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La perte de cheveux est une condition très courante, mais il peut être frustrant de subir une perte de cheveux et, bien sûr, vouloir y remédier le plus tôt possible. Vous pouvez trouver sur Internet de nombreux remèdes maison qui promettent la repousse des cheveux, mais pour la plupart, il n'y a pas beaucoup de recherches pour étayer ces affirmations. Cependant, il existe également des thérapies efficaces que vous pouvez essayer. Malheureusement, si la perte de cheveux est causée par une maladie génétique, les remèdes maison n'aideront pas beaucoup. Heureusement, il existe des médicaments et de petites astuces qui peuvent aider à repousser les cheveux. Consultez votre médecin si les remèdes maison ne fonctionnent pas.

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Méthode 1 sur 4: Thérapies topiques et modifications du mode de vie

En plus d'une bonne nutrition, certains remèdes maison peuvent aider à stimuler la croissance des cheveux. Comme pour changer votre alimentation, les traitements topiques ou les modifications du mode de vie donnent des résultats mitigés et peuvent ne pas être efficaces si votre perte de cheveux est génétique. Vous pouvez toujours essayer d'apporter des modifications et voir si cela fonctionne, car cela ne fait pas de mal non plus.

1. 

   Massez le cuir chevelu quotidiennement. Cela peut stimuler les follicules pileux à pousser plus de cheveux. Une étude a montré qu'un massage quotidien de 4 minutes aide à épaissir les cheveux. Essayez de frotter votre cuir chevelu avec vos doigts pendant quelques minutes par jour pour voir si cela aide.
   • Cette thérapie prend beaucoup de temps à fonctionner. Les résultats sont évalués après 24 semaines ou près de 6 mois.
   • Vous pouvez également utiliser un outil de massage du cuir chevelu.

2. 

   
   
   Utilisez de l'huile de lavande pour masser votre cuir chevelu. L'huile de lavande a montré des résultats limités pour stimuler la croissance des cheveux, en particulier chez les personnes souffrant de perte de cheveux. Lorsque vous massez votre cuir chevelu, essayez l'huile de lavande. Frottez l'huile dans les follicules pileux pour voir si cela fonctionne.
   • Lorsque vous appliquez de l'huile de lavande sur votre peau, assurez-vous de la diluer avec une concentration de 2-3% pour éviter une irritation cutanée. Si vous utilisez de l'huile non diluée, mélangez-la avec une huile de support, telle que l'huile de jojoba. Mélangez 3 gouttes d'huile de lavande avec chaque cuillère à café (5 ml) d'huile de support pour créer un mélange d'huile avec une concentration de 3%.
   • Arrêtez immédiatement d'utiliser l'huile si elle montre des signes de démangeaisons ou d'irritation.

3. 

   
   
   Réduisez le stress pour éviter la chute des cheveux. Le stress a un effet remarquable sur la chute des cheveux. Si vous êtes extrêmement stressé et que vous constatez une perte de cheveux progressive, gérez le stress le plus rapidement possible. Certains des changements positifs peuvent aider à réduire la perte de cheveux.
   • Essayez de réserver du temps chaque jour pour pratiquer des exercices de relaxation comme la méditation, la respiration profonde ou le yoga.
   • Faire des choses que vous aimez est également un excellent moyen de soulager le stress, alors prévoyez également une heure quotidienne pour vos passe-temps.
   • Si vous avez des problèmes, il peut être utile de vous faire soigner par un psychologue ou un psychiatre.

4. 

   Arrêtez de fumer ou ne pas fumer en premier lieu. Le tabagisme peut interférer avec la circulation sanguine vers le cuir chevelu, ce qui aggrave la perte de cheveux. Si vous fumez, arrêtez de fumer le plus tôt possible pour éviter tout problème de santé. Si vous ne fumez pas, il vaut mieux ne pas vous entraîner.
   • Le tabagisme passif peut également nuire à votre santé, alors ne laissez personne fumer dans votre maison.
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Méthode 2 sur 4: soins capillaires appropriés

Prendre soin de vos cheveux est une partie importante du traitement contre la perte de cheveux. Bien que cela ne favorise pas la repousse des cheveux, un régime de soins capillaires peut empêcher l'aggravation de la chute des cheveux. Suivez les étapes ci-dessous pour éviter toute nouvelle chute de cheveux et garder votre cuir chevelu en bonne santé.

