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• Méthode 1 sur 3: Prenez soin de votre peau quotidiennement
• Méthode 2 sur 3: Menez une vie saine
• Méthode 3 sur 3: Développez des habitudes qui empêcheront le ternissement de la peau
• Conseils

Le soleil, l'air froid et sec peuvent affecter gravement la texture de la peau et la rendre rugueuse et sèche. Il suffit d'apporter quelques modifications à votre routine quotidienne et à votre mode de vie, et votre peau resplendira de sa beauté d'antan. Et dans cet article, nous vous expliquerons comment procéder.

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Méthode 1 sur 3: Prenez soin de votre peau quotidiennement

1. 1 Commencez chaque journée par une exfoliation sèche. Il s'agit d'une ancienne technique d'exfoliation conçue pour éliminer les cellules mortes de la peau et stimuler la circulation sanguine. L'exfoliation sèche quotidienne laissera instantanément votre peau plus fraîche, et lorsque vous l'intégrerez à votre routine quotidienne, votre peau brillera.
   • Choisissez une brosse en fibres naturelles plutôt que des poils en plastique. Les poils naturels ne traumatisent pas autant la peau.
   • Essuyez la peau avec des mouvements courts et fermes des extrémités vers le centre. Brossez-vous les jambes, le torse et les bras. Utilisez une petite brosse pour le visage à manche court.
   • Commencez toujours par une peau sèche et un brossage à sec. Si votre peau est humide, l'effet sera moins perceptible.
2. 2 Prenez une douche fraîche. Laver à l'eau froide et non chaude. L'eau chaude endommage la peau, la dessèche et la raffermit. Commencez à température ambiante et passez progressivement à une eau plus froide pour raffermir et tonifier votre peau.
   • En général, il est conseillé de ne pas se doucher plus de 10 minutes par jour, sinon la peau peut devenir sèche.
   • Lorsque vous vous lavez le visage, utilisez de l'eau froide au lieu de l'eau chaude.
   • Gardez les spas pour des occasions spéciales. Ils sont bons pour l'âme, mais pas bons pour la peau.
3. 3 Exfoliez votre peau sous la douche. Utilisez un luffa, un luffa ou des gants exfoliants pour vous débarrasser des cellules mortes de la peau pendant la douche. Vous pouvez également utiliser un gommage corporel. Frottez doucement votre peau, sans trop d'effort. Si nécessaire, utilisez un gant de toilette séparé pour le visage et le corps.
   • Lavez régulièrement votre luffa (loofah ou gants) pour éviter les bactéries. Les bactéries peuvent provoquer des éruptions cutanées et une peau rugueuse.
4. 4 N'utilisez pas trop de savon. Les gels douche et les gommages, comme de nombreux savons en pain, contiennent des nettoyants qui dessèchent la peau et laissent également un résidu qui rend la peau terne. Utilisez un savon à base d'huile naturelle, ou sautez le savon et lavez à l'eau uniquement.
   • Lavez-vous les pieds, les parties génitales et les aisselles avec du savon - ce sont ceux qui transpirent le plus. Seule l'eau est suffisante pour les coudes, les jambes et les avant-bras.
5. 5 Hydratez votre peau. Après vous être essuyé après la douche, appliquez une lotion ou un autre hydratant pour retenir l'humidité et protéger votre peau de l'air sec toute la journée.Essayez ces hydratants pour garder votre peau éclatante et saine :
   • Huile de noix de coco. Cette substance odorante se dissout sur la peau et lui donne un bel éclat.
   • Beurre de karité. Cette crème hydratante est particulièrement adaptée aux peaux sensibles. Vous pouvez également l'appliquer sur vos lèvres.
   • Lanoline. Les moutons produisent de la lanoline pour garder leur pelage doux et sec, et il offre également une excellente protection contre l'air froid de l'hiver.
   • Huile d'olive. Si votre peau a besoin d'une hydratation profonde, appliquez de l'huile d'olive sur votre corps et laissez agir pendant 10 minutes. Rincer à l'eau à température ambiante et sécher en tapotant.
   • Lotions à l'acide lactique. Votre peau sèche et squameuse sera ferme et douce.
   • Le gel d'Aloe Vera est idéal pour les peaux sensibles et brûlées par le soleil.
6. 6 Déterminez votre type de peau. Certains ont la peau sèche et squameuse, d'autres ont la peau grasse et beaucoup ont la peau mixte. Déterminez les parties du corps auxquelles vous devez porter une attention particulière et intégrez les procédures nécessaires à votre routine quotidienne.
   • Faites attention à l'acné sur votre visage et votre corps. Ne les essuyez pas avec une brosse sèche et n'utilisez pas de savon ou de produits chimiques qui pourraient aggraver la situation.
   • L'eczéma, la rosacée et d'autres problèmes de peau sèche doivent être traités avec soin. Utilisez des produits qui n'aggraveront pas votre état de peau et consultez votre médecin pour obtenir un médicament pour corriger votre problème.

