Contenu

• Avancer d'un pas
• Méthode 1 sur 3: Ajustez votre style de vie
• Méthode 2 sur 3: Produits professionnels et procédures chirurgicales
• Méthode 3 sur 3: Utiliser des remèdes maison

Les varices sont des veines gonflées et dilatées qui sont généralement bleues ou violet foncé et se produisent principalement sur les jambes. Ils peuvent avoir l'air grumeleux, bombés ou ondulés. Les varices se développent lorsque les petites valves dans les veines cessent de fonctionner correctement et que le sang s'accumule dans les veines. Si vous avez des varices, vous pouvez également présenter d'autres symptômes tels que des jambes douloureuses, des pieds et des chevilles enflés et des crampes musculaires dans les jambes.

Avancer d'un pas

Méthode 1 sur 3: Ajustez votre style de vie

1. Essayez de ne pas rester debout ou assis pendant de longues périodes. Si vous gardez vos jambes dans la même position pendant de longues périodes, le flux sanguin dans les jambes est limité. Cela permet au sang de s'accumuler dans les veines. Essayez d'ajuster la position de vos jambes de temps en temps pour vous assurer que la circulation sanguine est maintenue.
   • Essayez de changer de position environ toutes les demi-heures. Par exemple, promenez-vous dans le bureau. Si ce n'est pas possible, vous pouvez vous lever toutes les demi-heures pour vous dégourdir les bras et les jambes.
2. Gardez vos jambes surélevées lorsque vous êtes assis et ne les croisez pas. Garder vos jambes surélevées en position assise peut soulager la pression sur les vaisseaux sanguins. Vous pouvez également soulager la pression en ne croisant pas vos jambes.
   • Si possible, placez vos pieds sur un tabouret ou une autre chaise. De cette façon, vous favorisez la circulation sanguine dans les jambes. Essayez de soulever vos jambes de temps en temps pour que vos pieds soient au même niveau que votre cœur.
3. Dormez sur le dos et gardez vos jambes surélevées. Essayez de garder vos jambes surélevées lorsque vous dormez. Cela peut être tout aussi important que de lever les jambes en position assise.
4. Choisissez des chaussures à talon bas et des vêtements amples. Les talons hauts et les vêtements serrés peuvent rendre la circulation difficile dans les jambes. Des chaussures à talons bas (ou sans talons) garantissent que les muscles de vos mollets doivent faire plus de travail en marchant, ce qui stimule la circulation sanguine dans les jambes.
   • En particulier, évitez les vêtements serrés qui restreignent la circulation sanguine autour de la taille, des jambes ou de l'aine. Choisissez des vêtements (amples) qui ne pressent pas ou ne pressent pas ces parties du corps.
5. Exercice régulier. En ajoutant un exercice modéré à votre routine quotidienne, vous pouvez augmenter à la fois la force musculaire et la circulation sanguine dans les jambes. Si nécessaire, l'exercice vous aidera également à perdre du poids. Si vous êtes en surpoids ou obèse, vous allez rendre service à vos veines en perdant quelques kilos - en soulageant la pression sur les jambes et en réduisant considérablement les varices.
   • Le flux sanguin général, et en particulier celui des jambes, bénéficie grandement de l'exercice. Une marche d'une demi-heure suffit pour cela, ou une courte course.
   • Concentrez-vous principalement sur les exercices cardiovasculaires et la musculation. Le cardio garantit que le sang est mieux pompé à travers le corps; la musculation garantit que vos jambes deviennent plus fortes en travaillant sur la force musculaire.
6. Pratiquez le yoga réparateur. Le yoga réparateur est un type de yoga qui utilise des accessoires, tels qu'un mur, un oreiller ou un bloc, pour soutenir votre corps. Le yoga réparateur n'implique aucune activation musculaire du tout; le yoga réparateur se concentre principalement sur la libération du stress et de la tension sur les muscles. La position des jambes contre le mur est idéale pour la circulation et la circulation sanguine, réduisant considérablement le risque de varices. Allez dans un endroit calme et dégagé avec un mur et placez votre tapis de yoga contre le mur. Posez un oreiller ou quelques serviettes enroulées à côté de vous pour les utiliser dans cette pose.
   • Si vous avez les muscles raides, l'oreiller ou la serviette doit être plus bas sous le dos, juste au-dessus du coccyx et légèrement plus loin du mur. Si vous êtes plus flexible, vous pouvez rapprocher l'oreiller du mur. La distance au mur dépend aussi de votre hauteur: si vous êtes plus petit, rapprochez-vous du mur; si vous êtes plus grand, vous pouvez vous allonger plus loin du mur.
   • Commencez par l'oreiller à environ 6 pouces du mur. Asseyez-vous latéralement sur le côté droit du support. Expirez et balancez vos jambes contre le mur. Gardez vos épaules et votre tête sur le sol. Vos os assis ne doivent pas nécessairement être contre le mur, mais ils doivent être proches du mur. L'oreiller doit être sous votre dos (sa hauteur dépend de votre flexibilité).
   • Pliez vos genoux, appuyez vos pieds contre le mur et soulevez votre bassin à quelques centimètres de l'oreiller. Faites ensuite glisser l'oreiller un peu plus haut, sous votre bassin et le bas du dos. Ensuite, abaissez votre bassin sur l'oreiller, en redressant vos jambes pour qu'elles soient maintenant étirées contre le mur.
   • Gardez vos jambes bien droites avec suffisamment de force pour les maintenir verticales. Déplacez votre tête hors du cou et sortez les omoplates. Écartez vos mains et vos bras, paume vers le haut.
   • Tenez cette pose pendant cinq à quinze minutes. Vous sentirez le sang couler des jambes vers les hanches. Cela indique que le sang revient et rougit.
   • Ne vous détournez pas du support en sortant de cette position. De l'oreiller, glissez sur le sol et pliez les genoux. Roulez sur le côté et allongez-vous en position fœtale pendant un moment, avec les jambes levées et la tête vers l'intérieur, restez dans cette position pendant plusieurs respirations.
7. Suivez une alimentation équilibrée. Une alimentation équilibrée riche en fruits et légumes frais peut aider à maintenir les niveaux de sel bas et les fibres élevées. Cela stabilise la pression artérielle et met moins de pression sur les veines.
   • Un régime pauvre en sel minimisera le gonflement des jambes causé par la rétention d'eau. Concentrez-vous également sur les aliments riches en fibres, tels que les grains entiers comme le riz et le quinoa. Les bioflavanoïdes contenus dans les baies noires, les légumes-feuilles foncés (comme le chou frisé et les épinards), l'ail et les oignons aident également à garder vos veines en bonne santé.
8. Arrêtez de fumer et limitez votre consommation d'alcool. Le tabac et l'alcool peuvent provoquer une hypertension artérielle. En les éliminant ou en limitant leur rôle, vous pouvez réduire les varices.
   • L'alcool peut provoquer l'élargissement des vaisseaux sanguins, ce qui peut aggraver les varices. Un verre de temps en temps ne fera pas de mal, mais le boire régulièrement le peut.
   • Le tabagisme est directement lié à la pression artérielle. Si vous souhaitez vous débarrasser des varices, il est important d'arrêter complètement de fumer.

