Traitement des nausées sans médicament - Conseils

Comment guérir les nausées sans médicament - Conseils

Contenu

Pas
Conseil
avertissement

La nausée est un symptôme courant de nombreux problèmes de santé, notamment la grossesse, le rhume, l'appendicite et même le stress. Avant de tenter de réduire vos nausées, vous devez tenir compte d'autres symptômes pour déterminer si vous devez consulter un médecin. En général, si la nausée persiste pendant plus de 24 heures et s'accompagne de vomissements, de fièvre ou d'autres symptômes, consultez un médecin pour en déterminer la cause et obtenir un traitement. Si vous avez des nausées légères, vous pouvez utiliser une variété de remèdes maison, y compris des tisanes, des aliments fades et de l'acupression pour réduire les nausées.

Pas

Méthode 1 sur 4: Boire de l'eau pour aider à soulager les nausées

Boire beaucoup d'eau. La déshydratation peut provoquer des nausées, il est donc essentiel d'avoir suffisamment d'eau. Buvez de l'eau fraîche ou une tisane chaude pour soulager les nausées. Évitez de boire de l'eau trop froide ou trop chaude. Buvez par petites gorgées tout au long de la journée au lieu de tout prendre en une seule respiration. Si vous ne pouvez pas manger en raison de nausées, vous pouvez manger des bouillons tels que du bouillon de légumes, du bouillon de poulet et du bouillon de bœuf pour ajouter des nutriments.
- Pour les jeunes enfants, vous devriez appeler pour consulter un médecin au sujet de l'hydratation. Votre médecin peut recommander des boissons telles que Pedialyte, Rehydrate, Resol et Rice-Lyte, car les jeunes enfants sont plus susceptibles de se déshydrater, surtout s'ils vomissent.
- Les adultes peuvent boire de l'eau de Gatorade pour remplacer les électrolytes essentiels.
Buvez une tasse de thé au gingembre. Le gingembre est utilisé depuis longtemps pour traiter les nausées causées par la chimiothérapie et la chirurgie. Le thé au gingembre est également sans danger pour les femmes enceintes. Si vous souhaitez boire du thé au gingembre pour réduire les nausées pendant la grossesse, consultez un obstétricien et ne buvez que 1 à 2 tasses par jour. La plupart des adultes peuvent boire jusqu'à 4 à 6 tasses de thé au gingembre par jour.
- Pour faire du thé au gingembre à partir de gingembre frais, épluchez et hachez 1 / 2-1 cuillère à café de gingembre frais. Ensuite, versez de l'eau bouillante dans une tasse en pain d'épice et ajoutez du citron et / ou du miel pour ajouter de la saveur.
- Si vous n'aimez pas le goût du thé au gingembre, vous pouvez prendre un supplément de gingembre. La dose recommandée est de 250 à 1000 mg par voie orale 4 fois par jour.
Buvez une tasse de thé à la menthe. Préparez du thé à la menthe en ajoutant 1 / 2-1 cuillère à café de feuilles de menthe séchées à de l'eau chaude. Ou vous pouvez acheter des sachets de thé, qui sont disponibles dans les magasins. Ajoutez du citron et / ou du miel pour la saveur. Le thé à la menthe poivrée est «relativement sûr» pour les femmes enceintes et les jeunes enfants. N'oubliez pas de toujours consulter un obstétricien et de ne boire que 1 à 2 tasses par jour.
- Essayez d'ajouter 1/4 cuillère à café de graines de carvi au thé pour aider à apaiser votre estomac.
- La menthe poivrée peut également être utilisée pour traiter le reflux gastro-œsophagien (RGO) et l'indigestion fonctionnelle.
Faites du thé aux graines de cumin. La façon de préparer le thé aux graines de fenouil est un peu différente. Ajouter 1 / 2-1 cuillère à café de graines de fenouil à 180-240 ml d'eau froide dans une casserole. Chauffer lentement en remuant. Faire bouillir environ 5 minutes. Ensuite, versez le thé à travers le filtre et attendez que le thé refroidisse. Ajoutez du citron et / ou du miel pour plus de saveur.
- Les graines de fenouil ont des effets œstrogéniques légers, il n'est donc pas clair si elles sont sans danger pour les femmes enceintes. Si vous êtes enceinte, il est préférable de consulter votre médecin avant de consommer du thé aux graines de fenouil.
Buvez du thé à la camomille. Le thé à la camomille est utilisé depuis longtemps pour traiter les nausées et les maux d'estomac. Vous pouvez trouver du thé à la camomille dans la plupart des magasins. Le thé à la camomille est sans danger pour les enfants, mais doit être dilué. Le thé à la camomille n'est pas recommandé pour les femmes enceintes car le thé contient des phytoestrogènes (phytoestrogènes).
- Ne buvez pas de thé à la camomille pendant que vous prenez des anticoagulants car il peut interagir avec le médicament.
Faites du thé au bâton de cannelle. La façon de faire du thé à la cannelle est similaire à celle du thé aux graines de cumin. Ajouter 1/2 bâton de cannelle ou 1/2 cuillère à café de cannelle en poudre à 180-240 ml d'eau froide dans une casserole. Portez lentement à ébullition en remuant. Faites bouillir environ 5 minutes puis versez le thé à travers un filtre. Attendez que le thé refroidisse avant de le boire.
- Les femmes enceintes ne sont pas autorisées à boire du thé à la cannelle.
publicité

