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Le sexe n'est pas seulement une question de besoins personnels, mais aussi une opportunité de créer des liens avec les autres. Mais parfois, certaines distractions interfèrent avec votre capacité à être proche de votre partenaire. Cela peut être le travail, l'école ou les enfants qui occupent toute la journée. Quelle que soit la raison, le «sexe» est souvent quelque chose qui est oublié dans une relation. Cependant, vous ne devez pas laisser la vie quotidienne interférer avec votre libido. Rafraîchir et ajouter plus de plaisir au sexe n'est pas difficile si vous communiquez ouvertement avec votre partenaire et que vous pimentez à la fois votre vie sexuelle et passez du temps avec votre partenaire. au lit (et ailleurs).

Pas

Méthode 1 sur 3: Nourrir la passion

1. 

   
   
   Explorez votre propre corps. Si vous voulez vous sentir à l'aise et proche de votre partenaire, vous devez d'abord le faire avec vous-même. Vous pouvez tenir fermement votre corps et vos sentiments. N'hésitez pas à explorer et à exprimer vos sentiments. Découvrez comment vous aimez toucher, ce qui vous excite et comment votre corps réagit à différents déclencheurs. De plus, vous pouvez également explorer votre corps avec votre ex.
   • Le vibrateur aide les femmes à comprendre leurs propres réactions sexuelles et à montrer au partenaire ce qu'elles aiment.

2. 

   
   
   Détendez-vous avant d'entrer dans le jeu. Il existe plusieurs techniques que vous pouvez utiliser pour vous détendre avant d'entrer en contact avec votre partenaire.Cela aide à ne pas trop insister sur le fait de savoir si je fais bien ou pas. Au lieu de cela, profitez de chaque seconde de ce bon moment. Prenez une profonde inspiration et détendez sans relâche vos muscles tendus.
   • Détendez-vous avec votre partenaire. Prenez une grande inspiration ensemble et détendez votre corps et votre esprit.
   • Si vous vous sentez anxieux au sujet de vos compétences sexuelles, vous pouvez consulter l'article "Comment réparer l'anxiété liée aux compétences sexuelles".

3. 

   
   
   Concentrez-vous sur les préliminaires. Parfois, le sexe n'est pas différent d'un film pré-scénarisé, comme deux parties faisant la scène de A à B à C rapidement. Au lieu de cela, ralentissez et concentrez-vous sur l'excitation avant d'entrer. Les préliminaires les rendirent tous deux également excités.
   • Massez votre corps avant d'avoir des relations sexuelles et prenez le temps d'explorer le corps de l'autre avant de continuer à tomber amoureux. Vous pouvez prolonger la partie la plus importante de la pluie et la rendre aussi agréable que possible. Jouez de la musique douce et profitez d'une soirée romantique. N'oubliez pas que ce n'est pas une course et prenez votre temps.
   • Concentrez-vous sur l'inspiration et l'inspiration de votre partenaire. Ensuite, vous pouvez vous adonner au plaisir que votre ex peut vous apporter.
   • Beaucoup de femmes se sentent le plus euphoriques lorsque le clitoris est stimulé pendant les préliminaires.

4. 

   Relax. Vous ne devriez pas «tomber amoureux» à la hâte et finir rapidement. Au contraire, vous devriez ralentir tous les deux et profiter pleinement de votre temps ensemble. Ressentez le plaisir d'être caressé, puis répétez avec votre partenaire. Profitez d'un moment de câlins et de câlins. Vous pouvez initier des comportements de contact normaux avant de caresser sexuellement. Sentez le corps de votre partenaire et lentement.
   • Entraînez-vous à vous concentrer sur la perception. Cette étape renforce la confiance et l'intimité à intervalles lents (20 à 40 minutes) et soulage l'anxiété liée à vos propres compétences. Chaque côté fait à tour de rôle un contact de renforcement avec l'autre moitié. Tout d'abord, vous caressez normalement votre partenaire sur le haut du corps, les bras et les jambes. Puis frottez les zones sensibles comme autour des seins / mamelons et à l'intérieur des cuisses, mais ne touchez pas les organes génitaux. Enfin, vous pouvez toucher des points d'irritation, y compris les organes génitaux ou une légère irritation. Ensuite, vous pouvez tous les deux rejoindre le jeu si vous le souhaitez.

