Traitement de la grippe - Conseils

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La grippe est une maladie virale contagieuse qui affecte le système respiratoire, mais se résorbe généralement d'elle-même en une semaine environ et ne nécessite aucune intervention particulière. Les symptômes de la grippe comprennent: fièvre de 37,8 ° C ou plus, rhume, toux, mal de gorge, nez bouché ou qui coule, maux de tête, courbatures, fatigue, nausées, vomissements et / ou la diarrhée. Bien qu'il n'existe aucun remède contre la grippe, vous pouvez gérer vos symptômes avec des remèdes maison, en prenant des médicaments en vente libre et en prenant des mesures pour éviter la grippe à l'avenir.

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Méthode 1 sur 5: Traitement à domicile

Vapeur. La congestion nasale et la congestion des sinus sont des symptômes courants de la grippe. Un bain de vapeur peut vous aider à vous sentir mieux si vous avez le nez bouché. La chaleur de la vapeur détache le mucus tout en créant de l'humidité pour aider à apaiser les voies nasales sèches.
- Essayez une douche ou un bain chaud pour vous éclaircir le nez plus rapidement. Tournez l'eau aussi chaude que possible, remplissez la baignoire de vapeur et fermez la porte. Si la chaleur vous fatigue ou vous étourdit, arrêtez immédiatement et ne continuez pas.
- Lorsque vous sortez de la douche, séchez soigneusement vos cheveux et votre corps. Les cheveux mouillés peuvent vous faire perdre la température corporelle; Ce n'est pas bon quand on est malade.
- Vous pouvez également faire un bain de vapeur en remplissant la baignoire d'eau chaude et en la recouvrant de votre visage. Couvrez votre tête avec une serviette pour laisser la vapeur pénétrer votre visage. Vous pouvez également ajouter quelques gouttes d'une huile essentielle qui nettoie les sinus comme l'eucalyptus ou la menthe poivrée pour un effet maximal.
Essayez un lavage nasal. Les nettoyants nasaux aident à nettoyer vos voies nasales en éclaircissant et en rinçant vos sinus avec une solution saline. Un lavage nasal est un pot en céramique oblong ou une théière en argile que l'on peut trouver en ligne, dans les magasins d'aliments naturels et dans certaines pharmacies. Cependant, vous pouvez utiliser n'importe quel récipient avec un petit bec.
- Achetez une solution saline dans un magasin d'aliments naturels ou une pharmacie.Mais vous pouvez également préparer votre propre solution saline en mélangeant une demi-cuillère à café de sel propre dans une tasse d'eau stérile (240 ml).
- Remplissez le liquide de rinçage nasal avec une solution saline, inclinez votre tête d'un côté de l'évier et le bout du flacon sur le côté de votre nez. Versez lentement la solution dans la narine d'un côté et par l'autre narine. Lorsque l'eau cesse de couler, séchez doucement votre nez, puis répétez avec l'autre côté.
Gargarisez-vous avec de l'eau salée. Une gorge sèche, collante et douloureuse est un symptôme courant de la grippe. Un moyen naturel et facile de gérer cela est de se gargariser avec de l'eau salée. L'eau aide à humidifier la gorge et l'agent antiseptique du sel combat les infections.
- Préparez un bain de bouche en dissolvant une cuillère à café de sel dans une tasse d'eau tiède ou chaude. Si vous n'aimez pas le goût du sel, vous pouvez ajouter une pincée de bicarbonate de soude pour réduire le goût.
- Se gargariser avec de l'eau salée jusqu'à 4 fois par jour.
Laissez une légère fièvre courir naturellement. La fièvre est un moyen pour le corps de combattre l'infection, il est donc préférable de ne pas essayer de la réduire à moins que la température ne soit trop élevée. La fièvre chauffe le corps et le sang, ce qui permet au corps de lutter plus facilement contre l'infection.
- Un adulte avec une fièvre légère à 38,3 ° C peut laisser la fièvre suivre son cours. Vous ne devriez pas essayer d'abaisser votre température corporelle avec des méthodes de réduction de la fièvre.
- Consulter un médecin si la fièvre est supérieure à 38,3 ° C.
- Recherchez un traitement pour un nouveau-né souffrant de toute sorte de fièvre.
