Auteur:
John Stephens
Date De Création:
1 Janvier 2021
Date De Mise À Jour:
1 Juillet 2024
Contenu
La capacité de cacher complètement vos émotions peut devenir un énorme plus. Maîtriser vos émotions peut vous aider à prendre le contrôle des négociations, à éviter les confrontations et même à avoir l'air froid. Bien qu'il puisse sembler facile de cacher vos émotions, il faut en fait beaucoup de pratique pour paraître complètement vide. Vous devez apprendre à contrôler toutes vos expressions, mouvements et mots en même temps.
Pas
Partie 1 sur 3: Contrôle de l'expression non verbale
Détendez vos yeux et votre bouche. Les yeux et la bouche peuvent révéler une richesse d'émotions. Il est important que vous les gardiez sous contrôle à tout moment. La meilleure façon de faire est de s'entraîner à ne pas exprimer vos émotions. Un visage sans expression est un moyen de garder ses distances avec les autres. Vous pouvez voir comment cette expression apparaît dans la plupart des ascenseurs bondés. Cela ressemble à un signe de ne pas déranger votre visage.
- Prenez le temps de détendre délibérément les muscles de votre visage. Vous serez étonné de voir à quel point ils peuvent devenir tendus même si vous ne ressentez aucune émotion.
- Les joueurs de poker montrent souvent des visages sans émotion lorsqu'ils jouent. Observez-les et vous remarquerez qu'ils ne montrent aucun signe d'excitation ou d'anxiété.
- N'évitez pas le contact visuel. Éviter le contact visuel pourrait être considéré comme une réponse émotionnelle. Regardez l'autre personne de la même manière que vous regarderiez une chaise ou un mur.
Faites attention à vos mouvements. Les petits gestes peuvent être très expressifs, même lorsque nous n'en sommes pas constamment conscients. C'est la partie la plus difficile de ne pas montrer vos émotions, et peu importe à quel point vous essayez, il y aura toujours de petits gestes qui disent quelque chose sur vos sentiments.- Évitez de montrer de l'anxiété, comme vous fendre les doigts ou vous ronger les ongles.
- Ne montrez aucun signe de fatigue en vous frottant les yeux ou en bâillant.
- Cogner les pieds sur le sol peut indiquer de l'anxiété.
- Trop regarder en bas peut vous faire paraître timide ou triste.
- Bien que la plupart des gens puissent tenir un visage de poker, même les mains du joueur de poker les trahissent et c'est la plus grande révélation découverte par des yeux méfiants. Des mouvements indécis des mains et des bras peuvent indiquer votre peur, votre incertitude, votre anxiété ou votre excitation. Essayez seulement des mouvements délibérés et rapides. Ne bougez pas sauf si vous en avez besoin. Ensuite, déplacez-vous avec détermination et confiance.
Maintenez une posture sans émotion. Évitez d'exprimer des émotions avec la façon dont vous êtes debout ou assis.- Ne croisez pas les bras. Cela peut être considéré comme défensif. Gardez vos bras détendus sur les côtés.
- Asseyez-vous sur le dossier d'une chaise. Une posture confortable et sans souci est la meilleure façon de montrer que vous n'êtes pas affecté par vos émotions. Cela aide également à créer plus de distance entre vous et quiconque est avec vous. Se pencher en avant peut vous faire paraître excité ou excité.
Partie 2 sur 3: Parler sans expression
Logique. Faites la transition comme Spock (un personnage au visage sans expression dans le film Star Trek) et essayez d'avoir des conversations qui sont complètement hors de vos émotions. Par exemple, si vous sortez dîner et que quelqu'un vous demande à quoi ressemble votre hamburger, dites-lui qu'il est trop cuit et un peu gras. Ne dites pas que c'est délicieux ou gras, même si c'est le cas. Dis juste la vérité.- Si on vous pose une question sur ce que vous ressentez ou si vous ne pouvez pas répondre par la vérité, le mieux est d'éviter la question en la posant à nouveau. Vous pouvez également essayer de donner une réponse vague ou ambiguë.