5. 

   Liberté de se rapprocher. L'une des raisons qui rendent la vie sexuelle ennuyeuse est la relation sur une période de temps déterminée. Peut-être que vous «n'aimez» que le matin, ou les jours spéciaux lorsque vous êtes en congé, à l'école ou que vos enfants ne sont pas à la maison. Vous pouvez rendre le sexe plus salé en ayant des relations sexuelles à des moments inattendus, de manière inhabituelle ou dans des endroits inconnus. De plus, vous ne devriez pas hésiter à vous masturber; C'est un comportement sain dans une relation.

6. 

   Explorez votre sexualité. Vous pouvez utiliser des jouets et des costumes dans votre chambre pour rendre l'amour plus agréable et plus amusant pour vous deux. La manière dont vous «gâtez» est facultative. Tant que les deux parties communiquent honnêtement, il n'y a rien de mal à avoir des relations sexuelles.
   • Augmentez l'excitation en jouant un rôle. Les deux peuvent porter des costumes et s'appeler par des noms différents.
   • Les bandeaux sont le moyen le plus simple de mettre l'accent sur un toucher inattendu et différent. Si vous le souhaitez, vous pouvez temporairement mettre votre vision de côté.
   • Certains couples avec des relations à long terme veulent retrouver leurs sentiments d'origine lorsqu'ils sont nouveaux pendant les périodes où ils ne passent pas assez de temps ensemble. Les deux peuvent planifier leurs propres rendez-vous au bar avec lequel ils traînaient et faire semblant de ne pas se connaître. Revivez tout ce qui s'est passé lors de votre premier rendez-vous alors que vous ne vous êtes pas rencontré, puis faites comme si vous ne saviez rien des préférences sexuelles de votre partenaire. Continuez avec ce flux d'émotion.

Méthode 2 sur 3: discuter avec un partenaire

1. 

   Faites savoir à l'autre moitié ce que vous aimez. Le moyen le plus sûr, le plus efficace et le plus rapide d'améliorer votre vie sexuelle est d'avoir une communication ouverte avec votre partenaire. Vous pouvez dire à votre partenaire quelle action vous excite ou vous distrait. Discutez de certaines de vos limites et de vos aspirations à avoir des relations sexuelles. Vous devez dire tout ce que votre partenaire doit savoir pour rendre votre vie sexuelle aussi satisfaisante que possible.
   • Vous ne devriez pas vous concentrer uniquement sur les actes répréhensibles de votre partenaire, mais plutôt sur la réalisation de vos souhaits. Utilisez des phrases qui commencent par le pronom «je / vous», comme «je / vous aimez vous / vous caressez» ou «vous vous sentez plus à l'aise d'attendre cela».
   • Si vous trouvez difficile ou embarrassant de parler de «faire l'amour» avec votre partenaire, vous pouvez à la fois l'écrire et vous parler en même temps, ou éteindre les lumières et parler dans le noir.
   • Parler aide à renforcer la confiance et l'intimité. Bien que l'action directe soit souvent plus sexy, communiquer au début d'une relation vous aidera à ne pas être gêné et à bâtir la confiance nécessaire pour avoir une vie sexuelle saine. .
   • N'agissez pas lorsque vous n'êtes pas prêt. Vous devriez consulter votre partenaire à l'avance.

2. 