Mouchez-vous autant que possible. Des souffles fréquents sont le meilleur moyen de se débarrasser du mucus des sinus et des voies nasales pendant la grippe. Ne ré-inspirez pas le mucus dans le nez car cela peut entraîner une pression des sinus et des douleurs aux oreilles.
- Lorsque vous vous mouchez, couvrez-vous le nez avec un mouchoir en papier à deux mains. Le tissu doit couvrir votre nez afin qu'il puisse attraper tout le mucus lorsque vous vous mouchez. Ensuite, appuyez doucement sur un côté du nez et étalez-le de l'autre côté.
- Jetez immédiatement les mouchoirs usagés et lavez-vous les mains pour limiter la propagation du virus.
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Méthode 2 sur 5: Prenez soin de vous

Reposez-vous autant que possible. Lorsque vous êtes malade, votre corps travaille dur pour vous aider à vous sentir mieux. Cela draine toute l'énergie de votre corps, vous vous sentirez donc plus fatigué que d'habitude. Cela signifie également que vous devez vous reposer davantage, car votre corps travaille dur. Si vous essayez de travailler plus que nécessaire, vous pouvez prolonger la durée de la grippe et aggraver vos symptômes.
- Huit heures de sommeil par nuit sont idéales, mais vous pouvez avoir besoin de plus de huit heures de sommeil lorsque vous êtes malade. Prenez un sommeil profond et faites des siestes occasionnelles tout au long de la journée. Prenez congé de l'école ou du travail pour vous reposer suffisamment.
Gardez le corps au chaud. Garder une température corporelle élevée peut aider à accélérer la récupération. Veillez à allumer le radiateur de la maison pour obtenir suffisamment de chaleur. Vous pouvez également rester au chaud en portant une veste, une couverture ou en utilisant un radiateur portatif.
- Le radiateur sec peut irriter le nez et la gorge, ce qui rend le nez et la gorge plus secs et aggrave les symptômes. Essayez d'utiliser un humidificateur lorsque vous êtes habituellement dans la pièce. Cela rétablira l'humidité de l'air, aidant à apaiser la toux et le nez bouché.
Reste à la maison. Lorsque vous êtes malade, vous devez vous reposer. C'est le seul moyen pour vous de retrouver vos forces et de restaurer votre santé. Si vous allez à l'école ou au travail lorsque vous êtes malade, vous pouvez propager des germes à votre entourage. De plus, lorsque vous tombez malade de la grippe, votre système immunitaire s'affaiblit. Cela signifie que vous risquez d'attraper d'autres maladies de votre entourage et de tomber malade plus longtemps.
- Demandez à votre médecin de vous donner une note pour quelques jours de congé de maladie.
Buvez beaucoup de liquides. Se moucher constamment, transpirer à cause de la fièvre et augmenter la température ambiante vous déshydrate. Cela aggrave les symptômes et s'ajoute à d'autres symptômes, tels que maux de tête, gorge sèche et démangeaisons. Lorsque vous êtes malade, essayez de boire plus de liquides que d'habitude. Vous pouvez boire du thé chaud contenant de la caféine, manger des soupes ou des fruits aqueux comme la pastèque, les tomates, les concombres et les ananas, ou boire plus d'eau et de jus de fruits.
- Évitez les sodas sucrés, car les sodas ont un effet diurétique qui vous pousse à uriner plus souvent et provoque une déshydratation. Buvez de la bière au gingembre si vous avez des maux d'estomac, mais n'oubliez pas de boire plus d'eau.
- Pour évaluer la déshydratation, testez votre urine. Une urine jaune clair ou presque transparente signifie que vous n'êtes pas déshydraté. Si votre urine est jaune foncé, vous pourriez être déshydraté et avoir besoin de boire davantage.
Consultez un médecin si nécessaire. Il n'y a pas de remède après la grippe, il faut donc l'endurer et la surmonter. Une fois que vous avez la grippe, les symptômes dureront de 7 à 10 jours. Si les symptômes persistent pendant plus de deux semaines, il est impératif que vous contactiez votre médecin. Vous devriez également consulter votre médecin si vous remarquez ce qui suit:
- Essoufflement
- Vertiges soudains ou perte de conscience
- Vomissements sévères ou persistants
- Attaque de saisie
- Les symptômes de la grippe se sont améliorés, mais la fièvre et la toux ont augmenté
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Méthode 3 sur 5: Prendre des médicaments en vente libre et sur ordonnance

Prenez un décongestionnant. Les décongestionnants aident à resserrer la tension dans les membranes nasales, permettant aux voies nasales de cesser d'étouffer. Les deux décongestionnants en vente libre qui se présentent sous forme de pilule sont la phényléphrine, comme Sudafed PE, et la pseudoéphédrine et Sudafed.
