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• Conseil
• avertissement

Imaginez marcher en ligne droite. Les modèles de passerelle placent souvent un pied devant l'autre pour ajouter plus de swing aux hanches. De nombreuses femmes utilisent des talons hauts pour avoir l'air plus glamour, c'est donc une bonne idée de balancer légèrement vos hanches à chaque pas. La meilleure façon d'y parvenir est d'imaginer que vous marchez en ligne droite ou sur une corde.

• Un pied doit être devant l'autre, les orteils tournés vers l'avant. Cette étape demandera un peu de pratique avant de pouvoir devenir compétent, mais les résultats en valent bien la peine.
• Vous pouvez regarder quelques vidéos de mannequins pour voir comment ils marchent, puis essayer de les imiter. Rappelez-vous que les mannequins ont tendance à exagérer leurs mouvements, donc dans la vie de tous les jours, vous n'avez pas à en faire trop.

Habituez-vous aux chaussures. Si vous ne vous habituez pas aux talons hauts avant de les mettre, vos pieds se boursoufleront. S'habituer aux chaussures est important car elles aident à adoucir les chaussures et vous aident à ajuster les chaussures à la forme de votre pied. Il suffit de porter des chaussures à l'intérieur pour s'y habituer, vous pouvez également essayer la méthode suivante:

• Utilisez des talons hauts pour marcher sur différentes surfaces: vous devrez marcher sur du carrelage, de la moquette ou du parquet glissant à un moment donné, alors entraînez-vous pour pouvoir maîtriser Chaque situation.
• Danse: Si vous prévoyez de porter des talons dans les discothèques ou à une fête où vous savez que vous allez danser, vous pouvez pratiquer la danse à la maison jusqu'à ce que vous soyez à l'aise de les porter. Talons hauts pour danser.
• Descendez les escaliers. C'est une compétence que vous devrez certainement maîtriser, car les escaliers sont l'endroit le plus courant pour vivre des accidents de talons hauts. Placez tout votre pied sur les escaliers lorsque vous descendez, mais ne posez la plante de vos pieds que lorsque vous montez. N'oubliez pas de vous en tenir à l'escalier au cas où.

Portez des talons hauts lorsque vous sortez. Porter des talons hauts à l'intérieur est complètement différent de la rue. Sans le rembourrage du tapis, ou d'une surface lisse, même une surface apprêtée ou en bois sur le sol, marcher sur un talon haut serait 10 fois plus difficile.

• Même une petite bosse dans l'asphalte ou une fissure dans la chaussée peut vous compliquer la tâche, vous devriez donc vous entraîner à marcher à l'extérieur de votre maison plusieurs fois, avec un soin extrême pour éviter rencontre une surface ondulée.
• Un bon endroit pour s'entraîner après avoir maîtrisé le port de talons hauts à l'intérieur est de porter des chaussures au supermarché. Utilisez le chariot de chargement pour l'équilibre!

Entraînez-vous debout sur des talons hauts. Vous devez non seulement apprendre à marcher avec des talons, mais aussi savoir comment supporter au dessus d'eux. Cela semble simple, mais de nombreuses femmes ne savent pas comment régler leurs pieds lorsqu'elles posent pour une photo ou lorsqu'elles parlent à d'autres lors d'un événement. C'est pourquoi il est si important d'avoir des chaussures confortables, car vous ne voudrez pas passer tout votre temps à déplacer inconfortablement votre poids du pied au pied. .

• Pour bien vous tenir debout sur des talons hauts, tenez-vous debout de telle sorte que le talon d'un pied touche la plante de l'autre pied et forme un angle entre les jambes.
• Mettez votre poids corporel sur l'orteil de votre jambe arrière, et lorsque ce pied est fatigué, vous pouvez revenir en arrière et mettre du poids sur l'autre jambe.

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Méthode 2 sur 3: Maintenir le confort des pieds

1. 

