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Afin de nous adapter rapidement au monde en évolution rapide d'aujourd'hui, nous devons apprendre à être plus efficaces et productifs. Cet article décrit certains des éléments de base de la méthodologie - c'est-à-dire, apprenez à apprendre - pour vous aider à trouver et à utiliser des méthodes pour améliorer la qualité et la rapidité de l'auto-apprentissage. -ont orienté. Cette méthode peut être appliquée à n'importe quel domaine de la vie qui nous oblige à élargir constamment nos connaissances, y compris certaines tâches de base qui aident à améliorer la capacité cérébrale. Vous pouvez aider votre cerveau à absorber les informations de manière plus précise et plus efficace, parfois simplement en changeant la façon dont vous prenez soin de votre corps. Utiliser l'apprentissage (apprendre à apprendre) peut vous aider à apprendre à mieux prendre soin de vous.

Pas

Partie 1 sur 4: Soins du corps

1. 

   
   
   Passez beaucoup de temps à dormir. Il y a des moments où ce n'est ni vous ni votre style d'apprentissage; c'est juste que votre cerveau ne peut pas stocker d'informations parce que les besoins essentiels du corps ne sont pas satisfaits. Ce besoin est souvent plus de sommeil. Si vous voulez que votre cerveau soit suffisamment alerte pour absorber des informations, vous devez dormir davantage. Le simple fait de boire une tasse de café supplémentaire n'aidera pas dans ce cas. Vous devez terminer les nuits d'étude tardives; Au lieu de cela, couchez-vous tôt, dormez quelques heures et réveillez-vous tôt pour en apprendre davantage avec votre cerveau bien reposé.
   • Des études ont montré que, lorsque nous dormons, le cerveau est emporté par un liquide qui aide à éliminer les toxines dans le cerveau. Lorsque nous ne dormons pas suffisamment, notre cerveau est submergé par toutes sortes de déchets et il est difficile de fonctionner correctement.
   • La quantité de sommeil nécessaire dépend de l'individu et du niveau d'activité corporelle. Il est généralement recommandé aux adultes de dormir entre 7 et 8 heures, mais certaines personnes ont besoin de plus ou moins de sommeil. Vous devez être capable de rester éveillé toute la journée sans l'aide de café. Si vous vous sentez fatigué avant 16 h ou 17 h, vous risquez de ne pas dormir suffisamment (ou de dormir trop).

2. 

   
   
   Manger plein. Lorsque nous avons faim, le cerveau a du mal à absorber les informations. Il sera difficile de se concentrer lorsque tout votre corps signalera que votre estomac est vide. Assurez-vous de bien manger à tous les repas. Vous pouvez même choisir des collations saines pendant vos études ainsi que pendant les heures de cours et de test.
   • Il est également important de choisir des aliments sains. Les collations ne fourniront pas à votre corps les nutriments dont il a besoin pour fonctionner au mieux. Une poignée d'amandes ou de bâtonnets de carottes peut vous aider à rester éveillé et concentré sans ballonnement ni fatigue.

3. 

   
   
   Boire beaucoup d'eau. Votre corps fonctionne mieux lorsqu'il y a suffisamment d'eau. Lorsque vous ne buvez pas suffisamment d'eau, vous n'avez pas la capacité de vous concentrer. Vous ne le réalisez peut-être pas, mais la soif peut facilement vous distraire. Le manque d'eau peut même conduire à des phénomènes comme des maux de tête qui rendent l'apprentissage plus difficile.
   • Le corps de chacun a besoin de différentes quantités d'eau. Les «huit verres d'eau par jour» que vous entendez souvent recommander ne sont qu'une estimation approximative. La meilleure façon de savoir si vous buvez suffisamment de liquides est d'observer la couleur de votre urine. Si votre urine est claire ou claire, vous buvez suffisamment de liquides. Une couleur plus foncée de l'urine indique que vous devriez boire plus.

