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• Pas
• Conseil
• avertissement

L'abus de drogues ou d'alcool est une maladie complexe. La «dépendance» est une condition qui perturbe les nerfs des systèmes de renforcement, de motivation et de mémoire du cerveau. Cela amènera les toxicomanes à rechercher des récompenses ou à avoir confiance en consommant des drogues, malgré le risque sérieux pour eux-mêmes, leur santé et la société. De nombreux facteurs contribuent à la dépendance et à la toxicomanie, notamment le profil de la personne, ses expériences personnelles, les facteurs sociaux et les facteurs psychologiques. Compte tenu de sa complexité, la dépendance nécessite un traitement spécialisé.Pour aider les autres à faire face à la drogue ou à l'alcool, vous pouvez vous renseigner sur la toxicomanie, apporter du soutien et prendre soin de vous afin de devenir plus fort.

Pas

Partie 1 sur 4: Devenir fort

1. 

   
   
   Déterminez que ami sous réserve de modifications. Essayer de changer les actions des autres se termine souvent par de la frustration parce que vous n'avez aucun contrôle sur le comportement de l'autre personne. Cependant, vous pouvez changer votre propre comportement.
   • Par exemple, si votre ami a des problèmes avec l'alcool, évitez de boire avec lui. Donnez-leur d'autres options pour socialiser, comme aller au cinéma au lieu de boire.
   • N'oubliez pas que vous n'êtes pas responsable du comportement des autres ou des conséquences qu'ils ont sur eux. Par exemple, si la toxicomanie de la personne nuit à sa capacité de conserver un emploi, vous n'êtes pas responsable de l'exécution des tâches qu'elle n'a pas accomplies en son nom. Cela ne fera que continuer à abuser de la substance.
   • Vous n'êtes pas obligé de trouver des excuses ou de les couvrir. Vous ne devez pas donner d'argent à la personne pour acheter de la drogue.

2. 

   
   
   Fixer des limites. Une frontière est faite pour vous protéger tous les deux. Ils vous aideront à vous protéger des sentiments de violence, de manipulation ou de danger. Ils peuvent aider votre proche à se renseigner sur les comportements possibles et inacceptables.
   • Réfléchissez aux actions que vous êtes prêt à «voyager» et à quel comportement vous serez confronté «rigoureusement».
   • Par exemple, la personne peut être hostile ou impolie envers vous, surtout lorsqu'elle consomme de la drogue. C'est un comportement inacceptable, mais selon votre relation, vous pouvez être disposé à le tolérer dans une certaine mesure.
   • Cependant, un abus physique ou psychologique prolongé causera des dommages importants. Cela est particulièrement vrai si de jeunes enfants sont présents. Bien que cela puisse être difficile, fixer des limites solides et interdire complètement ce type de comportement est essentiel pour vous protéger, vous et la personne affectée par le comportement du toxicomane.

3. 

   
   
   Soyez ferme avec vos limites. Le maintien de votre propre santé et sécurité et la gestion des préjugés et des hypothèses concernant la consommation de substances ne sont que légèrement séparés. Il est important que la personne ayant le problème de la drogue sache que vous ne lui permettrez pas de l'intimider ou de la manipuler pour devenir son soutien à la dépendance. Cependant, la personne doit comprendre que vous êtes sa source d'aide avoir besoinils sont la source du comportement vouloir.
   • Exécution des conséquences, en particulier pour les violations, que vous gérerez strictement. Il peut s'agir de petites choses, comme reprogrammer un voyage avec la personne. Ou, une affaire plus importante comme quitter la maison ou créer un compte bancaire séparé.
   • Être flexible et se mettre en danger sont deux choses complètement différentes. Si vous pensez être en danger avec une personne qui consomme de la drogue ou de l'alcool, appelez à l'aide et sortez de la situation. Vous pouvez appeler le 112, les services d'urgence et de nombreuses autres lignes directes. L'alcool et les drogues peuvent provoquer des comportements imprévisibles même chez des personnes qui n'ont pas d'antécédents de ces actes.

4. 

