Contenu

• Avancer d'un pas
• Partie 1 sur 6: Reconnaître un mal de gorge
• Partie 2 sur 6: Prendre soin de votre mal de gorge à la maison
• Partie 3 sur 6: Apaisez votre mal de gorge en vous gargarisant
• Partie 4 sur 6: Boire du thé pour apaiser votre gorge
• Partie 5 sur 6: Traiter un mal de gorge chez les enfants
• Partie 6 sur 6: Traiter un mal de gorge avec des médicaments
• Conseils
• Mises en garde

Le mal de gorge est une douleur brûlante à l'arrière de la gorge qui peut rendre difficile la parole et la déglutition. Ce symptôme peut avoir diverses causes, notamment la déshydratation, les allergies et les muscles surchargés. Mais elle est généralement causée par une infection bactérienne ou virale, comme la grippe ou le streptocoque. Un mal de gorge se résout généralement tout seul après quelques jours, mais vous pouvez prendre certaines mesures pour accélérer le processus de guérison.

Avancer d'un pas

Partie 1 sur 6: Reconnaître un mal de gorge

1. Reconnaissez les symptômes d'un mal de gorge.Le symptôme le plus évident d'un mal de gorge est un mal de gorge qui s'aggrave lorsque vous avalez ou parlez. Elle peut également être accompagnée d'une sensation de sécheresse ou de brûlure, et d'une voix rauque ou douce. Certaines personnes ont également des glandes douloureuses et enflées dans le cou ou sous la mâchoire. Si vous avez toujours vos amygdales, elles peuvent également être enflées ou rouges et présenter des points blancs ou du pus.
2. Surveillez les autres signes d'infection. Habituellement, un mal de gorge est le résultat d'une infection virale ou bactérienne. Surveillez les symptômes d'une infection qui peuvent accompagner le mal de gorge. Celles-ci pourraient inclure:
   • Fièvre
   • Frissons
   • Toux
   • Un nez qui coule
   • Éternuer
   • fatigue musculaire
   • Mal de crâne
   • Nausée et vomissements
3. Pensez à appeler le médecin. Habituellement, un mal de gorge disparaîtra de lui-même en quelques jours à une semaine. Si la douleur est très forte ou persiste, vous devez tout de même vous faire examiner par un médecin. Le médecin examinera ensuite votre gorge, écoutera votre respiration et peut-être fera une culture de la gorge. Bien que cela ne fasse pas de mal, cela peut être ennuyeux car cela peut provoquer un réflexe nauséeux. La culture est envoyée à un laboratoire pour déterminer la cause de l'infection. Si vous savez quel virus ou quelle bactérie est à l'origine du mal de gorge, votre médecin peut vous indiquer le traitement nécessaire.
   • Votre médecin peut également vous faire un test sanguin complet ou vous faire tester pour les allergies.

