Auteur:
Peter Berry
Date De Création:
14 Juillet 2021
Date De Mise À Jour:
1 Juillet 2024
Contenu
La toux est la réponse naturelle du corps à un écoulement nasal postérieur et à un nez bouché. Bien que ce soit un symptôme naturel du rhume et des allergies, une toux prolongée peut provoquer une irritation et une gêne.Si la toux persiste pendant plusieurs semaines et s'accompagne de symptômes tels que fièvre et fatigue, vous devriez consulter votre médecin pour déterminer si vous avez une infection respiratoire. Sinon, vous pouvez soulager la toux inconfortable avec un certain nombre de remèdes maison et de médicaments en vente libre
Pas
Partie 1 sur 6: Boire suffisamment d'eau
Boire beaucoup d'eau. Les infections des voies respiratoires supérieures peuvent provoquer un écoulement nasal postérieur et entraîner une toux. L'eau potable diluera le mucus lorsqu'elle est infectée par des infections des voies respiratoires supérieures, aidant ainsi à réduire la toux due à un nez qui coule plus tard.
- Boire suffisamment d'eau aide également à hydrater et à protéger les muqueuses, contribuant ainsi à réduire la gorge sèche et les voies nasales sèches qui se produisent souvent dans l'air sec de l'hiver. Une bouche et une gorge sèches peuvent irriter et vous donner envie de tousser.
Buvez du thé chaud mélangé avec du miel. Les boissons chaudes aident à apaiser les maux de gorge et les irritations causées par une toux constante. Le miel est un antitussif naturel. En fait, la recherche a prouvé que le miel est un remède efficace contre la toux similaire à un antitussif, car il contient du dextrométhorpan pour aider à réduire la toux nocturne.- L'eau potable chaude fluidifiera le mucus dans la gorge. Buvez des tisanes telles que la menthe poivrée ou l'eucalyptus pour fluidifier le mucus et soulager la toux.
Mangez de la soupe au poulet. La soupe au poulet aide à soulager la congestion lors de la toux causée par un rhume. Les chercheurs ont prouvé que le bouillon de poulet a des propriétés anti-inflammatoires et réduit la congestion.- La soupe au poulet dilue le mucus - un agent irritant et antitussif.
- La soupe au poulet chaude aide également à apaiser les tissus irrités à l'arrière de la gorge.
Partie 2 sur 6: Essayez les traitements naturels
Consultez votre médecin sur les remèdes à base de plantes. Plusieurs herbes sont utilisées dans le folklore pour traiter la toux. Les herbes peuvent interagir avec des maladies ou des médicaments sur ordonnance, donc pour plus de sécurité, consultez votre médecin ou votre pharmacien avant de les utiliser. Vous pouvez trouver la plupart de ces remèdes à base de plantes contre la toux dans un magasin d'aliments naturels ou une pharmacie. Considérez les herbes suivantes:- Guimauve. La guimauve ici n'est pas une guimauve à mettre dans un chocolat chaud, mais une guimauve - une herbe contenant du mucus qui aide à réduire l'irritation de la gorge. Il est généralement disponible sous forme de thé, de teinture ou de capsules.
- Orme glissant. L'orme rouge favorise la production de mucus, le rendant suffisamment fluide pour ne pas irriter la gorge. Les lubrifiants sont disponibles sous forme de comprimés, de capsules, de pastilles, de thés et d'extraits.
- Racine de réglisse. Pas des bonbons à la réglisse, la racine de réglisse est un remède traditionnel contre la toux et les maux de gorge. L'ingrédient actif glycyrrhiza dans la racine de réglisse peut entraîner des effets secondaires graves. Par conséquent, utilisez de la réglisse qui a été retirée de la glycyrrhizine (DGL) uniquement avec l'approbation de votre médecin. La réglisse est disponible sous forme d'alcool médicinal, de caplet (comprimé combiné à capsule), de thé ou d'extrait.
- Herbe de thym. Cette herbe aide à soulager la toux et la bronchite aiguë. Cependant, pour éviter les intoxications, ne buvez pas d'huile de thym. Au lieu de cela, utilisez des feuilles de thym fraîches ou séchées pour préparer du thé et en profiter.
Ajoutez un probiotique (probiotique) à votre alimentation. Les probiotiques ne peuvent pas traiter directement la toux, mais ils peuvent aider à réduire ou même à prévenir les rhumes et la grippe. De plus, les probiotiques aident également à réduire les allergies au pollen. Lactobacillus et Bifidobactérie Ce sont les deux probiotiques que vous devriez utiliser.
- Recherchez du yogourt et d'autres produits enrichis en probiotiques. Vous pouvez également prendre des suppléments probiotiques.
