Contenu

• Avancer d'un pas
• Méthode 1 sur 4: Utiliser des remèdes maison
• Méthode 2 sur 4: Utilisation de médicaments
• Méthode 3 sur 4: Utiliser des thérapies alternatives
• Méthode 4 sur 4: En savoir plus sur les maux de tête des sinus
• Mises en garde

De nombreuses personnes souffrent de maux de tête, mais si vous ressentez un mal de tête comme une pression et une sensibilité au front, aux yeux ou à la mâchoire, vous avez probablement un mal de tête de sinus. Les sinus sont des espaces dans les os de votre crâne, remplis d'air qu'ils purifient et hydratent. Votre crâne contient quatre paires de sinus qui peuvent devenir enflammés ou bloqués, provoquant un mal de tête palpitant. Si vous avez déterminé que la source de votre mal de tête est la pression des sinus et non les migraines, vous pouvez réduire l'inflammation et nettoyer vos sinus avec des remèdes maison, des médicaments en vente libre ou des traitements médicaux professionnels.

Avancer d'un pas

Méthode 1 sur 4: Utiliser des remèdes maison

1. Respirez de l'air humide. Utilisez un vaporisateur à vapeur ou un humidificateur pour réduire les maux de tête des sinus. Vous pouvez également créer de l'air humide en remplissant un bol d'eau chaude, en vous penchant dessus (en faisant attention de ne pas vous approcher trop près) et en drapant une serviette sur votre tête. Inspirez la vapeur. Ou vous pouvez prendre une douche chaude en respirant la vapeur. Essayez de respirer de l'air humide à intervalles de 10 à 20 minutes, deux à quatre fois par jour.
   • L'humidité dans votre maison doit être d'environ 45%. Moins de 30% est trop sec et plus de 50% est trop humide. Utilisez un hygromètre, un instrument pour mesurer les valeurs.
2. Utilisez des compresses. Alternance entre l'application de compresses chaudes et froides. Appliquez une compresse chaude sur les cavités pendant trois minutes, puis une compresse froide pendant 30 secondes. Vous pouvez répéter cette procédure trois fois par traitement et entre deux et six fois par jour.
   • Vous pouvez également tremper une serviette dans de l'eau chaude ou froide, l'essorer et la placer sur votre visage pour le même effet qu'une compresse.
3. Continuez à boire suffisamment. Obtenez beaucoup de liquides, ce qui peut aider à fluidifier le mucus dans vos sinus. Cela facilitera le rinçage et aidera à l'hydratation globale. Selon des études, les hommes devraient boire jusqu'à 13 verres d'eau par jour et les femmes environ 9.
   • Certaines personnes trouvent que boire des boissons chaudes peut aider. Savourez votre tasse de thé chaud préférée ou buvez du bouillon pour fluidifier le mucus.
4. Utilisez un spray nasal avec une solution saline. Suivez les instructions sur l'emballage et utilisez-le jusqu'à six fois par jour. Les vaporisateurs nasaux salins peuvent garder les cils de votre nez en bonne santé. Cela réduira l'inflammation de votre nez et aidera à traiter vos sinus. Il humidifie également les narines pour éliminer les sécrétions asséchées qui aident le mucus à s'écouler. Les vaporisateurs nasaux peuvent aider à se débarrasser du pollen, ce qui peut aider à réduire les allergies qui peuvent causer des maux de tête aux sinus.
   • Vous pouvez préparer votre propre solution saline en dissolvant 2-3 cuillères à café de sel casher dans 250 ml d'eau distillée, stérile ou déjà bouillie. Mélangez et ajoutez une cuillère à café de bicarbonate de soude. Utilisez une pompe ou un compte-gouttes pour l'instiller dans vos narines. Vous pouvez également l'utiliser jusqu'à six fois par jour.
5. Utilisez un pot neti Préparez une solution saline et mettez-la dans le pot neti. Tenez-vous près d'un évier et penchez la tête en avant. Soulevez votre tête d'un côté, penchez-vous au-dessus de l'évier et versez la solution directement dans une narine, en essayant de diriger le flux vers l'arrière de votre tête. La solution ira dans la cavité nasale et au fond de la gorge. Mouchez-vous doucement et crachez le rinçage. Répétez ceci avec l'autre narine. L'utilisation d'un pot neti peut réduire l'inflammation des sinus et aider à éliminer le mucus. Il aidera également à dégager les sinus des irritants et des allergènes.
   • L'eau utilisée dans un pot neti doit être stérilisée, soit par ébullition, soit par distillation.

