Contenu

• Pas
• Conseil
• avertissement
• De quoi as-tu besoin

Les jours de menstruation à l'école sont rarement agréables pour les filles, surtout si vous avez des crampes d'estomac et que vous avez du mal à trouver le temps d'aller aux toilettes. Cependant, si vous planifiez bien, vous n'aurez pas à vous soucier des jours de «feu rouge» à l'école ou à être gêné par une situation inattendue - cela ne se reproduira plus jamais. Le plus important est d'avoir votre véhicule prêt et d'aller confortablement aux toilettes. N'oubliez pas que vous devez être fier de ce phénomène naturel; ce n'est pas quelque chose dont il faut avoir honte.

Pas

Partie 1 sur 4: Préparez-vous

1. 

   Ayez toujours un tampon ou un tampon avec vous. Si vous voulez vous préparer pour la journée rouge à l'école, le plus important est d'apporter un tampon, un tampon, un tampon tous les jours ou tout ce que vous utilisez normalement lorsque vous allez à l'école afin de ne pas vous en préoccuper. surprise. De cette façon, vous serez toujours prêt et capable d'aider les autres filles.
   • Vous pouvez également envisager d'utiliser une coupe menstruelle, un produit qui est inséré dans le vagin et recueille vos règles au fond de la coupe. La coupe peut durer 10 heures et vous ne la sentirez pas dans votre corps. Bien qu'elles ne soient pas aussi populaires que les tampons et les tampons, les coupes menstruelles sont tout aussi sûres.
   • Si vous avez eu plusieurs règles et que vous pensez que le jour «viendra» (en fonction de votre cycle menstruel), il est préférable de mettre un tampon avant d'aller à l'école - soyez prudent.
2. Découvrez ce qui se passe réellement lorsque vous avez vos règles et pensez si ce que vous avez réellement vu est différent de ce que j'ai entendu! Avoir vos premières règles n'est PAS une catastrophe sanglante là-bas! Vous ne verrez probablement que quelques petites taches de sang ou une strie brun foncé, et il est très peu probable que vous obteniez des taches de sang sur votre pantalon ou des saignements dans vos jambes si vous portez une jupe. Pensez aux copines ou aux femmes que vous connaissez, vous rendez-vous compte qu'elles ont leurs règles? Une camarade de classe a-t-elle déjà eu une trace de sang sur ses vêtements? Avez-vous déjà entendu le bruissement dans les toilettes? Qu'est-ce que tu as fait? Vous pouvez l'ignorer, comme tout le monde quand ils vous entendent retirer un tampon ou un tampon. S'inquiéter de vos règles est simple, mais cela n'aide pas. Les filles sont souvent trop nerveuses pour penser à ce qui pourrait arriver lorsqu'une période est manquée entre l'école.
3. Si vous êtes extrêmement courageux, faites de l'école un lieu convivial pour votre petite amie. Cela peut être très utile pour les élèves, les parents et les enseignants. Certaines filles ont dû mendier à la maison parce qu'elles n'avaient pas les articles nécessaires à l'école. Si la salle de bain a des bandes et des tampons sous la main, ils n'ont plus besoin de rentrer chez eux. Optez pour une campagne pour rendre les serviettes hygiéniques disponibles dans les wc.Et les étudiants qui se moquent des filles qui ont leurs règles sont à blâmer. Les incidents de chaume se produisent souvent parce que les filles sont trop gênées pour demander la permission de quitter la classe - lancez une campagne pour que les enseignants permettent aux élèves de sortir de la classe une fois par classe sans besoin de se lever et de demander la permission. Certaines filles utilisent même quotidiennement des serviettes hygiéniques pour éviter les menstruations inattendues, ce qui est très coûteux pour elles et leurs parents! S'ils peuvent aller aux toilettes de l'école pour obtenir des serviettes hygiéniques et des tampons en cas de besoin, ce sera plus économique et aussi meilleur pour l'environnement. Demandez à l'école d'équiper des serviettes hygiéniques dans leurs toilettes et informez tout le monde qu'il n'est pas dommage de jeter les serviettes hygiéniques à la poubelle.

4. 

