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• Conseil

Parfois, vous vous trouvez dans une situation où il est difficile de tolérer les actions ou les paroles de quelqu'un d'autre. Essayez de comprendre les origines de chaque personne, évitez de transformer les choses en arguments personnels. Vous pouvez développer un regard tolérant en apprenant à connaître différentes personnes, en développant votre confiance et en appréciant les différences.

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Méthode 1 sur 2: Soyez tolérant envers les autres dans des situations difficiles

1. 

   Essayez de faire preuve d'empathie. La première étape pour tolérer quelqu'un dans une situation difficile est d'essayer de faire preuve d'empathie avec la personne, en essayant de voir les choses du point de vue de la personne. Peut-être que vous avez des antécédents et une expérience différents d'eux, alors ce que vous tenez pour acquis peut être inconnu ou étrange pour les autres.

2. 

   
   
   Demandez une explication. Si vous parlez à quelqu'un et qu'il dit quelque chose que vous ne pouvez pas accepter, vous pouvez apprendre à connaître son point de vue sans être en colère ou tolérant. Essayez d'approfondir leur point de vue en leur demandant de s'expliquer.
   • Vous pourriez dire quelque chose comme: «Eh bien, dites-m'en plus à ce sujet. Qu'est ce qui te fait penser ça? "
   • En faisant cela, vous êtes tolérant sans les exclure immédiatement, vous essayez de comprendre ce qui est difficile pour vous.
   • N'oubliez pas que la tolérance ne signifie pas accepter des actions inacceptables.

3. 

   
   
   Ignorez vos différences. La façon de gérer une situation difficile est d'essayer d'ignorer les différences. C'est un aspect plus négatif de la tolérance que d'apprendre à accepter et à juger les différences, mais c'est très utile. Pour ce faire, vous devez éviter certains sujets de conversation ou changer de sujet si nécessaire.

4. 

   
   
   Utilisez la déclaration «je» au lieu de «vous». Si vous avez du mal à rester poli lorsque vous parlez à quelqu'un, évitez de porter des accusations ou de tirer des conclusions sur la personne à qui vous parlez. Vous pouvez utiliser la déclaration "I" au lieu de "vous". Cela aidera à réduire votre escalade de tension et peut-être vous ouvrirez-vous aux opinions des autres.
   • Par exemple, si vous parlez du thème des écoles pour adolescents sur le contrôle des naissances, vous pourriez dire: "Je pense que c'est une question sensible lorsque les écoles réintroduisent la contraception". C'est une manière tolérante d'exprimer une opinion personnelle.
   • Évitez de faire des affirmations «vous» comme «Il serait stupide de penser que les écoles ne devraient pas offrir de contraception».

5. 

   Résolution de conflit. Si vous avez du mal à sympathiser ou à ignorer une situation et que vous avez du mal à la tolérer, vous devriez essayer de résoudre le problème en abordant certaines solutions. Si les deux sont de bons amis et ne veulent pas que cela ruine l'amitié, vous devez tous les deux travailler dur pour trouver une solution. Les personnes impliquées doivent être prêtes à s'engager pleinement.
   • Commencez par décrire calmement ce qui vous fait vous sentir offensé ou intolérable dans les actions ou les opinions de l'autre personne. Par exemple, «Je ne suis pas d'accord avec votre opinion sur le contrôle des armes à feu».
   • Essayez d'en savoir plus sur les attitudes culturelles de l'autre personne. Vous pouvez le faire en posant quelques questions: "Quelle expérience vous a amené à développer l'idée du contrôle des armes à feu?"
   • Ensuite, vous devez expliquer comment le problème est traité en fonction de la culture et du point de vue de chaque personne. Vous pouvez commencer par réfléchir à votre situation idéale et permettre à l'autre personne de faire de même. Par exemple, dites quelque chose comme: "Je pense que nous devrions resserrer le commerce des armes à feu parce que ..."
   • Ensuite, vous commencez à négocier comment vous êtes condescendant ou respectez vos différences. C'est plus simple s'il y a un malentendu dans le comportement de chaque personne au lieu d'avoir simplement une opinion inappropriée. Par exemple, vous pourriez dire: «Même si je ne suis pas d'accord avec le point de vue de votre ami, j'aimerais mieux le comprendre. Maintenant que je connais les raisons de vos convictions, cela me permet de comprendre facilement votre argument et de me préparer à passer à autre chose.
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Méthode 2 sur 2: Développer une apparence plus miséricordieuse

1. 