Méthode 2 sur 4: Utilisation de médicaments

1. Prenez des antihistaminiques. Ce médicament bloque l'histamine, une substance produite par votre corps en réponse aux allergènes. L'histamine est responsable des symptômes de la rhinite allergique (éternuements, démangeaisons oculaires et nez qui coule). En vente libre, vous pouvez acheter divers antihistaminiques et les prendre une fois par jour. Les antihistaminiques de deuxième génération tels que la loratadine, la fexofénadine et la cétirizine sont tous conçus pour minimiser les vertiges, un problème avec les antihistaminiques de première génération (comme la diphénhydramine ou la chlorphéniramine).
   • Si les allergies saisonnières sont la cause de votre mal de tête de sinus, essayez les corticostéroïdes administrés dans le nez. Ce médicament est disponible en vente libre et est le plus efficace pour traiter les allergies. Prenez quotidiennement de la fluticasone ou de la triamcinolone en vaporisant une ou deux fois par narine.
2. Utilisez un spray nasal avec un décongestionnant. Vous pouvez prendre ces médicaments par voie topique (sous forme de sprays nasaux tels que l'oxymétazoline) ou les prendre (sous forme de pseudoéphédrine) pour soulager la congestion nasale. Les décongestionnants topiques peuvent être utilisés toutes les 12 heures, mais pas plus de trois à cinq jours, sinon vous obtiendrez une réaction de congestion nasale due à la surutilisation de décongestionnants. Les décongestionnants que vous prenez peuvent être pris une ou deux fois par jour. Ceux-ci peuvent être associés à des antihistaminiques tels que la loratadine, la fexofénadine et la cétirizine.
   • Étant un ingrédient clé de la méthamphétamine, ou speed, la pseudoéphédrine, seule et en association avec des antihistaminiques, est fortement réglementée et conservée derrière le comptoir de la pharmacie pour empêcher les fabricants de méthamphétamine de s'approvisionner.
3. Prenez des analgésiques. Pour un soulagement à court terme des maux de tête des sinus, vous pouvez prendre de l'aspirine, de l'acétaminophène, de l'ibuprofène ou du naproxène. Bien que les analgésiques en vente libre ne traitent pas la cause sous-jacente d'un mal de tête sinusal, ils peuvent réduire ou éliminer le mal de tête qui y est associé.
   • Assurez-vous de les prendre selon les instructions sur l'emballage ou de votre médecin.
4. Prenez des médicaments sur ordonnance. Votre médecin peut vous prescrire des antibiotiques pour traiter les infections bactériennes qui peuvent provoquer ou accompagner des maux de tête de sinus. Les symptômes d'une infection bactérienne des sinus comprennent un mal de gorge, un écoulement nasal jaune ou vert, une congestion nasale, de la fièvre et de la fatigue. La sinusite bactérienne aiguë est traitée avec une cure d'antibiotiques pendant 10 à 14 jours, tandis que la sinusite bactérienne chronique nécessite trois à quatre semaines de traitement antibiotique.
   • Votre médecin peut également vous prescrire des triptans, des médicaments utilisés pour traiter les migraines. La recherche a montré que la majorité des symptômes chez les patients souffrant de céphalées sinusales se sont nettement améliorées avec les triptans. Des exemples de triptans sont le sumatriptan, le rizatriptan, le zolmitriptan, l'almotriptan, le naratriptan, le rizatriptan et l'élétriptan.
5. Envisagez de vous faire des injections contre les allergies (immunothérapie). Votre médecin peut vous recommander des injections contre les allergies si vous ne répondez pas bien aux médicaments, si vous présentez des effets secondaires évidents liés aux médicaments ou si vous êtes inévitablement exposé à des allergènes. Un spécialiste des allergies (allergologue) administrera généralement les injections.
6. Explorez les options chirurgicales. Vous devrez consulter un spécialiste ORL qui pourra déterminer si vous avez besoin d'une intervention chirurgicale pour éviter les maux de tête des sinus. Les polypes nasaux ou les crochets osseux qui peuvent causer des infections des sinus peuvent être enlevés chirurgicalement ou vos sinus peuvent être ouverts.
   • Par exemple, la correction par ballon consiste à insérer un ballon dans la cavité nasale et à le gonfler pour agrandir le sinus.