- Les effets secondaires de ce décongestionnant comprennent l'insomnie, des étourdissements, une augmentation de la fréquence cardiaque et une augmentation de la pression artérielle.
- Ne prenez pas de décongestionnants si vous avez des problèmes cardiaques ou une pression artérielle élevée. Utilisez le médicament sous la surveillance de votre médecin si vous souffrez de diabète, de maladie thyroïdienne, de glaucome ou de problèmes de prostate.
Utilisez un spray décongestionnant. Vous pouvez également acheter des médicaments en vente libre sous forme de vaporisateur nasal. Les sprays nasaux peuvent aider à dégager le nez rapidement et efficacement en seulement une ou deux pulvérisations.
- Le spray nasal peut contenir de l'oxymétazoline, de la phényléphrine, de la xylométazoline ou de la naphazoline, qui agit comme un décongestionnant.
- Veillez à utiliser des décongestionnants selon la dose recommandée. La prise de ce médicament pendant plus de trois à cinq jours peut provoquer un nez bouché après l'arrêt de l'utilisation.
Essayez des analgésiques et des réducteurs de fièvre. Si vous avez de la fièvre et des douleurs, vous pouvez prendre des médicaments en vente libre pour soulager la douleur. Les principaux ingrédients actifs pour le soulagement de la douleur et la réduction de la fièvre sont l'acétaminophène tel que le Tylenol ou les AINS - anti-inflammatoires non stéroïdiens tels que l'aspirine, l'ibuprofène ou le naproxène.
- Évitez de prendre des AINS si vous souffrez de reflux acide ou d'ulcères gastro-intestinaux. Ces médicaments peuvent déranger l'estomac. Si vous prenez un AINS pour d'autres conditions médicales telles que des caillots sanguins ou de l'arthrite, parlez-en à votre médecin avant de prendre tout médicament.
- De nombreux médicaments à symptômes multiples contiennent de l'acétaminophène. Vous devez vous assurer de prendre la bonne dose car un surdosage peut entraîner une toxicité hépatique.
Prenez des médicaments contre la toux. Si votre toux est sévère, essayez un médicament contre la toux. Il y a du dextrométhorphane et de la codéine dans les antitussifs, bien que le codiène semble être l'ingrédient actif sur ordonnance. Le dextrométhorphane se présente sous forme de comprimés ou de sirop et peut être associé à un expectorant.
- Les effets secondaires de ces médicaments peuvent inclure la somnolence et la constipation.
- La posologie du médicament contre la toux varie en fonction du médicament et de sa concentration, suivez donc toujours les instructions de votre médecin ou de votre fabricant.
Essayez un expectorant. La congestion thoracique est un symptôme courant de la grippe. Pour aider à traiter ce symptôme, prenez un expectorant. C'est un médicament qui libère et réduit le mucus dans la poitrine. La réduction du mucus vous permettra de respirer plus facilement et rendra la toux plus efficace. De nombreux médicaments contre le rhume en vente libre contiennent un expectorant, disponible sous forme de liquide, de gel ou de comprimé.
- Si vous ne savez pas quel médicament prendre, demandez à votre médecin ou à votre pharmacien. Vous devriez également vous renseigner sur les effets secondaires des expectorants, qui peuvent inclure la somnolence, les vomissements et les nausées.
Envisagez un médicament multi-symptômes en vente libre. Il existe une multitude de médicaments en vente libre combinés qui contiennent de nombreux ingrédients actifs différents. Ces médicaments sont très utiles si vous présentez plusieurs symptômes en même temps, dont la plupart contiennent des analgésiques et des réducteurs de fièvre tels que l'acétaminophène, des décongestionnants, des antitussifs et parfois un antihistaminique qui aide à dormir. .
- Si vous prenez un médicament d'association, veillez à ne pas prendre d'autres médicaments qui peuvent doubler l'ingrédient actif du médicament multi-symptômes.Cela peut conduire à une surdose.
