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Avez-vous du mal à reconnaître vos erreurs? Après avoir commis une erreur, avez-vous appris une leçon pour vous-même ou marchez sur la même voie et répétez les vieilles habitudes? Admettre des erreurs peut sembler un défi, surtout si vous venez d'une famille qui aime le perfectionnisme et pense que l'individu «excellent» est quelqu'un «qui ne fait jamais d'erreur». Parfois, faire des erreurs ne veut pas dire échec; l'échec est le résultat d'une tentative consciente mais infructueuse; Alors que les erreurs peuvent être involontaires. Heureusement, vous pouvez suivre les étapes qui vous aideront à vous sentir plus à l'aise pour admettre vos erreurs, tout en utilisant un certain nombre de techniques qui vous aident à les transformer en votre avantage.

Pas

Partie 1 sur 2: Admettez les erreurs

1. 

   
   
   Donnez-vous le droit de faire des erreurs. Il y a de nombreuses raisons pour se permettre de faire des erreurs. Faire des erreurs est inévitable et fait partie de la personne dans son ensemble. C'est aussi une ressource précieuse qui enrichit votre vie, vous aide à découvrir de nouvelles choses et à ouvrir des horizons.
   • Par exemple, vous voulez apprendre à cuisiner. Commencez à vous dire: «Cette cuisine est complètement nouvelle pour moi, je vais peut-être faire des erreurs. Ça ira bien, ça fait aussi partie du processus ».
   • Parfois, la peur de faire une erreur - l'une des manifestations du perfectionnisme - peut vous empêcher d'essayer quelque chose de nouveau ou de terminer un projet parce que vous craignez de ne pas bien faire, donc vous ne pouvez pas. acte. Ne laissez pas cela arriver.

2. 

   
   
   Reconnaissez le pouvoir de l'habitude. Parfois, c'est le manque d'efforts et d'efforts qui fait l'erreur. Nous ne pouvons pas déployer le maximum d'efforts chaque jour dans tous les domaines de notre vie. Les tâches routinières comme se rendre au travail ou préparer le petit-déjeuner peuvent devenir une routine à votre insu. Ceci est vraiment utile car cela nous permet de concentrer nos énergies sur d'autres choses qui nécessitent un plus grand degré de concentration. Cependant, c'est parfois le pouvoir de l'habitude qui cause l'erreur. Comprenez que cela fait partie de l'être humain avec une énergie et une capacité de concentration limitées.
   • Par exemple, disons que vous vous rendez au travail sur la même route tous les jours, 5 jours par semaine. Le week-end, vous êtes obligé de conduire vos enfants à l'entraînement de football, mais du coup vous vous rendez compte que vous avez développé l'habitude de la «conduite inertielle» et que vous êtes allé directement à l'entreprise au lieu du terrain d'entraînement. Football. C'est une erreur très naturelle et est le résultat d'une habitude. Me blâmer pour cette erreur est en vain. Au lieu de cela, vous devez reconnaître cette insouciance et la changer.
   • La recherche montre que vous pouvez corriger un véhicule pour cette inertie, même sans vous en rendre compte consciemment. Des recherches effectuées sur un groupe de dactylographes hautement qualifiés ont montré que lorsque vous tapez une erreur, votre vitesse de frappe ralentit, même si vous n'êtes même pas au courant de ce qui se passe en ce moment. .
   • La recherche montre également qu'environ 47% du temps nous tombons dans l'état de «considérer les choses», ou laissons notre esprit s'éloigner de la tâche à accomplir. Des moments comme celui-là sont ceux où vous avez tendance à faire une erreur. Si vous vous retrouvez à faire des erreurs fréquentes à cause de la «pensée errante», essayez des exercices de pleine conscience pour retrouver votre capacité à vous concentrer sur le présent.

3. 