1. 

   Lavez vos cheveux avec un shampooing doux et un revitalisant hydratant. Il est important de garder les cheveux propres, mais certains produits peuvent dépouiller les cheveux de nutriments et d'huiles. Utilisez un shampooing doux et sans alcool pour conserver la nourriture de vos cheveux, puis utilisez un revitalisant hydratant après chaque shampooing pour garder vos cheveux hydratés.
   • Utilisez des produits qui ne contiennent ni alcool ni arômes. Les produits marqués «hypoallergéniques» (hypoallergéniques) avec des formulations pour peaux sensibles sont généralement les meilleurs.
   • Le revitalisant sec peut également protéger les cheveux tout au long de la journée.

2. 

   Brossez doucement vos cheveux. Le brossage continu est également un facteur nocif pour les cheveux et le cuir chevelu. Vous ne devez vous brosser les cheveux que juste assez pour les coiffer, pas trop.
   • Si vous avez l'habitude de vous arracher les cheveux toute la journée, essayez de vous débarrasser de cette mauvaise habitude. Toute pression provoque plus de perte de cheveux.

3. 

   Arrêtez la teinture, la vapeur ou le lissage chimique. Ces traitements capillaires utilisent des produits chimiques agressifs qui peuvent dépouiller les cheveux de leurs nutriments. Il est préférable d'éviter d'utiliser ces méthodes, surtout si vous commencez à subir une perte de cheveux.

4. 

   Évitez d'exposer vos cheveux à la chaleur. La chaleur d'un sèche-cheveux ou d'un fer à friser peut endommager vos cheveux si vous l'utilisez régulièrement. Vous devez être très prudent d'utiliser ces produits pour éviter d'endommager et de perdre les cheveux.
   • Laissez vos cheveux sécher naturellement autant que possible. Si vous utilisez un sèche-cheveux, réglez-le à feu doux.
   • Il est normal d'utiliser un fer à friser de temps en temps ou de lisser vos cheveux, tant que vous ne l'utilisez pas tous les jours.
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Méthode 3 sur 4: changement de régime

Notre corps a besoin de suffisamment de nutriments pour produire des cheveux, donc l'alimentation et les nutriments sont très importants pour soutenir la croissance des cheveux. Cependant, aucune modification de votre alimentation et de vos nutriments n'aidera à repousser les cheveux. Ces changements ne sont généralement efficaces qu'en cas de carence en nutriments. Si vous êtes en bonne santé, votre perte de cheveux peut être héréditaire. Si vous devez prendre des nutriments supplémentaires, les changements ci-dessous peuvent vous aider.

1. 

   Faites-vous tester pour diagnostiquer les carences en nutriments avant de commencer la correction. Bien que les nutriments jouent un rôle important dans la croissance des cheveux, l'ajustement de votre nutrition n'est généralement efficace que si vous manquez de nutriments. Un simple test sanguin peut déterminer si vous avez une carence. Si vous avez une perte de cheveux inexpliquée, consultez votre médecin pour une prise de sang. Les résultats du test indiqueront si vous avez besoin de modifications ou non.
   • Malheureusement, les changements apportés à votre alimentation n'aident pas beaucoup si vous n'avez pas de carence en nutriments. Cependant, il existe encore des traitements topiques ou des médicaments qui peuvent aider.

2. 