   
   
   Trouvez un bon endroit pour cacher vos tampons. Bien qu'il ne soit pas honteux pour quiconque de voir les tampons, si vous êtes inquiet, vous pouvez trouver un endroit pour le cacher. Normalement, vous pouvez garder les tampons dans votre sac à main, mais si vous ne pouvez pas apporter votre sac à l'école, vous pouvez le mettre intelligemment dans un porte-stylo, dans votre poche ou dans un sac en papier, ou même le mettre dans votre sac. tampons dans les bottes si vous n'avez pas de meilleure option. S'il y a plusieurs "cachettes" prédéterminées, vous n'aurez pas à vous inquiéter le mois venu.
   • Si vous avez des tiroirs séparés à l'école, vous pouvez les utiliser. C'est aussi un bon endroit pour stocker les produits d'hygiène toute l'année au lieu de devoir les apporter à l'école tous les mois.

5. 

   
   
   Apportez une paire supplémentaire de sous-vêtements et de combinaisons pour avoir l'esprit tranquille. Il est possible que vos règles s'infiltrent à travers vos sous-vêtements et vos pantalons, mais avoir ces articles prêts en cas d'urgence vous évitera de l'anxiété. Sachez simplement que tout est prêt à changer et que vous n'aurez plus à vous soucier des fuites.
   • Vous pouvez également apporter un pull autour de votre taille au cas où.

6. 

   
   
   Apportez une tablette de bonbons au chocolat. Si vous avez vos règles ou si vous souffrez d'un syndrome prémenstruel, vous devez inclure le chocolat dans votre alimentation. Des études montrent que le chocolat a pour effet de réduire certains des symptômes prémenstruels, en plus d'avoir un goût délicieux. Quelques chocolats peuvent aider à stabiliser votre humeur en plus de savourer une délicieuse collation.

7. 

   Préparez des médicaments pour soulager les douleurs menstruelles. Si vous ressentez une gêne pendant vos règles, comme des crampes d'estomac, des ballonnements, des nausées ou d'autres symptômes qui surviennent pendant vos règles, vous voudrez peut-être apporter des médicaments avec vous en guise de sauvegarde. (Assurez-vous simplement que l'école le permet.) Vous pouvez prendre Tylenol, Advil, Midol ou d'autres médicaments en vente libre qui fonctionnent pour vous. Vous n'avez pas besoin de prendre des médicaments à chaque fois que vous avez vos règles, mais les avoir sous la main vous procurera une tranquillité d'esprit si vous ne vous sentez pas bien.
   • Assurez-vous de parler à vos parents et à votre médecin avant de prendre tout médicament pour vous assurer qu'il vous convient.

8. 

   Sachez quand vous préparer pour la journée du «feu rouge». Votre cycle menstruel peut ne pas être régulier, mais vous devriez commencer à surveiller pour voir quand il arrive. De cette façon, non seulement vous ne serez pas surpris à l'école, mais vous pouvez également prendre des précautions pour éviter de vous retrouver dans un dilemme, comme utiliser des tampons tous les jours la semaine où vous prévoyez d'avoir vos règles. Méfiez-vous du cycle précoce. Vous devez être préparé pour la première fois si vous n'avez pas encore eu de règles, au cas où cela se produirait à l'école.
   • Le cycle menstruel moyen est d'environ 28 jours, mais peut varier de 21 à 45 jours chez les jeunes femmes. Marquez votre calendrier de poche le premier jour où vos règles apparaissent, ou utilisez une application mobile pour suivre vos règles comme Indice, Period Tracker Lite, Mon calendrier ou Cycles mensuels.

9. 

   Familiarisez-vous avec les signes avant-coureurs menstruels. Les menstruations sont souvent accompagnées de symptômes tels que des douleurs abdominales, des flatulences, des boutons et une sensibilité des seins. Si vous présentez un ou plusieurs des symptômes ci-dessus que d'habitude, votre cycle est probablement en cours.
   • Lorsque vous remarquez des signes comme ceux-ci, il est peut-être temps pour vous de vérifier les produits d'hygiène. Assurez-vous que les tampons et tampons «d'adaptation» sont en place, et gardez des tampons / tampons supplémentaires et des analgésiques à la maison.
   • Porter des vêtements sombres lorsque le «jour approche». Donc, si vous fuyez accidentellement, la couleur sombre vous aidera à masquer les traces.
   publicité

Partie 2 sur 4: Votre réaction menstruelle

1. 