Méthode 2 sur 3: Menez une vie saine

1. 1 Commencez à faire de l'exercice. L'exercice tonifiera votre peau et améliorera la circulation. Ils améliorent également votre santé globale, et cela sera perceptible sur votre peau. Introduisez les types d'exercices suivants dans votre emploi du temps trois fois ou plus par semaine :
   • Exercices cardio comme la marche, la course, le vélo ou la natation. A partir de ces exercices, votre sang va circuler et votre peau va acquérir un teint sain.
   • Entraînement musculaire avec haltères. Le renforcement des muscles améliorera le teint de votre peau et rendra votre peau plus lisse.
   • Exercices de yoga et d'étirement. Ces exercices gardent vos muscles toniques et améliorent également l'état de votre peau.
2. 2 Manger une alimentation équilibrée. Si votre corps ne reçoit pas tous les nutriments dont il a besoin, votre peau en souffre. Redonnez à votre peau son éclat naturel avec des fruits, des légumes, des protéines maigres et des grains entiers. Incluez des aliments particulièrement bons pour votre peau, tels que :
   • Avocats et noix. Ils contiennent des huiles saines dont votre peau a besoin pour maintenir son élasticité.
   • Plantes riches en nutriments. Concentrez-vous sur les aliments contenant des vitamines A, E et C, comme les patates douces, les carottes, le chou frisé, les épinards, le brocoli, les mangues et les bleuets.
3. 3 Boire beaucoup d'eau. L'eau nourrit les cellules de votre peau pour une peau plus fraîche et plus éclatante. Lorsque vous êtes déshydraté, votre peau commence à se dessécher. Buvez au moins 8 verres d'eau par jour pour garder votre peau en bonne santé. Si vous n'aimez pas boire de l'eau verre par verre, voici comment obtenir de l'humidité :
   • Mangez des fruits et des légumes aqueux tels que des concombres, de la laitue, des pommes et des baies.
   • Buvez des tisanes et autres thés décaféinés.
   • Essayez de boire un verre de jus de citron et de soda pour vous rafraîchir.
4. 4 Évitez les substances qui nuisent à votre peau. Peu importe à quel point vous êtes fanatique de vos soins de la peau, vous n'avancerez pas si vous utilisez des substances nocives pour votre peau. Ceux-ci inclus:
   • Le tabac. Des taches de tabac et des rides prématurées apparaissent sur la peau. Lorsqu'il s'agit de dommages cutanés, le tabac est votre pire ennemi.
   • De l'alcool. L'excès d'alcool étire la peau, surtout autour et sous les yeux, car il retient l'eau dans le corps. De plus, l'alcool élimine la vitamine A du corps, provoquant l'éclatement des vaisseaux sanguins. Limitez la consommation d'alcool à un à deux verres plusieurs fois par semaine.
   • Caféine. Si vous consommez beaucoup de caféine, votre corps se déshydrate, ce qui affecte l'état de votre peau.Limitez-vous à une tasse de café par jour avec un grand verre d'eau.

Méthode 3 sur 3: Développez des habitudes qui empêcheront le ternissement de la peau

1. 1 Utilisez un écran solaire tous les jours. La lumière du soleil peut temporairement faire briller votre peau car elle lui donne un bronzage, mais elle est également très nocive. Le bronzage et les brûlures de la peau tout l'été peuvent entraîner des rides, des imperfections et un cancer de la peau.
   • Mettez de la crème solaire avant de sortir de chez vous, même en hiver.
   • Appliquez un écran solaire sur votre cou, vos épaules, votre poitrine, vos bras et les zones qui seront exposées au soleil. Si vous portez un short ou que vous marchez jusqu'à la plage, appliquez-le également sur vos pieds.
2. 2 Ne vous couchez pas avec du maquillage. Le maquillage laissé toute la nuit est nocif pour la peau car les produits chimiques contenus dans les cosmétiques l'affectent toute la nuit. Au matin, votre peau absorbera complètement le maquillage, ce qui n'est pas bon. Utilisez un démaquillant et rincez tout résidu avec de l'eau à température ambiante avant d'aller au lit.
   • N'utilisez pas de gommage pour vous démaquiller car cela peut irriter et endommager votre peau. Utilisez un bon démaquillant puis séchez votre visage avec une serviette.
   • Essayez de vous démaquiller de cette façon : passez un coton-tige imbibé de vaseline sur vos cils et autour des yeux. Vous serez surpris, mais il n'y aura aucune trace de maquillage.
3. 3 Protégez votre peau des effets nocifs. La peau durcit lorsqu'elle est exposée à des produits chimiques, à des températures extrêmes et à des matériaux abrasifs. Votre peau sera douce et tendre si vous suivez ces conseils :
   • Portez des gants en hiver pour éviter que la peau de vos mains ne se fissure. Protégez toutes les autres parties de votre corps avec des vêtements chauds.
   • Utilisez toujours des gants lorsque vous nettoyez avec des produits chimiques puissants.
   • Protégez-vous de la peau rugueuse en utilisant des genouillères, des vêtements de travail épais et un équipement de sécurité si vous travaillez dans des conditions difficiles.

Conseils

• Lavez votre visage matin et soir pendant environ 2 minutes à l'eau froide.
• Appliquez une lotion tous les jours.
• Pour de meilleurs résultats, appliquez la lotion immédiatement après la douche. Essayez de l'appliquer deux fois par jour - le matin et avant de vous coucher.
• Démaquillez-vous avant de vous coucher.
• Prenez une douche fraîche.
• N'appliquez pas d'huile de noix de coco sur votre peau à moins que vous ne vouliez qu'elle prenne un aspect huileux. Utilisez-le uniquement sur votre visage.
• Évitez de toucher votre visage si vous voulez éviter les reflets gras.