   Obtenez les bonnes calories chaque jour. La perte de cheveux peut survenir si vous consommez trop peu de calories, par exemple lors d'un régime strict ou d'un régime amaigrissant accéléré. Cela entraînera la malnutrition et l'incapacité du corps à faire pousser les cheveux. Discutez avec votre médecin pour déterminer l'apport calorique quotidien pour maintenir un corps sain et sur cette base pour faire un régime quotidien.
   • En général, les femmes peuvent manger aussi peu que 1 200 calories / jour et les hommes jusqu'à 1 500 calories / jour sans problème. Un apport calorique inférieur à ce niveau peut conduire à la malnutrition.
   • Soyez extrêmement prudent si vous suivez un régime. Gardez une trace de votre apport calorique pour éviter la malnutrition.

3. 

   Ajoutez du fer à votre alimentation. La carence en fer est une carence en nutriments courante et entraîne inévitablement la perte de cheveux. Si vous avez une carence en fer, ajustez votre alimentation ou prenez un supplément pour obtenir la quantité de fer recommandée.
   • En général, les hommes ont besoin de 8 mg et les femmes de 18 mg de fer par jour.
   • Les bonnes sources de fer comprennent la viande maigre, le poisson, les haricots, les noix et les légumes verts à feuilles. Vous pouvez également prendre des suppléments de fer si votre médecin le juge sûr.

4. 

   Ajoutez du zinc à votre alimentation. Le zinc aide le corps à produire des enzymes qui soutiennent la croissance des cheveux, pour laquelle une carence en ces enzymes est liée à la calvitie. Si vous avez une carence en zinc, vous devez ajouter du zinc dans votre alimentation ou via des suppléments.
   • Les adultes ont besoin de 8 à 11 mg de zinc par jour.
   • Les sources alimentaires de zinc comprennent les huîtres et autres crustacés, la viande rouge et la volaille, les légumineuses, les noix, les grains entiers et les produits laitiers.
   • La carence en zinc est fréquente si vous souffrez de certains troubles digestifs tels qu'une maladie inflammatoire de l'intestin. Cette situation peut également arriver aux végétariens.

5. 

   Mangez des aliments riches en oméga-3 et oméga-6. Ces acides gras peuvent aider à maintenir des follicules pileux sains et à stimuler la croissance des cheveux. Les sources comprennent le poisson et les crustacés, les noix et les huiles, les noix, les légumineuses et le soja.
   • Vous pouvez également obtenir ces acides gras à partir de suppléments d'huile de poisson, mais leurs effets sur la croissance des cheveux sont inconnus.

6. 

   Supplément de biotine. La biotine est une vitamine B qui aide à la croissance des cheveux. Si vous ne consommez pas assez de ce nutriment, vos cheveux commenceront à s'éclaircir. Vous devez consommer suffisamment de biotine dans votre alimentation quotidienne.
   • Vous n'avez besoin que d'une petite quantité de biotine par jour, environ 25-30 mcg. Les sources les plus riches de biotine sont les organes d'animaux, les poissons, les œufs, les noix, les noix et la viande rouge.
   • La carence en biotine est assez rare, il est donc moins probable que ce soit la cause de votre perte de cheveux.

7. 

   Obtenez du sélénium dans les aliments plutôt que dans les suppléments. Le sélénium est une protéine qui joue un rôle important dans la croissance des cheveux. C'est pourquoi le sélénium est présent dans de nombreux stimulants de la croissance des cheveux. Cependant, une consommation excessive de sélénium peut entraîner une toxicité du sélénium, qui présente également un risque de chute de cheveux. Il est préférable d'obtenir du sélénium de votre alimentation habituelle au lieu de prendre des suppléments pour éviter de dépasser la dose.
   • Les adultes ont besoin d'environ 55 mcg de sélénium par jour. Vous pouvez obtenir du sélénium à partir de la viande, des œufs et des grains entiers.

8. 