Méthode 2 sur 3: Produits professionnels et procédures chirurgicales

1. Portez des bas de contention. Ces bas élastiques exercent une pression thérapeutique sur les veines de vos jambes. Ce faisant, ils soulagent la douleur dans les jambes et contrôlent temporairement les varices. Souvent, ces bas sont les plus serrés à la cheville et deviennent progressivement moins serrés vers le haut. Cela favorise le flux sanguin ascendant vers le cœur.Cependant, avec les bas de contention, également appelés bas de contention, il n'y a aucune garantie que les varices ne s'aggraveront pas ou que de nouvelles varices ne se développeront pas.
   • Les bas de compression sont disponibles en différentes tailles et niveaux de pression. La plupart des personnes atteintes de varices se verront prescrire des bas de classe 1 (compression légère) ou de classe 2 (compression moyenne). Les bas sont également disponibles en différentes couleurs, longueurs (du genou à la cuisse) et styles de pied (qui couvrent tout le pied ou s'arrêtent juste devant les orteils).
   • Vous pouvez acheter les bas de compression à la pharmacie locale ou en ligne auprès du fabricant. Le médecin peut également prescrire des bas de contention en fonction de la gravité des varices.
   • Bien que les bas de contention puissent favoriser la circulation sanguine dans les jambes, vous devrez probablement les porter toute la journée pour obtenir des résultats visibles. Ils peuvent rendre les jambes chaudes et moites, et vous devriez changer les chaussettes tous les trois à six mois.
2. Renseignez-vous auprès de votre médecin sur la sclérothérapie. Il s'agit d'un type d'injection qui provoque la fermeture et la disparition de la veine variqueuse.
   • Dans cette procédure, le médecin utilisera une aiguille pour injecter un produit chimique spécial dans la veine. Cette substance, le sclérosant, induit une réaction inflammatoire de la paroi du vaisseau, provoquant le gonflement de la paroi du vaisseau et éventuellement sa fermeture. Le flux sanguin est complètement arrêté et la veine finit par devenir une cicatrice qui disparaîtra de la vue.
   • Ce traitement ne nécessite pas d'anesthésie, mais plusieurs traitements peuvent être nécessaires pour traiter la même veine. Ces traitements doivent être effectués toutes les quatre à six semaines.
   • Une autre forme de cette thérapie, la microsclérothérapie, peut être utilisée pour traiter la téleagnidactasie et les petites varices.
3. Demandez à votre médecin un traitement au laser superficiel. La thérapie au laser est souvent utilisée pour les petites veines. Un faisceau laser puissant est dirigé vers la veine variqueuse en de courtes rafales, de sorte qu'elle finira par disparaître. Ce traitement est généralement inefficace pour les varices de plus de 3 mm.
   • Le traitement au laser peut durer quinze à vingt minutes. Vous aurez besoin de deux à cinq traitements avant que les varices ne disparaissent.
   • Bien qu'il n'y ait pas de produits chimiques ou d'incisions impliqués, le traitement au laser peut toujours faire mal.
4. Renseignez-vous sur l'ablation au laser endoveineux. Ces traitements utilisent des faisceaux laser ou des ondes radio qui endommagent la varice par des températures élevées. Les varices deviennent alors des cicatrices qui s'estompent. Les varices plus profondes, également appelées veines saphènes, sont généralement traitées avec cette méthode.
   • Le médecin insérera une aiguille dans la veine à problème à travers un cathéter ou un petit tube. Le laser ou les ondes radio envoyées à travers la pointe de cette aiguille provoquent la fermeture de la veine.
   • Les veines saines autour de la veine occluse prennent en charge le flux sanguin de ces veines. Les varices superficielles qui sont connectées à la veine traitée se ferment généralement assez peu de temps après le traitement.
5. Renseignez-vous auprès de votre médecin sur la ligature et le décapage veineux. Dans cette procédure, les varices sont liées et retirées. Le médecin fait de petites incisions dans la peau pour permettre aux veines de sortir.