   Cherchez de l'aide pour vous-même. Prendre soin ou même interagir avec une personne qui a des problèmes de drogue ou d'alcool peut être difficile sur les plans émotionnel, mental et physique. Vous constaterez que trouver vos propres ressources peut être utile, comme une équipe de soutien ou un conseiller.
   • Anonymous and Alcohol Addicts Anonymous est un réseau de soutien pour les familles et les amis de personnes aux prises avec des problèmes de drogue ou d'alcool. Les toxicomanes anonymes tiennent souvent des réunions pour aider la famille ou les amis de la personne qui consomme des drogues. L'abus d'alcool anonyme aura des réunions pour aider la famille et les amis des alcooliques.
   • Vous pouvez également consulter un thérapeute, surtout si vous vous sentez coupable ou responsable de quelqu'un d'autre. Dans de nombreux cas, la personne peut choisir la drogue ou l'alcool plutôt que vous, et un thérapeute vous aidera à surmonter le problème.

5. 

   Entraînez-vous à prendre soin de vous. Vous devez prendre soin de votre corps et de vos émotions. Prendre soin des autres est une expérience très stressante et peut augmenter votre risque de tomber malade. Des soins personnels appropriés donneront de bons exemples à votre proche.
   • Dormez suffisamment. Essayez d'éviter les drogues la nuit. Ne regardez pas les écrans électroniques pendant quelques heures et établissez une «routine» régulière avant de vous coucher.
   • Alimentation équilibrée. Mangez beaucoup de légumes, de fruits et de glucides complexes riches en fibres. Le stress fait des ravages sur votre système immunitaire et les antioxydants présents dans les fruits et légumes aideront à améliorer la capacité du corps à combattre les maladies. Les glucides complexes, comme les patates douces, le riz brun et les légumineuses, aident le cerveau à libérer de la sérotonine, une hormone de relaxation.
   • Faire de l'exercice. L'exercice vous aide non seulement à rester en forme, mais minimise également les effets du stress. Les exercices axés sur la respiration et la pleine conscience, comme le yoga et le tai-chi, peuvent être utiles.
   • Réduire le stress. La méditation vous aidera. Écouter de la musique douce et lente vous aidera également à vous détendre. Les exercices de respiration, comme la respiration profonde, vous permettront de vous sentir calme et même d'abaisser votre tension artérielle.

6. 

   Acceptez vos limites. Prendre soin et aider une personne aux prises avec des problèmes de drogue ou d'alcool peut être très fatigant. N'acceptez pas trop de tâches à la fois et ne vous engagez pas dans des situations dangereuses. Si vous ne prenez pas soin de vous, vous ne pourrez pas non plus vous occuper des autres. Respecter ses limites et prendre soin de soi n'est pas une chose honteuse.
   • Les consommateurs d'alcool et / ou de drogue vous blâmeront pour leurs problèmes. Ils essaieront de vous manipuler en menaçant d'utiliser ou de se faire du mal si vous ne les laissez pas obtenir ce qu'ils veulent. Vous devez vous rappeler que vous n'êtes pas responsable des actions de qui que ce soit d'autre que vous-même.
   • Les drogues et l'alcool amèneront les gens à nier la gravité du problème qu'ils rencontrent. Ils vous mentiront sur leur comportement. Ils peuvent voler ou même menacer ou utiliser la violence pour obtenir plus de drogues. Se séparer de la situation est probablement la meilleure option pour vous.
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Partie 2 sur 4: Fournir de l'aide

1. 

   Discutez avec cette personne. Par-dessus tout, vous devez vous préoccuper de la personne. Faites-leur savoir que vous les aimez et que vous êtes préoccupé par le comportement que vous avez vu. Offrez de l'aide spécifiquement, comme être prêt à aider la personne à demander de l'aide.
   • N'utilisez pas les émotions pour faire en sorte que l'autre se sente «coupable». Cela ne fera qu'aggraver l'envie d'abuser des drogues.
   • N'essayez pas de parler à la personne lorsqu'elle est sous l'influence de drogues ou d'alcool. La pensée de la personne n'est pas dans la bonne position et son jugement peut être altéré.

2. 

   Cherchez de l'aide locale. Il existe de nombreuses ressources d'aide à la toxicomanie, et certaines sont totalement gratuites ou à très faible coût. L'option la plus connue et la plus réussie est le programme de groupe d'aide au processus, comme The Anonymous Alcohol Addiction. Ils sont précieux pour de nombreuses raisons, mais surtout parce qu'ils mettent l'accent sur la création et le renforcement de réseaux de soutien social solides. Ces réseaux, qui comprennent souvent 24 heures d'instruction et une communauté de personnes ayant une expérience similaire, sont souvent utiles tant pour les personnes dans le besoin que pour celles qui essaient d'arrêter de consommer des drogues.
   • Un programme de «gestion préventive» est très utile pour traiter l'abus d'alcool, l'abus de drogues, les analgésiques opioïdes, la marijuana et la nicotine. Ces programmes sont souvent organisés dans des cliniques de santé locales et comprennent la fourniture de «récompenses» ou d'autres moyens de renforcement positif pour éloigner les toxicomanes des drogues.