Méthode 3 sur 4: Utiliser des thérapies alternatives

1. Prenez un complément alimentaire. Des recherches sont en cours pour déterminer l'ampleur de l'impact des compléments alimentaires sur les maux de tête des sinus. Les suppléments suivants peuvent traiter ou prévenir les maux de tête des sinus:
   • Le bromélien est une enzyme produite par l'ananas qui peut aider à réduire l'inflammation des sinus. Ne prenez pas Bromelian avec des anticoagulants car le supplément peut augmenter votre risque de saignement. Vous devez également éviter le bromélien si vous prenez des inhibiteurs de l'enzyme de conversion de l'angiotensine (ECA), une classe de médicaments couramment utilisés pour traiter l'hypertension artérielle (hypertension). Dans ces cas, le bromélien peut augmenter les risques de chute soudaine de la pression artérielle (hypotension). ).
   • La quercétine est un pigment végétal responsable de la production de couleurs vives dans les fruits et légumes. On pense qu'il agit comme un antihistaminique naturel, mais d'autres études chez l'homme sont nécessaires pour voir s'il se comporte comme un antihistaminique.
   • Le lactobacille est une bactérie probiotique dont votre corps a besoin pour un système digestif sain et un système immunitaire efficace. Le supplément réduit les risques de développer des allergies ainsi que des effets secondaires gastro-intestinaux tels que diarrhée, gaz et douleurs à l'estomac liés à l'utilisation d'antibiotiques.
2. Utilisez des remèdes à base de plantes. Il existe de nombreuses herbes qui peuvent réduire les risques de maux de tête de sinus.Ils le font en prévenant ou en traitant un rhume, en améliorant le système immunitaire ou en réduisant les infections des sinus. Des études ont montré que le supplément à base de plantes Sinupret peut réduire les symptômes des infections des sinus. On pense qu'il agit sur l'amincissement du mucus, ce qui permet aux sinus de mieux s'écouler. Les autres herbes traditionnellement utilisées pour traiter les maux de tête des sinus comprennent:
   • Calotte bleue. Préparez un thé en versant 250 ml d'eau bouillie sur 1 à 2 cuillères à café de feuilles séchées. Couvrez-le et laissez infuser le mélange pendant 10 à 15 minutes. Buvez deux à trois tasses par jour pour ressentir un soulagement dans vos sinus.
   • Feverfew. Préparez un thé en versant 250 ml d'eau bouillie sur 2 à 3 cuillères à café de feuilles de camomille fraîchement coupées. Laissez infuser le mélange pendant 10 à 15 minutes, filtrez-le et buvez-le jusqu'à trois fois par jour.