   Allez à la salle de bain dès que possible. Vous disposez donc d'un espace privé pour gérer les situations et trouver les éléments nécessaires. Dès que vous pensez que vos règles apparaissent, demandez à votre professeur la permission d'utiliser les toilettes en privé.
   • Approchez-vous de l'enseignant lorsque d'autres en classe sont occupés à travailler. Vous pouvez présenter directement si vous vous sentez à l'aise; sinon, vous pouvez dire délicatement comme: «Maître, j'ai besoin d'aller aux toilettes; L'histoire de cette fille, professeur ".

2. 

   Demandez de l'aide à un enseignant, à une infirmière scolaire ou à des amis si nécessaire. Si vous avez soudainement vos règles sans tampon, n'ayez pas peur de demander à vos amis s'ils ont une serviette ou un tampon pour vous aider. Si vos amis ne peuvent pas vous aider, essayez de demander de l'aide à un enseignant (notez que les femmes n'ont généralement pas besoin de tampons ou de tampons après la ménopause, cela se produit généralement vers l'âge de 45 ans. -50, donc vous ne devriez probablement pas demander à un professeur plus âgé.)
   • Vous pouvez même vous rendre au bureau de l'école pour obtenir des serviettes hygiéniques ou leur demander d'appeler votre mère si vous avez vraiment besoin d'aide. N'ayez pas peur de vous y rendre si vous avez un besoin urgent et que vous ne pouvez pas obtenir d'aide ailleurs.
   • Si vous avez besoin de plus d'aide, envisagez de visiter l'infirmière de l'école. Une infirmière ou une conseillère scolaire peut expliquer en profondeur les règles si ce sont vos premières règles ou vous aider avec des produits de nettoyage et d'habillage si nécessaire.

3. 

   Faites un tampon temporaire si nécessaire. Lorsque vous entrez dans les toilettes et que vous découvrez un jour soudain de lumière rouge, mais qu'il n'y a pas de meilleure option, il est probablement préférable de faire un tampon rapide. Tout ce que vous avez à faire est de prendre la bande de papier toilette et de l'enrouler autour de votre main au moins 10 fois jusqu'à ce qu'elle soit suffisamment épaisse. Placez le tampon de papier hygiénique verticalement dans vos sous-vêtements. Prenez une autre bande de papier, enroulez-la autour du tampon et des sous-vêtements 8 à 10 fois de plus jusqu'à ce que le tampon soit en place. Vous pouvez le répéter avec une autre bande de papier toilette. Bien que pas aussi bon que les vrais tampons, mais cela aide également en cas de besoin.
   • Si vos règles sont soudainement survenues mais sont rares, vous pouvez également fabriquer un tampon quotidien temporaire. Prenez simplement un morceau de papier toilette et pliez-le deux ou trois fois plus longtemps que le bas de vos sous-vêtements, puis placez-le dans vos sous-vêtements.

4. 

   Enroulez les vêtements d'extérieur autour de votre taille si nécessaire. Si vous avez une veste, enroulez un t-shirt, une veste ou un sweat-shirt de rechange autour de votre taille, surtout si vous pensez que vos règles ont coulé hors de vos vêtements. De cette façon, vous pouvez couvrir les taches jusqu'à ce que vous ayez la chance de les changer.
   • S'il s'agit de vos premières règles, rappelez-vous que vos premières règles ne sont généralement pas abondantes, vous pouvez donc le remarquer avant que le sang ne pénètre dans vos vêtements. Néanmoins, il est préférable d'y prêter attention dès que possible afin de minimiser le risque de se retrouver dans une situation embarrassante en cas de fuite.
   • Si du sang s'infiltre à travers vos vêtements, enfilez votre uniforme de gym (si vous en avez un) ou demandez à une infirmière ou à un conseiller scolaire d'appeler vos parents pour changer de vêtements. N'ayez pas peur que vos camarades de classe se demandent pourquoi vous devez soudainement changer de vêtements; si quelqu'un vous demande, continuez à dire que vous avez renversé quelque chose sur votre pantalon.
   publicité

Partie 3 sur 4: Avoir de bons plans

1. 

   Restez hydraté. Cela peut sembler paradoxal, mais rester hydraté empêchera votre corps d'accumuler de l'eau, ce qui réduira les ballonnements. Ayez toujours une bouteille d'eau avec vous ou n'oubliez pas d'avoir un tuyau d'arrosage à l'école entre les cours. Essayez de boire 10 verres de 8 oz d'eau tout au long de la journée. Boire beaucoup de liquides à l'école peut être difficile, mais vous pouvez boire plus d'eau avant ou après l'école.
   • Vous pouvez également incorporer des aliments riches en eau à votre alimentation pour vous assurer de rester hydraté. Ces aliments comprennent la pastèque, les fraises, le céleri et la laitue.
   • Limitez votre consommation de caféine et soyez prudent avec les boissons gazeuses, le thé caféiné ou le café.Ces boissons peuvent vous déshydrater davantage et vous déranger l'estomac.