Méthode 2 sur 4: Changer votre alimentation

Mangez des aliments fades et suivez le régime BRAT. Le régime BRAT comprend la banane (banane), le riz, la compote de pommes (sauce aux pommes) et le pain grillé (pain sec). Bien qu'il ne cause pas de ventre lourd, ce régime peut être trop dur et ne pas fournir suffisamment de nutriments. Le régime BRAT est un bon début, mais incorporez d'autres aliments fades comme des craquelins salés, des craquelins de riz ou des biscuits au sésame, du riz brun, des toasts à grains entiers et du poulet sans peau. . N'ajoutez pas d'épices à la nourriture.
- Éloignez-vous des aliments épicés pendant que vous avez la nausée.
Mangez de petites quantités de nourriture tout au long de la journée. Cela aidera à réduire les nausées. Par exemple, vous pouvez commencer votre journée avec un repas de 1/2 banane et 1/2 morceau de pain de grains entiers. Pour le déjeuner, vous pouvez avoir du bouillon et des craquelins. La collation peut être un peu de compote de pommes. Enfin, le poulet bouilli et le riz pour le dîner.
Adoptez un régime pauvre en sel (sodium). Le sel peut augmenter les nausées, vous devez donc suivre un régime pauvre en sel. N'ajoutez pas de sel aux aliments et évitez les aliments riches en sel. Lisez attentivement les étiquettes des aliments et ne consommez pas plus de 1500 mg de sel par jour.
Choisissez des aliments faibles en gras. Les aliments riches en matières grasses peuvent également causer des nausées, alors choisissez des aliments faibles en gras, tels que les viandes maigres, le lait faible en gras, les légumes et les grains entiers qui n'ont pas été transformés avec des huiles ou du beurre. Les aliments riches en matières grasses comprennent les aliments frits, la viande avec peau et graisse, l'agneau, les huiles, le beurre, les gâteaux et la plupart des fast-foods.
Éloignez-vous des aliments qui peuvent causer des nausées. Dans de nombreux cas, les nausées s'aggravent lors de la consommation de certains aliments. Par conséquent, il est préférable d'éviter de consommer ces aliments pendant que vous avez des nausées. Gardez une trace des aliments qui vous donnent la nausée et évitez-les. Certains aliments qui peuvent causer des nausées comprennent:
- Tomate
- Aliments acides (comme le jus d'orange et de cornichons)
- Chocolat
- Crème
- Oeuf
publicité