3. 

   Pensez à suivre une thérapie. De nombreux conseillers et thérapeutes sont formés pour aider les personnes aux prises avec une dépendance. Étant donné que la dépendance s'accompagne souvent d'autres problèmes psychologiques, tels que la dépression, le trouble de stress post-traumatique (TSPT) ou l'anxiété, demander l'aide d'un professionnel de la santé mentale vous aidera. Il identifie certaines des causes sous-jacentes de la toxicomanie.
   • La thérapie familiale peut être une bonne option si la personne que vous aidez est un parent ou un amoureux. La recherche a montré que la thérapie comportementale familiale (FBT) modifie le schéma des troubles de la relation familiale qui contribuent ou aggravent la toxicomanie. Il vous guidera également, vous et la personne qui lutte pour faire face à la dépendance.
   • La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) sera efficace dans le traitement des habitudes d'abus d'alcool, de la marijuana, de la cocaïne, de la méthamphétamine et de la nicotine. CBT se concentre sur l'amélioration de la maîtrise de soi en guidant les toxicomanes pour identifier et contester leurs pensées et comportements déroutants.
   • La thérapie de consolidation de la motivation (MET) peut être utilisée pour aider la personne à surmonter la résistance au démarrage d'un plan de thérapie pour la toxicomanie. Ce remède est particulièrement efficace pour les personnes qui abusent d'alcool ou de marijuana et ne fonctionne pas vraiment pour les personnes qui abusent d'autres drogues, comme la cocaïne ou l'héroïne.

4. 

   Envisagez de rechercher un centre de réadaptation pour patients hospitalisés. Si vous vous sentez anxieux, le centre de rééducation sera le bon endroit. Ces programmes sont particulièrement importants pour les personnes qui consomment des drogues comme la cocaïne, le crack, l'héroïne ou certains médicaments d'ordonnance spécifiques. Les désintoxiquer besoin de est administré par un professionnel de la santé; Des changements drastiques ou soudains dans l'utilisation de ces substances entraîneront de graves complications, voire la mort.
   • Le centre de récupération séparera complètement le patient de la situation extérieure. Les patients seront «purgés» sous surveillance médicale. Habituellement, ces centres coordonnent la gestion médicale avec des conseils ou d'autres programmes éducatifs.
   • Le programme pour patients hospitalisés offrira des soins et une surveillance 24 heures sur 24 aux toxicomanes et sera utile pour ceux qui recherchent et abusent de drogues.
   • Le centre éliminera également les stimuli sociaux et environnementaux. Par exemple, la personne sera plus susceptible de consommer de la drogue si elle est avec des amis qui le font ou si elle se trouve dans un endroit où la consommation de substances est en cause.
   • Le programme de désintoxication peut être coûteux et nécessite un engagement de temps assez considérable. Dans de nombreux cas, la personne doit être prête pour le traitement.
   • La simple «purification» ne suffit pas à elle seule pour vaincre une dépendance. Le changement de comportement, encouragé par le traitement, est essentiel pour un rétablissement complet.
   • Vous pouvez rechercher l'adresse du "Centre de désintoxication" sur de nombreux sites Web tels que les centres de désintoxication à Hanoi et Vietask.

5. 

   Consultez votre médecin. Si le milieu hospitalier est inadéquat et trop coûteux, les personnes ayant des problèmes de toxicomanie devraient consulter leur médecin au sujet d'un plan de traitement. La personne a besoin d'une surveillance médicale lors de la mise en œuvre de ce plan pour éviter des complications graves, voire la mort.
   • Le site Web du répertoire des médecins propose une fonction «Trouver un médecin». Ou vous pouvez également rechercher sur la page Vietask.
   • Votre médecin ou votre fournisseur de traitement vous aidera également à trouver des moyens d'aider la personne malade tout au long du plan.

6. 

