Jouer au tennis

Contenu

Avancer d'un pas
Partie 1 sur 4: Premiers pas
Partie 2 sur 4: Apprendre les bases
Partie 3 sur 4: Jouer un match
Partie 4 sur 4: Pratiquer des techniques avancées
Conseils
Mises en garde
Nécessités

Vous avez toujours voulu apprendre à jouer au tennis, mais vous ne savez pas par où commencer? Aimez-vous voir Rafael Nadal et Maria Sharapova dominer le terrain de jeu et aimeriez-vous être aussi bons qu'eux? Le tennis peut vous aider à devenir plus rapide, plus fort et plus en forme. C'est aussi une excellente façon de passer du temps avec votre famille et vos amis. Apprenez la disposition des courts de tennis, le système de points et toutes les techniques de jeu dont vous avez besoin pour devenir un pro du tennis!

Avancer d'un pas

Partie 1 sur 4: Premiers pas

Trouvez un endroit pour jouer. Vous pouvez jouer au tennis dans un parc, une salle de sport ou dans un club de tennis. Recherchez en ligne ou demandez à vos amis où se trouvent les meilleurs courts de tennis locaux. Vous pouvez jouer au tennis gratuitement dans la plupart des parcs, mais vous aurez probablement besoin d'un abonnement pour jouer ailleurs.
- Vous pouvez apprendre les techniques de frappe de base dans un grand espace ouvert, mais il est préférable de passer le plus de temps possible sur un vrai court de tennis. Vous apprendrez plus rapidement quel est l'aménagement du court de tennis, et vous limitez le risque de casser quelque chose avec votre raquette ou la balle!
Achetez du matériel de tennis. Vous n'êtes pas obligé d'acheter du matériel de tennis professionnel tout de suite, mais chaque débutant aura besoin de quelques éléments pour commencer. Certains gymnases ou clubs de tennis ont du matériel standard en interne pour leurs membres, mais sinon, vous devez faire du shopping.
- Vous avez besoin d'une raquette dans sa propre housse. Un débutant a juste besoin de vérifier que sa main s'adapte correctement à la poignée. La raquette ne doit pas être trop lourde, mais pas non plus comme si elle ne pèse rien. Il existe également des raquettes pour femmes et hommes, mais dans la plupart des cas, il est plus important que la raquette vous convienne.
- Achetez au moins trois balles de tennis. Vous les perdrez souvent!
Achetez des vêtements de tennis. Avant d'acheter des vêtements de tennis, demandez à votre club ou association de sport s'il y a des exigences vestimentaires. Sinon, tout type de vêtements de sport amples est acceptable.
- Des associations plus strictes peuvent vous obliger à porter des chaussures de tennis, des shorts de tennis et un maillot, ainsi qu'une jupe de tennis pour femmes. Cependant, ce n'est pas toujours le cas.
- Les chaussures de tennis sont les meilleures pour le tennis, mais si vous n'en avez pas, n'importe quelle paire de baskets basses fera l'affaire.
Réglez un adversaire. Une fois que vous avez appris les bases, vous avez besoin d'un adversaire avec qui pratiquer le tennis. Demandez à quelqu'un que vous connaissez qui peut jouer au tennis de vous aider. Sinon, demandez à vos amis ou à votre famille, ou recherchez en ligne un club de tennis local.

