Contenu

• Avancer d'un pas
• Méthode 1 sur 3: Explorez vos sentiments
• Méthode 2 sur 3: Parlez-en
• Méthode 3 sur 3: en savoir plus
• Conseils

La sexualité humaine est déterminée par un mélange complexe de facteurs biologiques, psychologiques et environnementaux. Les experts médicaux pensent que vous ne pouvez pas choisir votre orientation sexuelle - cela fait simplement partie de qui vous êtes. Alors que certaines personnes ont une compréhension claire de leur identité sexuelle dès leur plus jeune âge, déterminer votre sexualité peut également être un processus qui dure toute la vie. Il est normal d'avoir des questions sur votre propre orientation sexuelle. Si vous ne savez pas si vous êtes hétérosexuel, il peut être utile de rechercher vos sentiments, de parler à quelqu'un en qui vous avez confiance (comme un enseignant, un conseiller, un membre de la famille ou un ami) et de vous renseigner sur divers aspects de l'orientation sexuelle et sous-entend l'identité.

Avancer d'un pas

Méthode 1 sur 3: Explorez vos sentiments

1. Ne t'en fais pas. N'oubliez pas que la découverte de votre identité sexuelle peut prendre beaucoup de temps et que vos sentiments peuvent changer avec le temps. Vous n'avez pas à vous précipiter pour vous étiqueter. Détendez-vous, laissez vos sentiments se développer naturellement et pensez à ce que vous ressentez sans vous juger.
2. Déterminez si vous êtes attiré par les personnes du sexe opposé. Même si vous n'avez jamais eu de relation amoureuse ou sexuelle avec une autre personne, vous avez peut-être été attiré par quelqu'un de manière sexuelle ou romantique. Pensez aux personnes qui vous attirent, qu'il s'agisse de personnes que vous connaissez personnellement, de célébrités ou même de personnages de fiction.
   • Si vous constatez que toutes ou la plupart des personnes qui vous attirent sont d'un sexe différent de vous, il y a de fortes chances que vous soyez hétéro.
3. Découvrez si vous vous sentez à l'aise avec une personne du sexe opposé. Pensez à vos relations étroites avec les autres, qu'elles soient platoniques (amis uniquement), romantiques ou sexuelles. Prenez un moment pour vous demander ce que vous pensez de ces relations, sans juger ni sur-analyser ces sentiments. Pensez aux relations dans lesquelles vous vous sentez le plus à l'aise (sûre, épanouissante, heureuse).
   • Ressentez-vous une attirance romantique ou sexuelle pour des amis proches du sexe opposé? Si tel est le cas, demandez-vous ce que vous ressentiriez à l'idée de sortir avec l'une de ces personnes.
   • Que pensez-vous de toutes les expériences romantiques et sexuelles que vous avez eues avec des personnes du sexe opposé, ou des personnes du même sexe, si vous les avez eues? Avez-vous apprécié et vous êtes-vous senti satisfaisant? Notez les relations que vous avez trouvées les plus positives et demandez-vous à quel point le sexe de l'autre personne a à voir avec ce sentiment.
4. Étudiez vos amitiés. Beaucoup de gens se sentent plus à l'aise d'être amis avec des personnes auxquelles ils ne sont pas attirés sexuellement. Par exemple, les hommes gais ont tendance à se lier d'amitié avec les femmes plus facilement que les hommes hétérosexuels, tandis que les hommes hétérosexuels sont souvent plus à l'aise avec les autres hommes.
   • Pensez à vos amitiés. Vos relations avec des personnes du sexe opposé sont-elles souvent «compliquées» par des sentiments romantiques ou sexuels? Êtes-vous plus à l'aise d'être amis ou d'être décontracté avec des personnes du même sexe? Si tel est le cas, cela pourrait indiquer que vous êtes hétérosexuel.
   • Avoir beaucoup d'amis d'un sexe ou de l'autre ne dit pas nécessairement quoi que ce soit sur votre sexualité. Regardez vos amitiés ainsi que d'autres facteurs, tels que votre passé amoureux ou les types de situations sexuelles sur lesquelles vous aimez fantasmer.
5. Utilise ton imagination. Imaginez-vous dans des situations romantiques ou sexuelles avec des personnes de sexe différent. Laissez votre esprit vous emmener là où il veut aller sans trop penser aux choses ou vous juger. Pensez à ce que vous ressentez lorsque vous imaginez les situations suivantes:
   • Si vous aimez particulièrement imaginer que vous êtes avec des personnes d'un sexe différent, vous êtes peut-être hétérosexuel.
   • Si vous vous sentez heureux et excité à l'idée d'être exclusivement dans une relation ou une situation standard, cela pourrait aussi être un signe que vous êtes hétérosexuel.
6. Présentez-vous avec une identité sexuelle différente. L'orientation sexuelle n'est pas en noir et blanc. Vous pouvez être hétéro, gay ou quelque part au milieu (bisexuel ou bicurieux). Certaines personnes se considèrent hétéros même si elles sont parfois attirées (ou même ont eu des relations avec) des personnes du même sexe, et certaines personnes se considèrent homosexuelles même si elles sont attirées / ont été attirées par des relations avec des personnes de sexe différent. . D'autres ne sont pas du tout intéressés par les relations sexuelles ou amoureuses avec des personnes de tout sexe. Ces personnes peuvent se considérer asexuées ou non romantiques. La chose la plus importante est ce que vous pensez de vous-même.
   • Écrivez quelque chose comme ou dites-vous à voix haute: «Je suis hétérosexuel» ou «Je suis hétérosexuel». Comment vous sentez-vous lorsque vous vous référez à vous-même ainsi? Êtes-vous à l'aise avec ça?

