Évitez les paumes moites

Contenu

Avancer d'un pas
Méthode 1 sur 4: essayez des solutions rapides
Méthode 2 sur 4: Surveillez votre alimentation
Méthode 3 sur 4: Apportez des changements à votre style de vie
Méthode 4 sur 4: consulter un médecin pour des problèmes graves
Conseils

Les paumes très moites peuvent être gênantes et gênantes. Lors d'un entretien d'embauche, d'un premier rendez-vous ou d'un événement où vous pourriez donner à quelqu'un un high five, vous préféreriez bien sûr ne pas avoir les mains moites. Lisez la suite pour savoir comment résoudre ce problème dans votre vie quotidienne.

Avancer d'un pas

Méthode 1 sur 4: essayez des solutions rapides

Appliquez un anti-transpirant sur vos mains. Il existe de nombreux types d'antisudorifiques spécialement conçus pour les mains et les pieds. Les antisudorifiques en vente libre fermeront temporairement vos glandes sudoripares, ce qui signifie que moins de sueur est produite sur votre peau. Assurez-vous de choisir un anti-transpirant et pas seulement un déodorant. Ce sont différents types de produits qui sont utilisés à des fins différentes.
- Vous pouvez trouver utile d'utiliser un antisudorifique quotidiennement pour prendre soin de votre corps, pour éviter la transpiration occasionnelle au lieu d'avoir à traiter vos paumes déjà moites.
- Demandez conseil à un dermatologue ou à votre médecin sur les différents types d'antisudorifiques disponibles à l'achat.
Choisissez des vêtements qui correspondent à vos activités. Les vêtements amples peuvent aider à réguler la température corporelle afin que les parties non couvertes du corps transpirent moins. Le coton, la laine et la soie sont des tissus qui permettent généralement à votre peau de respirer et sont également de bons tissus à porter par temps chaud. Les vêtements de sport qui évacuent la transpiration de la peau sont un bon choix lorsque vous faites de l'exercice ou que vous vous entraînez.
Frottez le talc ou la fécule de maïs entre vos paumes. Ces types de poudre absorbent facilement l'humidité, de sorte que vos mains ne sont pas trop humides. Ils peuvent également vous aider à obtenir une meilleure adhérence. Il se peut que vous ayez une moins bonne adhérence à cause de la transpiration. N'appliquez pas une épaisse couche de poudre sur vos mains, car cela pourrait vous faire transpirer davantage. Une fine couche de poudre est très bien.
- N'oubliez pas de laver la poudre de vos mains par la suite.
Faites des pauses fréquentes lorsque vous utilisez vos mains. Les tâches telles que la frappe, l'artisanat et l'écriture impliquent beaucoup de friction, de chaleur et de travail. Assurez-vous de faire des pauses fréquentes lors de l'exécution de ces tâches afin que votre température corporelle puisse être correctement régulée. Vous pouvez également vous essuyer les mains avec un chiffon doux ou une serviette. Vous pouvez utiliser d'autres conseils dans cet article pendant ces pauses. Par exemple, pendant une pause, vous pouvez vous laver les mains ou aller dans un endroit plus frais.
- Si possible, essayez de varier vos tâches tout au long de votre journée. Tapez pendant une demi-heure, puis effectuez une autre tâche, puis reprenez la saisie.De cette façon, votre corps peut se reposer.
Laissez l'air circuler sur vos paumes et vos doigts. Ne cachez pas vos mains dans vos poches et ne les couvrez pas avec des gants ou des bagues. Mettre vos mains dans des zones étroites et étroites les rendra humides, chaudes et moites. L'air froid peut sembler inconfortable ou froid sur les zones très moites de votre peau, mais il vous fera moins transpirer.
Gardez une serviette ou un mouchoir avec vous pour vous sécher les mains en cas de besoin. Un simple chiffon en coton peut garder vos mains sèches pendant un certain temps. Vous n'êtes pas obligé de vous essuyer les mains tout le temps, mais seulement quand elles sont très moites. Le coton est préféré car il absorbe bien l'humidité. Pensez à apporter un sac en plastique avec vous pour ranger les lingettes usagées.
- Faire tremper votre mouchoir ou votre chiffon dans de l'alcool à friction peut aider à garder vos mains propres et fraîches.