Partie 2 sur 4: Apprendre les bases

Découvrez les éléments du terrain de jeu. Connaître les différentes parties du terrain de jeu est la première étape pour apprendre à jouer. Chaque partie du terrain de jeu est plus adaptée à un style de jeu particulier, alors prenez le temps de connaître le terrain de jeu avant de vous entraîner.
- Les terrains de jeu sont divisés en deux par un filet - votre camp et celui de votre adversaire. Vous ne pouvez pas toucher le filet et vous ne pouvez pas frapper la balle.
- La ligne parallèle la plus éloignée du filet est la ligne de base. Ici, vous vous tenez devant la première sauvegarde (le service).
- Il y a une autre ligne plus fine entre la ligne de base et le filet. C'est la ligne de service. Vous vous concentrez sur le commerce entre le net et la ligne de service.
- La ligne fine au centre de la ligne de base est la marque centrale. Vous êtes au magasin sur le côté gauche ou droit de ce marqueur.
- La baie de service est divisée en deux moitiés verticales, perpendiculaires au filet. Cela divise le compartiment de service en compartiments gauche et droit.
- Les deux lignes de chaque côté du terrain, perpendiculaires au filet, marquent les limites du terrain de jeu. La ligne intérieure est pour les simples et la ligne extérieure est pour les doubles.
Apprenez les bases de la notation au tennis. Un joueur commence par servir le ballon. Une fois la balle servie, un point est disponible pour chaque joueur. Le point est attribué lorsque le ballon sort, touche le filet ou est manqué par un joueur. Le jeu se termine lorsqu'un joueur a marqué quatre points, avec une marge d'au moins deux points pour l'adversaire perdant. Par exemple, un score de 4 à 2 signifie que le match est terminé, mais un score de 4 à 3 signifie que le match doit se poursuivre.
- Les matchs de tennis commencent avec zéro point de chaque côté. Au tennis, un score de zéro est appelé "amour".
- Les scores sont rapportés au début de chaque sauvegarde. Pour un score de un, l'arbitre ou le serveur indique "quinze". Un score de deux est appelé «trente». Un score de trois est appelé «quarante». Avec un score de quatre ou un score gagnant, ils appellent «jeu».
- Si un joueur touche le filet, hors des limites, ou fait rebondir la balle deux fois, le point est attribué à l'autre joueur.
- La «violation de service» se produit lorsque le joueur qui ne sert pas gagne la partie.
Jouez tous vos matchs d'entraînement par sets. Le tennis se joue par sets - vous ne jouez pas à une partie et rentrez chez vous après cela! Les sets se composent d'au moins six jeux. Le set ne se termine que lorsque l'un des joueurs a remporté six matchs, avec une marge de deux matchs gagnés contre l'adversaire. Par exemple, si un joueur a remporté six matchs et les cinq autres, il doit continuer à jouer jusqu'à ce que l'un des joueurs ait gagné deux matchs de plus que l'autre.
- Si les deux joueurs ont remporté six matchs, cela s'appelle un bris d'égalité.
- Les matchs de tennis se composent généralement de trois à cinq sets.
Entraînez-vous à frapper la balle avec votre raquette. Avant d'enregistrer ou de jouer, vous devez vous habituer à votre raquette et à la balle de tennis. Entraînez-vous à tenir le ballon et à frapper le ballon jusqu'à ce que vous puissiez frapper le ballon fort plusieurs fois de suite. Ne vous inquiétez pas trop de la précision au début - il suffit de ressentir votre raquette et la balle.
Apprenez le coup droit. Le coup droit se joue avec la raquette dans votre main dominante, comme si vous serriez la main de quelqu'un. Puis tournez de manière à balancer la raquette derrière vous et à frapper la balle de l'extérieur vers le haut. Cette course est la meilleure pour les services plus doux et plus élevés.
Apprenez le revers. Le revers est l'un des coups les plus faciles à maîtriser. Saisissez la raquette à deux mains et tenez-la à vos côtés. Cela devrait ressembler à quelque chose comme un joueur de baseball frappant. Lorsque la balle approche, frappez-la fort avec un angle légèrement vers le haut. Ce coup frappe la balle fort et est un excellent moyen de s'assurer que votre balle atterrit sur le terrain de service.
- Il y a aussi un coup de revers à une main. Vous n'utilisez que votre main dominante, mais le reste de la pose reste le même. C'est une bataille plus délicate à maîtriser.
Apprenez la volée. Le Volley est une façon de rendre un service inférieur. Il existe deux formes de volée: le coup droit et le revers. En volée en coup droit, tenez la raquette dans votre main dominante avec le dos de votre main vers la ligne de fond. Penchez-vous et frappez la balle.
- La volée du revers se fait de la même manière, sauf que le dos de votre main est face au filet. Le mouvement d'une volée du revers est comme pousser quelqu'un sur le côté avec votre coude pendant que vous rampez.

