Comment traiter les chevilles enflées (avec photo) - Conseils

Vidéo: SOIGNER L’ENTORSE DE CHEVILLE [Conseils et exercices]

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Les chevilles enflées sont souvent causées par des lésions à la cheville, qui peuvent être douloureuses et difficiles si vous effectuez un travail physique. Vous devez voir un médecin rapidement en cas de blessure. Votre médecin peut évaluer la blessure et vous recommander le traitement qui vous convient. Cependant, les médecins recommandent généralement quelques traitements courants pour les personnes souffrant de blessures persistantes à la cheville. Vous pouvez en apprendre davantage sur les méthodes suivantes pour traiter les chevilles enflées.

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Partie 1 sur 3: Récupération rapide améliorée

Consultez votre médecin ou rendez-vous aux urgences. Si vous êtes blessé et ressentez de la douleur, consultez immédiatement un médecin. Si vous avez besoin d'un traitement immédiat ou si vous ne pouvez pas voir votre médecin traitant, vous pouvez vous rendre aux urgences. Au cours de l'examen, le médecin posera un certain nombre de questions et examinera les signes pour déterminer l'étendue et le type de la blessure du patient. Vous devez fournir des détails sur votre douleur et d'autres symptômes pour aider votre médecin à diagnostiquer et à traiter la blessure. Les blessures à la cheville de forme légère courantes comprennent:
- Le grade I est une déchirure dans une partie du ligament qui n'entraîne pas de perte de fonction ou d'altération. Le patient peut toujours marcher et porter de lourdes charges avec la jambe blessée. Vous pouvez ressentir une légère douleur et des ecchymoses.
- Le grade II est une rupture d'un ou plusieurs ligaments qui altèrent la fonction, ce qui le rend difficile à transporter avec une jambe blessée et peut nécessiter des béquilles. Vous pouvez ressentir une douleur modérée, des ecchymoses et un gonflement. Votre médecin peut également détecter certains problèmes avec vos mouvements.
- Le grade III est une déchirure complète et une perte d'intégrité structurelle ligamentaire. Le patient ne peut ni porter ni bouger sans assistance. Vous ressentirez de graves ecchymoses et un gonflement.
Notez l'entorse sur le dessus de l'articulation de la cheville. Une entorse de la cheville comprend le ligament ATFL, qui stabilise la cheville et est souvent endommagé par une cheville tordue. Ces blessures sont généralement une entorse sous-cheville, mais vous pouvez également avoir une entorse sur l'articulation de la cheville si vous êtes un athlète. Cette condition affecte un autre ligament, l'articulation du ligament, qui est situé au-dessus de l'articulation de la cheville. Si vous avez ce type de blessure, vous aurez moins d'ecchymoses et de gonflement, mais cela ressentira beaucoup de douleur et mettra beaucoup de temps à récupérer.
Suivez les instructions de votre médecin. Après un examen de la cheville, vous devez suivre le plan de traitement de la cheville d'un médecin. Les médecins commandent souvent du repos, des blocs de glace, des bandages et des lève-chevilles. Contactez votre médecin si les symptômes s'aggravent ou ne s'améliorent pas après un certain temps.
- Consultez un physiothérapeute si vous avez une blessure grave. La physiothérapie accélère les temps de récupération et d'exercice, réduisant ainsi le risque de se blesser à nouveau à la cheville.
Reposez votre cheville pendant deux à trois jours après la blessure. Vous devez laisser suffisamment de repos à votre cheville pendant deux à trois jours pour favoriser le temps de récupération. Cela signifie que vous devez arrêter de faire du sport ou de toute autre activité physique qui exerce une pression sur vos chevilles. Faites une pause dans votre travail si cela exige beaucoup de position debout.
Appliquez de la glace sur votre cheville. Appliquez de la glace sur votre cheville pendant 15 à 20 minutes à la fois pour réduire l'enflure et la douleur. Les blocs de glace peuvent aider à réduire le flux sanguin vers la zone blessée, réduire l'enflure et réduire la douleur. Utilisez une serviette glacée et appliquez-la sur la peau.
- Après avoir appliqué la glace, attendez environ une heure, puis réappliquez. En appliquer trop peut endommager la peau.
Bandage pour la cheville. Cela aidera à limiter les mouvements de la cheville. Les bandages peuvent aider à réduire l'enflure et à accélérer la récupération. Utilisez un tampon de gaze ou un appareil pour enrouler la plaie autour de la zone blessée.
- Retirez le bandage la nuit. Laisser le bandage pendant la nuit peut interférer avec le flux sanguin complet vers vos pieds et entraîner la mort des tissus.
- Les pansements mécaniques sont une forme de bandage qui est cliniquement prouvée pour réduire l'enflure. Renseignez-vous sur cette technique à votre médecin ou à un physiothérapeute.
Remontées de cheville. Cela réduit la quantité de sang atteignant la zone blessée, contribuant à limiter l'enflure. Vous pouvez soulever vos chevilles en position assise ou couchée. Utilisez des oreillers ou des jambes pour soulever les chevilles plus haut que votre cœur.
Soutenez la cheville pendant le traitement. Réduisez la pression sur vos chevilles en limitant votre position debout pour vous aider à récupérer plus rapidement. Vous pouvez utiliser des béquilles ou une canne pour soutenir votre corps pendant la marche. Notez que vous devez soutenir vos chevilles lorsque vous montez et descendez les escaliers.
- Lorsque vous montez les escaliers, utilisez votre pied normal pour avancer. Cette jambe a pour effet de soulever tout le poids du corps et de réduire la force d'aspiration dans ce cas.
- Lorsque vous descendez des escaliers, descendez avec votre jambe blessée en premier. Cela permet à l'aspiration de soutenir la jambe blessée lors de la descente.
Le temps de récupération prévu est d'environ 10 jours. Suivre les instructions de votre médecin et reposer vos chevilles vous aidera à récupérer, mais il faut généralement environ 10 jours pour que votre cheville redevienne pleinement saine. Ne vous précipitez pas pendant le traitement ou l'état pourrait s'aggraver. Si nécessaire, vous devriez quitter votre emploi et demander à vos amis et parents de vous aider pendant votre rétablissement. publicité