Partie 2 sur 6: Prendre soin de votre mal de gorge à la maison

1. Boire beaucoup d'eau. Boire de l'eau vous empêche de vous dessécher et garde votre gorge humide pour qu'elle fasse moins mal. La plupart des gens préfèrent boire de l'eau à température ambiante lorsqu'ils ont mal à la gorge. Mais si vous préférez l'eau froide ou tiède, buvez-la.
   • Buvez au moins huit à dix verres de 240 ml par jour - et plus si vous avez de la fièvre.
   • Ajoutez une cuillerée de miel à l'eau. Le miel a des propriétés antibactériennes et en l'enrobant, il peut apaiser un mal de gorge.
2. Humidifiez l'air. L'air sec ne fera qu'aggraver un mal de gorge chaque fois que vous inspirez. Pour garder votre gorge hydratée, vous pouvez augmenter l'humidité. Ceci est particulièrement important lorsque le temps est sec pendant une longue période.
   • Pensez à acheter un humidificateur à utiliser à la maison ou au bureau.
   • Si un humidificateur n'est pas une option, placez la vaisselle avec de l'eau dans les pièces où vous passez beaucoup de temps.
   • Si votre gorge est très brûlante, prenez une douche chaude et restez dans la vapeur de votre salle de bain pendant un moment.
3. Buvez beaucoup de soupe et de bouillon. C'est vraiment vrai que la soupe au poulet est bonne quand on a un rhume. Des recherches ont montré que la soupe au poulet peut ralentir le mouvement de certains types de cellules immunitaires. Plus ces cellules se déplacent lentement, plus elles fonctionnent efficacement. La soupe au poulet fait également bouger les minuscules poils de votre nez plus rapidement, ce qui peut aider à lutter contre les infections. Mangez des repas plus doux et pas trop collants pendant un certain temps.
   • Des exemples d'aliments mous comprennent la compote de pommes, le riz, les œufs brouillés, les pâtes molles cuites, les smoothies et les haricots mous et les légumineuses.
   • Laissez les choses épicées comme les ailes de poulet, la pizza au salami et tout ce qui contient des piments ou beaucoup d'ail pendant un moment.
   • Évitez également de manger des aliments durs ou collants difficiles à avaler. Les exemples incluent le beurre d'arachide, le pain sec, les craquelins, les crudités et les céréales sèches.
4. Mâchez bien votre nourriture. Coupez-le en petits morceaux avant de le mettre dans votre bouche. Assurez-vous de le mâcher suffisamment longtemps pour qu'il soit doux avant de l'avaler. Mâcher et laisser la nourriture se mélanger à votre salive peut faciliter la déglutition.
   • Vous pouvez également le réduire en purée dans un robot culinaire s'il est plus facile à avaler.
5. Faites votre propre spray pour la gorge. Vous pouvez en apporter une bouteille tout au long de la journée pour soulager la douleur si nécessaire. Commencez par doser 60 ml d'eau filtrée pour chaque 60 ml de spray que vous souhaitez réaliser. Ajoutez deux gouttes d'huile essentielle de menthol (analgésique), deux gouttes d'huile d'eucalyptus et deux gouttes d'huile de sauge (antibactérienne, antivirale et anti-inflammatoire). Mélangez bien le tout et versez-le dans un vaporisateur en verre de 60 ml. Mettez-le au réfrigérateur jusqu'au moment de l'utiliser.

Partie 3 sur 6: Apaisez votre mal de gorge en vous gargarisant

1. Gargarisez-vous avec de l'eau salée. Ajouter environ 1 cuillère à café de sel de mer ou de sel de table à 250 ml d'eau tiède et remuer pour le dissoudre. Gargarisez-vous avec cette solution pendant environ 30 secondes et recrachez-la. Répétez-le toutes les heures. Le sel réduit le gonflement en extrayant l'eau des tissus enflés.
2. Utilisez du vinaigre de cidre de pomme. Bien qu'il n'y ait pas encore d'explication scientifique à cela, le vinaigre de cidre de pomme semble fonctionner mieux que tout autre vinaigre pour tuer les bactéries. Malheureusement, le goût est trop mauvais pour les mots pour certaines personnes, alors préparez-vous à vous rincer la bouche avec de l'eau par la suite!
   • Ajoutez une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme dans une tasse d'eau tiède. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter une cuillerée de miel pour faciliter la tolérance du goût.
   • Gargarisez-vous avec cette solution 2 à 3 fois par jour.
   • Ne donnez pas de miel aux enfants de moins de deux ans. Les jeunes enfants peuvent contracter le botulisme infantile si le miel en est contaminé.
3. Essayez le bicarbonate de soude comme alternative. Le bicarbonate de soude est alcalin, ce qui peut aider à apaiser un mal de gorge. Il modifie le pH de la gorge, combattant les bactéries. Le bicarbonate de soude est également une excellente alternative si vous ne voulez pas vous gargariser avec du vinaigre de cidre de pomme en raison de sa saveur.
   • Ajouter 1/2 cuillère à café de bicarbonate de soude dans une tasse d'eau très chaude.
   • Ajoutez 1/2 cuillère à café de sel marin.
   • Gargarisez-vous avec ce mélange toutes les 2 heures.