4. 

   Faire de l'exercice. Vous savez déjà que l'exercice est bon pour le corps, mais saviez-vous que cela vous aide aussi à apprendre plus vite? Certaines études ont montré que des exercices légers pendant les études peuvent vous aider à apprendre plus rapidement. Pour les personnes actives, le fait d'être forcé de rester assis trop longtemps au même endroit peut les empêcher de se concentrer, donc faire de l'exercice tout en étudiant est bénéfique à cet égard.
   • Par exemple, vous pouvez essayer de vous promener dans une grande pièce en lisant. Enregistrez les conférences en classe et écoutez tout en travaillant sur la machine dans le gymnase. Il y a tellement d'options, n'oubliez pas de choisir des exercices doux et de pratiquer tout en étudiant.

5. 

   Apprenez à votre cerveau à apprendre. L'apprentissage rapide est une habitude dont vous pourriez avoir besoin pour essayer d'entraîner votre cerveau à remplacer les mauvaises habitudes par de bonnes. Améliorez votre concentration en effectuant des tâches complexes et sans repos (même si elles ne sont pas pertinentes). Réservez du temps et de l'espace juste pour étudier et ne vous laissez pas influencer par quoi que ce soit d'autre. Le plus important est peut-être de trouver des moyens de rendre l'apprentissage agréable. Cela donnera envie à votre cerveau de travailler plus fort et vous n'aurez pas trop à lutter pour apprendre.
   • Par exemple, vous pourriez poursuivre des sujets que vous aimez vraiment. Cela aidera votre cerveau à acquérir des compétences d'apprentissage et vous pourrez appliquer ces compétences à des domaines qui ne vous intéressent pas beaucoup.
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Partie 2 sur 4: Apprenez à apprendre

1. 

   Choisissez une cible. Pensez aux changements que vous souhaitez apporter pour améliorer votre qualité de vie. Quels objectifs vous obligent à en savoir plus avant de pouvoir effectuer en toute confiance le changement souhaité? Trouvez un objectif qui peut entrer en jeu maintenant et qui ne nécessite pas trop de temps. Dans ce cas, l'objectif que nous choisissons est de mieux prendre soin du corps. Ensuite, nous le diviserons en parties plus petites. Quels facteurs sont nécessaires pour soutenir la tâche de prendre soin du corps?
   • Étudiez dès que possible
   • Dormez suffisamment
   • Mangez des aliments sains
   • Boire beaucoup d'eau
   • Faire de l'exercice

2. 

   Étudiez les options d'étude.
   • Pensez aux options qui vous intéressent ou qui ne vous intéressent pas. Aimez-vous faire des recherches sur Internet? Souhaitez-vous discuter avec un nutritionniste et un entraîneur de fitness? Si vous n'arrivez pas à vous concentrer pendant la lecture, les articles de journaux sont-ils un bon moyen d'apprendre?
   • Croyez en votre intuition. Si vous pensez qu'il n'est pas juste de suivre un certain chemin, ne le suivez pas! Lorsque vous commencez à lire un article sur les moyens d'améliorer vos habitudes de sommeil et que vous rencontrez des informations que vous ne voulez pas du tout appliquer dans votre vie, arrêtez de lire et cherchez une autre source. Ne continuez pas à lire simplement parce que ce sont des informations d'un «expert» ou parce que «tout le monde l'a fait». Cette information devrait vous être vraiment utile.
   • Affinez votre cible grâce à la recherche. Lorsque vous commencez à chercher des moyens de mieux prendre soin de votre corps, vous pouvez découvrir un élément sur lequel vous voulez vraiment vous concentrer. Cela réduira votre objectif de «Je veux mieux prendre soin de mon corps» à «Je veux mieux prendre soin de mon corps en adoptant une alimentation saine».
   • Trouvez quelqu'un qui a fait ce que vous vouliez faire et demandez-lui de vous guider. Si vous connaissez quelqu'un qui réussit à changer les facteurs de son mode de vie, comme faire plus d'exercice ou manger plus sainement, parlez-lui. Découvrez ce qu'ils ont fait, comment ils l'ont fait et où ils ont obtenu ces informations.
   • Rechercher sur Internet, suivre un cours, demander à d'autres personnes ou trouver un enseignant. Essayez une variété de méthodes d'apprentissage pour voir celle qui vous convient le mieux.