2. 

   Mangez des aliments qui empêchent les ballonnements. Si vous voulez gérer au mieux les jours de «lumière rouge», évitez les aliments qui provoquent des gaz. Les gros coupables sont les aliments riches en graisses et les boissons gazeuses. Cela signifie que vous devriez éviter le déjeuner avec des frites, de la crème glacée, des sandwichs et des boissons gazeuses, et plutôt opter pour des petits pains, des salades ou des sandwichs à la dinde plus sains. Remplacez vos boissons gazeuses par de l'eau filtrée et du thé glacé non sucré et vous vous sentirez mieux.
   • Les aliments gras garderont votre corps hydraté et vous vous sentirez gonflé.
   • Vous devriez également éviter les grains entiers, les légumineuses, les lentilles, le chou ou le chou-fleur.

3. 

   Essayez de ne pas sauter d'exercice - vous pouvez réduire les crampes menstruelles en faisant de l'exercice. Vous n'avez peut-être pas envie de faire de l'exercice, mais le fait est que les exercices d'aérobie font que le corps augmente le pompage du sang, sécrétant des endorphines, qui neutralisent les prostaglandines dans le corps. Aide à réduire les spasmes et la douleur. Essayez de ne pas froncer les sourcils et de vous asseoir sur le banc et de sortir.
   • Bien sûr, vous devrez peut-être faire une pause ce jour-là si vous êtes vraiment fatigué, mais vous serez étonné de voir à quel point cela peut vous mettre à l'aise.
   • Si vous sautez un cours de gym, vous vous couperez de vos amis et attirerez votre attention. Au lieu de cela, participez à des activités avec les autres et laissez aller l'inconfort.

4. 

   Prévoyez de visiter la salle de bain toutes les 2-3 heures. Avant d'aller à l'école, vous pouvez envisager d'aller aux toilettes toutes les deux à trois heures pour changer de tampon ou de tampon si vos règles sont abondantes, ou simplement pour vous assurer que tout va bien. Vous vous inquiétez souvent des déversements et le simple fait de savoir que tout va bien peut vous aider à vous sentir mieux. Bien qu'il ne soit pas nécessaire de changer le tampon toutes les 2 heures, essayez de le changer toutes les 3-4 heures si vos règles sont abondantes; si moins, vous pouvez le changer après 5-6 heures, mais ce n'est pas recommandé car cela peut conduire au syndrome de choc toxique. Aussi, pour éviter ce problème, utilisez le tampon le moins absorbant dont vous avez besoin.
   • Aller aux toilettes toutes les deux à trois heures vous aidera également à soulager votre vessie plus souvent. Uriner à la demande aide également à soulager les crampes menstruelles.

5. 

   Jetez les tampons et les tampons correctement. À l'école, assurez-vous de disposer correctement des serviettes hygiéniques. Ne jetez pas de tampon dans les toilettes, même si vous le faites à la maison, car vous ne savez pas à quel point le drainage de votre école est fort et ne voulez pas provoquer de blocage. Essayez d'utiliser les toilettes avec une poubelle; Même lorsque vous jetez votre serviette hygiénique à la poubelle, emballez-la dans son sac ou dans du papier toilette pour qu'elle ne tombe pas sur le côté de la poubelle.
   • Si vous n'avez malheureusement pas la poubelle dans les toilettes, enveloppez simplement la serviette hygiénique dans du papier toilette et jetez-la à la poubelle à l'extérieur; Ne soyez pas timide à ce sujet, vous devez vous rappeler que chaque fille doit jeter les tampons.
   • N'oubliez pas de toujours vous laver les mains après avoir changé une serviette hygiénique ou un tampon.

6. 

