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• Conseil

La perte est un changement puissant et positif en vous-même. Changez généralement d'apparence, buvez beaucoup d'eau ou atteignez un objectif. Peu importe ce que signifie la mue pour vous, il s'agit de devenir la meilleure version de vous-même, d'apprendre à prendre soin de vous et à vous accepter. Prenez soin de votre corps à l'intérieur et à l'extérieur avec une alimentation équilibrée, de l'exercice et des soins de la peau. Entraînez-vous à être confiant et entouré de personnes positives pour vous aider à ressentir le processus de transformation!

Pas

Partie 1 sur 3: Changer d'apparence

1. 

   Suivez votre routine de soin pour aider la peau à briller. Votre peau est la première chose que les gens remarquent à votre sujet, et avoir une peau saine et brillante aidera votre transformation à briller! Lavez votre visage avec de l'eau une fois tous les 2 jours et utilisez de l'eau qui équilibre, hydrate et exfolie votre type de peau. N'oubliez pas de vous démaquiller tous les soirs avant de vous coucher afin de pouvoir vous réveiller avec une peau fraîche et lisse.
   • Si vous avez des problèmes de peau ou des inquiétudes, consultez un dermatologue pour obtenir des conseils d'experts. Obtenir une peau saine peut parfois être aussi simple que d'utiliser un autre produit ou un complément nutritionnel.

2. 

   
   
   Tenez-vous droit pour améliorer votre posture. Votre posture a beaucoup à voir avec votre look! Gardez le dos droit, les épaules légèrement en arrière et vos bras tombent spontanément sur vos hanches. Lorsque vous vous asseyez, gardez votre dos à un angle qui correspond à vos cuisses et essayez de relâcher toute pression qui sollicite vos muscles.
   • Si vous trouvez douloureux ou difficile de maintenir une posture correcte, consultez votre médecin ou un physiothérapeute pour obtenir des conseils d'experts.

3. 

   
   
   Portez des vêtements qui mettent en valeur vos caractéristiques préférées. Porter des vêtements qui montrent votre meilleur vous rendra plus belle et plus confiante. Que ce soit un costume coloré accrocheur ou des bottes qui attirent l'attention sur les longues jambes. Essayez une variété de vêtements et découvrez de nombreuses tenues différentes pour trouver votre style préféré. N'ayez pas peur d'essayer des choses comme un blazer brillant, une nouvelle robe ou de nouveaux talons hauts.
   • Choisissez des vêtements qui vous vont si vous souhaitez mettre en valeur votre silhouette.
   • Les rayures verticales donnent un effet fin tandis que les rayures horizontales soulignent la courbure.
   • Surtout, portez quelque chose qui vous rend heureux et confiant.

4. 

   
   
   Essayez le maquillage pour voir si vous aimez le look qu'il vous donne. Que le maquillage vous soit complètement étranger ou que vous souhaitiez essayer un nouveau produit, l'expérience de maquillage peut faire une énorme différence dans votre apparence. Il existe d'innombrables tutoriels de maquillage disponibles en ligne, alors utilisez-les pour essayer de nouveaux looks et en savoir plus sur les nouveaux produits. Même si vous constatez plus tard que le maquillage ne vous convient pas, au moins vous pouvez pratiquer de nouvelles compétences et devenir plus confiant dans votre peau.
   • N'oubliez pas de bien prendre soin de votre peau si vous vous maquillez régulièrement. Hydratez et démaquillez toujours chaque jour.

5. 

   Faites une nouvelle coiffure que vous avez toujours voulu essayer. Serait-ce une frange, des colorants de balayage ou des coupes de cheveux? Respirez et allez couper ou teindre la coiffure dont vous avez toujours rêvé. Vous pouvez trouver de l'inspiration en ligne si nécessaire et les montrer à une fête de salon de coiffure. Expliquez au styliste que vous souhaitez et écoutez ses conseils pour voir quel style vous convient le mieux.
   • La nouvelle coiffure est le moyen le plus spectaculaire de changer rapidement de look!
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Partie 2 sur 3: Changements de mode de vie

1. 

   Boire 2 litres d'eau par jour pour rester hydraté. La perte signifie changer à l'intérieur et à l'extérieur et l'eau est essentielle pour vous aider à paraître en bonne santé et à vous sentir bien chaque jour. Achetez une bouteille d'eau réutilisable et gardez-la pleine d'eau chaque jour. Apportez de l'eau tous les jours pour vous rappeler de bien boire.
   • 2 litres d'eau n'est qu'une approximation, car la quantité d'eau nécessaire par jour dépend de la condition de chaque personne. Boire suffisamment de liquides vous aide à vous sentir bien et à consulter votre médecin ou votre diététiste si vous avez des inquiétudes.
   • Si vous n'aimez pas beaucoup boire de l'eau, vous pouvez faire du jus pour lui donner meilleur goût. Essayez d'ajouter des fraises, du concombre, des oranges et des feuilles de menthe.
   • Se souvenir d'apporter de l'eau peut être difficile au début. Essayez de régler une alarme dans le téléphone ou de coller une note autocollante sur le réfrigérateur. Vous pouvez également télécharger une application mobile pour suivre la consommation d'eau et recevoir des rappels amicaux.