3. 

   Choisis la meilleure option.
   • Choisissez une option qui fonctionne pour vos conditions, une option que vous pouvez appliquer efficacement dans votre délai et compléter avec les capacités et la concentration dont vous disposez.. Ne décidez pas de vous inscrire à un cours de nutrition si vous êtes pressé par le temps et n'avez pas le temps d'y assister. Au lieu de cela, choisissez un plan plus petit, comme rejoindre un programme de nutrition. Quel que soit votre choix, cela devrait être quelque chose que vous pouvez intégrer efficacement dans votre vie.
   • Tenez compte de vos contraintes temporelles, géographiques et mentales. N'ajoutez pas de pression dans votre vie en acceptant trop d'emplois qui ne correspondent pas à votre situation. L'éducation doit améliorer la qualité de vie plutôt que réduire.
   • Fixez un moment de la journée pour apprendre et mettre en pratique ce que vous apprenez. Avoir un horaire d'étude dédié vous aidera à vous motiver à poursuivre le processus d'apprentissage.
   • Prenez l'habitude de vous concentrer sur ce que vous voulez apprendre ou améliorer . "L'émotion stimule la concentration. La concentration stimule l'apprentissage." Faites attention à vos réactions émotionnelles. Si vous recherchez des options d'exercice mais que vous voulez vous battre, découvrez quelle en est la cause. Quel facteur dans votre exercice a provoqué cette réaction en vous? Il doit y avoir une raison pour laquelle vous avez envie de le combattre.
   • Ne vous laissez pas submerger par une montagne d'options. Parfois, nous sommes distraits et submergés de vouloir choisir la «bonne» option. Il n'y a pas de choix «bon» ou «mauvais»; ce n'est qu'une question de savoir quelle option vous convient. Choisissez-en un et essayez-le! Si cela ne fonctionne pas, vous pouvez choisir une autre option.

4. 

   Expérimentez avec la méthode d'apprentissage. Pour exécuter un test, vous avez besoin d'un plan, d'un critère pour évaluer s'il a fonctionné et d'une période de temps pour réfléchir à ses progrès et ses résultats. Le processus d'apprentissage doit se faire de la même manière.
   • La définition de critères spécifiques vous aidera à savoir si vous avez atteint votre objectif ou non. Lorsque vous décidez de suivre un programme de nutrition, voulez-vous inclure trois repas par jour ou plusieurs petits repas tout au long de la journée?
   • Choisissez une méthode pour vous aider à rester sur la bonne voie. Utilisez les outils dont vous disposez! Bloc-notes, téléphone, applications, calculatrice, Internet, calendrier, blog, etc.
   • Penser constamment au processus. Avez-vous encore besoin de plus d'informations ou avez-vous déjà les informations dont vous avez besoin pour démarrer une nouvelle routine de sommeil?
   • Fixez des jalons et respectez-lesPar exemple, vous pouvez trouver 3 recettes de repas sains à inclure dans votre programme nutritionnel.

5. 

   Évaluation des résultats et des jalons.
   • Avez-vous atteint ces jalons? Avez-vous suffisamment appris pour faire un nouveau programme d'exercice? Avez-vous trouvé un moyen efficace d'améliorer vos habitudes de sommeil?
   • Les rappels du calendrier vous aideront à réfléchir. Fixez une date «test» pour évaluer ce que vous avez appris; examiner si ces connaissances sont utiles ou non; Y a-t-il autre chose que vous réalisez que vous devez savoir? Qu'est-ce qui a fonctionné et qu'est-ce qui n'a pas fonctionné? Pourquoi?