   
   
   Laissez vos pieds se reposer. Lorsque vous portez des talons, le meilleur conseil pour éviter les pieds endoloris est de s'asseoir autant que possible! Cela donnera à vos pieds le temps de se reposer et arrêtera la formation de douleur ou d'inconfort, en gardant vos pieds confortables.
   • N'oubliez pas de croiser les jambes, de vous asseoir droit et d'étirer vos jambes à partir de la position de la taille. C'est aussi une excellente occasion de montrer vos chaussures stylées!
   • Essayez de ne pas enlever vos chaussures si vous le pouvez, vos pieds enfleront et vous sentirez que les chaussures deviennent plus rigides et causent plus de douleur lorsque vous les enfilez.

2. 

   N'utilisez pas de talons hauts aussi régulièrement. Les talons ont l'air plutôt cool, mais ils fonctionneront mieux et vous donneront plus de "oh!" que lorsque vous les réservez pour l'occasion spéciale. Si vous portez trop souvent des talons hauts, il sera plus facile pour une ampoule de se former entre votre gros orteil et vous exercerez également plus de pression sur le bas du dos. Vos pieds (et d'autres parties de votre corps) ont besoin de temps pour récupérer.
   • Si vous devez porter des talons tous les jours, essayez au moins de les changer avec des chaussures différentes, avec des hauteurs différentes. Cela aidera à éviter la concentration de pression ou de frottement dans un endroit spécifique et à garder vos pieds confortables.
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Méthode 3 sur 3: choisir les bonnes chaussures

1. 

   Faites vos achats judicieusement. Tous les talons aiguilles ne sont pas créés de la même manière et la capacité de marcher sur des talons hauts dépend du choix de la bonne chaussure. Achetez toujours des chaussures à la fin de la journée, lorsque vos pieds sont un peu plus gros après une journée de marche et lorsqu'ils ont la plus grande taille. Choisissez des chaussures qui correspondent à la forme de votre pied - assurez-vous que la chaussure que vous choisissez est plus large que votre pied. Vous devez essayer les deux chaussures et faire une promenade d'essai au magasin - si elles ne vous réconfortent pas immédiatement, elles ne pourront certainement jamais mettre vos pieds à l'aise.

2. 

   Commencez avec des chaussures qui ne sont pas trop hautes et qui augmentent lentement en intensité. Si vous n'êtes pas habitué à porter des talons, choisir une paire de chaussures d'environ 10 cm de haut n'est pas une bonne idée - il est préférable d'augmenter lentement l'intensité à mesure que vous vous habituez à la sensation de porter des talons. Il existe une variété de chaussures parmi lesquelles choisir, allant de hauteurs, d'épaisseurs et de formes. Entraînez vos pieds en utilisant le talon le plus bas qui permet à votre cheville de développer la force nécessaire pour vous permettre de marcher en toute sécurité et avec grâce en talons hauts.
   • Commencez avec des talons bas d'environ 5 à 7 cm. Commencez par des chaussures grandes (au lieu de pointues) car elles vous aideront à mieux vous équilibrer. Les talons aiguilles sont plus faciles à utiliser que les lacets car ils fournissent un peu de soutien à vos pieds et autour des talons et des chevilles.
   • La cale est le type de chaussure qui facilite la marche, car le talon est entièrement attaché à la semelle, améliorant l'équilibre et le confort. Ils sont la meilleure option si vous recherchez une chaussure qui ajoute de la hauteur mais ne voulez pas de talon aiguille. Ces chaussures sont parfaites pour le printemps et l'été - pour le travail, les sorties ou les mariages!
   • Portez des chaussures traditionnelles. Les talons pointus sont souvent appelés "talons pointus" et mesurent plus de 7 à 10 cm de hauteur. Ils sont la dernière étape de votre entraînement à talons aiguilles - une fois que vous les maîtriserez, vous serez en mesure de dominer le monde!

3. 

   Choisissez la bonne pointure. Choisir la bonne pointure est essentiel lors de l'achat de chaussures. Gardez à l'esprit que différentes marques de chaussures ont souvent des tailles différentes, donc votre pointure peut être numéro 7 dans un magasin, mais numéro 8 dans un autre. Pour cette raison, vous devez vous rappeler toujours Essayez de porter des chaussures avant d'acheter.
   • En cas de doute, vous pouvez choisir d'acheter des chaussures légèrement plus grandes que la taille de votre pied au lieu de plus petites.Vous pouvez toujours rendre une chaussure large plus ajustée en ajoutant une semelle intérieure et un rembourrage, mais vous ne pouvez pas transformer une chaussure serrée en une chaussure ample. Des chaussures trop petites seront extrêmement inconfortables pour vos pieds et vous regretterez de les acheter.
   • C'est une bonne idée de mesurer votre pied régulièrement, car la taille de la chaussure que vous utilisez changera avec le temps, surtout en vieillissant. Vos pieds deviendront de plus en plus longs lorsqu'ils perdront leur courbure.
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Conseil

