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Le terme épilepsie couvre les troubles neurologiques qui vont de relativement légers à graves et peuvent mettre la vie en danger. Dans tous les types d'épilepsie, les cellules nerveuses (neurones) du cerveau se déchargent soudainement de façon anormale, entraînant des troubles des sens (vue, toucher, audition, odorat), changements émotionnels, contractions musculaires aléatoires et perte de conscience. Tout facteur qui modifie le schéma de décharge des neurones peut provoquer des convulsions et des convulsions. Vous pouvez soulager les symptômes de l'épilepsie avec une variété de traitements liés à l'alimentation et au mode de vie. Cependant, votre première réaction à la maladie devrait toujours être de consulter votre médecin et d'envisager des médicaments antiépileptiques.

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Méthode 1 sur 3: Faire des changements de style de vie pour contrôler les déclencheurs

1. 

   
   
   Identifiez les stimulants. Les crises peuvent être déclenchées par l'oubli de prendre des médicaments, le manque de sommeil, la lumière vive, une forte fièvre, des changements dans les hormones et les cycles hormonaux, le stress, l'abus d'alcool et de stimulants, l'hypoglycémie, la caféine et numéro du médicament.
   • De plus, les niveaux d'hormones peuvent changer en raison des effets de certains médicaments antiépileptiques. Si vous avez une crise causée par la stimulation du cycle menstruel, vous pouvez avoir une épilepsie appelée épilepsie cataméniale, ce qui vous rend difficile de concevoir ce mois-là. Parlez à votre neurologue pour obtenir des conseils sur le meilleur traitement pour ce type d'épilepsie.
   • Les stimulants chez certaines personnes sont très spécifiques et spécifiques. Tenez un journal des crises et essayez de savoir quels sont les déclencheurs les plus dangereux pour vous, le cas échéant. Enregistrez chaque crise, l'heure de la journée et l'environnement où elle s'est produite. Vous devez également enregistrer tous les sentiments que vous ressentez lorsque vous ressentez une crise (odeur, goût, image, douleur, pression). Ces notes peuvent vous aider, ainsi que votre médecin, à réduire la portée de vos déclencheurs.

2. 

   
   
   Dormez suffisamment chaque nuit. Le manque de sommeil ou le sommeil interrompu peut augmenter la fréquence des crises. Les adolescents sont particulièrement à risque. Pratiquer «l'hygiène du sommeil» en suivant les conseils de la National Health Care Organization of the United States (NSF):
   • Évitez les siestes. Les siestes peuvent perturber votre routine de sommeil normale.
   • Évitez les stimulants comme la caféine, la nicotine et l'alcool quand il est presque l'heure de dormir.
   • Faites suffisamment d'exercice
   • Évitez de manger plein quand il est temps de dormir et dînez au moins deux heures avant le coucher.
   • Sortez au soleil. La lumière du soleil peut aider à maintenir le cycle de la mélatonine - une hormone qui aide à dormir.
   • Établissez une routine ou une routine. Préparez votre pyjama, prenez une douche, lisez un livre (ne lisez pas au lit), méditez ou priez - tout ce dont vous voulez prendre l'habitude.
   • Essayez de laisser des ennuis devant la porte de la chambre.
   • Attachez votre lit pour dormir. Ne regardez pas la télévision, n'écoutez pas la radio, n'utilisez pas un ordinateur portable ou ne lisez pas de livres au lit.

3. 

   
   
   Buvez plus d'eau pour rester hydraté. Essayez de boire suffisamment de huit verres d'eau par jour. Les électrolytes tels que le sodium et le potassium peuvent aider à transmettre des signaux électriques aux cellules. Un déséquilibre électrolytique peut provoquer des convulsions. Il est donc essentiel de garder le corps hydraté.

4. 

   Réduire le stress. Non seulement cela affecte le sommeil, mais le stress peut également augmenter la fréquence des crises. L'American Psychological Association (APA) et l'American Heart Association (AHA) recommandent les étapes suivantes pour réduire le stress:
   • Faites une pause pour vous débarrasser des facteurs de stress - seulement 20 minutes de repos peuvent vous apporter un changement inattendu.
   • Faire de l'exercice. Ces vingt minutes de repos sont un temps précieux pour vous permettre de marcher ou de courir, et les résultats seront efficaces pour réduire le stress au fil des heures.
   • Trouvez du soutien social. Appelez, envoyez un SMS ou envoyez un e-mail à un ami. Prenez quelques minutes pour vous détendre et vous amuser.
   • Pratiquez la méditation. Des études ont montré que la méditation, le yoga et la prière ont des effets similaires à l'exercice pour réduire le stress, et les effets peuvent durer des heures.