Méthode 2 sur 4: Surveillez votre alimentation

Buvez beaucoup d'eau pour rafraîchir votre corps. Un corps chaud transpirera pour se rafraîchir. Il est important de rester hydraté car cela permet de réguler la température de votre corps. De plus, boire des boissons froides peut vous éviter de transpirer excessivement, ce qui n'est pas le cas des boissons chaudes ou des boissons à température ambiante. Les liquides froids qui pénètrent dans votre corps garantissent que votre température corporelle reste basse.
- Il est préférable de boire de l'eau, mais vous pouvez également boire du thé froid ou d'autres boissons au bon goût sans calories. Plus ils ont bon goût, plus vous avez de chances de les boire.
- Vous pouvez également boire des boissons pour sportifs, mais ces boissons sont spécialement formulées pour les athlètes qui font un effort physique intense. Les boissons pour sportifs contiennent des glucides et des électrolytes dont vous n'avez peut-être pas besoin si vous ne faites pas d'exercice.
Évitez les aliments contenant des sucres ajoutés. Les aliments qui contiennent beaucoup de sucre peuvent augmenter votre glycémie, ce qui peut vous donner des étourdissements, de la somnolence et de la transpiration. Si vous êtes sensible au sucre, vous risquez de transpirer davantage si vous consommez plus de sucre que nécessaire. Des conditions telles que l'hypoglycémie réactive peuvent vous faire transpirer, devenir agité et souffrir de maux de tête après avoir mangé du sucre.
- D'autres aliments qui contiennent des sucres simples, comme le pain blanc ou les pommes de terre, peuvent améliorer ces réactions même sans ajout de sucre supplémentaire. Arrêtez de manger ces aliments ou remplacez-les par des alternatives contenant des glucides plus complexes, comme le pain de blé ou les ignames.
Évitez les aliments épicés et les boissons contenant de la caféine. Vous devriez le faire surtout par temps chaud. Les herbes et la caféine activent certains neurotransmetteurs qui indiquent à votre corps de commencer à produire de la sueur. Choisissez des aliments au goût plus doux, ainsi que des boissons et des aliments contenant moins ou pas de caféine.
- N'oubliez pas que même le café décaféiné contient des traces de caféine, ce qui peut être un problème pour les personnes sensibles à cela.
Mangez beaucoup de fruits, de légumes et de grains entiers. Ce sont de bonnes sources de fibres, de vitamines et de minéraux qui aident à réguler les fonctions corporelles. Les produits à base de grains entiers fournissent un taux de sucre dans le sang stable, ce qui aide à prévenir la transpiration des paumes. Les fruits et légumes frais contiennent de l'eau, ce qui peut aider à réguler la température de votre corps. C'est particulièrement le cas lorsqu'ils sont réfrigérés.
- Vous voudrez peut-être envisager de prendre des multivitamines si vous ne pouvez pas manger beaucoup de fruits et légumes différents.
- Contrairement aux idées reçues, les fruits et légumes ne détoxifient pas votre corps. Il est préférable d'intégrer ces aliments à votre alimentation quotidienne au lieu de suivre un régime accéléré.
Mangez des aliments qui contiennent le moins possible d'iode. Ce sont des aliments comme la dinde, les oignons, les canneberges, les produits laitiers, les pommes de terre, le brocoli, le bœuf et les asperges. Même s'il s'agit d'aliments sains, si vous consommez trop d'iode, vous pouvez développer une hyperthyroïdie, une maladie métabolique. L'un des symptômes de l'hyperthyroïdie est la transpiration excessive.
- Seul un médecin peut déterminer que vous souffrez d'hyperthyroïdie. Demandez conseil à votre médecin si vous craignez de développer une maladie métabolique.
Maintenez un poids santé. La transpiration excessive est plus fréquente chez les personnes en surpoids, obèses ou en mauvaise forme. Même si vous transpirez lorsque vous faites de l'exercice, surtout si vous faites de l'exercice particulièrement intense, vous transpirerez moins dans votre vie quotidienne si vous avez un poids santé et faites de l'exercice régulièrement.