6. 

   
   
   Ajustez la méthode d'apprentissage. Si le style d'apprentissage que vous choisissez fonctionne, continuez à le faire. Sinon, revenez pour choisir une autre façon d'apprendre et commencer à expérimenter! publicité

Partie 3 sur 4: Étudier à l'école

1. 

   
   
   Faites attention lorsque vous apprenez quelque chose pour la première fois. La meilleure façon d'apprendre plus rapidement est de se concentrer sur les informations que vous avez entendues pour la première fois. Même la moindre négligence empêche les informations d'être correctement absorbées dans le cerveau. Malheureusement, il n'y a guère de conseils pour vous aider: vous devrez apprendre à garder votre volonté.
   • Essayez d'écouter comme si vous deviez répondre immédiatement à ce que vous apprenez, par exemple lorsque l'enseignant vous appelle ou comment vous pouvez répéter l'information vous-même. En fait, si vous étudiez seul, la répétition d'informations (expliquer, exprimer avec vos propres mots) peut aider à faire pénétrer la connaissance dans le cerveau.

2. 

   
   
   Records. Prendre des notes est un autre excellent moyen de rester concentré pendant que vous apprenez de nouveaux contenus. Non seulement la prise de notes vous oblige à réfléchir à ce que vous faites, mais elle crée également un plan pour vous aider à vous appuyer et à réapprendre plus tard.
   • Prendre des notes ne signifie pas écrire tout ce que vous entendez. Écrivez simplement votre plan principal avec des informations spécifiques que vous savez importantes. Notez tous les faits clés et toutes les interprétations que vous avez du mal à comprendre ou que vous aurez du mal à retenir car ils sont trop complexes.

3. 

   Participez activement en classe. Restez actif lorsque vous apprenez. Cela vous aide non seulement à vous concentrer, mais aide également votre cerveau à mieux absorber les informations, car l'apprentissage est maintenant devenu une expérience sensorielle au lieu de simplement écouter les autres. Il existe de nombreuses façons de participer à votre expérience d'apprentissage, de l'activité en groupe à la pose de questions en classe.
   • Essayez de répondre lorsque l'enseignant le demande. N'ayez pas peur de vous tromper: c'est une expérience d'apprentissage, et parfois des erreurs font partie du processus d'apprentissage.
   • Lorsque la classe divise le groupe pour les activités, la lecture ou la discussion, accueillez et participez. Ne restez pas assis tranquillement et essayez de l'éviter. Engagez les gens et posez des questions avec d'autres camarades de classe, apportez des idées et profitez de l'expérience.
   • Posez des questions lorsque vous ne comprenez pas ou ne voulez pas en savoir plus. Poser des questions est un autre excellent moyen de rester concentré tout en étudiant, et cela vous permet également de savoir que vous comprenez vraiment ce que vous apprenez. N'ayez pas peur de poser des questions lorsque vous ne comprenez pas quelque chose que votre professeur vient d'enseigner, ou lorsque vous trouvez quelque chose d'intéressant et que vous voulez en savoir plus.

4. 

   Créez un environnement favorable. Si votre partenaire dans le laboratoire vous ennuie ou si votre siège d'étude à domicile est juste devant le téléviseur, il ne devrait pas être étrange que vous ne puissiez pas apprendre rapidement. Si vous voulez donner à votre cerveau les meilleures chances d'apprendre, vous avez besoin d'un environnement calme dédié à l'apprentissage. Une atmosphère tranquille sans distractions vous empêchera d'être distrait. Avoir un endroit pour étudier et étudier est également bénéfique car cela stimule le cerveau à fonctionner d'une certaine manière.
   • S'il y a un problème dans l'environnement de la classe, demandez de l'aide à votre enseignant. Vous pouvez changer de siège ou travailler avec quelqu'un d'autre. Si l'environnement domestique n'est pas bon, cherchez d'autres endroits pour étudier. Vous pouvez vous rendre à la bibliothèque si vous n'êtes pas trop loin de chez vous. Vous pouvez également chercher des moyens comme étudier dans la salle de bain ou apprendre tôt si votre colocataire est bruyant.

