Contenu

• Conseils
• Avertissements

1 Préparez les fournitures nécessaires. Pour installer le protège-dents, vous aurez besoin de :

• en fait, l'embout buccal lui-même ;
• les ciseaux;
• suffisamment d'eau bouillante pour immerger complètement l'embout buccal ;
• un bol d'eau glacée;
• serviette.

2 Coupez le surplus de longueur. Vous devrez peut-être couper les bords du protège-dents pour le garder confortable et ne pas irriter l'arrière de votre bouche. Placez-le simplement dans votre bouche et si vous sentez que le protège-dents vous coupe les gencives ou provoque un réflexe nauséeux, coupez l'excès avec des ciseaux.

• Le plus souvent, les protège-dents sont utilisés pour protéger les dents de devant, pas les molaires, vous avez donc une marge de manœuvre. Certains athlètes préfèrent un protège-dents plus court qui ne couvre que les dents jusqu'aux premières molaires. Choisissez votre option préférée.

3 Plongez les plateaux dans l'eau bouillante pendant 30 à 60 secondes. Vous aurez besoin de suffisamment d'eau bouillante pour que le protège-dents s'adapte complètement. Vous pouvez chauffer un petit bol d'eau sur la cuisinière ou au micro-ondes.

• En saisissant le support spécial, plongez le protège-dents dans l'eau et laissez-le ramollir. Si le protège-dents n'a pas de support ou si vous l'avez déjà coupé, plongez-le simplement dans l'eau puis retirez-le avec une écumoire.
• Si vous portez un appareil dentaire ou un dentier, faites tremper le protège-dents dans l'eau pendant environ une demi-minute. Dans ce cas, vous devez ajuster le protège-dents afin qu'il ne remplisse pas les espaces autour des bretelles et ne les endommage pas.

4 Retirez le protège-dents avec précaution. Épongez-le rapidement avec une serviette et placez-le dans votre bouche, en ajustant sa position sur vos dents supérieures. Le protège-dents ne doit pas être trop chaud.

• Avec vos pouces, appuyez le protège-dents contre vos molaires supérieures. Mordez-le fermement pour créer une morsure naturelle et tirez-le vers vos dents supérieures avec un mouvement de succion.
• Placez votre langue contre le palais pour créer une pression et assurez-vous que le protège-dents est fermement attaché à vos dents. Cela ne devrait pas prendre plus de 15 à 20 secondes.
• Pendant que le protège-dents est dans votre bouche, ne le mâchez pas et ne le remuez pas.

5 Après avoir retiré le protège-dents de votre bouche, plongez-le dans de l'eau glacée. Laissez-le refroidir pendant quelques minutes et essayez-le. Le protège-dents doit être bien ajusté autour des dents supérieures, sans avoir à le tenir avec votre langue ; de plus, il doit naturellement reposer contre les dents inférieures.

• Vous pouvez maintenant couper le support ou, s'il est amovible, le retirer.
• Si vous vous sentez mal à l'aise ou si le protège-dents ne tient pas bien, recommencez jusqu'à ce que vous l'ajustiez correctement.

Conseils

• Si cela n'a pas fonctionné la première fois, réessayez.
• Si la loupe est trop grosse, coupez-la avant de la faire bouillir. Le couper après l'ébullition est susceptible de vous blesser la bouche. S'il arrivait néanmoins que vous ayez d'abord fait bouillir l'embout buccal et que vous l'ayez ensuite coupé, faites-le bouillir à nouveau (brièvement) et aplanissez les irrégularités afin de ne pas vous blesser la bouche.
• Peu importe le type de protège-dents que vous utilisez. Ces instructions fonctionnent pour la plupart des marques.
• Si vous êtes inquiet au sujet des appareils orthodontiques, consultez votre dentiste.

Avertissements

• Ne laissez pas mijoter les embouchures trop longtemps. Le protège-dents peut coller ensemble et vous devez en acheter un nouveau.
• Pour éviter de vous brûler la langue avec de l'eau bouillante, refroidissez-la sur une serviette avant de placer le protège-dents dans votre bouche.