5. 

   Faire de l'exercice. Il a été démontré que des exercices comme la marche, la natation, le jogging et le vélo réduisent le nombre de crises. Avec juste un exercice accru, vous pouvez réduire la fréquence des crises.
   • Il y a des choses simples que vous pouvez faire comme garer votre voiture un peu plus loin ou emmener le chien se promener deux ou trois fois par jour.
   • Vous pouvez également faire du yoga, du tai-chi ou vous entraîner avec des vidéos guidées qui correspondent à votre rythme et à votre timing. Toute mobilité accrue est bénéfique, plus il est actif, mieux c'est.
   • La recherche a montré que l'exercice peut également aider les personnes épileptiques à améliorer leur humeur.
   • Il est souvent conseillé aux personnes épileptiques d'éviter certains sports. Parlez à votre médecin des sports autres que ceux qu'il recommande.

6. 

   Utilisez des thérapies cognitivo-comportementales. La thérapie comportementale est un traitement relativement nouveau et est de plus en plus reconnue comme une forme de traitement de l'épilepsie. L'un d'eux est la thérapie cognitivo-comportementale (TCC). La thérapie CBT comprend des méthodes telles que:
   • Un conditionnement est un processus dans lequel des comportements spécifiques sont augmentés ou diminués avec un renforcement à la fois positif et négatif.
   • Interruption de l'aura: peut être efficace pour réduire la fréquence des crises chez un patient présentant des crises causées par la vue, le son ou l'odorat.
   • Le biofeedback EEG (biofeedback EEG) est une méthode de formation des patients à surveiller et à répondre à l'électroencéphalogramme en temps réel.
   • Désensibilisation systématique, dans laquelle le patient est exposé à des stimulants croissants et apprend à se détendre pendant la procédure.

7. 

   Utilisez la thérapie corps-esprit. La thérapie cerveau-corps est souvent utilisée en combinaison avec des méthodes cognitivo-comportementales, pour améliorer l'humeur et le bien-être.
   • Le yoga, la respiration profonde et la méditation sont également considérés comme des méthodes efficaces corps-esprit dans le traitement de l'épilepsie.
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Méthode 2 sur 3: Changer votre alimentation

1. 

   Consultez une diététiste professionnelle. Il existe un certain nombre de régimes spéciaux qui peuvent aider à contrôler les crises, mais vous ne devriez le faire que lorsque vous travaillez avec une diététiste professionnelle. Parlez-en à votre neurologue et à votre diététiste, surtout si vous prenez des médicaments antiépileptiques susceptibles de vous priver de certains nutriments, en particulier ceux essentiels à la santé des os et du cœur. .

2. 

   Parlez à une diététiste professionnelle du plan de régime cétogène. Le régime cétogène est principalement basé sur des aliments riches en graisses et très pauvres en glucides (amidons). Il s'agit d'un régime qui nécessite un calcul et un suivi rapprochés, peut nécessiter au départ un jeûne et une hospitalisation pour le suivi. Ce régime est couramment utilisé dans le traitement de l'épilepsie chez les enfants. Les allocations de calories, de liquides et de protéines seront calculées en fonction du poids actuel du patient. Le menu est également formulé en fonction du type d'épilepsie et de l'âge de l'enfant.
   • Ce régime oblige le corps à utiliser les graisses comme principale source d'énergie au lieu de l'amidon.
   • Le régime cétogène peut provoquer des effets secondaires à long terme tels que des calculs rénaux, une augmentation du taux de cholestérol, un retard de croissance et une prise de poids. Par conséquent, il est très important d'en discuter attentivement avec votre médecin et votre diététiste lors de l'utilisation de ce régime.

3. 

   Parlez à une diététiste professionnelle du régime Atkins «modifié». Des études récentes ont montré que le régime Atkins modifié peut réduire le taux de crises de près de moitié chez les adultes participant à l'essai. C'est aussi un régime pauvre en glucides et riche en graisses, mais adapté à la population adulte et ne nécessite aucun jeûne, aucun calcul de calories et aucun séjour à l'hôpital comme le régime. abstenez-vous de cétogène. Cependant, ce régime doit également être basé sur votre poids et un certain nombre d'autres facteurs, alors demandez conseil à une diététiste professionnelle.
   • Il s'agit d'un régime mis au point par Johns Hopkins en 2002, spécialement conçu pour aider au traitement de l'épilepsie.
   • Habituellement, les patients qui passent à ce régime verront des résultats dans quelques mois.
   • Les graisses recommandées comprennent le bacon, les œufs, la mayonnaise, le beurre, les hamburgers, la crème fouettée et les huiles végétales comme l'huile de canola et l'huile d'olive. Limiter les glucides (10 à 20 g par jour, mais pas aussi strict que le régime cétogène.