• Plus la jambe d'une personne est grande, plus elle peut être confortable. Alors ne pensez pas que vous devez absolument porter des talons hauts comme un mannequin; beaucoup ont de grands pieds pour s'adapter à leur grande taille!
• Si vous utilisez des chaussures à bout ouvert, vous pouvez ajouter un coussin autour de la zone de votre gros orteil qui entre en contact avec votre pied. Cela empêchera votre pied de glisser. Ceci est très utile si vous avez des pieds / orteils petits ou fins.
• Choisissez d'acheter des chaussures de haute qualité. Les chaussures qui coûtent environ 2000000 VND ou plus seront plus durables et meilleures pour vos pieds, mais plus le prix est élevé, mieux c'est - choisissez les meilleures chaussures que vous pouvez acheter et gardez le principe à l'esprit. La base suivante: plus la semelle est haute, plus le prix sera cher car la chaussure devra être conçue plus fermement - vous pouvez économiser sur des chaussures plates si nécessaire, mais ne soyez jamais avare avec des chaussures hautes talons parce qu'ils ne vous apporteront des ennuis. Si vous ne pouvez acheter qu'une seule paire de chaussures de haute qualité, achetez des talons hauts, car pour ces chaussures, la qualité compte vraiment, et cela fait une énorme différence ... et vous devez le faire. Souviens-toi, une paire de chaussures qualité Vous n'avez pas besoin d'être des chaussures de marque - vous voudrez choisir d'acheter des chaussures fabriquées à partir de ces fabricant de chaussures professionnel, plutôt que des entreprises de vêtements et / ou cosmétiques! Les marques de chaussures célèbres fabriquent souvent des chaussures avec des talons plus rigides, plus de cuir de première qualité et plus de rembourrage et sont simplement des chaussures de meilleure qualité.
• Portez des talons hauts aussi souvent que possible. Cette action aidera vos pieds et vos chevilles à s'habituer aux chaussures et vous aidera à garder votre équilibre. Plus vous utilisez de chaussures, plus votre pied se sentira mieux.
• Le meilleur conseil: marchez en toute confiance.
• Si vous utilisez des talons à lanières, ne les portez pas trop souvent car les lanières autour de vos talons vont s'user et se déchirer!
• Essayez de ne pas mettre votre poids sur la plante de vos pieds, car cela perdrait votre équilibre. Faites confiance à vos chaussures et mettez du poids sur les talons, moins vous aurez confiance en vos chaussures, plus il vous sera facile de trébucher.
• Ne commencez pas par la semelle la plus haute. Commencez avec des chaussures à talons bas et montez lentement.
• Entraînez-vous soigneusement à monter les escaliers avec vos talons hauts. Tenez fermement votre main sur la main courante de l'escalier pour éviter de tomber. Il est également utile de s'entraîner à porter des talons sur différents types de sols ou de sols. Évitez de marcher sur un tapis ou un rocher, car vos chaussures peuvent y pénétrer.
• Redressez votre dos et marchez avec vos hanches.

avertissement

• Ce n'est généralement pas une bonne idée de conduire une voiture en talons hauts, surtout avec une boîte de vitesses standard. Portez des chaussures plates ou des baskets lorsque vous conduisez. Évitez d'utiliser des tongs, car elles peuvent se coincer sous les freins.
• Marchez prudemment. Le verre, les pavés et les mailles ou le grain du bois sont vos ennemis. Même une fissure dans le trottoir peut vous faire tomber si les talons de vos chaussures restent coincés dedans. Soyez prudent avec ses pas et ne quand pense pour marcher rapidement ou faire du jogging avec des talons.
• Peu importe la beauté de vos chaussures, ne les utilisez pas tout le temps. Le port de talons hauts trop souvent peut entraîner des douleurs aux jambes et des maux de dos chroniques.