Partie 3 sur 4: Jouer un match

Faites rouler les têtes ou les queues pour choisir qui peut commencer à servir. Au tennis, un joueur commence par le premier service du match. La plupart des joueurs choisissent cela par tête ou par queue, et dans la plupart des cas, la personne qui ne sert pas peut choisir de quel côté du terrain de jeu se tenir. Le serveur continuera à servir jusqu'à ce que le jeu soit terminé. Ensuite, l'autre joueur peut économiser pour la partie suivante.
Placez-vous dans le coin d'une ligne de base. Chaque partie commence avec les deux joueurs sur la ligne de base. Le serveur choisit un coin de la ligne de fond pour servir, et l'autre joueur se tient dans le coin opposé le long de la ligne arrière. Donc, si vous servez depuis le coin droit de votre côté du terrain, votre adversaire se tiendra dans le coin le plus à gauche de votre point de vue.
- Tenez-vous debout face au coin opposé. Placez un pied juste au-dessus de la ligne de base et l'autre à environ 45 cm (18 pouces) dans l'aire de jeu.
Gardez votre raquette à l'écart. Il n'y a aucun moyen obligatoire de tenir votre raquette tant que votre main est serrée autour de la poignée. Saisissez fermement la raquette dans votre main dominante et gardez votre bras tendu jusqu'à ce que le dessus de la raquette soit à peu près parallèle à votre tête.
- Lorsque vous servez, vous pouvez tenir la raquette à deux mains. En règle générale, vous saisissez le haut de la poignée avec la main dominante et le bas avec l'autre main, mais il n'y a pas de position requise tant que votre main ou vos mains restent autour de la poignée.
Lancez le ballon en l'air avec votre autre main. Lorsque vous commencez le service, lancez le ballon en l'air vers votre raquette. Il est normal de lancer ou de faire rebondir la balle plusieurs fois sans utiliser votre raquette avant de frapper. Familiarisez-vous avec le ballon et ce qu'il ressent avant de servir.
- Si vous voulez vous entraîner au lancer, ne le frappez pas avec votre raquette. Ceci est compté comme une erreur, qui peut gagner un point à votre adversaire! Gardez la pratique du service en dehors du jeu.
- Si vous ne frappez pas, préparez votre raquette et attendez.
Servez le ballon vers la zone de service. Lorsque la balle s'approche du cadre de votre raquette, frappez-la fort et en diagonale vers le terrain de service de l'autre joueur. Visez la partie de la boîte de service la plus proche de lui. L'idée est de forcer la balle à rebondir une fois avant que l'autre ne puisse revenir.
- Si la balle touche le filet sur son chemin de l'autre côté du terrain de jeu, cela s'appelle un «let» et vous devez refaire le service.
- Si la balle reste sur votre moitié, sort ou si vous manquez complètement le service, cela s'appelle une «faute». Vous obtenez un autre coup fautif, mais si vous faites une erreur de service deux fois dans un service, le point est attribué à votre adversaire et le jeu passe au point suivant.
Courez jusqu'à l'autre coin de la ligne de fond et frappez la balle en arrière. Immédiatement après avoir servi le ballon, courez vers le côté opposé de votre ligne de base. Frappez fermement la balle avec l'avant de votre raquette légèrement vers le haut. Il faut un peu de pratique pour apprendre à renvoyer un service avec succès, alors ne vous inquiétez pas si vous ne le faites pas correctement du premier coup.
Continuez jusqu'à ce que le point soit gagné. Le point n'est donné que lorsque le ballon est hors jeu, alors continuez à jouer jusqu'à ce que l'un de vous ait marqué le point! Un point peut durer de quelques secondes à plusieurs minutes, mais en tant que débutant, les points seront probablement attribués rapidement.
- Lorsqu'un point est attribué, nommez le score et servez à nouveau jusqu'à ce que le match soit gagné, puis à nouveau jusqu'à ce que le set soit gagné.