- Les personnes dont le système immunitaire est affaibli ou qui prennent des immunosuppresseurs doivent consulter leur médecin avant de prendre des probiotiques.
Essayez la spiruline. La spiruline est une souche de microalgues bleues qui aide le corps à combattre les allergies en bloquant la libération d'histamine, contribuant ainsi à réduire la toux causée par les allergies.
- Les personnes dont le système immunitaire est affaibli ou qui prennent des immunosuppresseurs doivent consulter leur médecin avant de prendre de la spiruline.
Utilisez de l'eau salée pour laver l'effervescent. L'eau salée peut nettoyer vos sinus et soulager la toux en éliminant le mucus de l'arrière du nez (irritant pour la gorge). Vous pouvez acheter de la saumure, disponible dans la plupart des pharmacies, ou en fabriquer vous-même à la maison.
- Pour faire votre propre saumure, mélangez ⅛ cuillère à café de sel de table dans une tasse d'eau tiède. Trempez un gant de toilette propre dans la solution saline.
- Placez la serviette près de votre nez et inspirez. Vous pouvez également utiliser un pot Neti ou une seringue pour nettoyer vos sinus.
Partie 3 sur 6: Changer l'environnement
Utilisez de la vapeur pour soulager la congestion. Vous pouvez prendre un bain chaud ou inhaler la vapeur chaude. C'est un moyen sûr et efficace de soulager temporairement la congestion.
- La vapeur aide à soulager la toux en relâchant les sécrétions dans le nez et les voies respiratoires.
- Cela aidera à réduire la toux causée par le rhume, les allergies, l'asthme et les infections des voies respiratoires inférieures.
- Ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée ou d'eucalyptus à l'eau ou utilisez une bombe de bain à la menthe poivrée pour soulager la congestion.
Essayez un humidificateur. L'air sec provoque un épaississement des écoulements nasaux et une toux. Un humidificateur est un humidificateur pour l'air intérieur. C'est un moyen sûr et efficace de soulager temporairement la congestion. L'humidification de l'air aide à dissoudre progressivement le mucus dans le nez et la poitrine, contribuant ainsi à réduire la toux.
- Cependant, n'exagérez pas l'humidificateur. L'air trop humide permettra à la moisissure de se développer à l'intérieur. Une allergie aux moisissures peut provoquer une toux plus sévère.
- N'utilisez un humidificateur que la nuit. Nettoyez l'humidificateur régulièrement pour empêcher la formation de moisissure à l'intérieur.
Débarrassez-vous de tous les irritants de votre maison. Les parfums, la fumée et les allergènes contenus dans les produits peuvent provoquer une toux chronique. Les bougies parfumées, les lotions et les vaporisateurs d'ambiance peuvent irriter le nez chez certaines personnes. Lorsque le nez est irrité, du mucus se forme et entraîne une toux.
- La fumée de tabac est un stimulant de la toux courant. Arrêtez de fumer et demandez à un membre de la maison ou à votre entourage d'arrêter de fumer ou de sortir.
- Vous devez augmenter votre vigilance si vous êtes allergique aux animaux domestiques ou aux moisissures. Essuyez régulièrement les surfaces humides pour éviter l'accumulation de moisissures et enlevez les poils d'animaux.
- Gardez un environnement propre et sans poussière pour éviter les irritations.
Partie 4 sur 6: Prendre des médicaments en vente libre
Utilisez un antitussif. Il existe de nombreux types et saveurs de pastilles contre la toux qui aident à supprimer temporairement la toux. Essayez un antitussif qui contient du menthol (huile de menthe poivrée), car c'est un antitussif naturel. Le menthol peut engourdir l'arrière de la gorge, empêchant ainsi l'irritation de la toux.
- Si vous ne supportez pas l'odeur des médicaments contre la toux, vous pouvez sucer des bonbons durs pour aider à soulager l'irritation causée par la toux.
Essayez un décongestionnant en vente libre. Un décongestionnant en vente libre aide à apaiser les voies nasales enflées et à réduire le mucus. Il peut également éliminer le mucus dans votre poitrine et réduire les crachats.
- Le médicament se présente sous forme de comprimés, de liquide et de spray nasal.
- Recherchez les médicaments qui contiennent les ingrédients actifs pseudoéphédrine et phényléphrine.
- Les médicaments peuvent augmenter la tension artérielle, les personnes souffrant d'hypertension doivent donc être prudentes lors de l'utilisation.
- Vous ne devez utiliser le spray nasal que pendant 2-3 jours, car le nez bouché se reproduira avec une utilisation à long terme.