Méthode 3 sur 4: Apportez des changements à votre style de vie

Évitez les endroits chauds et humides. Votre corps transpire pour abaisser votre température corporelle. Par temps chaud, la température de votre corps augmentera. Si vous passez beaucoup de temps à l'extérieur pendant la période chaude de l'année, pensez à prendre des pauses régulières à l'intérieur, là où il fait plus frais. Vous pouvez également vous asseoir régulièrement à l'ombre ou sous un parasol.
- Les lieux publics tels que les cafés, les bibliothèques et les musées sont souvent climatisés pendant les mois les plus chauds. Il est généralement acceptable de passer du temps dans ces endroits pour se détendre et échapper à la chaleur.
Lavez-vous souvent les mains avec du savon et de l'eau. Cela peut sembler contradictoire, mais se rincer les mains à l'eau froide peut abaisser la température de votre corps et éviter une transpiration excessive. L'utilisation de savon gardera vos mains saines et exemptes de bactéries. N'oubliez pas de vous sécher complètement les mains avec un chiffon doux après le lavage.
- Si vous vous lavez trop les mains, elles deviendront trop sèches. Dans ce cas, lavez-vous les mains moins souvent ou envisagez d'utiliser une lotion après le lavage.
- Le désinfectant pour les mains à base d'alcool peut également garder vos mains au frais.
Prenez une douche froide pour éviter de transpirer. Prendre une douche froide est un excellent moyen d'abaisser la température de votre corps par temps chaud ou pendant les longues journées. Faites juste attention à ne pas vous doucher trop souvent. Se laver trop souvent peut assécher votre peau et éliminer toutes les huiles importantes de la peau, vous empêchant de transpirer de manière saine. Pensez à utiliser une crème hydratante ou une lotion pour le corps après la douche, ainsi qu'un anti-transpirant.
Contrôlez votre anxiété et votre stress. Les situations stressantes peuvent vous faire transpirer plus que d'habitude. Gardez votre niveau de stress sous contrôle en faisant des exercices quotidiens tels que le yoga, la méditation ou les massages. Envisagez de faire une variété d'exercices de relaxation, tels que la respiration profonde, la relaxation musculaire progressive et même le rire. Appliquez ces techniques de différentes manières dans votre vie quotidienne pour combattre différents types de stress - par exemple, faites du yoga le matin et essayez de respirer profondément tout au long de la journée.
- Un bain chaud peut vous aider à contrôler votre niveau de stress et à moins transpirer, même s'il augmente la température de votre corps.

Méthode 4 sur 4: consulter un médecin pour des problèmes graves

Consultez votre médecin pour savoir si vous souffrez d'hyperhidrose. Cette condition est caractérisée par une transpiration excessive. Il est peut-être temps de consulter un médecin si vous commencez soudainement à transpirer davantage, si la transpiration interfère avec votre vie quotidienne ou si vous avez des sueurs nocturnes sans raison apparente. Votre médecin peut poser des questions générales sur votre mode de vie ou souhaiter en savoir plus sur vos symptômes et depuis combien de temps vous les ressentez.
- Votre médecin peut vous recommander d'utiliser d'abord un antisudorifique en vente libre. Il ou elle peut également prescrire un médicament topique plus fort, tel qu'un déodorant aux sels d'aluminium.
- Seul un médecin peut déterminer que vous souffrez d'un trouble traitable tel que l'hyperhidrose.
Pensez à interroger votre médecin sur l'iontophorèse. En iontophorèse, les zones en question, comme vos paumes, sont traitées avec de faibles courants électriques. Dans de nombreux cas, il a été constaté que les gens transpiraient moins en conséquence. Ce n'est pas un traitement permanent. Le traitement est effectué deux fois par jour pendant plusieurs jours, après quoi vous transpirez moins pendant plusieurs semaines. Le traitement doit ensuite être répété.
- Votre médecin peut vous recommander un appareil que vous pouvez utiliser pour effectuer le traitement vous-même à la maison. L'iontophorèse peut ne pas être le bon traitement pour vous si vous êtes enceinte ou si vous portez un stimulateur cardiaque.
Envisagez des injections de botox. Le Botox est le plus couramment utilisé pour traiter les rides du visage, mais il peut également réduire la transpiration en paralysant les nerfs de vos paumes. Ce traitement peut également fonctionner sur d'autres parties du corps, comme la plante de vos pieds. Les injections de Botox peuvent être plus coûteuses que les autres options de traitement et ne fonctionnent que temporairement. Ils vous font transpirer moins pendant six à 12 mois.
Parlez à votre médecin de la chirurgie. Certaines chirurgies peuvent bloquer les nerfs qui provoquent une production excessive de sueur. D'autres chirurgies éliminent les glandes sudoripares problématiques dans votre paume. Les corrections chirurgicales deviendront permanentes environ un mois après la chirurgie. Il est donc temps de revenir sur les ajustements. Cela ne veut pas dire que vous devriez penser trop légèrement à la chirurgie. La chirurgie peut être coûteuse et vous pouvez courir le risque d'effets secondaires négatifs.

Conseils

Gardez vos mains ouvertes. Ne les serrez pas et ne les mettez pas dans vos poches.
Vous pouvez emporter du bébé et du talc avec vous et l'utiliser facilement. Vous devrez réappliquer la poudre après vous être lavé les mains ou être allé aux toilettes.
Ne placez pas vos mains sur une surface spécifique, telle qu'une table, pendant de longues périodes.