Contenu

• Avancer d'un pas
• Conseils
• Mises en garde

La plupart des gens voient le bras de fer comme une confrontation, mais les champions de bras de fer savent que la technique est particulièrement importante. La technologie est également dangereuse; beaucoup de gens se sont cassés un os pendant le bras de fer, l'humérus étant l'os qui se brise habituellement. Utilisez ces connaissances à bon escient, et cela pourrait également être une bonne idée d'apprendre à éviter de vous casser un bras pendant le bras de fer.

Avancer d'un pas

1. Tenez-vous avec votre pied droit en avant si vous avez des difficultés avec votre bras droit et vice versa. Vous déplacerez votre poids de votre pied avant à votre pied arrière.
2. Pliez votre pouce. Une fois que vous et votre adversaire vous êtes pris les mains, placez votre pouce sous vos autres doigts. Cela facilite l'application d'une technique appelée «top roll».
3. Tenez-vous avec votre estomac près de la table. Lorsque vous vous tenez debout avec votre pied droit en avant, votre hanche droite sera pressée contre la table.
4. Gardez le haut de votre bras près de votre corps. De cette façon, vous utilisez à la fois la force de vos bras et la force du reste de votre corps en même temps, au lieu de vous fier uniquement à la force de vos bras.
5. Saisissez la main de l'adversaire avec une prise élevée. Étirez vos doigts sur votre vignette.
6. Levez votre poignet. Ensuite, en pliant le poignet de l'autre personne vers l'avant, vous pouvez resserrer votre prise. Si cela ne fonctionne pas, il vous suffit de garder votre poignet droit.
7. Accrochez votre adversaire (Tirez sa main vers vous tout en appuyant vers le bas) pour amener son bras dans une position ouverte et faible. Si son bras est poussé vers le bas à l'angle droit, l'adversaire devra faire beaucoup d'efforts pour remonter le bras.
8. Selon votre situation, utilisez l'une des techniques suivantes.
   • Le «crochet» - Cette technique est utile lorsque vous avez autant de force dans votre avant-bras, dans vos biceps ou dans les deux que votre adversaire.
     • Tournez votre poignet vers l'intérieur. Cela étendra le bras de votre adversaire, mais vous devrez utiliser vos biceps pour ce faire.
     • Maintenez le contact du poignet tout le temps pendant le jeu afin que la force soit appliquée avec les poignets au lieu des mains.
     • Laissez votre corps (et en particulier votre épaule) se pencher sur votre bras et gardez votre corps et votre bras rapprochés. Tirez votre adversaire vers vous lorsque vous poussez votre bras vers le bas.
   • Le "top roll" - Ce mouvement est plus une question de posture que de force brute. Vous exercez une pression sur la main de votre adversaire, la rendant ouverte et lui rendant plus difficile l'utilisation de ses muscles.
     • Rapprochez vos coudes. La hauteur supplémentaire vous donne un plus grand avantage. Essayez de prendre sa main aussi haut que possible.
     • Dès que vous entendez le mot «démarrer», vous devez tirer votre main vers vous, ce qui éloigne également la main de votre adversaire de son corps. Cela peut vous permettre de prendre sa main avec une meilleure prise. Avec cette technique, vous tirez votre corps vers l'arrière.
     • Appuyez sur le poignet de votre adversaire tout en appuyant sur sa main. Sa paume doit tourner vers le plafond.
9. Pour vaincre votre adversaire, vous devez tourner votre corps et pointer votre épaule dans la direction où vous voulez que votre bras aille. De cette façon, vous pourrez utiliser la force de votre épaule et votre poids corporel pour gagner.

Conseils

• Harcèlement. Regardez votre adversaire dans les yeux et souriez.
• Pensez toujours avant un match que vous allez gagner, cela vous rendra plus fort psychologiquement.
• Agissez rapidement pour suivre les étapes ci-dessus et avoir un avantage sur votre adversaire. Alternativement, vous pouvez également vous concentrer sur le fait de garder les deux bras tendus et de laisser votre adversaire se fatiguer. Si vous pensez que votre adversaire est fatigué, vous devez pousser son bras à fond en une seule fois.
• Soulever des poids. Cela rend votre bras plus fort.
• Dès qu'ils disent "Commencez!" Utilisez toutes vos forces à la fois pour surprendre votre adversaire et gagner en quelques secondes, au lieu de vous fatiguer avec un long match.
• Continuez à tenir fermement la main de votre adversaire et appuyez lentement dessus.
• Visualisez par vous-même le prochain match de bras de fer peu à l'avance.
• Jouer franc jeu. Ne vous inquiétez pas si vous perdez, il y a toujours une prochaine fois.
• Si vous savez que votre adversaire est beaucoup plus fort que vous, vous devriez utiliser moins de force et ne pas tout donner d'un seul coup, car ils attendront et resteront debout et cela vous fera beaucoup de mal!
• Gardez les yeux sur la main de la personne en face de vous.
• Faites-le rire. En conséquence, il / elle pourra exercer moins de force.
• Si vous avez un bras de fer avec quelqu'un de plus fort que vous, essayez de l'épuiser et de résister à sa première tentative, puis poussez lentement plus fort à mesure qu'il perd de la force.

Mises en garde

• N'oubliez pas que le bras de fer peut provoquer de multiples fractures de l'humérus et des lésions nerveuses temporaires.
• Fais attention! De nombreux poignets et bras ont été endommagés en jouant à ce jeu!
• N'utilisez pas trop de force.