Essayez des antitussifs ou des expectorants. Si la toux est persistante, douloureuse et inconfortable, les antitussifs peuvent aider. Un expectorant libère le mucus dans la poitrine et le nez, de sorte qu'il sera facilement toussé.
- Recherchez un antitussif contenant du dextrométhorphane.
- Les antitussifs peuvent provoquer de la somnolence, ils ne doivent donc être utilisés que la nuit.
- Si la toux est abondante et s'accompagne de mucosités, vous pouvez prendre un expectorant, tel que la guaifénésine.
Partie 5 sur 6: Prise en charge de la toux de reflux gastro-œsophagien
Déterminez si vous avez une toux causée par un reflux gastro-œsophagien (RGO). Le reflux gastro-œsophagien (également connu sous le nom de reflux acide ou brûlures d'estomac chroniques) est une cause très fréquente de toux persistante et difficile à traiter. Le RGO provoque un relâchement de l'estomac, permettant aux acides gastriques de remonter dans la gorge et sur l'œsophage, entraînant finalement des brûlures d'estomac, des douleurs et de la toux. La toux s'aggrave généralement le matin.
- 90% des toux chroniques sont causées par le RGO, l'asthme et l'écoulement nasal postérieur.
- Les symptômes courants du RGO comprennent les brûlures d'estomac, la bouche aigre, la douleur thoracique, la difficulté à avaler, la toux, le mal de gorge et la sensation de boule dans la gorge, surtout après avoir mangé.
Maintenez un poids santé. Le surpoids exerce une pression sur l'estomac et aggrave les symptômes du RGO.Vous devriez consulter votre médecin même si votre poids corporel est à un niveau sain. Si votre poids corporel n'est pas normal, votre médecin vous recommandera un régime et des exercices adaptés à vos conditions de santé et de forme physique.
- L'augmentation de l'exercice aérobie et une alimentation équilibrée avec des fruits et légumes frais, des grains entiers et des protéines maigres sont de bons moyens de maintenir un poids santé.
Évitez les vêtements serrés. Des vêtements serrés peuvent exercer une pression sur votre estomac, provoquant une remontée d'acide gastrique dans la gorge et une toux.
Oreillers haut dans la tête. L'oreiller de tête de sommeil aide à prévenir les brûlures d'estomac et à réduire la toux causée par le reflux gastro-œsophagien. Utilisez des oreillers supplémentaires pour relever la tête ou relever la tête de votre lit.
Mangez au bon moment avant de vous coucher. Se coucher immédiatement après avoir mangé peut entraîner des symptômes de reflux gastro-œsophagien, y compris une toux. Le temps de sommeil devrait être de 3 à 4 heures après avoir mangé. Gardez votre dos droit pendant au moins 30 minutes après un repas.
Évitez les déclencheurs de reflux. Certains aliments et boissons déclencheront un reflux gastro-œsophagien. Ces aliments et boissons peuvent différer d'une personne à l'autre, cependant, les plus courants sont:
- Tomate
- Chocolat
- Boissons à base d'alcool
- menthe
- Ail et oignons
- Caféine
- Aliments gras ou frits
Partie 6 sur 6: Trouver des soins médicaux
Sachez quand consulter un médecin. La toux chronique peut durer plus de 8 semaines chez l'adulte et plus de 4 semaines chez l'enfant. Après avoir essayé plusieurs méthodes différentes et que la toux ne disparaît toujours pas et a duré quelques semaines, prenez rendez-vous avec votre médecin.
- La toux interfère avec le sommeil, ce qui vous rend fatigué et faible. Consultez votre médecin si votre toux vous empêche de dormir et que le médicament contre la toux nocturne ne fonctionne pas.
Recherchez les signes d'une toux sévère. La plupart des toux disparaissent d'elles-mêmes ou nécessitent peu de traitement. Cependant, certaines toux nécessitent des soins médicaux immédiats. Consultez votre médecin dès que possible ou allez à l'hôpital de toute urgence si votre toux est accompagnée des signes suivants:
- Sang dans la salive ou crachats qui toussent
- Salive ou mucosités malodorantes
- Perte de poids
- Sueurs nocturnes
- Fièvre
- Essoufflement
- Fatigué
- Oppression thoracique
Examen pédiatrique pour la toux chez les enfants. De nombreux remèdes et médicaments contre la toux peuvent ne pas être sans danger pour les enfants, en particulier les bébés et les jeunes enfants. De nombreux médecins ne recommandent pas les antitussifs en vente libre pour les enfants. Si votre enfant a une toux persistante, consultez votre pédiatre pour obtenir des conseils sur le traitement approprié.
- Un humidificateur peut aider à réduire la congestion du mucus et l'eau salée peut nettoyer vos sinus. Ce sont deux traitements sans danger pour les enfants.