   Échange spécifique. Quand il s'agit de sexe, nous sommes souvent timides et ne pouvons pas proposer de contenu spécifique utile. Vous devriez discuter le plus de détails possible afin qu'il ou elle n'ait pas à réfléchir à ce que vous voulez dire.
   • Au lieu de dire «je veux avoir plus de relations sexuelles» ou «je veux« aimer »d'une manière différente, vous devriez dire à l'autre partenaire à quel point vous voulez être avec la personne et la façon dont vous voulez être. Augmentez l'intimité avec votre partenaire. Ensuite, discutez des choses spécifiques que vous souhaitez faire avec votre partenaire ou des détails que vous souhaitez modifier.
   • Ne trompez rien. Sinon, cela nuira à la confiance et à l'intimité dans la relation. Au lieu de cela, soyez ouvert à vos désirs et soyez franc sur ce qui fonctionne ou ne fonctionne pas.

3. 

   Soyez honnête à propos de tout changement dans votre corps. Les hommes et les femmes subissent des changements physiques qui affectent leur vie sexuelle.
   • Dans le cas où la ménopause change votre libido, dites-le clairement à votre partenaire au lieu de lui laisser penser que vous n'êtes plus intéressé à avoir des relations sexuelles.
   • Si vous souffrez de dysfonction érectile, parlez-en à votre partenaire féminine ainsi qu'à votre médecin. Cela peut être facilement guéri et il n'y a pas de quoi avoir honte.

4. 

   Faites des activités qui rassemblent du plaisir. Vous pouvez ignorer le fait que vous avez un désir sexuel plus élevé que votre partenaire, mais vous n'avez peut-être pas eu l'amour le plus complet avec votre partenaire. Vous devriez tous les deux discuter de ce que vous aimez faire de votre partenaire. Ceci est suivi de discussions sur des choses nouvelles ou inconnues. Le but de la conversation est de faire en sorte que vous éprouviez tous les deux du plaisir ensemble.
   • Rejoignez la discussion sans jugement et n'hésitez pas; Vous devriez vous sentir libre de discuter de sujets sensibles avec votre partenaire.

5. 

   Partagez avec votre partenaire vos souhaits. Vous pouvez parler de scènes que vous imaginez souvent et qui vous enthousiasment. Écrivez-le sur papier si vous vous sentez timide, puis discutez-en avec votre partenaire. Si quelque chose se produit au cours d'une conversation, comme regarder la télévision ou lire un magazine, vous pouvez demander: "Que pensez-vous de cela?" Soyez honnête et ouvert avec la personne. De plus, se raconter des choses incroyables peut aider votre vie sexuelle à devenir plus nouvelle.
   • Le cerveau est le plus sensible des organes génitaux humains. Le partage de fantasmes vifs ne signifie pas forcément devoir être réel, mais dans une relation de confiance mutuelle et d'ouverture, il ouvre la voie à la découverte de ses instincts sexuels. pour vous aider à rendre votre vie sexuelle nouvelle, spontanée et amusante.

6. 

   Engagez-vous avec votre partenaire. Avant de vous connecter sexuellement, vous pouvez essayer de créer d'autres liens. Chaque couple aura des approches différentes, il est donc important d'utiliser une manière de s'engager avec les deux. Les deux parties peuvent apprendre à quel point la connexion est logique, puis postuler avant d'entrer dans le jeu. La proximité peut impliquer des connexions mentales, des expériences et des émotions. Les perceptions de l'intimité et de la confiance doivent s'appuyer sur une base solide.
   • Connectez vos émotions à travers un dialogue avec le cœur, partagez vos sentiments et faites preuve d'empathie.
   • Connectez-vous intellectuellement en discutant de sujets qui vous intéressent.
   • Connectez-vous physiquement avec votre partenaire en vous asseyant en face et en établissant un contact visuel. Cela peut sembler idiot ou vous pourriez vous sentir vulnérable, mais gardez cela de haut en bas jusqu'à ce que vous soyez tous les deux prêts à passer à autre chose.

Méthode 3 sur 3: Prenez du temps pour la romance

1. 

