Contenu

• Avancer d'un pas
• Partie 1 sur 3: Choisir le bon endroit
• Partie 2 sur 3: Nettoyage
• Partie 3 sur 3: Comprendre le problème
• Conseils

Parfois, il peut être ennuyeux de s'asseoir dans les toilettes publiques. Les toilettes sont souvent très sales et parfois vous ne pouvez pas vous asseoir confortablement parce que le siège est trop froid ou parce qu'il n'y a pas du tout de siège de toilette. Dans tous les cas, il serait parfois agréable de pouvoir déféquer debout. Dans cet article, vous trouverez quelques conseils pour faciliter ce processus.

Avancer d'un pas

Partie 1 sur 3: Choisir le bon endroit

1. Choisissez la meilleure boîte. Si vous devez déféquer et que votre seul choix est une toilette publique avec plusieurs cabines, choisissez au moins la cabine où vous pourrez le mieux vous soulager debout. Vous devez d'abord vérifier si le verrou fonctionne correctement. La dernière chose que vous voulez, c'est que quelqu'un ouvre la porte pendant que vous faites caca.
   • Si vous voulez les toilettes les plus propres, il est préférable de choisir les toilettes les plus proches de la sortie. Des recherches ont montré que ces toilettes sont les moins utilisées, elles sont donc généralement plus propres.
2. Rassemblez vos fournitures. Dans tous les cas, vous avez besoin de papier toilette. Avant de commencer, vous devez vérifier qu'il y a suffisamment de papier toilette disponible et que vous pouvez y accéder correctement. Avant de faire caca, mettez une petite quantité de papier toilette dans le bol. De cette façon, vous évitez les éclaboussures d'eau lorsqu'une crotte tombe dans le pot.
   • Pensez à avoir des lingettes hygiéniques sur vous en tout temps, dans votre poche ou votre sac à main. Vous en serez satisfait lors du nettoyage.
   • Apportez des serviettes en papier dans la cabine. Ces types de lingettes fonctionnent mieux que le papier toilette si vous devez nettoyer les dégâts.
   • Si vous pensez que vous allez vous retrouver dans une situation où vous devrez faire caca debout, gardez cela à l'esprit lors du choix de vos vêtements. Dans le cas des femmes, une jupe peut être utile. Soulevez la jupe et tenez-la par votre taille. Pour les hommes, il est important que vous ne mettiez pas votre meilleur pantalon. Caca en position debout peut être plus salissant que de s'asseoir sur les toilettes, et vous ne voulez pas salir vos bons vêtements.
3. Recherchez l'intimité. Certaines personnes sont un peu nerveuses à l'idée d'aller aux toilettes publiques. Si cela est vrai pour vous, vous pouvez prendre certaines mesures pour rendre cette expérience aussi privée que possible. Choisissez une toilette qui n'est pas située près de l'entrée d'un immeuble. Une toilette après, aura moins de visiteurs, donc il y a plus de chances que vous soyez tout seul. Espérons que cela soulagera les nerfs.
   • Si vous utilisez cette méthode chez des amis, vous craignez peut-être que d'autres entendent certains sons. Pensez à faire fonctionner le robinet pendant que vous y êtes. De cette façon, vous créez un mur du son et vous créez plus d'intimité à travers celui-ci.
4. Essayez de vous accroupir. Vous devrez vous accroupir légèrement, car vous ne pouvez pas vous soulager debout. Avec les jambes pliées, vous pouvez mieux viser et vous êtes sûr d'aller aux toilettes. S'accroupir vous rend également plus stable, de sorte que vous vacillerez moins.
   • Pliez légèrement les genoux et penchez-vous légèrement vers l'avant. Vous pouvez également garder vos fesses écartées avec vos mains. Ce processus le rend plus rapide et plus facile.

Partie 2 sur 3: Nettoyage

1. Essuyez-vous soigneusement. Si vous êtes debout (ou accroupi) en train de caca, il est plus difficile de contrôler où vont vos crottes. Pour cette raison, il est très important de bien essuyer vos fesses par la suite. Essuyez toujours de l'avant vers l'arrière.
   • Essuyez doucement, mais fermement
   • Si possible, humidifiez du papier toilette ou une serviette en papier pour mieux vous nettoyer.
   • Pensez à toujours avoir avec vous des lingettes hygiéniques. Choisissez des lingettes non parfumées, sinon votre peau peut devenir irritée.
2. Nettoyer la toilette. Si de l'eau a éclaboussé, vous pouvez utiliser une serviette en papier, du papier toilette ou un chiffon hygiénique pour éponger les dégâts. Nettoyez également le siège des toilettes si vous l'avez heurté accidentellement. Si vous avez utilisé un chiffon en papier pour siège de toilette, vous devez le rincer ou le jeter à la poubelle.
3. Lavez-vous les mains. La meilleure façon d'éviter la propagation des bactéries est de se laver les mains. Faites-le avec de l'eau chaude et du savon. Frottez-vous fermement les mains sous le jet d'eau pendant au moins 20 secondes.
   • Séchez-vous soigneusement les mains avec une serviette propre ou un sèche-mains.
   • S'il n'y a pas d'eau disponible, vous pouvez utiliser un gel désinfectant.

Partie 3 sur 3: Comprendre le problème

1. Analysez vos peurs. Pensez aux raisons pour lesquelles vous voudrez peut-être faire caca en position debout. Avez-vous peur de la contamination et pensez-vous que les toilettes publiques sont sales? Êtes-vous inquiet de tomber malade? Ces craintes sont courantes, mais vous devez comprendre que la visite des toilettes publiques est très peu susceptible de vous rendre malade. Essayez donc de trouver des moyens de gérer vos peurs.
   • Si vos peurs commencent à nuire à votre vie, il est temps de consulter votre médecin. Il ou elle peut vous donner des conseils sur la façon de gérer vos peurs, ou vous référer à quelqu'un qui peut vous offrir un soutien spirituel.
   • Prenez une profonde inspiration. De cette façon, vous vous assurez que votre corps et votre esprit se détendent.
2. Évitez les toilettes publiques. Prenez le temps d'aller aux toilettes à la maison avant de vous rendre au travail ou à tout autre endroit. Tenez compte de cette activité dans votre emploi du temps. Si vous devez normalement aller aux toilettes souvent le matin, essayez de vous lever un peu plus tôt ou de quitter la maison un peu plus tard pour avoir le temps de vous soulager à la maison. Assurez-vous de ne pas avoir à quitter la maison à la hâte.
3. Parlez à votre médecin. Si vous avez des selles irrégulières, il est préférable d'en parler à votre médecin. La plupart des gens ont un horaire assez régulier en ce qui concerne les selles. Mais si vous ne pouvez pas décider à l'avance quand le faire, vous pouvez avoir le syndrome du côlon irritable (SCI) ou une autre condition.
   • N'ayez pas peur de parler en détail à votre médecin de vos selles. Mieux vous pouvez le décrire, plus il est susceptible de poser un diagnostic et de suggérer un traitement possible.

Conseils

• Assurez-vous que du papier toilette supplémentaire est toujours à portée de main.
• Assurez-vous que le dos de votre pantalon ne pende pas sur le siège des toilettes. Si le sol est mouillé ou très sale, vous pouvez enrouler vos tuyaux le plus haut possible, au-dessus du genou.
• Retirez votre téléphone et les autres objets de vos poches pour qu'ils ne tombent pas dans les toilettes.