   
   
   Faites la distinction entre les erreurs et les erreurs dues à l'inaction. Les erreurs ne sont pas toujours le résultat de votre travail acharné. Parfois, des erreurs sont causées par le fait de ne pas agir soi-même. La loi en général fait toujours la distinction entre des actions erronées (avoir commis des actions qui ne devraient pas être faites) et des erreurs d'inaction (ne pas faire ce qui aurait dû être fait), et les erreurs dues à des actions sont souvent considérées comme graves. que. Pendant ce temps, l'erreur d'inaction est plus courante.
   • Cependant, l'erreur de ne pas agir peut aussi avoir des conséquences dans votre vie. Par exemple, si l'entreprise ne suit pas la vitesse de développement de la technologie moderne, sa situation financière à l'avenir en souffrira négativement.
   • Il est important que vous soyez conscient de ces deux types d'erreurs par vous-même, car vous pouvez tous les deux en tirer des leçons. Certaines personnes essaient d'éviter de faire des erreurs avec la devise de faire peu, de faire peu de mal et de ne pas prendre de responsabilité, mais cela vous fait faire des erreurs en ne faisant pas et ce n'est pas un bon mode de vie pour lutter et prospérer. développez-vous.

4. 

   Faites la distinction entre faire des erreurs et prendre de mauvaises décisions. Vous devez comprendre la différence entre une erreur et une mauvaise décision. Faites des erreurs lorsque vous faites de petites et simples erreurs comme afficher la carte de manière incorrecte et ne pas trouver une issue. Les mauvaises décisions sont prises avec une action plus délibérée, comme se promener et arriver à une date tardive qui ne convient pas aux autres. Faire des erreurs est plus facile à comprendre et corriger les erreurs n'est pas si important. Vous devriez voir autant les mauvaises décisions que les erreurs, mais vous devrez y prêter plus d'attention.

5. 

   Concentrez-vous sur vos points forts. Évitez de vous laisser tomber dans vos erreurs. Essayez d'équilibrer l'autocritique en honorant le bon travail. Vous devez célébrer ce que vous avez bien fait et ce qui s'améliore. Vous ne pourrez pas vous améliorer sans apprécier les résultats de vos efforts.
   • La cuisine est peut-être un domaine nouveau pour vous, mais vous pouvez être très sophistiqué pour autre chose. Il se peut que vous soyez en mesure de dire aux autres ce qui manque de goût juste après l'avoir apprécié. Reconnaissez cette force qui est la vôtre.

6. 

   Considérez les erreurs comme une opportunité. Le cerveau a un mécanisme pour aider à détecter quand nous faisons quelque chose de mal. Lorsque nous faisons une erreur, le cerveau envoie un signal. Ce mécanisme est très utile pour le processus d'apprentissage. Faire des erreurs peut nous aider à nous concentrer davantage sur ce que nous faisons pour essayer de faire de notre mieux.
   • Selon les recherches, des experts comme les médecins peuvent ne pas être en mesure de corriger les erreurs parce qu'ils font trop confiance à leur propre jugement. Ayez une vision ouverte de vos erreurs et voyez-les comme une opportunité de croissance supplémentaire, même si vous êtes déjà très doué pour quelque chose.

7. 

   Comprenez combien de temps il faut pour devenir un expert dans un domaine. La recherche montre qu'il faut jusqu'à 10 ans pour expérimenter toutes les compétences et faire de nombreuses erreurs pour être vraiment bon dans un domaine. Cela vaut pour tout le monde, d'un compositeur comme Mozart à un basketteur comme Kobe Bryant. N'hésitez pas à vous détendre avec vous-même si vous ne réussissez pas au début car c'est normal. Il faut beaucoup d'efforts sur une longue période de temps pour atteindre la grandeur dans un domaine donné.

8. 

   Changez d'avis comme une expérience. Le problème de ne pas vous permettre de faire des erreurs est de penser que vous devez toujours prendre la décision parfaite dans chaque situation. Au lieu de poursuivre cet objectif irréaliste, essayez de changer d'avis comme une expérience. Et bien sûr, une expérience peut être bonne ou mauvaise, mais cela enlève la pression.
   • Par exemple, en cuisine, vous devez prendre des mesures avec une attitude expérimentale. Évitez de vous attendre au plat parfait. Au lieu de cela, voyez-le comme une opportunité d'expérimenter et d'en apprendre davantage tout au long du processus de cuisson. Cela vous permet d'éviter de vous blâmer d'avoir fait quelque chose de mal, ce que vous êtes sûr de faire à un moment donné.

9. 