   N'oubliez pas qu'il n'y a pas de solution absolue à ce problème. La situation de chaque personne est différente et le traitement de la personne doit donc être adapté à sa situation. Vous devrez peut-être explorer une variété de traitements et de soutiens avant de pouvoir déterminer le plus efficace.
   • Gardez à l'esprit que ce sera un long processus, pas un résultat rapide. Vous et votre proche pouvez connaître de nombreux revers et faire une rechute. Veuillez être patient.
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Partie 3 sur 4: Aider la personne tout au long du processus

1. 

   Organisez des réseaux sociaux solides. La recherche a soutenu l'idée que, fondamentalement, les gens ont besoin de relations sociales. Les réseaux de soutien social contribuent à la santé personnelle et peuvent être très utiles dans les situations de toxicomanie.
   • La compréhension que la personne a de son réseau de soutien est très importante. Par exemple, si des personnes dans le «contexte local» ou dans la communauté de la personne disent constamment qu'elles sont de «mauvaises personnes» ou qu'elles ne s'amélioreront jamais, cette personne voudra continuer à prendre la substance. C'est addictif parce qu'ils ne voient aucune autre option.
   • D'un autre côté, une communauté qui aide une personne aux prises avec des problèmes de toxicomanie aide la personne à se sentir plus forte et l'encourage à réussir.

2. 

   Concentrez-vous sur les résultats positifs. Mettre l'accent sur un petit succès motive quelqu'un qui a des problèmes de drogue ou d'alcool. «Prêcher» la personne ou insister sur son échec ne fonctionnera pas et peut en fait l'encourager à consommer des drogues pour soulager sa culpabilité.
   • Par exemple, vous pouvez poser des questions telles que «Est-ce que quelque chose d'amusant vous est arrivé aujourd'hui?» Ou «Avec quoi avez-vous le plus lutté?».
   • Félicitez leur succès et leurs petits efforts. The Anonymous Alcohol Addic est très célèbre pour sa devise "Go one by day", qui se réfère à surmonter la dépendance jour après jour, au lieu de la voir comme une tâche énorme à accomplir. Vous devriez toujours vérifier auprès de la personne et encourager son comportement positif, aussi petit soit-il.

3. 

   Faites attention au comportement de la personne. Un changement dans leur routine quotidienne pourrait être un signe qu'ils recommencent à consommer de la drogue. Des sautes d'humeur flottantes ou des niveaux accrus d'agression ou de défense sont possibles.
   • L'absence fréquente de l'école ou du travail, ou de mauvais résultats, sont également des signes de toxicomanie.

4. 

   Communiquez franchement. Ne présumez pas que le comportement ou l'attitude de la personne a été causé par la toxicomanie. Interrogez directement la personne sur les problèmes que vous remarquez, mais évitez de la blâmer ou de la critiquer.
   • Par exemple, si votre adolescent fait l'école buissonnière pendant une semaine entière, vous pouvez l'approcher comme: «L'école vient d'appeler la maman / papa. Ils ont dit que je n'étais pas allé à l'école pendant une semaine. Pouvons-nous parler de la raison pour laquelle vous avez sauté l'école cette semaine? ». Cette approche donnera à votre partenaire l'occasion de partager ses expériences avec vous, plutôt que de le mettre sur la défensive.
   • Évitez les propos durs ou blâmants. Par exemple, une façon inefficace de confronter votre enfant serait: «L'école a téléphoné et m'a dit que je ne suis pas allée à l'école depuis une semaine. Consommez-vous à nouveau de la drogue? Maman / Papa te retiendra ».

5. 

   Interagissez de manière positive. Vous devez montrer votre soutien à la personne sans lui rappeler constamment votre problème. Ne laissez pas le seul moment où vous interagissez avec la personne que vous devez l'interroger sur sa consommation de drogues et d'alcool. Interagissez avec la personne. Renseignez-vous sur leur vie. Allez au cinéma ou dînez ensemble. Aidez-les à se sentir à l'aise avec vous et ils s'ouvriront davantage à vous.
   • Offrir une autre occasion de s'amuser aidera également la personne à se rendre compte qu'elle n'a pas à se fier à l'alcool ou aux drogues.
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Partie 4 sur 4: Comprendre la dépendance

1. 