5. 

   Apprenez en fonction de votre style d'apprentissage. Les méthodes d'apprentissage sont les moyens par lesquels notre cerveau peut absorber de manière optimale les connaissances. Il existe de nombreuses méthodes d'apprentissage différentes, et bien que n'importe qui puisse utiliser n'importe quelle méthode d'apprentissage, une ou deux seulement d'entre elles conviennent généralement. Vous pouvez répondre à un quiz en ligne pour trouver la méthode d'apprentissage qui vous convient, mais si vous avez un enseignant prêt à vous aider, les enseignants pourront vous aider à comprendre cela. Vous pouvez même demander à votre enseignant d'ajouter ce type d'apprentissage à votre enseignement.
   • Par exemple, si vous trouvez que vous apprenez mieux en regardant des graphiques et des diagrammes, vous pouvez être un apprenant visuel. Essayez d'apprendre en dessinant vos propres diagrammes pour vous souvenir de plus d'informations.
   • Trouvez-vous que vous avez la capacité de mémoriser des sons ou de vous souvenir clairement des informations que vous lisez en écoutant une chanson? Si c'est le cas, vous êtes peut-être un apprenant auditif. Essayez d'enregistrer les cours magistraux pour les écouter avant et après les cours, ou même en étudiant si les informations correspondent vraiment.
   • Vous asseyez-vous souvent en classe et êtes-vous agité par l'envie de courir? Vous avez des battements de pied distraits en écoutant la conférence? Peut-être que vous êtes un apprenti moteur. Essayez de toucher un petit objet pendant la classe ou de vous promener pendant que vous étudiez pour apprendre plus rapidement.

6. 

   Utilisez des méthodes d'apprentissage adaptées au contenu étudié. Différentes matières nécessitent des styles d'apprentissage différents pour de meilleurs résultats. Peut-être que vous apprenez de la manière la moins rentable. Ajustez votre style d'apprentissage pour que votre cerveau fonctionne le plus efficacement possible.
   • Par exemple, nos cerveaux sont conçus pour apprendre la langue par l'interaction, l'écoute et l'utilisation. Vous apprendrez l'anglais beaucoup plus rapidement si vous vous immergez dans l'environnement anglais et prenez le temps de parler au lieu d'apprendre simplement avec des cartes mémoire. Si vous avez besoin d'aide pour apprendre l'anglais plus rapidement, vous pouvez consulter notre article sur ce sujet ici.
   • Un autre exemple est l'étude des mathématiques. Au lieu de résoudre un seul type de problème et de répéter sans cesse les mêmes exemples d'exercices, trouvez et résolvez différents types de problèmes en utilisant les mêmes compétences. En outre, la résolution de problèmes connexes avec différentes compétences peut également vous aider à consolider ce que vous apprenez.

7. 