   Apprenez comment votre cerveau perçoit et traite les informations sur les erreurs. Le cerveau contient en fait des cellules nerveuses qui vous aident à observer votre propre activité, à détecter les erreurs et à en tirer des leçons. Cependant, le cerveau a également du mal à accepter qu'il a commis une erreur. Le cerveau peut corriger les pensées dans une direction positive pour éviter d'admettre qu'il s'agit d'une erreur.C'est pourquoi vous avez du mal à reconnaître vos erreurs et à les admettre. Comprendre comment votre cerveau accepte et gère les erreurs vous aidera à devenir plus conscient de certaines de vos expériences réelles.
   • Le cerveau a deux types de réponses aux erreurs: la résolution de problèmes («Pourquoi cela se produit-il? Comment ne pas recommencer?») Et fermée («Je vais ignorer les erreurs. cette "). Certainement cette forme de résolution de problèmes pour vous aider à apprendre de vos erreurs et à les corriger dans un proche avenir. En général, cette forme est courante chez les personnes qui pensent que la capacité humaine de comprendre est illimitée et que chacun a la capacité de se développer davantage. La forme fermée est courante quand il s'agit de croire que votre capacité à savoir est limitée: vous êtes soit bon soit mauvais dans quelque chose, et c'est tout. Cette façon de penser vous empêche d'apprendre et de vous améliorer.

10. 

    Comprenez comment la société perçoit les erreurs. Nous vivons dans une société où tout le monde a peur de faire des erreurs. Dès la naissance, il nous est toujours conseillé de faire le moins d'erreurs possible. Ceux qui veulent avancer doivent toujours prendre cela au sérieux. Quand j'étais au lycée, je devais bien réussir pour obtenir une bourse pour aller à l'université. Aller à l'université doit bien faire pour obtenir un diplôme avec un GPA très élevé dont être fier. Il ne semble pas y avoir de place pour faire des erreurs. Par conséquent, si vous avez du mal à admettre vos erreurs au début, soyez à l'aise avec vous-même car toutes les erreurs ne sont pas causées par vous. Vous avez toujours été strict avec vous-même.
    • Rappelez-vous qu'une croyance qui ne fait jamais d'erreur est aveugle. Faire des erreurs est la seule façon d'apprendre. Si vous ne faites pas (beaucoup) d'erreurs, c'est que vous avez déjà quelque chose dans la paume de la main. Si vous voulez apprendre et vous améliorer, faire des erreurs est une partie essentielle du processus d'apprentissage.
    • Rappelez-vous que le perfectionnisme ne guide que vous et les autres selon des normes déraisonnables. Faire une erreur ne signifie pas que vous serez un «perdant» ou que vous nierez tous vos efforts. Abaissez la barre et permettez-vous de faire des erreurs - c'est un moyen plus efficace de viser l'excellence.
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Partie 2 sur 2: Tirez les leçons des erreurs

1. 

   Corrigez l'erreur. Les erreurs peuvent vous donner des leçons, mais seulement si vous êtes sûr qu'elles ont été corrigées. Par exemple, si vous utilisez les mauvais ingrédients lors de la cuisson, assurez-vous de demander à votre mère ou à quelqu'un qui connaît les bons ingrédients pour ce plat de se souvenir et d'appliquer.

2. 

   Tenez un journal de vos erreurs et de vos réussites. Il est utile d'écrire comment, quand et où vous avez commis vos erreurs dans votre vie. Cela vous aidera à mieux comprendre les fonctionnalités que vous ne pourrez peut-être pas remarquer au moment de l'erreur. Ayez un petit journal avec vous et notez les moments où vous faites quelque chose de mal. Passez en revue votre journal de temps libre et découvrez si vous auriez pu agir différemment.
   • Par exemple, si vous essayez un nouveau menu et que les résultats ne vont pas bien, notez comment vous les avez gâtés. Pensez-y une autre fois cette nuit-là et voyez si vous pouvez cuisiner cela d'une manière différente.
   • Vous devez également garder une trace de vos succès. Vous serez plus motivé pour continuer à apprendre malgré vos erreurs si vous pouvez suivre ce que vous faites et célébrer ce que vous faites bien. Cependant, seule une focalisation négative n'est pas utile.

3. 