Partie 4 sur 6: Boire du thé pour apaiser votre gorge

1. Préparez du thé au poivre de Cayenne. Bien que vous deviez éviter les aliments épicés, le thé de Cayenne peut en fait apaiser un mal de gorge. Cayenne aide contre les irritations; il éteint l'irritant d'origine. Il diminue également la «substance P» dans le corps. La substance P est un neurotransmetteur associé à l'inflammation et à la douleur.
   • Incorporer 1/8 à 1/4 cuillère à café de poivre de Cayenne moulu dans une tasse d'eau chaude.
   • Ajoutez 1 à 2 cuillères à café de miel (au goût) et buvez-le par petites gorgées.
   • Remuez de temps en temps pour bien répartir le poivre.
2. Buvez du thé à la réglisse. Ce n'est pas la même chose que la poudre noire et blanche que vous mangez comme bonbon. Le thé de réglisse est fabriqué à partir de la racine de réglisse, Glycerrhiza glabra. La racine de réglisse a des propriétés antivirales, antibactériennes et anti-inflammatoires. Il est bon pour tout mal de gorge, qu'il soit causé par un virus ou une infection bactérienne. La plupart des magasins d'aliments naturels et des supermarchés vendent toutes sortes de tisanes, et la racine de réglisse en fait souvent partie. Utilisez un sachet de thé par tasse d'eau bouillante et ajoutez du miel au goût.
3. Savourez une tasse de thé aux clous de girofle ou au gingembre. Les clous de girofle et le gingembre contiennent tous deux des composés antiviraux et antibactériens. Même si vous n'avez pas mal à la gorge, vous aimerez probablement le goût et l'arôme de ces thés.
   • Pour faire du thé aux clous de girofle, ajoutez une cuillère à café de clous de girofle entiers ou une demi-cuillère à café de clous de girofle moulus dans une tasse d'eau bouillante.
   • Pour le thé au gingembre, vous pouvez ajouter 1/2 cuillère à café de poudre de gingembre moulu à l'eau bouillante. Si vous utilisez du gingembre frais (et c'est mieux!), Prenez 1/2 cuillère à café de gingembre pelé et haché.
   • Ajoutez du miel au goût.
4. Ajoutez un bâton de cannelle à tout thé que vous buvez. La cannelle regorge d'antioxydants et possède des propriétés antivirales et antibactériennes. Vous pouvez faire tremper un bâton dans de l'eau bouillante pour faire du thé à la cannelle ou utiliser un bâton de cannelle comme cuillère pour incorporer un autre type de thé. Non seulement vous combattez votre infection, mais vous donnez également à votre boisson un goût délicieux et riche!

Partie 5 sur 6: Traiter un mal de gorge chez les enfants

1. Préparez des sucettes glacées au yogourt. Notez que les températures froides peuvent parfois aggraver un mal de gorge. Si votre enfant ne répond pas bien à cela, arrêtez. Rassemblez les ingrédients: deux tasses de yogourt grec, deux à trois cuillères à soupe de miel et une cuillère à café de cannelle moulue. Le yogourt contient des bactéries saines qui aident à renforcer le système immunitaire. Le yogourt grec est plus épais, il ne goutte donc pas autant lorsqu'il fond. Vous pouvez prendre du yogourt nature ou tout ce qui a un goût de fruit, ce que votre enfant aime.
   • Mélanger les ingrédients dans un robot culinaire ou un mélangeur jusqu'à consistance lisse.
   • Versez le mélange dans des moules à popsicle, en repliant à environ 1 cm du bord supérieur.
   • Mettez-y les bâtonnets et mettez-les au congélateur pendant 6 à 8 heures.
2. Préparez les sucettes glacées à manger. Si vous arrachez simplement un popsicle du moule alors qu'il vient juste de sortir du congélateur, vous pouvez juste avoir un bâton dans votre main, sans glace. Avant de tirer le bâton, plongez les moules dans l'eau chaude pendant cinq secondes. Cela détendra un peu le popsicle, de sorte que vous puissiez le sortir plus facilement du moule.
3. Essayez également de faire des sucettes au thé. Vous pouvez également congeler n'importe quel type de thé à partir de cet article. Versez votre thé de Cayenne, de réglisse, de clou de girofle ou de gingembre dans les moules à popsicle et laissez-le geler pendant quatre à six heures. Pour les enfants, vous voudrez peut-être adoucir un peu les sucettes glacées avec du miel et / ou de la cannelle.
4. Faites des pastilles pour les enfants de plus de cinq ans. Si vous les donnez à des enfants plus jeunes, ils peuvent s'étouffer avec eux. Mais chez les enfants plus âgés et les adultes, ils stimulent la production de salive, aidant à hydrater votre gorge. Les pastilles contiennent également des ingrédients qui apaisent et guérissent la gorge. Vous pouvez les conserver dans un endroit frais, sec et sombre pendant environ six mois. Pour les préparer, rassemblez les ingrédients suivants: 1/2 cuillère à café d'extrait de racine de guimauve; 1/2 tasse de poudre d'orme glissante; 1/4 tasse d'eau chaude filtrée; deux cuillères à soupe de miel médicinal.
   • Dissoudre l'extrait de racine de guimauve dans l'eau chaude.
   • Mettez les deux cuillères à soupe de miel dans un verre et ajoutez 120 ml d'eau de racine de guimauve.
   • Mettez la poudre d'orme lisse dans un bol à mélanger et faites un puits au centre.
   • Versez l'eau de racine de miel / guimauve dans le puits et mélangez tous les ingrédients. Maintenant, faites de petites boules allongées de la taille d'un raisin.
   • Rouler les pastilles dans de la poudre d'orme extra lisse pour qu'elles soient moins collantes et les placer sur un plat pour les laisser sécher pendant au moins 24 heures.
   • Lorsqu'elles sont séchées, vous pouvez envelopper chaque pastille dans un morceau de papier sulfurisé. Lorsque vous allez les utiliser, ouvrez le papier et laissez le comprimé se dissoudre lentement dans votre bouche.

