Auteur:
Monica Porter
Date De Création:
18 Mars 2021
Date De Mise À Jour:
1 Juillet 2024
Contenu
Ce wikiHow vous apprend comment faire un massage anal pour les femmes enceintes, qui aide à détendre et à adoucir le périnée (la zone entre l'anus et les organes génitaux). Une épisiotomie est souvent pratiquée en fin de grossesse pour limiter le risque de déchirure périnéale lors de l'accouchement.
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Méthode 1 sur 2: Auto-massage des épis
Parlez à votre médecin avant de commencer. Une épisiotomie peut être nocive si vous appliquez trop de force, si vous ne lubrifiez pas suffisamment ou si vous ne le faites pas correctement. Pour être sûr, vous devriez parler à votre médecin de ce plan à l'avance.
Asseyez-vous dans la baignoire d'eau tiède pendant dix minutes. Cela vous détendra avant le massage, tout en relaxant les muscles autour du périnée. Vous pouvez ajouter des huiles de bain pour adoucir la peau et détendre l'esprit.
Gardez vos ongles courts pour minimiser les rayures. Les tissus entre le vagin et l'anus sont fragiles. Gardez vos ongles courts pour éviter de rayer la peau ou de provoquer une gêne.
Lavez-vous bien les mains avec du savon et de l'eau. Afin de ne pas introduire de bactéries dans le canal génital, lavez-vous bien les mains avant de commencer.
Choisissez une position confortable. Le lit est le meilleur endroit pour faire une épisiotomie. Prenez un oreiller derrière votre dos et pliez les genoux. Vous devez vous sentir détendu pendant le massage, il est donc important de trouver un endroit complètement confortable.
- Vous pouvez également faire un massage assis sur le siège des toilettes et en soulevant vos jambes.
Utilisez une solution lubrifiante. Lubrifiez votre pouce et votre périnée avec un lubrifiant à base d'eau. L'huile de vitamine E, l'huile d'amande ou l'huile d'olive sont les meilleures.
Insérez les deux pouces à environ 3 cm de profondeur dans le vagin. Placez vos doigts restants sur vos fesses. Appuyez votre pouce sur l'anus et les côtés de la paroi vaginale. Maintenez cette position pendant environ 1 minute. Vous commencerez à ressentir un peu de brûlure ou de tiraillement.
- N'oubliez pas de prendre une profonde inspiration pendant le massage.
- Détendez-vous activement lorsque vous ressentez une tension musculaire.
Massez doucement la moitié inférieure de la zone vaginale. Déplacez votre pouce d'avant en arrière et de haut en bas en forme de «U». Essayez de détendre vos muscles pendant le massage. Faites ceci pendant 2-3 minutes.
Répétez le massage. En bref, vous devriez passer environ 10 minutes sur le massage. Si cela est fait tous les jours, après quelques semaines, votre périnée deviendra plus élastique.
Lavez à nouveau. Après le massage, vous devrez peut-être prendre une douche ou vous rincer pour éliminer le lubrifiant. publicité
Méthode 2 sur 2: Demandez à quelqu'un de masser l'épithélium
Choisissez une personne de confiance. La personne idéale pour cette thérapie sensible devrait être quelqu'un qui ne sera pas timide, comme un partenaire ou un professionnel de la santé.N'oubliez pas que vous devez avoir une bonne conversation et vous sentir détendu pendant votre massage.
Préparez-vous à des réactions émotionnelles. Même si la masseuse est son mari, vous pouvez vous sentir timide ou timide. C'est naturel. N'oubliez pas que le but d'une épisiotomie, comme toute autre technique de massage, est de soulager le stress et de réduire l'inconfort d'une mère sur le point d'accoucher.
Parlez à une masseuse. Informez votre mari / professionnel de la santé si vous vous sentez mal à l'aise. Un peu de tension et d'inconfort est normal, mais si vous vous sentez trop mal à l'aise, demandez à la personne de réduire la pression ou de s'arrêter un peu.
Choisissez une position détendue et confortable. Soyez prêt à rester les jambes écartées et à détendre vos muscles. Allongez-vous dans votre lit, pliez les genoux et mettez des oreillers sous le dos. Votre assistant effectuera le massage pour vous plus facilement dans cette position.
Préparez la personne de soutien. Similaire à ce qui précède, les assistants doivent également couper les ongles proprement et se laver soigneusement les mains avant de commencer. Si vous le souhaitez, ils peuvent porter des gants en caoutchouc pendant le massage pour garder votre zone sensible propre.
Utilisez des lubrifiants. Les masseurs doivent lubrifier leurs mains et le périnée de la femme enceinte avec des lubrifiants à base d'eau. L'huile de vitamine E, l'huile d'amande ou l'huile d'olive sont les meilleures.
Commencez à masser doucement la zone. La personne de soutien doit utiliser le pouce pour frotter l'extérieur du périnée de la femme enceinte. Un lent massage de va-et-vient en dehors de cette zone vous aidera à vous rattraper rapidement et facilitera le processus.
- Faites cela pendant 1 à 2 minutes.
Insérez votre index. La personne de soutien doit masser la femme enceinte avec son index au lieu de son pouce. Après avoir inséré l'index, ils procéderont à un mouvement de va-et-vient en forme de «U» et en même temps, appuyez légèrement vers le bas.
- Continuez ceci pendant 2-3 minutes.
Répétez le massage. Pour de meilleurs résultats, le massage doit être effectué deux séries à la fois. Essayez de faire un massage quotidien pendant les 6 dernières semaines avant d'accoucher.
Lavez à nouveau. Après le massage, vous devrez peut-être prendre une douche ou vous rincer pour éliminer le lubrifiant. publicité
Conseil
- N'oubliez pas de tirer doucement et de retirer le massage. Cela va étirer la peau et augmenter son élasticité.
avertissement
- N'utilisez pas d'huile minérale comme lubrifiant car elle peut irriter les tissus vaginaux délicats.