4. 

   Augmentez votre apport quotidien en zinc. Les patients épileptiques ont souvent une carence en zinc. Par conséquent, l'incorporation d'aliments riches en zinc comme les légumineuses, les noix et les fruits de mer dans votre alimentation vous aidera. publicité

Méthode 3 sur 3: Traiter les symptômes avec des herbes

1. 

   Consultez votre médecin avant d'essayer l'un de ces remèdes à base de plantes. Qu'il s'agisse d'un thé ou d'un supplément, vous devriez toujours consulter votre médecin avant d'ajouter des herbes à votre régime de traitement. Votre médecin peut vérifier si l'herbe est susceptible d'interagir avec les médicaments que vous prenez et vous informer des effets secondaires, le cas échéant.

2. 

   Essayez la bacopa. Cette herbe a longtemps été utilisée dans la médecine traditionnelle indienne. Plusieurs études ont démontré que la bacopa permet de réduire la fréquence des crises. Soyez prudent si vous avez des antécédents de maladie des poumons, des reins ou de la vessie.

3. 

   Utilisez de la camomille. La camomille peut être utilisée comme sédatif pour réduire les crises liées au stress. Vérifiez auprès de votre médecin le dosage correct, car la camomille peut améliorer les effets d'autres sédatifs et interagir avec certains médicaments.

4. 

   Renseignez-vous auprès de votre médecin sur les arbres à kava. Cette plante est souvent utilisée comme sédatif pour aider à soulager les crises. Le kava peut interagir avec de nombreux autres médicaments et causer des dommages au foie, vous ne devez donc le prendre qu'avec les tests de la fonction hépatique réguliers de votre médecin.
   • Ne prenez pas de kava si vous souffrez de la maladie de Parkinson.

5. 

   Essayez la valériane. Cette herbe contient deux ingrédients aux effets anticonvulsivants et sédatifs. Comme beaucoup d'autres herbes, la valériane peut interagir avec d'autres drogues (et l'alcool), alors vérifiez auprès de votre médecin avant de l'utiliser.
   • La valériane peut être combinée avec de la mélisse, une autre herbe qui a un effet sédatif.

6. 

   Utilisez la fleur de la passion. La passiflore a un effet sédatif très doux et la recherche montre des résultats très prometteurs, même si elle n'a été testée que principalement sur des rats. La passiflore peut interagir avec les sédatifs qui augmentent la somnolence.

7. 

   Évitez les herbes qui peuvent augmenter les crises ou neutraliser d'autres médicaments contre l'épilepsie. En plus de certaines herbes qui peuvent aider à réduire les symptômes de l'épilepsie, il a été démontré que d'autres augmentent la fréquence des crises ou sont compatibles avec les médicaments antiépileptiques. Ces herbes comprennent:
   • Ginkgo (ginkgo)
   • Ginseng (ginseng)
   • Acide gamma-linolénique (un acide gras présent dans les huiles d'onagre et de bourrache)
   • St. Millepertuis
   • saule blanc
   • Éphédra
   • Camarade
   • Guarana
   • Cacao
   • Caféine

8. 

   Évitez les huiles essentielles qui peuvent augmenter les symptômes épileptiques. En plus des herbes, certaines huiles essentielles peuvent également augmenter les symptômes d'épilepsie ou interagir avec les médicaments contre l'épilepsie. Vous devez éviter les huiles essentielles suivantes:
   • Eucalyptus (eucalyptus)
   • Fenouil (fenouil)
   • Encens (hysope)
   • Penny menthe (pennyroal)
   • Romarin (romarin)
   • Seau à sauge
   • Absinthe (tanaisie)
   • Cyprès à mâcher (thuya)
   • Absinthe (absinthe)
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avertissement

• Cet article fournit des informations médicales sur l'épilepsie, mais ne doit pas être utilisé comme un substitut à des conseils de traitement médical. Assurez-vous de toujours consulter votre médecin pour obtenir de l'aide pour suivre un régime adapté à votre état de santé.
• Appelez immédiatement l'ambulance si vous voyez quelqu'un faire une crise (le numéro d'urgence au Vietnam est le 115) et suivez ces étapes comme indiqué par la clinique Mayo.
• Il existe de nombreux types de traitements médicaux et chirurgicaux, selon le type spécifique d'épilepsie. Vous devez toujours consulter votre médecin sur les schémas thérapeutiques appropriés lors de l'utilisation d'une combinaison de thérapies naturelles (sous la supervision d'un médecin).