Partie 6 sur 6: Traiter un mal de gorge avec des médicaments

1. Sachez quand consulter immédiatement un médecin. Habituellement, les maux de gorge avec des remèdes maison disparaissent après quelques jours à deux semaines. Si elle dure plus de deux semaines, l'infection peut être si grave que vous avez besoin de médicaments. De plus, les enfants doivent toujours aller chez le médecin si le mal de gorge ne disparaît pas après avoir bu de l'eau le matin. Appelez immédiatement le médecin si votre enfant a du mal à respirer ou à avaler. Une bave inhabituelle associée à un mal de gorge doit également être étudiée dès que possible. Les adultes sont mieux à même d'estimer quand une visite chez le médecin est nécessaire. Vous pouvez le regarder à la maison pendant quelques jours au début, mais consultez votre médecin si vous:
   • Vous avez un mal de gorge qui dure plus d'une semaine ou qui s'aggrave.
   • Avoir du mal à avaler
   • Avoir du mal à respirer
   • Vous avez du mal à ouvrir la bouche ou avez des douleurs dans l'articulation temporo-mandibulaire
   • Vous avez des douleurs articulaires, surtout si vous ne les avez jamais eues auparavant
   • Avoir mal aux oreilles
   • Avoir une éruption cutanée
   • Avoir une fièvre supérieure à 38,5 ° C
   • Voir du sang dans votre salive ou votre mucus
   • Souffre souvent d'un mal de gorge
   • Un renflement se sent sur votre cou
   • Sont enroués pendant plus de deux semaines
2. Évaluer si l'infection est causée par un virus ou une bactérie. Les maux de gorge viraux ne nécessitent généralement pas de traitement. Il disparaît généralement tout seul après cinq à sept jours. Les infections bactériennes peuvent devoir être traitées avec des antibiotiques.
   • L'analyse de votre culture de gorge par le laboratoire révélera si l'infection est virale ou bactérienne.
3. Prenez les antibiotiques comme prescrit. Vous devez toujours suivre une cure d'antibiotiques, même si vous commencez à vous sentir mieux. Si vous ne prenez pas les médicaments aussi longtemps que votre médecin vous l'a prescrit, les symptômes peuvent réapparaître. C'est parce que certaines bactéries résistantes peuvent initialement survivre aux antibiotiques. Si tel est le cas, le nombre de bactéries résistantes dans votre corps augmente. Cela peut entraîner des complications si l'infection réapparaît.
   • Si des bactéries résistantes survivent dans votre corps, vous êtes plus susceptible de contracter à nouveau une inflammation. Cette fois, vous avez besoin d'antibiotiques plus puissants pour tuer les bactéries.
4. Mangez du yogourt avec des cultures actives tout en prenant des antibiotiques. Les antibiotiques attaquent les bactéries responsables de l'infection, ainsi que les bactéries saines de votre intestin, dont votre corps a besoin pour la digestion et pour maintenir votre système immunitaire fort. Ils sont également importants pour la production de certaines vitamines. Le yogourt avec des cultures actives contient des probiotiques - des bactéries intestinales saines. Manger cela pendant que vous prenez des antibiotiques vous gardera en bonne santé pendant que les antibiotiques font leur travail.
   • Vérifiez toujours le terme «cultures actives» sur l'emballage du yogourt. Le yogourt pasteurisé ou autrement transformé ne restaure pas la flore intestinale.

Conseils

• La plupart des gens trouvent soulageant de boire des boissons chaudes, mais ce n'est pas une règle absolue. Si vous préférez un thé tiède ou froid, buvez-le. Une boisson avec des glaçons peut également aider, surtout si vous avez de la fièvre.

Mises en garde

• Si vous ne vous sentez pas mieux après 2-3 jours, consultez votre médecin.
• Ne donnez pas de miel aux enfants de moins de 2 ans. Bien que cela soit rare, un enfant peut contracter le botulisme infantile parce que le miel contient parfois des spores bactériennes et que les enfants n'y ont pas encore développé de résistance.