   Prévoyez de faire du «sexe». Vous pensez peut-être qu'avoir des relations sexuelles à l'avance n'est pas du tout romantique, ou que l'amour est plus complet lorsqu'il s'agit de spontanéité, mais vous pouvez essayer. Si vous utilisez toujours l'excuse «occupé», vous ne pourrez pas donner la priorité au «sexe».
   • Prenez un jour de la semaine pour créer des liens avec votre partenaire. Tout au long de la journée, vous pouvez créer de l'excitation et de la pression pour que le «sexe» soit ce que vous attendez tous les deux.

2. 

   Voyager ensemble. Même un week-end peut aider à se débarrasser de l'agitation de la vie quotidienne. Parfois, le travail, l'école ou les enfants interfèrent avec votre libido par inadvertance. Vous pouvez briser votre routine en éliminant toutes les distractions et en vous permettant de vous concentrer sur votre partenaire et votre relation.
   • Si nécessaire, vous pouvez engager une baby-sitter (ou un gardien d'animaux) et faire un petit tour. Vous pouvez à la fois faire du camping dans les bois ou aller dans un joli chalet en banlieue.
   • Vous n'avez pas d'argent pour voyager? Les deux peuvent voyager à la maison en éteignant les ordinateurs, les téléphones et les téléviseurs et en passant du temps près de leurs partenaires.

3. 

   Préparez un espace romantique. Allumez des bougies, achetez des draps en soie et faites du lit votre propre paradis. Formez des associations positives dans la chambre et débarrassez-vous des choses qui ne sont pas amusantes, comme des tas de vêtements, de papiers de travail ou de jouets.

4. 

   Initiez le «sexe» avec des partenaires. Si vous avez parlé passivement de choses sensibles pendant un certain temps, vous devriez essayer. Si vous êtes toujours celui qui propose le sexe de manière proactive, alors vous pouvez parler à la personne et lui dire que vous ne voulez pas être comme le jeu d'enfant dans votre relation. Vous et votre partenaire devez tout savoir et vous assurer que vous êtes tous les deux satisfaits de ce qui se passe.

5. 

   Soyez proche émotionnellement et physiquement. La vie sexuelle ne se limite pas aux activités au lit. Si les deux ne sont pas émotionnellement proches, passent du temps ensemble et apprennent à se connaître, la relation ne sera pas complète et la relation le sera aussi. Vous devez tous les deux parler et passer du temps ensemble, ainsi que prendre soin de votre relation.
   • Détendez-vous avec votre partenaire lorsque vous partagez vos espoirs, vos peurs, vos rêves et vos désirs. Faites l'expérience de la faiblesse en étant ouvert et accepté par votre partenaire.

6. 

   Trouvez un mentor. Si la peur de l'intimité ou de l'anxiété a un effet important sur votre relation, vous devriez consulter un thérapeute. Votre thérapeute peut vous aider à trouver des moyens d'être intime avec votre partenaire, de gérer votre anxiété et de communiquer plus efficacement. Chaque personne peut consulter le conseiller individuellement ou ensemble, ou dans les deux sens.
   • Le thérapeute trouvera des moyens de surmonter les problèmes qui interfèrent avec l'intimité, tels que les abus sexuels passés, les problèmes émotionnels, et peut aider à façonner les attitudes. sûr et positif envers le sexe.
   • Pour plus d'informations, vous pouvez vous référer à l'article «Comment trouver un sexologue».

Conseil

• Ne laissez pas les rumeurs liées à la vie sexuelle de quelqu'un d'autre nuire à votre vie sexuelle.
• Gardez à l'esprit que le sexe ne consiste pas seulement à satisfaire votre partenaire. N'ayez pas de relations sexuelles quand vous pensez que c'est juste un devoir. C'est un plaisir dont vous avez tous les deux le droit de jouir.
• Vous devez savoir que le «sexe» ne consiste pas seulement à être au top.
• Si vous envisagez d'utiliser des produits d'enrichissement, en particulier des médicaments, des crèmes et des sprays, vous devez d'abord rechercher leur sécurité et leur efficacité.

avertissement

• Films pornographiques ne sont pas La fonction d'exprimer les besoins des femmes lors des rapports sexuels. Demandez à votre partenaire ce qu'elle aime / n'aime pas.