Contenu

• Avancer d'un pas
• Méthode 1 sur 3: Traitez temporairement les bourdonnements d'oreilles
• Méthode 2 sur 3: Traitez les bourdonnements d'oreilles chroniques
• Méthode 3 sur 3: Évitez les bourdonnements d'oreilles
• Conseils

Ce bourdonnement dans vos oreilles (également appelé acouphène) que vous ressentez après avoir joué de la musique forte est souvent le résultat de dommages aux terminaisons nerveuses microscopiques de votre oreille interne. Les acouphènes peuvent indiquer des lésions nerveuses sous-jacentes ou un problème de circulation. Bien qu'il soit préférable d'éviter complètement les bourdonnements d'oreilles, vous pouvez prendre des mesures pour arrêter ces sonneries, même après que les dommages se soient déjà produits. Lisez la suite pour obtenir des conseils utiles.

Avancer d'un pas

Méthode 1 sur 3: Traitez temporairement les bourdonnements d'oreilles

1. Essayez la technique du crâne. Lorsque vous rentrez d'un concert ou d'un club et que vos oreilles n'arrêtent pas de sonner, c'est parce que les minuscules poils de votre cochlée ont été endommagés, entraînant une inflammation et une stimulation nerveuse. Votre cerveau interprète cette inflammation comme un bourdonnement constant et cette astuce peut vous aider à vous débarrasser de ce bruit ennuyeux.
   • Couvrez vos oreilles avec vos paumes. Vos doigts doivent pointer vers l'arrière et reposer sur l'arrière de votre crâne. Pointez vos doigts du milieu l'un vers l'autre tout au fond de votre crâne.
   • Posez vos index sur le dessus de votre majeur.
   • Faites un mouvement claquant, faites glisser vos index hors de votre majeur pour qu'ils tapotent votre crâne. Ce mouvement sonne comme un tambour. Parce que vos doigts heurtent votre crâne, cela peut sembler assez fort. C'est normal.
   • Continuez à faire cela 40 à 50 fois. Après 40 à 50 fois, le bourdonnement s'est calmé.
2. Asseyez-vous simplement. Les bourdonnements d'oreilles dus à l'exposition au bruit disparaissent généralement d'eux-mêmes après quelques heures. Essayez de ne pas y penser en vous reposant et évitez tout ce qui pourrait aggraver la situation. Si le bourdonnement ne disparaît pas après 24 heures, consultez un médecin.

Méthode 2 sur 3: Traitez les bourdonnements d'oreilles chroniques

1. Consultez votre médecin pour traiter les problèmes sous-jacents. Les acouphènes sont souvent causés par une affection traitable. Parfois, la guérison de la cause sous-jacente peut éliminer tout ou partie des bourdonnements dans les oreilles.
   • Demandez à votre médecin de retirer la cire. Ou faites-le soigneusement vous-même. L'élimination de l'accumulation de cire en excès peut parfois soulager les symptômes des acouphènes.
   • Demandez à votre médecin d'examiner vos vaisseaux sanguins. Les troubles des vaisseaux sanguins, tels qu'une mauvaise circulation sanguine, peuvent aggraver les acouphènes.
   • Demandez à votre médecin de vérifier les effets secondaires de vos médicaments. Si vous prenez plusieurs types de médicaments, vous pouvez consulter votre médecin pour connaître les effets secondaires possibles que les bourdonnements d'oreilles peuvent causer.
2. Traitez les acouphènes avec une suppression du bruit. Différents types de suppression de bruit peuvent être utilisés pour masquer les sons de sonnerie dans les oreilles. Ces techniques comprennent:
   • Utilisation de machines à bruit blanc. Les machines à bruit blanc émettent des bruits de «fond» tels que des chutes de pluie ou des rafales de vent, vous faisant entendre moins de sifflements dans les oreilles.
     
     • Les ventilateurs, les humidificateurs et les climatiseurs peuvent également servir de machines à bruit blanc.
   • Utiliser des appareils pour masquer le bourdonnement. Vous les portez sur vos oreilles et produisez un son continu de bruit blanc pour masquer le bourdonnement chronique dans les oreilles.
   • Utilisation d'aides auditives. Ceci est particulièrement efficace si vous avez une mauvaise audition en plus des acouphènes.
3. Prenez des médicaments pour soulager les symptômes des acouphènes. Bien que les médicaments ne permettent généralement pas d'éliminer complètement les bourdonnements d'oreilles, ils peuvent les rendre moins ennuyeux.
   • Parlez à votre médecin des antidépresseurs. Les antidépresseurs peuvent être efficaces pour les acouphènes sévères, mais ont malheureusement des effets secondaires indésirables.
   • Parlez de Xanax à votre médecin. Ceci est efficace pour réduire les bourdonnements dans les oreilles, mais malheureusement, une accoutumance peut se produire et des effets secondaires indésirables.
4. Essayez l'extrait de ginko. L'extrait de ginko trois fois par jour avec les repas peut améliorer la circulation dans la tête et le cou, réduisant les bourdonnements d'oreilles causés par la pression artérielle. Essayez de prendre du ginko pendant deux mois avant d'évaluer son efficacité.

Méthode 3 sur 3: Évitez les bourdonnements d'oreilles

1. Évitez les situations qui peuvent endommager la cochlée. Parce que les acouphènes sont si difficiles à traiter, votre meilleure option est de les prévenir ou d'éviter que les symptômes ne s'aggravent. Les éléments suivants peuvent aggraver les symptômes des acouphènes:
   • Son dur. Les concerts sont le principal coupable, mais les chantiers de construction, la circulation, les avions, les feux d'artifice et autres bruits forts peuvent également être nocifs. Protégez vos oreilles avec des bouchons d'oreille.
   • Nager. L'eau et le chlore peuvent rester piégés dans votre oreille interne lorsque vous nagez, provoquant ou exacerbant des acouphènes. Évitez que cela ne se produise en portant des bouchons d'oreille en nageant.
2. Trouvez un exutoire pour votre stress. Si vous avez souvent des bourdonnements d'oreilles, le stress peut aggraver la situation. Trouvez des moyens de libérer le stress, comme l'exercice, la méditation et le massage.
3. Consommez moins d'alcool, de caféine et de nicotine. Ces substances sont mauvaises pour les vaisseaux sanguins car elles les assèchent. Cela se produit principalement dans l'oreille interne. Modérez votre consommation d'alcool, de café, de thé avec de la caféine et du tabac pour réduire les symptômes.
4. Ne mangez pas trop de sel. Le sel affaiblit votre circulation, augmente votre tension artérielle et peut aggraver les acouphènes.

Conseils

• Le renforcement de votre système immunitaire peut également réduire les bourdonnements d'oreilles. Vous êtes moins susceptible d'avoir des infections et des maladies qui peuvent aggraver le bruit gênant. Une amélioration de votre santé peut également signifier une amélioration de vos acouphènes. Vivez sainement, principalement grâce à une alimentation saine et à une activité physique régulière, et dormez suffisamment.