   Concentrez-vous sur l'objectif «aller mieux» plutôt que sur l'objectif «bien faire». L'objectif «bien faire» vous donne des attentes irréalistes, surtout lorsque vous venez de commencer quelque chose. Si vous vous fixez un objectif «bien faire», vous pariez et vous vous dites que vous voulez réussir pour être une bonne personne. En revanche, l'objectif de «s'améliorer» est l'amélioration. À ce stade, vous n'avez pas besoin d'accomplissements insignifiants pour bien vous voir. Votre objectif est le progrès, pas la perfection.
   • Par exemple, concentrez-vous sur «s'améliorer» lorsque vous découvrez comment différentes épices affectent le goût des aliments, au lieu de l'objectif «bien faire» quand vous le souhaitez. soyez le chef immédiatement.

4. 

   Pratiquez avec prudence. Le temps n'est pas le seul facteur qui peut vous aider à apprendre de vos erreurs. Cela aide lorsque vous avancez avec un objectif spécifique. Cela explique pourquoi vous devez définir où vous vous trompez et quelle en est la raison. Être conscient de ce que vous faites mal et répondre pourquoi vous aidera à créer un plan de pratique et à vous responsabiliser.
   • Par exemple, si vous essayez de maîtriser une compétence culinaire de base comme la cuisson des nouilles, répétez-la encore et encore jusqu'à ce que vous ayez un contrôle précis sur le temps de cuisson. La création de vos pâtes molles préférées peut prendre un peu de temps, mais plus vous pratiquez, plus vous aurez de chances d'atteindre votre objectif.

5. 

   Merci à l'aide. Il n'y a aucune honte à demander de l'aide pour quelque chose dont vous n'êtes pas sûr. Mettre votre ego de côté et apprendre de quelqu'un avec plus d'expérience est un excellent moyen de vous améliorer, surtout si vous avez hâte de le faire.
   • Par exemple, vous pouvez demander à un chef de votre restaurant préféré ou à un membre de la famille qui a beaucoup d'expérience en cuisine lorsque vous ne savez pas comment gérer la cuisine de base.

6. 

   Croyez en votre capacité. La recherche montre que les personnes qui croient pouvoir apprendre de leurs erreurs sont en fait plus susceptibles que les autres d'en tirer des leçons. Savoir que vous pouvez apprendre de vos erreurs est une étape nécessaire pour vraiment apprendre.
   • Après une erreur comme la cuisson d'un plat, dites-vous: «Je peux en tirer des leçons. Cette expérience a été très utile. Maintenant, je sais comment abaisser la température de la cuisine.

7. 

   Comprenez que la raison n'est pas la même qu'une excuse. On nous dit que nous ne devons pas justifier nos erreurs, mais c'est différent de connaître la raison de l'erreur. Si le repas que vous préparez n'est pas aussi bon qu'il devrait l'être, vous pourriez vous retrouver en train de faire quelque chose de mal, par exemple parce que vous n'avez pas suivi la recette correctement ou que vous avez mal assaisonné le sucre en sel. C'est la raison, pas l'excuse. Trouver la cause de l'erreur vous aidera à faire mieux dans un proche avenir car cela montrera où vous vous êtes trompé. Quelques autres raisons à surveiller:
   • Assistez à un événement tard parce que vous ne vous levez pas tôt à l'heure.
   • Être nommé pour avoir ruiné un projet pour ne pas tout demander depuis le début.
   • Ne pas passer l'examen en raison d'un refus d'étudier ou de ne pas donner la priorité aux études.

8. 

   Donnez-vous du temps. Parfois, vous pouvez apprendre d'une seule erreur. Cependant, ce n'est pas toujours le cas. Afin d'apprendre de nos erreurs, nous devons les commettre plusieurs fois. Cela peut être difficile à comprendre au début, alors donnez-vous le temps de faire la même erreur plusieurs fois avant d'être frustré. publicité

Conseil

• Pardonnez-vous si vous continuez à faire les mêmes erreurs. Il est également normal d'avoir de nombreuses difficultés dans un certain domaine.

avertissement

• Évitez de penser que vous êtes à l'abri des erreurs, même si vous êtes doué pour quelque chose. Cette pensée ne fera que vous empêcher de faire une erreur.