   Portez des vêtements plus foncés si cela vous rend plus confortable. Bien qu'il soit moins susceptible d'être renversé, vous pouvez également porter des vêtements plus foncés pendant la semaine du «feu rouge» ou avant vos règles pour vous sentir en sécurité. Vous pouvez porter un jean ou une jupe plus foncée pour ne pas avoir à vous soucier de vérifier derrière ou de demander à vos amis de temps en temps. Prévoyez de vous habiller dans des couleurs sombres et belles si vous trouvez cela plus confortable.
   • Cependant, ne laissez pas ces jours vous décourager de porter vos beaux vêtements neufs. Si vous voulez porter quelque chose de brillant ou de couleur pastel, allez-y, il n'y a vraiment rien à craindre.

7. 

   Sachez parler quand quelqu'un fait un commentaire indécent. Assurez-vous de les traiter de la façon dont vous souhaitez être traité, même s'ils sont impolis, et n'agissez pas de manière mesquine ou ne riposte pas. Si c'est le cas, cherchez un adulte de confiance. En attendant, vous pouvez essayer la réaction suivante:
   • "Je ne suis pas de bonne humeur en ce moment. Peux-tu arrêter ça?"
   • "J'ai besoin d'être seul maintenant. Peux-tu arrêter de faire ça?"

8. 

   Demandez la permission d'accéder aux toilettes si nécessaire. Lorsque vous êtes en classe, une bonne option est de descendre à l'infirmerie ou d'expliquer calmement votre problème à l'enseignant, puis de sortir, d'aller au placard et d'aller aux toilettes. Voici quelques expressions qui ne sont pas trop détaillées:
   • "J'ai le désagrément d'une fille, puis-je aller aux toilettes?"
   • «Je reçois un feu rouge. Puis-je sortir pendant quelques minutes?
   • "Professeur, je suis sur la scène d'une femme ..."
   publicité

Partie 4 sur 4: Avoir un état d'esprit sain

1. 

   N'aie pas honte. Que vous soyez la première ou la dernière fille de la classe à avoir ses règles, la plupart des filles en feront l'expérience après tout. Il n'y a rien de timide à propos d'un phénomène qui se produit chez de nombreuses femmes et qui fait naturellement partie de la croissance et d'un corps plus mature. Les menstruations sont un signe de fertilité et vous devriez en être fier au lieu d'être gêné. Ne laissez personne vous taquiner ou vous faire ressentir autre chose que de la fierté.
   • Parlez-en à vos amis. Vous vous sentirez mieux en sachant que vous n'êtes pas seul.

2. 

   
   
   Ne vous inquiétez pas de l'odeur. Beaucoup de gens s'inquiètent de leurs règles "malodorantes" ou du fait que d'autres savent qu'elles ont leurs règles. La menstruation, en fait, n'a pas d'odeur; L'odeur que vous pouvez sentir est l'odeur du tampon qui a absorbé beaucoup de sang après quelques heures. Pour lutter contre cela, vous pouvez changer le tampon toutes les 2-3 heures ou utiliser un tampon. Certaines personnes aiment utiliser des tampons et des tampons parfumés, mais en fait, le parfum peut être plus fort que les tampons non parfumés et peut même provoquer une irritation vaginale. Cependant, vous pouvez toujours décider si cela vous convient.
   • Vous pouvez essayer d'utiliser des tampons et des tampons parfumés à la maison avant de décider de les utiliser à l'école.

3. 

   
   
   Assurez-vous que vos parents le savent. La menstruation n'est pas un secret et honteux. Bien que vous soyez timide au début, il est essentiel de le dire tôt à votre mère ou à votre père. Votre mère ou une femme de la famille vous aidera à acheter les bons produits d'hygiène, à vous garder à l'aise et à éviter les sournoises les jours de «feu rouge». N'oubliez pas que la plupart des filles doivent passer par là; informez vos parents quand cela se produit; plus vous dites tôt, plus vous vous sentirez à l'aise.
   • Vos parents seront heureux que vous leur disiez. Peut-être que ta mère est émue de larmes.
   • Si vous vivez seul avec votre père, vous pourriez être un peu gêné d'en parler avec votre père. Mais si vous le faites, vous rendrez les choses beaucoup plus faciles, et votre père sera heureux de vous voir ouvert et franc.

4. 