Méthode 3 sur 4: appliquer d'autres méthodes

Utilisez l'aromathérapie. L'aromathérapie utilise des huiles essentielles d'une variété d'herbes pour créer un parfum qui a des effets apaisants. Mettez une goutte d'huile essentielle de menthe poivrée, de lavande ou de citron sur vos poignets et tempes, puis inspirez profondément.
- Assurez-vous que votre peau n'est pas sensible aux huiles essentielles en versant une goutte d'huile essentielle sur votre poignet. Si la peau est sensible, vous pouvez ressentir une éruption cutanée, une peau rouge ou des démangeaisons. Dans ce cas, essayez une huile essentielle différente ou utilisez une méthode différente pour traiter vos nausées.
Essayez l'acupuncture ou l'acupression. En médecine traditionnelle chinoise, le corps est considéré comme un système de méridiens qui le traverse. Le pincement (en acupuncture) ou l'application d'une pression (en acupression) sur certains points le long de ce méridien peut aider à rétablir l'équilibre énergétique et réduire les nausées.
- Essayez l'acupression «P6», «Neiguan» ou «organes internes». Ce point mesure environ 2 doigts de large, situé sous le pli du poignet. Tout d'abord, dirigez vos paumes vers les zones peu profondes. Trouvez les 2 ligaments autour du milieu de la zone du poignet.Utilisez l'index et le pouce de l'autre main pour appuyer doucement mais fermement sur ce point pendant 10 à 20 secondes. Répétez le processus de dialyse d'autre part.
Faites des exercices de respiration. L'Université du Connecticut (USA) a mené une étude montrant que les exercices de respiration profonde, contrôlés, peuvent aider à réduire les nausées. D'autres études ont montré que la respiration profonde peut aider à contrôler les nausées après une chirurgie. Vous pouvez essayer l'exercice suivant de l'Université du Missouri à Kansas City (USA):
- Allongez-vous sur le dos avec des oreillers sous vos genoux et votre cou pour vous sentir à l'aise.
- Placez votre main (paume vers le bas) sur votre ventre, juste en dessous de votre cage thoracique. Mettez vos mains sur votre ventre, les doigts entrelacés. De cette façon, vous pouvez sentir vos doigts se séparer pendant que vous inspirez et vous aider à savoir que vous faites l'exercice de la bonne façon.
- Prenez une respiration lente et profonde, en ouvrant grand votre estomac. Cette étape vous permet d'utiliser votre diaphragme pour inspirer au lieu d'utiliser vos côtes. Au lieu d'élargir la cage thoracique, l'inhalation avec le diaphragme crée une aspiration qui attire plus d'air dans les poumons.
Assurez-vous que l'environnement est exempt de stimulants. Certains stimuli environnementaux peuvent provoquer des nausées, notamment des odeurs fortes, de la fumée, de la chaleur et de l'humidité. Essayez d'éviter ces déclencheurs car ils peuvent «provoquer» des nausées et des vomissements.
Essayez de vous reposer et de vous détendre. Parfois, le stress, le travail intense ou la fatigue physique peuvent provoquer des nausées. Certaines causes courantes de nausées comprennent le stress, l'anxiété et la tension musculaire. Essayez de vous reposer et de vous détendre pour soulager ces symptômes désagréables et éviter qu'ils ne provoquent des nausées.
Restez au même endroit. Lorsque vous vous sentez nauséeux, trop de mouvement peut aggraver le problème. Essayez de rester au même endroit pour réduire les nausées et éviter que les nausées ne s'aggravent. Vous pouvez vous asseoir dans une chaise confortable ou vous allonger dans votre lit. publicité

Méthode 4 sur 4: obtenir de l'aide médicale

Consultez votre médecin si aucune des méthodes ci-dessus ne fonctionne ou si vous ajoutez d'autres symptômes. Consultez immédiatement un médecin pour vous assurer qu'il n'y a pas de problèmes graves si les remèdes maison n'aident pas à soulager les nausées après une journée ou si vous vomissez.
Considérez la cause de vos nausées. La nausée - souvent accompagnée de vomissements - est un problème courant chez de nombreuses personnes. La sensation de «vouloir vomir» peut avoir de nombreuses causes, notamment:
- Sensibilisation alimentaire ou allergie alimentaire
- Infections bactériennes ou virales
- Reflux gastro-œsophagien (RGO) et brûlures d'estomac
- Médicaments pour le traitement, en particulier médicaments de chimiothérapie et radiothérapie
- Grossesse (nausées matinales)
- Migraine et autres types de maux de tête
- Mal des transports
- Douleur
Déterminez si des soins médicaux sont nécessaires. Si les nausées sont accompagnées ou non de vomissements et ne disparaissent pas après 24 heures, vous devez consulter immédiatement votre médecin. Si la nausée disparaît mais que vous avez toujours une perte d'appétit, des maux de tête ou des douleurs à l'estomac, ou des douleurs d'estomac sévères, vous devriez consulter votre médecin pour obtenir des conseils. Les nausées, en particulier les nausées associées aux vomissements, peuvent être le signe d'un problème de santé grave tel que:
- Appendicite
- Obstruction ou obstruction intestinale
- Cancer
- Empoisonnement
- Ulcère gastroduodénal (PUD), en particulier si les déchets de vomi ressemblent à du marc de café
publicité

Conseil

Ne buvez pas d'eau trop rapidement pour éviter les vomissements. Vous ne devez boire que de petites gorgées et boire lentement.
Buvez du jus d'aloès. Ce produit se trouve dans la plupart des magasins d'aliments naturels.