   • Écorce de saule. Préparez un thé en plaçant une cuillère à café d'écorce de saule hachée ou en poudre dans 250 à 300 ml d'eau. Laisser bouillir le mélange et laisser mijoter pendant cinq minutes. Buvez le thé trois à quatre fois par jour.
3. Appliquez des huiles essentielles sur vos tempes. Des études ont montré que certaines huiles essentielles appliquées sur vos tempes (à côté de vos yeux sur le côté de votre visage) peuvent soulager les sinus et les maux de tête de tension. Préparez une solution d'huile de menthe poivrée à 10% ou d'huile d'eucalyptus dans de l'alcool et tapotez-la sur vos tempes avec une éponge. Pour préparer la solution, mélangez trois cuillères à soupe d'alcool avec une cuillère à café d'huile d'eucalyptus ou de menthe poivrée.
   • Ce mélange peut détendre vos muscles et réduire votre sensibilité aux maux de tête des sinus, selon des recherches.
4. Considérez l'homéopathie. L'homéopathie est une croyance et une thérapie alternative qui utilise de petites quantités de substances naturelles dans l'intention du corps de se guérir. Les personnes souffrant de céphalées de sinus chroniques utilisent couramment l'homéopathie, des études montrant que la majorité des patients rapportent une amélioration des symptômes après deux semaines. L'homéopathie propose une grande variété de traitements ciblant la congestion des sinus et les maux de tête, notamment:
   • Album d'arsenic, Belladonna, hepar sulphuricum, iris versicolor, kali bichromicum, mercurius, natrum muriaticum, pulsatilla, silicea et spigelia.
5. Essayez l'acupuncture. Il s'agit d'une ancienne discipline chinoise consistant à appliquer de fines aiguilles sur les points d'acupuncture. On pense que ces points peuvent corriger le déséquilibre des énergies de votre corps. Pour traiter votre mal de tête de sinus, un praticien d'acupuncture traitera l'infection des sinus (ou l'humidité) en renforçant les points le long de votre rate et de votre estomac.
   • Vous ne devriez pas essayer l'acupuncture si vous êtes enceinte, si vous souffrez d'un trouble sanguin ou si vous portez un stimulateur cardiaque.
6. Allez chez un chiropraticien. Votre chiropraticien peut être en mesure d'aider vos maux de tête sinusaux en manipulant et en ajustant les déséquilibres de votre corps, bien qu'il n'y ait aucune étude pour étayer cette affirmation. Lors de l'ajustement de vos sinus, le praticien se concentre sur les os et les muqueuses qui tapissent les cavités.
   • La manipulation ajuste les connexions pour corriger les déséquilibres qui stimulent le système nerveux. Cela peut restaurer le fonctionnement des parties affectées de votre corps.