Partie 2 sur 3: Prendre des médicaments anti-inflammatoires

Prenez les AINS selon les directives de votre médecin. Consultez votre médecin au sujet des AINS pour corriger la douleur pendant le traitement. Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) agissent pour réduire l'enflure et soulager la douleur causée par les blessures à la cheville. Certains AINS populaires sur le marché comprennent l'ibuprofène (Advil ou Motrin) ou le naproxène (Naprosyn).
- Consultez votre médecin avant d'utiliser des AINS si vous avez une maladie cardiaque, des antécédents d'ulcères gastro-duodénaux, une pression artérielle élevée, des lésions rénales ou un diabète.
Parlez du célécoxib à votre médecin. Le célécoxib (Celebrex®) agit pour réduire l'inflammation causée par une blessure à la cheville. Ce médicament agit en contrôlant la production inflammatoire de la prostate de la prostate. Ce médicament doit être prescrit par un médecin. Vous devez prendre le célécoxib après avoir mangé, car boire pendant que vous avez faim peut provoquer des douleurs à l'estomac.
Parlez du piroxicam à votre médecin. Ce médicament bloque la formation d'une glande prostatique et est utilisé sous forme de sublingual pour se dissoudre et pénétrer directement dans le sang afin de réduire rapidement l'enflure.
Consultez votre médecin sur la méthode ultime de chirurgie. Cette méthode est rarement utilisée pour traiter un gonflement de la cheville, à l'exception d'une blessure grave à la cheville qui n'a pas répondu à la rééducation et au traitement médical depuis plusieurs mois. Si votre gonflement de la cheville se détériore et ne s'améliore pas pendant une récupération prolongée, demandez à votre médecin si cela vous convient. publicité

Partie 3 sur 3: Limitez les activités qui provoquent un gonflement

Utilisez une compresse froide. La chaleur chaude ne doit pas être exposée pendant le traitement des blessures à la cheville. La chaleur augmente le flux sanguin vers la zone touchée et provoque plus d'inflammation. Les pansements chauds, la vapeur et les douches chaudes sont mauvais pendant les trois premiers jours de votre blessure. Évitez l'exposition à la chaleur chaude pendant cette période et utilisez toujours une compresse froide pour soulager la douleur et l'enflure.
Ne buvez pas d'alcool. N'utilisez pas de boissons alcoolisées pendant le traitement. L'alcool dilate les vaisseaux sanguins dans le corps, ce qui aggrave le gonflement de la cheville. De plus, l'alcool ralentit également la récupération, vous devez donc la limiter complètement pendant le traitement.
Activité légère. Limitez les activités de course et autres activités physiques pour rétablir la santé de la cheville.La course et l'activité intense ne font qu'aggraver la condition. Vous devriez vous reposer pendant au moins une semaine avant de continuer à faire de l'exercice.
Faites une pause dans le massage de la cheville. Ne massez pas vos chevilles pendant au moins une semaine. Bien qu'il puisse sembler bon d'avoir un massage de la cheville, cela ne fera qu'augmenter la pression externe sur la blessure, ce qui aggravera le gonflement.
- Vous pouvez commencer un massage doux de la cheville une semaine après vous être reposé et récupéré.
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