   Ne consommez pas trop de vitamine A ou E. Trop de vitamines A et E dans le corps peuvent en fait provoquer la perte de cheveux. Gardez ces deux vitamines en moyenne pour éviter d'éventuels problèmes.
   • Habituellement, vous n'aurez pas peur d'ajouter trop de vitamines à votre alimentation. L'excès de viatmin est souvent causé par une surutilisation de suppléments, alors assurez-vous de les utiliser comme indiqué.
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Méthode 4 sur 4: Traitements spécialisés

Les remèdes maison pour induire la repousse des cheveux ne sont pas aussi clairs que les résultats, le traitement spécialisé est donc beaucoup plus fiable. Il existe des médicaments ou des procédures que vous pouvez utiliser pour stimuler la croissance de nouveaux cheveux, même pour la perte de cheveux héréditaire. Parlez à votre dermatologue pour déterminer les méthodes qui vous conviennent le mieux.

1. 

   Appliquez des pilules pour la croissance des cheveux sur votre cuir chevelu. La marque la plus populaire de pilules pour la croissance des cheveux est Rogaine. Il se présente sous la forme d'une mousse ou d'un shampooing, utilisé sur le cuir chevelu 1 à 2 fois par jour, selon les instructions. Les résultats peuvent prendre jusqu'à 6 mois, mais ce médicament est très efficace pour traiter la perte de cheveux.
   • Rogaine est vendu sans ordonnance.
   • Faites attention de ne pas appliquer le médicament sur les zones de la peau où vous ne voulez pas que les cheveux poussent.

2. 

   Injections de corticostéroïdes dans le cuir chevelu pour stimuler les follicules pileux. Il s'agit d'un traitement populaire pour les personnes atteintes de petite calvitie inégale. Les injections de stéroïdes peuvent réduire la folliculite et favoriser la croissance des cheveux. Votre dermatologue peut vous administrer une injection toutes les 4 à 8 semaines, vous devez donc maintenir un traitement régulier pour obtenir les meilleurs résultats.
   • Cette méthode peut afficher des résultats dans les 12 semaines si vous suivez un traitement régulier.

3. 

   Utilisez des traitements de perte de cheveux au laser. Les traitements au laser peuvent stimuler les follicules pileux à pousser les cheveux. Les séances de thérapie ont lieu dans le cabinet du dermatologue, alors parlez-en à votre dermatologue si vous souhaitez essayer ce traitement.
   • Cette méthode nécessite que vous soyez persévérant. Vous devrez peut-être suivre une thérapie plusieurs fois par semaine pendant plusieurs mois pour voir les résultats.
   • Vous pouvez également utiliser des traitements au laser en même temps que d'autres stimulants de la croissance des cheveux, tels que des médicaments.

4. 

   Essayez une greffe de cheveux si vous avez encore des cheveux sur la tête. La méthode de greffe de cheveux consiste à prélever des follicules pileux sains d'une autre zone du cuir chevelu pour implanter les zones chauves. Votre cuir chevelu sera anesthésié par un chirurgien ou un dermatologue et une greffe de cheveux sera réalisée. Vous devriez pouvoir rentrer chez vous immédiatement après avoir terminé la procédure.
   • Suivez les instructions de votre médecin pour vos soins postopératoires pour de meilleurs résultats.
   • Vous devrez peut-être subir des chirurgies de suivi pour transplanter des parties chauves.
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⧼Information médicale⧽

Certains remèdes maison peuvent vous aider si vous commencez à subir une perte de cheveux. Cependant, ces thérapies ne sont généralement efficaces que si vous avez une carence nutritionnelle. Si vous souffrez d'une perte de cheveux génétique, les remèdes maison peuvent ne pas être efficaces. Heureusement, vous avez encore d'autres options. Si vous n'avez pas de chance avec les remèdes maison, parlez à votre médecin des médicaments ou des procédures de greffe de cheveux pour restaurer les cheveux.

avertissement

• Une perte de cheveux soudaine peut être causée par un problème de santé sous-jacent, il est donc important de consulter votre médecin dès que possible.
• La niacine est le traitement de perte de cheveux préféré, mais il n'y a actuellement aucune preuve de son efficacité. Vous ne devez pas utiliser ce produit.