   Faites-vous tester pour un trouble d'apprentissage. Si vous constatez vraiment que vous ne pouvez pas vous concentrer pendant vos études ou que votre cerveau ne semble pas recevoir d'informations, même à l'aide de diverses méthodes, vous pouvez envisager de faire une évaluation de des troubles d'apprentissage. Il existe de nombreux types de troubles d'apprentissage, et la plupart d'entre eux sont assez courants (on estime qu'une personne sur cinq aux États-Unis est confrontée à cette condition). Même si vous avez un trouble d'apprentissage, cela ne signifie pas que vous êtes stupide ou que quelque chose ne va pas, mais que vous apprenez un peu différemment. Les types courants de défauts comprennent:
   • Dyslexie, une condition qui cause des problèmes de lecture. Si vous constatez que vos yeux sont incapables de reconnaître correctement lorsque vous regardez une page, vous pouvez souffrir de dyslexie.
   • Les troubles liés à la dyslexie tels que la dyslexie et la dyslexie mathématique causent des problèmes similaires en écriture et en apprentissage des mathématiques. Si vous avez du mal à écrire sur quelque chose dont vous pouvez encore parler facilement, vous pouvez avoir des difficultés à écrire. Si vous avez de la difficulté à reconnaître des chiffres ou des activités comme le calcul des dépenses, vous pourriez avoir de la difficulté à apprendre les mathématiques.
   • Le trouble du traitement de la parole et de la compréhension de la parole est un autre défaut courant qui rend difficile pour les personnes atteintes de ce trouble de traiter les sons. Cette perte est similaire à une perte auditive, mais diffère en ce qu'il n'y a pas de perte d'audition et peut entraîner des problèmes de conversation et d'attention dans les bruits de fond.
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Partie 4 sur 4: Revoir la leçon efficace

1. 

   Étudiez le plus tôt et le plus souvent possible. Bien sûr, plus vous apprenez, plus vous apprendrez, il est donc toujours bon d'étudier régulièrement. De plus, plus vous commencez à apprendre tôt, plus il vous sera facile de vous souvenir de tout. N'attendez pas qu'il ne reste que 2-3 jours après l'examen pour commencer à étudier; vous devriez commencer au moins une semaine avant l'examen et envisager de continuer pendant le semestre si cela vous semble nécessaire.
   • C'est aussi une bonne idée de revoir les anciennes connaissances pendant que vous étudiez les connaissances de la semaine. Cela ramènera vos anciennes connaissances et compétences à votre esprit.

2. 

   Demandez l'aide d'un tuteur ou d'un enseignant. Il n'y a rien de mal à trouver l'aide et les conseils professionnels adaptés à vos conditions. Cela peut vraiment vous aider à apprendre beaucoup plus rapidement. Surmontez votre embarras et votre dignité et demandez de l'aide à un enseignant. Si vous n'avez pas le temps d'aider, au moins le professeur vous trouvera un tuteur.
   • Si vous n'avez pas l'argent pour embaucher un tuteur, l'enseignant peut vous aider à étudier avec un bon camarade de classe pour vous aider.
   • De nombreuses écoles ont des centres de tutorat gratuits. Veuillez vérifier si votre école est disponible.

3. 

   Créez des cartes mentales pour accélérer le processus d'apprentissage. Les cartes mentales sont un excellent moyen d'imprimer les connaissances que vous essayez d'imprimer directement dans votre cerveau. Les cartes mentales sont des outils visuels qui montrent les connaissances que vous essayez d'acquérir. Vous pouvez utiliser des cartes flash, des images et du papier pour noter des faits, des explications et des concepts bien organisés. Ensuite, attachez les outils à un mur ou au sol, placez des objets similaires en place et utilisez des chaînes ou d'autres objets pour représenter des idées ou des objets associés. Apprenez à partir de cette carte au lieu de simplement regarder votre ordinateur portable.
   • Lorsque vous répondez à un quiz ou rédigez un essai, vous pouvez réinventer la carte mentale et vous rappeler les connaissances et les informations associées, tout comme vous vous souvenez des cartes géographiques.

4. 

