merci», même si c'est sur votre ventre.
5. Arrêtez de chercher des excuses. Si quelqu'un vous donne des critiques valables, ne continuez pas à chercher des excuses pour prouver que cette personne a tort - surtout si vous savez qu'il y a du vrai dans la critique. Si vous devenez sur la défensive et trouvez des excuses, la personne qui vous donne la rétroaction ne pourra jamais vous dire exactement ce qu'elle veut dire. Vous ne recevrez donc pas les informations dont vous avez besoin pour vous améliorer. Il est tout à fait naturel de prendre des positions défensives lorsque vous êtes critiqué ou sentez que vous n'avez rien fait de mal. Cependant, il est important d'écouter les gens avant de clore la critique pour prouver que vous êtes parfait.
   • Si quelqu'un vous dit quelque chose qui peut vous aider à vous améliorer, ne dites pas: "Eh bien, je le fais déjà ..." - à moins qu'il ne dise simplement quelque chose.
   • Si votre enseignant vous dit que vous devez travailler plus dur, ne faites pas d'excuses pour justifier le fait que vous marchez sur les bords. Prenez plutôt note des commentaires et essayez de travailler dessus.
   • Il faut de la maturité pour se taire lorsqu'on est critiqué. Il est beaucoup plus facile de trouver des excuses. Cependant, cela ne vous est d'aucune utilité.
6. Sachez que la critique constructive peut vous aider à vous améliorer en tant que personne. D'accord, il est difficile de faire face même aux critiques les mieux intentionnées, surtout lorsque vous pensez que vous êtes parfait et que vous ne pouvez rien faire de mal. Cependant, si vous accordez autant d'importance à la qualité, vous feriez bien d'être conscient de vos défauts et de vos lacunes. Faites un plan pour remédier à ces défauts afin que vous puissiez devenir encore plus génial.
   • Embrassez la critique constructive dans la suite. C'est comme le dit Kelly Clarkon: «Ce qui ne tue pas vous rend plus fort».

Partie 3 sur 3: Faire face à la critique destructrice

1. Comprenez les véritables motivations de la personne. Si vous voyez que la critique de quelqu'un est censée être complètement destructrice et blessante, demandez-vous pourquoi cette personne voudrait dire une telle chose. Vous pouvez le faire pour vous sentir mieux dans votre peau. Peut-être que cette fille était jalouse de ta tenue quand elle a dit que tu avais l'air ringard. Peut-être que ce type a dit que vous étiez un mauvais écrivain parce qu'il était jaloux de voir publier votre nouvelle. Peut-être qu'il passait une mauvaise journée et qu'il voulait vous débarrasser de cette frustration. Quelle que soit la raison, rappelez-vous que cela n'a rien à voir avec qui vous êtes.
   • Jetez-y un œil de son point de vue. Essayez de comprendre pourquoi il / elle dirait une telle chose. Bien que les mots vous blessent toujours, cela peut vous aider à vous sentir mieux. Si votre collègue commence à vous crier dessus comme ça, mais que vous savez qu'elle est en divorce, alors vous pouvez être un peu plus compréhensif à ce sujet, n'est-ce pas?
2. Cherchez le grain de vérité. Peut-être que la part du lion de la critique n'avait aucun sens, et la critique était incroyablement méchante et blessante. Peut-être que votre collègue vous a dit que vous ne l'aimiez pas, ou votre ami vous a dit que vous êtes extrêmement égoïste et que vous pensez que la critique est absolument sans fondement. Mais prenez un moment pour y réfléchir. Pourriez-vous peut-être mieux mettre votre organisation en ordre? Ou êtes-vous aussi égoïste de temps en temps? Si tel est le cas, il peut être sage de réfléchir à vos actions - sans être blessé par la manière dont la critique a été faite.
   • De toute évidence, il est difficile de prendre quelqu'un au sérieux s'il vous crie dessus, vous insulte ou vous traite de manière irrespectueuse. Essayez de vous tenir au-dessus de cela et voyez s'il y a un message sous-jacent à discerner.
3. Sachez que les mots ne font pas mal. Vous souvenez-vous de ce que votre mère vous disait? Les mots ne font pas mal. En 3e année, vous avez peut-être pensé que c'était stupide, mais maintenant que vous êtes plus âgé, cela a beaucoup plus de sens. En fin de compte, les critiques destructrices ne sont pas des grenades, des balles ou des bombes - ce ne sont que quelques mots destinés à vous faire vous sentir mal. Alors rappelez-vous que la critique n'est que quelques mots.
   • La critique ne peut pas voler votre argent, vous frapper au visage ou faire tomber votre voiture dans l'abîme. Alors ne vous laissez pas tromper.
4. Restez confiant. Maintenir votre confiance est la chose la plus importante. Restez fort, peu importe ce que les gens ont à dire sur vous. N'oubliez jamais qui vous êtes et ne laissez pas les autres déterminer votre estime de soi. Être confiant ne signifie pas que vous pensez être parfait; cela signifie que vous aimez qui vous êtes et à quoi vous ressemblez. Si vous êtes vraiment confiant, vous ne laisserez pas les haineux vous abattre.
   • Si vous n'êtes pas satisfait de vous-même, demandez-vous pourquoi. Faites la liste des choses que vous n'aimez pas chez vous et trouvez un moyen de les changer.
   • Être confiant, c'est aussi accepter les choses que vous ne pouvez pas changer sur vous-même. Vous n'aimerez peut-être pas que vous soyez si grand. Envisagez-vous de vous affaler toute votre vie maintenant ou allez-vous essayer d'apprendre à aimer vos longues jambes?
   • Passer du temps avec des personnes qui vous font vous sentir bien dans votre peau peut également vous rendre plus confiant. Si vous continuez à traiter avec des gens qui vous abattent, vous ne serez pas trop bien dans votre peau.
5. Continuez à faire ce que vous faites. Alors… quelqu'un a dit que vous étiez un lèche-talon. Allez-vous faire de votre mieux à l'école maintenant? Votre collègue vous a-t-il dit que vous étiez trop "Type A"? Allez-vous changer complètement votre personnalité? Même si vous pensez vraiment que vous êtes une belle poire? Bien sûr que non.Si la critique que vous recevez est injustifiée et qu'elle ne vient que de la jalousie, de la colère et de la méchanceté, alors il ne sert à rien de changer votre routine - surtout de ne pas plaire aux autres.
   • Si la critique n'est pas fondée, il vaut mieux le faire tout le ignorer.
   • Vous n'avez pas à vous en soucier si vous ne pouvez pas ignorer ces mots négatifs tout de suite. Il n'est pas facile d'arrêter de se soucier de ce que les autres pensent de vous, mais la pratique rend parfait.

Conseils

• Si la critique est erronée, ignorez ce qui a été dit. Ou contactez la personne qui a envoyé la critique.
• La critique est synonyme de conseils constructifs destinés à corriger vos erreurs et vos défauts. Les insultes ne sont pas couvertes.
• Restez toujours poli pour que les gens ne vous lancent pas des mots laids à la tête tout le temps.

Mises en garde

• Les gens pourraient penser que vous êtes bizarre si vous leur demandez de vous critiquer.
• Ne dites pas franchement aux gens qu'ils ont tort ou qu'ils devraient arrêter de vous arnaquer. Cela ne fait aucune différence, qu'ils aient raison ou non.