Partie 4 sur 4: Pratiquer des techniques avancées

Enregistrez un retour de frais généraux. Un retour au-dessus de la tête est un retour où l'autre joueur tire un lob (où la balle est jouée au-dessus de votre tête), et vous l'avez frappé violemment (un smash) de son côté du terrain, ce qui rend presque impossible le retour. Attendez d'avoir une balle très haute pour essayer ceci - cela ne fonctionnera pas sur un service normal.
- Tenez votre raquette derrière votre tête pour qu'elle touche presque votre dos.
- Lorsque la balle est presque au-dessus de votre tête, écrasez-la avec votre raquette au-dessus du filet, comme vous le feriez avec un service. Visez le côté opposé du terrain à celui où se trouve votre adversaire.
- Vous pouvez également placer un smash en faisant la même chose qu'avec une sauvegarde.
Mettez du topspin dans vos coups. En ajoutant du topspin à vos tirs, vous pouvez faire rebondir la balle plus haut et plus rapidement. Ne frappez pas la balle au centre de votre raquette comme vous le feriez autrement.
- Frappez le côté de la balle avec votre raquette.
- Immédiatement après avoir frappé le côté de la balle, déplacez la raquette vers le haut et frappez le haut de la balle. Cela fait tourner la balle vers le haut dans un arc, au lieu de suivre une trajectoire rectiligne.
Apprenez à frôler la balle. Une tranche est une technique dans laquelle vous redirigez la balle et la ralentissez suffisamment pour qu'elle perde suffisamment d'élan pour s'arrêter sur le terrain de l'adversaire avant qu'il n'ait une chance d'y accéder.
- Vous commencez une tranche en frappant la balle par le bas.
- Puis amenez immédiatement la raquette vers le terrain de votre adversaire. Cela ralentit la balle à l'approche, augmentant les chances que votre adversaire manque.
Apprenez à jouer sur différentes surfaces. Il existe différents types de surfaces sur lesquelles vous pouvez jouer au tennis, et chacune aura un effet différent sur votre vitesse de jeu et vos capacités. En apprenant à jouer sur différents types de surfaces, vous pouvez améliorer considérablement votre jeu.
- Les surfaces dures telles que l'asphalte et l'acrylique sont très courantes. Celles-ci sont souvent bonnes pour les débutants car cette surface rebondit mieux, mais elles sont souvent stressantes pour les articulations des joueurs.
- En Europe et en Amérique latine, le gravier est largement utilisé et cette surface a tendance à ralentir un peu le jeu. De plus, la balle rebondit le plus haut sur le gravier.
- L'herbe est utilisée à Wimbledon. L'herbe est particulièrement rapide car la balle rebondit moins et le joueur est plus susceptible de manquer.
Apprenez à reconnaître la stratégie de votre adversaire. Au fur et à mesure que vous vous améliorerez au tennis, vous apprendrez à comprendre votre adversaire et à utiliser ses stratégies et ses préférences contre lui. C'est une compétence qui prend du temps à se développer, alors ne vous inquiétez pas si vous ne pouvez pas le faire tout de suite.
- De nombreux joueurs, en particulier les débutants, se sentent plus à l'aise avec un tir particulier. Si vous remarquez que votre adversaire veut frapper la balle haut avec un coup droit, vous pouvez apprendre à lui donner la balle bas afin que l'adversaire doive utiliser un revers.
- De nombreux joueurs préfèrent jouer près du filet ou le détestent. Tenez compte de la préférence de votre adversaire pour le filet. Si le joueur se bloque sur la ligne de fond la plupart du temps, servez le ballon près du filet pour le forcer à s'avancer.
- Apprenez à connaître le service de votre adversaire. Chaque joueur a son propre style de service. Si votre adversaire sert toujours le ballon dans la même direction et à la même hauteur, soyez là pour rendre ce service!
- Étudiez l'état mental de votre adversaire. Un adversaire tendu ou en colère est un adversaire vulnérable. Si l'autre personne réagit avec colère, rate des coups faciles ou ne fait pas vraiment attention au jeu, vous pouvez en profiter et le convertir en profit en plaçant des coups variés pour confondre l'autre.
Apprenez à jouer en double. En double, il y a deux joueurs de chaque côté du terrain. Vous utilisez les lignes du plus grand champ, mais le reste de la notation et les règles restent les mêmes. Le grand défi en double pour les débutants est d'apprendre à travailler avec un coéquipier. Demandez à d'autres joueurs de tennis de vous apprendre les meilleures stratégies de double.
- Il existe une autre variante appelée double canadien, où une équipe se compose de deux joueurs et l'autre d'un seul. Ceci est généralement joué dans les situations où le joueur unique est bien meilleur que les deux autres.

Conseils

Soyez patient avec vous-même lorsque vous apprenez ce sport. Les joueurs passent leur vie à perfectionner leur technique et leurs stratégies. Continuez simplement à améliorer votre jeu.
Lorsque vous avez confiance en vos compétences de base, vous pouvez commencer à chercher une ligue de tennis dans votre région. Ensuite, vous rencontrez d'autres personnes qui aiment le sport autant que vous, et vous pouvez découvrir à quel point vous êtes bon par rapport à la concurrence.
Une fois que vous avez perfectionné votre technique de base, vous pouvez apprendre à lober, écraser et rouler la volée.
Assurez-vous que votre adversaire sait que vous êtes un débutant. Certains adversaires aiment même ralentir le jeu pour vous aider à développer votre service et vos retours.
Tennis sur chaussures de sport ou chaussures de tennis. Les chaussures de ballet, les talons ou les sandales ne conviennent pas pour jouer au tennis.

Mises en garde

Si votre coude, votre avant-bras ou vos poignets vous font mal après avoir joué au tennis, placez un sac de glace sur la zone douloureuse pour la douleur. Arrêtez de jouer au tennis pendant quelques jours pour donner à vos tendons le temps de récupérer.