Gardez votre voix égale. Notez le rythme et la hauteur de vos mots. Élever la voix peut être un signe d'excitation ou d'excitation. Baisser la voix et parler plus lentement signifie que vous pouvez sembler incertain ou bouleversé. Essayez de parler comme si vous lisiez le manuel à voix haute. Ternes, informatifs et sans fonctionnalités vous aideront à garder vos conversations sous contrôle.
N'utilisez pas de mots expressifs. Il existe de nombreux mots pour exprimer des sentiments. Certains sont très évidents, tandis que d'autres sont moins émotifs. Même si vous ne voulez vraiment pas dire que vous êtes triste ou heureux, ne dites pas que vous êtes affirmatif, calme ou indécis. Ces mots révèlent autant d'émotions que votre état.
- Évitez d'utiliser des adjectifs pour décrire des mots qui révéleront vos sentiments. Ne dis pas le vrai film passionnant bien romantique. Décrivez plutôt le film Il existe de nombreuses phases d'action ou palpitant.
Partie 3 sur 3: Contrôlez vos émotions
Ne traînez pas trop avec des gens sentimentaux. Les personnes émotionnellement riches peuvent vous attirer dans leurs problèmes et vous empêcher de vous débarrasser complètement de vos émotions. Vous n'êtes pas obligé de laisser quelqu'un sortir complètement de votre vie, mais vous pouvez limiter vos contacts avec des personnes avec lesquelles vous êtes plus émotif.
- Si vous sortez et rencontrez un ami émotif, ayez toujours une excuse pour vous débarrasser de cette personne sans être impoli. Dites-leur simplement que vous devez payer pour les cassettes vidéo ou quelque chose comme ça.
Apprenez à accepter les choses. La grande partie de ne pas montrer vos émotions est de ne rien vous déranger. Lorsque vous réalisez que vous n'avez pas le pouvoir de changer la plupart des choses, cela ne vous dérange pas beaucoup non plus. Si vous pouvez renoncer à essayer de contrôler ce qui se passe, il sera plus facile d'accepter lorsque les choses ne se passent pas comme prévu.
Rendez-vous moins sensible. Regarder des émissions de télévision ou des films violents est un moyen pour la plupart des gens de se rendre moins vulnérables. Bien que cela soit souvent considéré comme mauvais, les preuves suggèrent que regarder des programmes violents peut laisser les téléspectateurs indifférents à la douleur et à la souffrance humaines. Si vous ne voulez pas être affecté par ces émotions, essayez de regarder davantage la télévision.
Regardez souvent l'argent. Cela semble idiot, mais regarder l'argent a tendance à rendre les gens plus réalistes. Les scientifiques ont trouvé des preuves que regarder l'argent nous rend moins susceptibles d'accepter l'expression extérieure ou d'utiliser des mots expressifs pour exprimer nos pensées.
Trouvez un exutoire pour vos émotions. Quelle que soit votre capacité à réprimer, vous devez parfois libérer toutes vos émotions. Écrire ou jouer de la musique est un excellent moyen de se débarrasser du stress émotionnel, tandis que d'autres trouvent que la boxe les aide à mieux échapper à la frustration. Peu importe l'activité que vous choisissez tant que vous pouvez libérer tous vos soucis à votre manière au lieu de vous effondrer soudainement devant tout le monde. publicité
Conseil
- Ne vous fâchez pas si quelqu'un que vous connaissez vous dit d'être froid ou sans cœur. Cela signifie simplement que vous faites bien votre travail.
- N'essayez pas de vous changer complètement. Vous pouvez toujours avoir les mêmes passe-temps, comme le sport ou tout ce que vous aimez. Cachez simplement vos sentiments à leur égard.
- Ne choisissez pas de vous blesser comme une libération émotionnelle. Cela vous rend plus émotif car tout le monde peut voir les conséquences.
- Lorsque vous parlez, soyez bref et précis.
- Si les gens vous demandent: «Quel est le problème?», Vous pouvez dire succinctement «Rien» ou «Je suis juste fatigué» et s'ils continuent de vous demander ou ne vous croient pas, changez de sujet. .
- Essayez de rester calme et détendez-vous. Devenir tendu n'aidera pas, cela peut vous donner l'impression que vous allez exploser plus tard.
- Surélever un peu la tête vous donnera un air très calme.
- Pour arrêter de pleurer, levez la tête et pincez-vous avec deux doigts.