- Des exemples de médicaments combinés incluent Tylenol Cold Multi-Symptom, Robitussin Multi-Symptom Severe Toux Rhume et grippe nocturne, DayQuil Rhume et grippe, etc.
Renseignez-vous auprès de votre médecin sur les médicaments antiviraux sur ordonnance. Si vous consultez votre médecin dans les 48 heures suivant l'apparition des symptômes, votre médecin peut vous prescrire un médicament antiviral. Votre médecin peut également prescrire des antiviraux aux membres qui vivent chez vous, en particulier aux personnes à haut risque, telles que celles atteintes d'une maladie chronique ou âgées de plus de 65 ans. Les médicaments antiviraux contre le rhume permettent de réduire la gravité de la maladie et la durée de la maladie en quelques jours, de contrôler les épidémies chez les personnes proches ou d'autres membres de la famille, et peuvent également réduire les complications. de la grippe. Ces médicaments comprennent:
- Oseltamivir (Tamiflu)
- Zanamivir
- Amantadine
- Rimantadine
Connaissez les effets secondaires des antiviraux. Pour être efficaces, les antiviraux doivent être pris dans les 48 heures suivant le début de la maladie et doivent être pris pendant 5 jours. Cependant, certains virus grippaux sont résistants à certains médicaments antiviraux. La prise de médicaments antiviraux peut également contribuer à la résistance d'autres souches du virus. Bien qu'ils ne soient pas aussi courants, certains des effets secondaires des antiviraux peuvent inclure:
- Nausées, vomissements ou diarrhée
- Vertiges
- Un nez bouché ou qui coule
- Mal de crâne
- Toux
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Méthode 4 sur 5: Vaccin contre la grippe

Faites-vous vacciner contre la grippe. La meilleure façon de traiter une maladie est de la prévenir. Toute personne de plus de six mois devrait se faire vacciner contre la grippe. Ceci est particulièrement important pour les personnes à risque de complications de la grippe. Il s'agit notamment des personnes de plus de 65 ans, des femmes enceintes ou des personnes atteintes de maladies chroniques telles que l'asthme ou le diabète. La saison de la grippe commence d'octobre à mai et culmine de décembre à février. Pendant ce temps, les vaccins étaient disponibles dans la plupart des pharmacies. La plupart des compagnies d'assurance paient pour un vaccin contre la grippe.
- Faites-vous vacciner plusieurs semaines avant le début de la saison grippale. Il faut environ deux semaines pour que le vaccin agisse pour amener le corps à produire des anticorps contre la grippe, vous aidant à combattre la maladie. Mais vous faire vacciner tôt vous empêchera d'être infecté pendant les deux semaines où vous êtes vulnérable.
- Chaque vaccin est bon pour une seule saison grippale, vous devez donc le recevoir chaque année. Une dose de vaccin protège certaines souches de la grippe.
Essayez le vaccin en vaporisateur nasal. Contrairement à un vaccin contre la grippe, vous pouvez obtenir le vaccin sous forme de spray nasal, bien que ce ne soit pas aussi courant. Cela peut être plus facile pour certaines personnes, mais pour d'autres, cela doit être évité. Vous ne devez pas recevoir le vaccin par pulvérisation nasale lorsque:
- Avoir moins de 2 ans ou plus de 49 ans
- Cardiopathie
- Souffrez d'une maladie pulmonaire ou d'asthme
- Avez une maladie rénale ou un diabète
- Avoir eu un problème avec le système immunitaire
- Enceinte
Connaissez les complications. Un certain nombre de complications peuvent résulter de la prise des deux vaccins. Avant de prendre l'un des vaccins ci-dessus, vous devez demander à votre médecin si:
- Vous êtes allergique ou avez déjà eu une allergie à un vaccin contre la grippe ou une allergie aux œufs. Il existe un autre vaccin disponible pour les personnes allergiques aux œufs.
- Si vous avez une maladie modérée ou grave accompagnée de fièvre. Vous devez attendre votre rétablissement avant de prendre le vaccin.
- Vous avez un trouble neurologique rare, le syndrome de Guillain-Barré, dans lequel le système immunitaire attaque le système nerveux périphérique.
- Vous souffrez de sclérose en plaques.