   Appréciez la différence. Le facteur le plus important dans le développement d'une apparence tolérante est d'apprendre à apprécier et à valoriser les différences. Les gens qui apprécient la différence et la diversité sont plus tolérants envers les autres, moins stressés par l'ambiguïté et l'incertitude. L'intolérance peut réduire et simplifier le monde en constante évolution, le rendant plus facile à comprendre en ignorant complètement la diversité et la complexité.
   • Utilisez un esprit ouvert et une exposition à d'autres perspectives et cultures pour vous aider à devenir plus tolérant.
   • Discutez avec des personnes que vous ne connaissez pas, lisez des journaux ou des sites Web que vous ne visitez pas souvent.
   • Discutez avec des personnes de différents âges et cultures.

2. 

   
   
   Acceptez l'incertitude. La recherche a montré que l'intolérance à l'ambiguïté ou la non-acceptation des incertitudes est un trait typique d'une personne ayant peu de tolérance envers les autres. Des recherches menées dans de nombreux pays ont montré que les pays avec une grande population de personnes qui acceptent l'incertitude ont tendance à accepter l'opposition, à tolérer la déviation, à être sans risque et plus positifs face à l'incertitude. le jeune.
   • Vous pouvez essayer d'accepter plus d'incertitudes en concentrant vos pensées sur les réponses plus que sur les questions.
   • L'idée est que si vous restez concentré sur la recherche de la réponse, vous commencerez à penser qu'il n'y a qu'une seule réponse, qui est solide et constante.
   • Il y a souvent plusieurs réponses différentes à la même question, si vous pensez ouvertement et curieux, vous serez plus conscient de la différence et plus tolérant à l'ambiguïté.

3. 

   
   
   Renseignez-vous sur les gens et les cultures. La bonne façon de devenir tolérant est de se doter d'une connaissance des gens et des cultures. Souvent, lorsque les gens font preuve d'un manque de tolérance envers leur entourage, une partie d'eux se sent aliénée et incertaine de ce que la personne fait ou dit. Passez du temps à explorer différentes cultures et croyances. N'ayez pas peur de poser des questions, mais toujours respectueux et poli.
   • Par exemple, vous pouvez apprendre de nombreuses façons d'organiser un grand événement.
   • Vous pouvez essayer de nouvelles expériences pour découvrir des choses nouvelles et exotiques. »

4. 

   
   
   Analysez vos sentiments de manque de tolérance. Comprendre le contexte et la source des sentiments d'intolérance peut vous aider à les voir et à les remettre en question. Pensez aux raisons pour lesquelles vous avez jugé des gens dans le passé. Avez-vous été élevé dans la conviction que quelqu'un vous est inférieur ou avez-vous vécu une expérience négative? Diagnostiquez pourquoi vous ressentez cela à propos d'un groupe de personnes en particulier.
   • Par exemple, si vous grandissez dans une famille qui entend souvent des commentaires offensants de personnes d'autres races ou religions. Ou, vous avez des expériences négatives avec quelqu'un d'une autre race ou religion et ces expériences façonnent vos pensées.

5. 

   Cultivez l'estime de soi. Parfois, les gens se sentent malheureux ou coupables d'eux-mêmes, et ces personnes ont tendance à être intolérantes envers les autres. L'intolérance est le reflet de ce qu'une personne ressent d'elle-même. Si vous vous sentez en sécurité et confiant dans votre peau, vous serez plus ouvert et tolérant envers les autres.

6. 

   Faites un remue-méninges sur la pensée dure. Une façon amusante de devenir plus tolérant est de s'entraîner à gérer les pensées intolérantes. Cette technique est couramment utilisée par les psychologues et est très efficace pour lutter contre l'intolérance. Cela fonctionne sur le principe difficile à maintenir de la réflexion dure, essayer de le faire vous aidera à prendre le contrôle d'une situation difficile.
   • Nous avons tendance à fuir ou à éviter les pensées difficiles, ce qui peut conduire à l'intolérance, à l'impatience et à l'empathie.
   • Choisissez une pensée difficile et passez au moins 10 secondes par jour à y réfléchir.
   • Par exemple, l'idée de changer de religion représente l'intolérance envers vous-même, vous pourriez penser comme ceci: «Je vais abandonner ma religion et devenir bouddhiste (ou une religion différente de ma religion actuelle). dans)".
   • Ensuite, analysez ce qui s'est passé ensuite. Avez-vous des réactions physiques? Et après?
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Conseil

• Souvenez-vous de la règle d'or: "Traitez les autres comme vous voulez qu'ils vous traitent".
• Acceptez vos différences et recherchez les avantages de cette différence pour former une attitude tolérante.
• La perfection d'une personne réside dans sa capacité à reconnaître et à accepter ses propres imperfections. N'oubliez pas que rien n'est impossible et qu'il vous est tout à fait possible d'y parvenir.