   Comprenez le rôle de la biologie. La dépendance est un état neurobiologique extrêmement complexe. De nombreux actes de dépendance apporteront au début un plaisir extrême, ou «drogués». Ils réduiront rapidement la tristesse ou l'impuissance, et c'est peut-être la raison pour laquelle d'autres se tournent vers eux pour obtenir un soulagement.
   • La plupart des comportements addictifs, comme les drogues et l'alcool, provoquent un pic de dopamine, un neurotransmetteur dans le cerveau qui induit l'euphorie. Ce sentiment sera considéré par les toxicomanes comme "standard". Le comportement plaisant habituel de la personne ne peut plus rivaliser avec la sensation écrasante de dopamine causée par la drogue ou l'alcool.
   • La dépendance change le réseau de récompense d'une personne. Même face aux conséquences, le toxicomane poursuit la récompense ou le soulagement de la substance.
   • La dépendance à une substance survient lorsque les toxicomanes doivent prendre plus de doses pour obtenir le sentiment qu'ils souhaitent. Cette situation est très dangereuse; Les toxicomanes consommeront de plus en plus de drogues, ce qui entraînera souvent une surdose voire la mort.
   • De nombreuses drogues, y compris l'alcool et la cocaïne, endommagent le lobe frontal du cerveau, la zone qui contrôle les impulsions et gère le retard de la libido. Sans cela, le jugement de la personne sera considérablement réduit et elle aura du mal à en reconnaître les conséquences.
   • Les facteurs génétiques aident également à déterminer si la personne développe une dépendance.

2. 

   Soyez conscient du facteur social addictif. La recherche a montré que la présence d'un stimulant dans la société joue un rôle dans le développement de la dépendance. Les personnes dépourvues de nombreuses ressources, telles que les personnes vivant dans l'isolement ou dans le besoin, sont plus susceptibles de consommer des drogues nocives parce qu'elles n'ont pas d'autre option pour vivre l'excitation.
   • Une étude a montré que les rats vivant dans un environnement «riche», avec une offre adéquate de plaisir, de divertissement et d'utilisation sociale, sont moins susceptibles de consommer ou de toxicomanie que les souris qui vivent dans environnement "pauvre".
   • Il est important que vous compreniez comment le milieu de vie d'une personne peut augmenter ou diminuer sa capacité à consommer des drogues, par exemple, conflit avec les parents ou la famille, pression tout le monde autour d'eux, et sous beaucoup de stress, a été lié à une consommation accrue de drogues.

3. 

   Connaissez le côté psychologique de la dépendance. La dépendance n'est pas seulement une question de stress social ou biologique. La psychologie unique de chaque personne, ses émotions et ses désirs peuvent influer sur sa tendance à la dépendance et sur la façon dont elle gère le problème.
   • Des facteurs de protection tels que le soutien de la famille et des amis contribuent à accroître la «résilience» du toxicomane ou sa capacité à faire face à la dépendance. Cependant, la personne doit être motivée pour améliorer son comportement.

4. 

   Empêchez-vous de juger la personne. La toxicomanie implique de nombreux problèmes complexes et la situation de chacun est différente. Juger les toxicomanes ne les aidera pas à «se réveiller» face aux dangers de la situation; cependant, cela peut les amener à se séparer du soutien émotionnel et moral. Vous devez vous rappeler que la personne est également la même Humain, pas seulement un simple «toxicomane».
   • La société fait souvent de nombreuses rumeurs sur la dépendance. La croyance populaire est que les personnes qui abusent de drogues «perdront leur volonté» ou que certaines drogues causeront rapidement une maladie mentale ou des troubles mentaux s'ils les essayent «une seule fois». C'est un état d'esprit qui n'est pas soutenu par la recherche scientifique et qui peut déclencher des préjugés contre les personnes aux prises avec des drogues.
   • La recherche a montré que les gens sont moins susceptibles de sympathiser avec les gens en difficulté si nous pensons qu'ils les «méritent». Comprendre la complexité et le chevauchement des nombreux facteurs qui contribuent à la dépendance vous aidera à éviter de tomber dans une pensée simple.
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Conseil

• N'oubliez pas que vous n'êtes responsable que de vos choix et de vos actions. Cela peut être douloureux lorsque la personne que vous aimez fait de mauvais choix pour elle-même, mais vous ne pouvez changer que votre propre comportement.
• Les groupes de soutien sont une excellente ressource pour les amis et la famille des personnes qui ont des problèmes de drogue ou d'alcool. Les membres de ce groupe ont tous vécu la même chose que vous. Quelques conseils vous aideront, et au moins vous trouverez sympathie et compréhension.

avertissement

• Offrez de l'amour et du soutien à la personne, mais ne vous mettez pas en danger. Si vous ne vous sentez pas en sécurité ou si vous avez été maltraité, essayez de sortir de la situation ou demandez de l'aide.