Méthode 2 sur 3: Parlez-en

1. Parlez de votre orientation sexuelle à un ami proche. Parfois, il peut être utile de parler à quelqu'un qui traverse peut-être les mêmes choses et qui a les mêmes questions que vous. Parlez à un ami de confiance des questions que vous vous posez et posez-lui ses propres expériences, si c'est un sujet négociable.
   • Si vous savez que votre petit ami ne craint pas de parler de sa propre sexualité, demandez quelque chose comme: «Quand avez-vous découvert pour la première fois que vous êtes hétéro / gay / bisexuel? Comment saviez-vous que?'
2. Trouvez un forum où vous pouvez parler des problèmes d'identité sexuelle. Trouvez un forum modéré où vous pouvez parler (de manière anonyme, si vous préférez) avec d'autres personnes qui recherchent également des réponses sur leur sexualité. Si vous préférez ne pas participer à la discussion, il peut être utile de simplement lire les conversations d'autres personnes sur le sujet. Par exemple, commencez par le forum sur les problèmes sexuels et de genre sur PsychCentral: https://forums.psychcentral.com/sexual-gender-issues/
3. Parlez à un thérapeute. Si les questions que vous vous posez sur votre identité sexuelle vous causent beaucoup d'anxiété et de stress, envisagez de prendre rendez-vous avec un spécialiste en santé mentale (un psychologue, un travailleur social clinicien ou un conseiller). Ils pourront peut-être vous aider à mieux comprendre votre sexualité ou vous orienter vers des sources d'informations utiles.

Méthode 3 sur 3: en savoir plus

1. Lisez les livres sur la sexualité et l'orientation sexuelle. Cela peut être un excellent moyen de mieux comprendre votre propre sexualité. Si vous cherchez des réponses en tant qu'adolescent ou jeune adulte, essayez l'un de ces livres:
2. Consultez les sites Web éducatifs traitant des problèmes de sexualité. Les organisations dédiées à la recherche sur la sexualité humaine et à la fourniture de ressources liées à la santé sexuelle et reproductive fournissent souvent du matériel éducatif gratuitement sur leurs sites Web. Pour en savoir plus sur l'orientation sexuelle, consultez un ou plusieurs de ces sites Web:
3. Suivez un cours sur la sexualité. Si vous êtes à l'école, vous pourrez peut-être vous inscrire à un cours sur la sexualité ou suivre un cours dans une université locale. Vous pouvez également trouver des cours d'identité sexuelle gratuits ou abordables en ligne. Par exemple, consultez le matériel de cours en ligne disponible gratuitement sur l'Introduction aux identités sexuelles et de genre du MIT: https://ocw.mit.edu/courses/womens-and-gender-studies/wgs-110j-sexual-and -gender- identités-printemps-2016 /

Conseils

• Ne vous inquiétez pas si vous ne le découvrez pas tout de suite. Comprendre votre sexualité peut être un voyage de toute une vie.
• N'oubliez pas que vous seul pouvez déterminer votre propre identité sexuelle. Ne laissez personne d'autre essayer de vous étiqueter ou de vous mettre dans une boîte qui vous met mal à l'aise.