Connaissez les effets secondaires potentiels du vaccin. Bien que cela aide, le vaccin a également un certain nombre d'effets secondaires, notamment:
- Le site d'injection est douloureux et enflé
- Mal de crâne
- Fièvre
- La nausée
- Il existe des symptômes bénins de type grippal
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Méthode 5 sur 5: prévenir la grippe

Évitez tout contact avec des personnes malades. Pour prévenir la grippe, vous devez éviter tout contact avec une personne grippée. Un contact étroit comprend le fait de se rapprocher de la bouche, alors n'embrassez pas et n'embrassez pas quelqu'un qui a la grippe. Vous devez également éviter une personne infectée si vous la remarquez tousser ou éternuer. Tous les liquides organiques peuvent transmettre des virus de la grippe.
- Évitez également de toucher les surfaces que la personne infectée a touchées car elles peuvent être contaminées.
Lavez-vous souvent les mains. Un bon lavage des mains est le meilleur moyen de prévenir les maladies infectieuses. Lorsque vous êtes surpeuplé ou près de personnes malades, lavez-vous souvent les mains. Emportez du désinfectant pour les mains au cas où vous ne trouveriez pas d'évier. Selon le Center for Disease Control (CDC), les techniques de lavage de la main droite sont les suivantes:
- Mouillez-vous les mains sous l'eau courante propre à des températures froides ou chaudes. Ensuite, fermez l'eau et frottez le savon.
- Faites mousser vos mains en les frottant l'une contre l'autre. N'oubliez pas le dos de vos mains, entre vos doigts et sous vos ongles.
- Frottez-vous les mains ensemble pendant au moins 20 secondes, soit à peu près le temps qu'il faut pour chanter deux fois l'original de la chanson "Happy Birthday".
- Ensuite, ouvrez le robinet et rincez le savon à l'eau tiède.
- Utilisez une serviette propre pour sécher. Vous pouvez vous sécher les mains avec un sèche-mains.
Ayez une alimentation saine. Un mode de vie sain peut vous aider à maintenir un système immunitaire sain pour combattre les infections. Vous devriez avoir une alimentation saine avec beaucoup de fruits et légumes, réduire les graisses, en particulier les graisses saturées, et le sucre.
- La vitamine C est une vitamine qui renforce le système immunitaire. Bien qu'il existe des preuves contradictoires de l'efficacité de la réduction des symptômes, une alimentation riche en vitamine C et en autres vitamines n'est pas nocive. Mangez une variété d'agrumes tels que les oranges, les pamplemousses et d'autres fruits tels que le cantaloup, la mangue, la papaye, la pastèque, le brocoli au poivron vert, le poivron rouge et les légumes à feuilles.
Soulager le stress. La pratique du yoga, du tai chi ou de la méditation peut vous aider à vous détendre tous les jours. Si vous vous sentez stressé, il est important de prendre du temps pour vous, ne serait-ce que 10 minutes par jour. Cela vous aidera à renforcer votre système immunitaire.
- Le stress perturbe également les hormones et peut diminuer votre capacité à combattre les infections.
Dormez suffisamment. L'insomnie chronique peut avoir de nombreuses conséquences, notamment un système immunitaire affaibli. Pour rester en bonne santé, il est important que vous dormiez suffisamment chaque nuit. Les adultes devraient dormir environ 7,5 à 9 heures.
Faites de l'exercice presque tous les jours de la semaine. Des recherches ont montré que l'exercice peut réduire le risque de contracter la grippe et rendre plus efficace le vaccin contre la grippe. Chaque jour, vous devriez passer au moins 30 minutes à faire de l'exercice avec des exercices modérés ou des exercices qui augmentent la fréquence cardiaque. Cela aidera le corps à fonctionner parfaitement et à combattre diverses infections.
- Les chercheurs ne savent pas exactement comment et pourquoi, mais certaines théories suggèrent que l'exercice peut aider à combattre les infections bactériennes ou virales. On pense que l'exercice élimine les bactéries des poumons par l'urine et la sueur. L'exercice aide également à envoyer des anticorps et des globules blancs dans le corps à un rythme plus rapide, à détecter les maladies plus tôt et à augmenter la température corporelle pour arrêter la croissance des bactéries.
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Conseil

Mode de vie sain! Parfois, la maladie est causée par un manque de vitamines.
Dormir beaucoup.
Il n'y a aucune preuve solide que les herbes et les suppléments aident à traiter la grippe.