   Mémorisez efficacement pour fermer rapidement les informations. La mémorisation n'est pas toujours la méthode la plus simple, mais c'est un excellent moyen si vous avez besoin d'apprendre rapidement un certain type d'informations. Ceci est plus efficace lors de l'apprentissage de listes, telles que les ordres de tâches ou le vocabulaire. La méthode systématique de mémorisation par cœur pour un contenu plus complexe a moins de chances de réussir.
   • Vous pouvez essayer d'utiliser l'outil mnémotechnique pour obtenir des informations plus rapidement.Les outils de mémoire sont des mots ou des phrases qui agissent comme une clé pour débloquer un plus grand volume d'informations, comme la phrase "Pourquoi aller à l'école - continuer à pleurer - arrêter de pleurer - il y a des bonbons ici" pour vous aider. les élèves se souviennent des formules de trigonométrie de base.
   • Concentrez-vous sur chaque petite partie tour à tour. Lorsque vous étudiez et effectuez des recherches, vous devez vous concentrer sur un petit ensemble d'informations avant de passer à de nouvelles. Cela peut sembler lent, mais cela vous aidera en fait à apprendre plus rapidement car vous n'avez pas besoin de trop revoir les connaissances. Ceci est particulièrement important lorsque vous essayez de vous souvenir du vocabulaire, des listes et des informations similaires. Étudiez des ensembles de 5 à 8 mots maximum à la fois, avant de passer à un autre ensemble.

5. 

   Créez vous-même la scène qui vous intéresse. Si vous avez le bon contexte pour ce que vous apprenez, il est beaucoup plus facile de le gérer. Lorsque le contexte est vraiment intéressant, les informations qu'il contient seront plus faciles à retenir. Faites vos propres recherches et explorez les expériences qui peuvent vous aider à contextualiser ce que vous apprenez.
   • Disons que vous apprenez l'anglais. Vous pouvez regarder un film fascinant sur un sujet qui comprend du vocabulaire dans votre domaine. Donc, si vous apprenez le vocabulaire du voyage, vous devriez essayer de regarder le film Lost in Translation (Lost in Tokyo).
   • Un autre exemple est l'histoire. Trouvez un documentaire sur le sujet de votre étude, même juste un film décrivant le pays que vous étudiez. Même les images accompagnant les histoires vous aideront à vous souvenir des informations, car elles sont plus faciles à visualiser.
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Conseil

• Ne vous arrêtez pas à la première méthode d'apprentissage que vous choisissez. Explorons toutes les autres méthodes avant de prendre une décision.
• Un concept «d'apprentissage» peut être tiré de l'idée du célèbre psychologue Robert Bjork: «L'apprentissage est la capacité d'utiliser l'information après une longue période d'inactivité, et la capacité d'utiliser l'information. pour résoudre des problèmes qui surviennent dans un contexte différent (bien que légèrement différent) de celui dans lequel vous avez initialement appris l'information. "
• Après avoir lu quelque chose, essayez de parler à haute voix sans regarder le document, en parlant simplement comme si vous expliquiez aux autres. Cette méthode vous aidera à conserver les informations plus longtemps.
• Si vous essayez de vous concentrer en classe, votre cerveau peut absorber 60% du contenu. Si vous rentrez chez vous et lisez une fois à la maison, vous prendrez les 40% restants, donc la concentration en classe vous aidera beaucoup.
• Visez des objectifs quotidiens et prenez l'habitude de prendre des notes en classe, car cela vous aidera plus tard.
• Avant d'étudier, gardez votre chambre et votre bureau bien rangés, ouvrez vos fenêtres pour laisser entrer l'air frais (que ce soit en ville ou à la campagne). Ouvrez une fenêtre avec vue sur le jardin, le parc, les arbres ou tout autre élément qui vous donne confiance. Buvez une tasse de thé ou de café avant le cours. Vous pouvez également manger des fruits ou des légumes et être sûr de préparer des fournitures scolaires comme des stylos, des crayons, des gommes à effacer, des taille-crayons, des règles d'échelle, etc. Achetez un surligneur pour marquer ou prendre des notes.

avertissement

• Doit apprendre avec de la pratique! Trouvez des occasions d'utiliser ce que vous avez appris. Profitez de l'occasion. Si vous apprenez à manger plus sainement, montrez à vos proches et amis comment ils peuvent choisir de manger plus sainement.