Méthode 4 sur 4: En savoir plus sur les maux de tête des sinus

1. Faites la différence entre les migraines et les maux de tête des sinus. Diverses études ont montré que la majorité des personnes diagnostiquées avec des céphalées sinusales avaient une migraine non diagnostiquée. Heureusement, plusieurs symptômes peuvent aider à faire la distinction entre les maux de tête des sinus et les migraines. Par exemple:
   • Les migraines s'aggravent généralement avec des bruits forts ou une lumière vive.
   • Les migraines sont accompagnées de nausées et de vomissements.
   • Les migraines peuvent être ressenties sur toute la tête et le cou.
   • Avec une migraine, vous n'avez pas d'écoulement épais de votre nez ni de perte de l'odorat.
2. Reconnaissez les symptômes et les causes. La principale cause d'un mal de tête sinusal est l'inflammation des muqueuses qui tapissent vos sinus. L'inflammation empêche vos sinus de sécréter du mucus. Cela augmente la pression et cause de la douleur. Les infections des sinus peuvent être causées par une infection, des allergies, des infections de la mâchoire supérieure ou, rarement, des tumeurs (bénignes ou malignes). Les symptômes des maux de tête des sinus comprennent:
   • Pression et sensibilité derrière le front, les joues ou autour des yeux.
   • La douleur s'aggrave en se penchant.
   • Douleur dans la mâchoire supérieure.
   • Douleur plus intense tôt le matin.
   • Douleur qui varie de légère à sévère et peut survenir unilatéralement (d'un côté) ou bilatéral (des deux côtés).
3. Vérifiez vous-même les facteurs de risque. Plusieurs facteurs peuvent vous rendre plus sujet aux maux de tête des sinus. Ces facteurs peuvent inclure:
   • Une histoire d'allergies ou d'asthme.
   • Rhumes tenaces, également connus sous le nom d'infections des voies respiratoires supérieures.
   • Infections de l'oreille.
   • Amygdales ou glandes élargies.
   • Polypes nasaux.
   • Déformations du nez telles qu'un septum dévié.
   • Fente palatine.
   • Système immunitaire affaibli.
   • Chirurgie des sinus antérieure.
   • Grimper ou voler à de grandes hauteurs.
   • Voyager en avion avec une infection des voies respiratoires supérieures.
   • Abcès ou infection d'une dent.
   • Nagez ou plongez régulièrement.
4. Sachez quand consulter un médecin. Si vos maux de tête surviennent plus de 15 jours par mois ou si vous utilisez régulièrement des analgésiques en vente libre, vous devriez consulter un médecin. Vous devriez également envisager de consulter votre médecin si les analgésiques n'aident pas à soulager un mal de tête sévère ou si les maux de tête vous gênent dans votre vie quotidienne (par exemple, si vous manquez souvent l'école ou le travail à cause d'un mal de tête). Cherchez des soins d'urgence si vous avez un mal de tête sinusal et les symptômes suivants:
   • Céphalée soudaine et sévère qui dure ou s'aggrave pendant plus de 24 heures.
   • Un mal de tête soudain et sévère décrit comme «le pire mal de tête de tous les temps», même si vous êtes sujet à un mal de tête.
   • Maux de tête chroniques ou sévères qui surviennent après votre 50e anniversaire.
   • Fièvre, raideur de la nuque, nausées et vomissements (ces symptômes peuvent inclure la suspicion de méningite, une infection bactérienne potentiellement mortelle).
   • Perte de mémoire, confusion, perte d'équilibre, modification de la parole ou de la vision, ou perte de force ou d'engourdissement ou picotement dans l'un de vos membres (ces symptômes peuvent être des soupçons d'accident vasculaire cérébral).
   • Inflammations diverses dans un œil, accompagnées de rougeurs oculaires (ces symptômes peuvent être suspectés de glaucome aigu à angle fermé).
   • Un nouveau schéma de maux de tête ou un changement de celui-ci.
   • Si vous avez récemment subi un traumatisme crânien.
5. Faites-vous examiner. Votre médecin recueillera des antécédents médicaux complets et effectuera un examen physique pour diagnostiquer les maux de tête des sinus. Pendant l'examen, votre médecin touchera votre visage pour rechercher une sensibilité ou un gonflement. Votre nez sera examiné pour des signes d'inflammation, d'obstruction ou d'écoulement nasal. Votre médecin peut également vous prescrire un examen tel qu'une radiographie, une tomodensitométrie (tomodensitométrie) ou une IRM (imagerie par résonance magnétique). Si votre médecin pense que les allergies peuvent contribuer à vos symptômes, vous pouvez être référé à un allergologue pour des tests supplémentaires.
   • Dans certains cas, une référence à un spécialiste ORL est nécessaire. Le spécialiste ORL utilisera un fibroscope pour visualiser et diagnostiquer les sinus.

Mises en garde

• Les maux de tête pendant la grossesse peuvent être causés par une sinusite, des migraines ou des céphalées de tension, mais sachez que les maux de tête peuvent également être le résultat d'une pré-éclampsie ou d'une thrombose veineuse cérébrale.
• Les patients âgés présentent un risque plus élevé de maux de tête mineurs tels que la névralgie du trijumeau et l'artérite temporale.