   
   
   N'ayez pas peur de demander les toilettes si nécessaire. Si vous devez demander à un enseignant masculin ou avoir un petit ami à proximité de vous entendre, vous pouvez lui dire que vous devez faire pipi tout de suite, ou lui dire la raison pour laquelle vous voulez (vous ne voulez probablement pas être gêné devant eux). Si vous êtes en urgence ou qu'il est temps de changer votre tampon, n'hésitez pas à demander les toilettes. Si vous allez à l'école en pensant qu'il ne sera pas difficile d'utiliser les toilettes, vous vous sentirez beaucoup plus excité d'aller à l'école. N'hésitez pas à demander à votre professeur la permission d'utiliser les toilettes devant la classe, et vous pouvez même dire à l'enseignant à l'avance si cela vous rend plus à l'aise.
   • Notez que les enseignants et les administrateurs scolaires se feront un plaisir de vous aider. Dites-vous que vous n'êtes pas la seule fille à faire face à une journée «feu rouge» à l'école!
   publicité

Conseil

• Vous serez souvent assis à l'école, alors assurez-vous que vos tampons ou tampons sont confortables et ne débordent pas.
• Ne portez pas de vêtements de couleur claire pour éviter de voir si vous vous salissez accidentellement.
• De nombreux magasins vendent des shorts pour hommes avec du spandex. Vous pouvez le porter par-dessus vos sous-vêtements habituels si vous le souhaitez.
• Si vous êtes timide et si la classe a une pause, vous pouvez changer de tampon ou de tampon pendant la récréation. Il est donc moins probable que d'autres personnes soient aux toilettes avec vous.
• Si vous craignez que les autres sachent que vous êtes au «feu rouge», vous pouvez utiliser vos propres toilettes (si vous en avez une), comme les toilettes de transport adapté ou les toilettes de l'infirmière. Ces toilettes seront beaucoup plus discrètes et pourront vous rendre plus confortable.
• Si vous avez peur que le short de l'uniforme scolaire ne soit trop large et que les tampons puissent glisser, en particulier dans les climats chauds, vous pouvez porter des shorts de cyclisme ou des shorts en spandex, ou mieux encore Des sports!
• Si vous vous sentez gêné par un emballage de tampon, vous pouvez mettre quelque chose dessus pour le couvrir - comme un petit sac de papier mouchoir ou une boîte de poudre de maquillage.
• Si vous devez porter un uniforme scolaire et que vous ne pouvez pas porter de vêtements sombres, portez un autre pantalon (ou des chaussettes en dessous), ou voyez si vous pouvez porter un short ou des chaussettes avec une jupe.
• Si vos règles sont abondantes ou si vous êtes mal à l'aise, achetez un tampon super absorbant pour éviter l'inconfort ou l'habillage. Cependant, vous devez éviter les tampons super absorbants - ils sont associés à un risque élevé de syndrome de choc toxique.
• Si vous utilisez un tampon, vous devez utiliser un tampon supplémentaire par jour pour éviter les fuites.
• Si vous n'avez pas de chaussettes ou de jeans noirs, vous pouvez porter n'importe quelle paire de chaussettes avec une jupe ou un short.
• Si vous portez l'uniforme scolaire, des poches ou des jupes vous aideront. Mettez simplement la serviette hygiénique dans le sac et allez directement aux toilettes.

avertissement

• Changez les tampons toutes les 4 à 6 heures ou changez les tampons toutes les 4 à 8 heures. Cette durée peut varier en fonction de la durée ou de la durée de vos règles.
• Garde le propre. Lorsque vous sortez des toilettes, vous devez vous assurer que tout est propre et bien rangé. Lavez-vous toujours les mains.
• Avant de prendre des analgésiques Advil ou Pamprin, etc. à l'école, vous devez vous assurer d'obtenir l'autorisation de l'école. La plupart des écoles ont des règles strictes sur les médicaments, y compris les médicaments en vente libre, et les amener à l'école peut vous causer des ennuis.
• N'oubliez pas de ne jamais vaporiser de parfum sur les tampons et / ou les tampons avant utilisation et ne vaporisez jamais de parfum dans votre vagin. Cela peut irriter la région génitale.
• Si vous laissez le tampon trop longtemps pour le changer, vous pouvez l'obtenir syndrome de choc toxiqueUne maladie rare mais mortelle. Assurez-vous de changer vos tampons toutes les 4 à 8 heures pour des raisons de sécurité. Lisez les instructions sur l'emballage du tampon ou du tampon pour en savoir plus sur ce risque.

De quoi as-tu besoin

• Tampons ou tampons
• Analgésiques (par exemple Tylenol, Advil, Midol)
• Pièces pour acheter des serviettes hygiéniques si vendues dans les toilettes des femmes
• Pantalons et sous-vêtements supplémentaires
• Manteau