2. 

   Brossez-vous les dents régulièrement pour un meilleur sourire. Un sourire blanc éclatant est une partie importante de la transformation. Brossez-vous les dents matin et soir et nettoyez entre vos dents tous les jours. Visitez le dentiste une fois par an pour des examens dentaires.
   • Vous pouvez également utiliser des produits de blanchiment pour faire briller votre sourire.

3. 

   Alimentation équilibrée avec beaucoup de fruits et légumes. La façon dont vous rechargez votre corps affecte également votre processus de transformation. Divisez 5 à 9 portions de fruits et légumes chaque jour, plus beaucoup de protéines maigres, de grains entiers et de graisses saines. N'oubliez pas que tout doit être modéré, alors limitez votre consommation de nourriture, mais faites-vous parfois un peu plaisir.
   • Contactez votre médecin ou une diététiste professionnelle si vous avez des problèmes de nutrition personnels.
   • Évitez de sauter des repas ou des régimes bizarres, car ils ne vous font pas paraître sous votre meilleur jour et vous sentir mieux.

4. 

   Faites de l'exercice régulièrement pour rester en bonne santé. L'exercice vous permet d'avoir l'air et de vous sentir en bonne santé. Trouvez un sport que vous aimez comme la natation, le jogging ou le yoga. Décidez de faire de l'exercice 3 à 5 fois par semaine, sauf indication contraire, vous devriez trouver un professionnel de la santé. Vous pouvez également pratiquer avec des amis pour passer un bon moment ensemble.
   • Vous n'êtes pas obligé d'aller au gymnase sauf si vous le souhaitez. Il existe d'innombrables façons de pratiquer à la maison.
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Partie 3 sur 3: Devenir confiant et se fixer des objectifs

1. 

   Faites des déclarations positives tous les jours pour développer une saine estime de soi. La partie importante du changement de soi est d'apprendre à croire en soi! Écrivez vos pensées répétitives et négatives, puis écrivez des affirmations positives et logiques pour contrer. Entraînez-vous à dire ces mots positifs à voix haute chaque jour. Cela peut être difficile au début et semble idiot, mais après un certain temps, il devient plus facile de croire aux choses positives.
   • Certaines affirmations positives incluent «Je mérite d'être heureux», «Je suis intelligent et travailleur» et «Je peux atteindre mon objectif».

2. 

   Entourez-vous de personnes positives et solidaires. Les attitudes des personnes avec lesquelles vous interagissez le plus vous influencent. Trouvez parmi votre famille et vos amis qui apprécient et soutiennent qui vous êtes. Vous pouvez également être positif et solidaire des gens autour de vous, vous aidant à briller!
   • Si vous ne trouvez personne de positif et de soutien, faites-vous de nouveaux amis. Rejoignez un club ou un groupe de personnes ayant les mêmes intérêts que vous, utilisez les réseaux sociaux ou contactez et parlez simplement à des personnes que vous ne remarqueriez pas normalement. Il n'y a rien à perdre!

3. 

   Parlez-vous positivement et exercez-vous à l'affirmation de soi afin de devenir plus confiant. L'excrétion est un processus qui nécessite de la confiance pour briller et c'est la meilleure version de vous-même. Même si vous ne pouvez pas ressentir les nouvelles tout de suite, faites semblant jusqu'à ce que cela se réalise, personne ne le sait! Utilisez un discours intérieur positif pour vous sentir autonome, non noyé, défiez les pensées négatives sur vous-même et exercez-vous à l'affirmation de soi dans les affaires quotidiennes. Avoir beaucoup de contacts avec des personnes confiantes aide également, car leur confiance se répandra jusqu'à vous!
   • Si vous avez des problèmes de confiance et d'estime de soi, essayez de parler à un professionnel de la santé mentale ou à un psychiatre.

4. 

   Fixez-vous des objectifs réalisables et mettez-vous au défi de l'atteindre. Qu'il s'agisse d'un objectif financier, professionnel ou personnel que vous avez toujours voulu atteindre. Asseyez-vous et notez une liste d'objectifs. Ensuite, divisez vos objectifs en étapes plus petites, qui peuvent être lancées immédiatement. Gardez vos objectifs réalistes et célébrez le succès!
   • N'oubliez pas que vos objectifs peuvent être aussi grands ou petits que vous le souhaitez. Tant que c'est réaliste et comment on l'obtient, c'est ce qui a du sens!
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Conseil

• N'oubliez pas que le processus d'agression est pour vous, pas pour personne d'autre. Cela n'a vraiment de sens que lorsque vous êtes satisfait de vous-même, mais si quelqu'un remarque un changement en vous, c'est un grand plus!
• L'auto-transformation ne se fait pas du jour au lendemain. Si vous essayez dur, cela se verra dans votre attitude et votre apparence.