   • Ce traitement était particulièrement courant dans le passé, mais il est encore utilisé aujourd'hui chez les patients qui ne peuvent pas subir d'ablation thermique endoveineuse.
   • Pour ce traitement, vous serez mis sous anesthésie générale ou sous péridurale. Le traitement a lieu dans la salle d'opération.
   • Lorsque les veines sont enlevées, les veines plus profondes prendront le relais de la circulation des veines enlevées, de sorte que la circulation ne soit pas affectée.
6. Envisagez de dénuder le PIN. Cette méthode de traitement supprime également les veines problématiques, mais ici elles sont supprimées avec un instrument appelé «PIN stripper».
   • Le médecin coudra l'extrémité du dénudeur PIN à l'extrémité de la veine. S'il enlève la pince à dénuder, la veine sera également supprimée.
   • Cette procédure peut être réalisée sous anesthésie générale ou locale, et peut être réalisée en salle d'opération ou en clinique externe.
7. Essayez la phlébectomie de Müller (phlébectomie ambulatoire). Dans ces traitements, de petites incisions sont pratiquées pour éliminer les petites veines à problèmes situées juste sous la surface de la peau.
   • De petits crochets sont insérés à travers les petites incisions dans la peau. La veine est ensuite tirée à travers ces incisions.
   • Votre jambe sera engourdie, mais vous ne serez pas sous anesthésie générale.
8. Renseignez-vous auprès de votre médecin sur la chirurgie endoscopique des varices. Dans ce traitement, un endoscope est inséré dans la veine. Cet endoscope est utilisé pour occlure la veine de l'intérieur.
   • Ce traitement est généralement appliqué uniquement aux varices qui provoquent des ulcères cutanés.
   • Le médecin pratiquera une petite incision dans la peau autour de la varice. L'endoscope, une petite caméra à l'extrémité d'un tube mince, est inséré dans la veine et poussé à travers. Un dispositif à l'extrémité du tube ferme la veine variqueuse.

Méthode 3 sur 3: Utiliser des remèdes maison

1. Méfiez-vous des remèdes maison pour les varices. Les remèdes à la maison et les traitements peuvent prétendre guérir vos varices d'une manière «unique», «permanente» ou «sans douleur». Cependant, ils ne le peuvent généralement pas. Consultez toujours votre médecin avant d'utiliser des remèdes maison. C'est parce qu'il peut y avoir des risques pour la santé ou des effets secondaires associés à de telles méthodes.
   • Certains remèdes maison peuvent affecter le fonctionnement d'autres médicaments. Si vous prenez d'autres médicaments, il est donc important de demander à votre médecin s'il est sûr d'utiliser des médecines alternatives.
2. Essayez des suppléments contenant du marron d'Inde. Cet extrait d'herbes peut être un traitement efficace pour l'insuffisance veineuse chronique - c'est une condition où les veines des jambes ont du mal à renvoyer le sang vers le cœur. Ils peuvent également aider à soulager le gonflement et l'inconfort causés par les varices.
   • N'utilisez pas de marronnier d'Inde si vous souffrez d'une maladie du foie ou des reins, si vous prenez des anticoagulants ou si vous prenez des médicaments contre le diabète. Ne prenez jamais plus que la quantité recommandée. Si vous êtes allergique au latex, vous pourriez également être allergique au marronnier d'Inde.
   • Consultez votre médecin avant d'utiliser l'extrait de marron d'Inde. Demandez-lui s'il peut recommander vos fournisseurs de ce traitement à base de plantes.
3. Utilisez du vinaigre de cidre de pomme. Bien qu'il n'y ait pratiquement aucune preuve scientifique pour soutenir l'efficacité de cette méthode, elle est régulièrement utilisée en médecine populaire. On dit que l'application topique de vinaigre de cidre de pomme réduit les varices.
   • Tamponnez un petit chiffon ou une boule de coton dans un peu de vinaigre de cidre de pomme. Frottez ensuite le vinaigre sur les varices ou enroulez le chiffon autour de votre jambe.
   • Laissez le vinaigre de cidre de pomme reposer sur la peau pendant environ trente minutes pour des résultats optimaux.