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• Partie 1 sur 3: Comment surmonter une dépendance à la pornographie sur Internet
• Partie 2 sur 3: Comment éviter de parcourir de la pornographie
• Partie 3 sur 3: Protégez votre famille de la pornographie sur Internet
• Conseils

Juste google "porno" et le moteur de recherche renverra un million de résultats. Si, comme beaucoup, vous essayez de surmonter une dépendance à la pornographie sur Internet, de bloquer la pornographie dans le navigateur ou d'empêcher vos enfants de la regarder sur Internet, utilisez les conseils ci-dessous.

Pas

Partie 1 sur 3: Comment surmonter une dépendance à la pornographie sur Internet

1. 1 N'utilisez pas Internet pendant un certain temps. Pour être sûr d'arrêter de regarder de la pornographie sur Internet, vous devez limiter autant que possible l'accès à sa source - Internet lui-même. Cachez votre smartphone, votre tablette et votre ordinateur, ou demandez à un ami ou à un membre de votre famille de les récupérer pendant un moment. Ne surfez pas sur Internet pendant quelques jours pour vider votre esprit et votre corps.
   • Demandez à un ami de vous aider. Passez une journée entière hors ligne ensemble, en laissant tous vos appareils électroniques à la maison pour ne pas les utiliser du tout. Ensemble, il vous sera plus facile d'y faire face.
   • Si vous décidez de ne pas utiliser de smartphone, vous aurez besoin d'un téléphone portable ordinaire à bouton-poussoir. Vous pouvez acheter un tel téléphone dans n'importe quel magasin de téléphonie mobile. Avant d'acheter un téléphone, assurez-vous que ce modèle ne peut vraiment pas être connecté à Internet.
2. 2 Faites-vous aider par un psychologue ou un psychothérapeute. Si vous avez une assurance maladie, trouvez un psychothérapeute qui peut être couvert par celle-ci. Certains professionnels évaluent leurs services en fonction des capacités financières de leurs clients. Assurez-vous de vérifier si le thérapeute que vous avez choisi est spécialisé dans ce type de dépendance.
   • Pour les résidents de Russie : l'assurance maladie obligatoire ne couvre pas les services d'un psychothérapeute. Cependant, dans certaines villes, il existe des centres d'assistance psychologique gratuite à la population, où sont employés des spécialistes hautement qualifiés. Si votre employeur ou vous-même payez une assurance maladie volontaire (VHI) avec la couverture la plus complète, cela inclut probablement également la psychothérapie. Renseignez-vous auprès de votre compagnie d'assurance si votre police couvre de tels services, dans quelle mesure et ce que les spécialistes travaillant sur VHI peuvent vous conseiller.
   • Des ressources peuvent être trouvées en ligne pour vous aider à faire face à votre dépendance à la pornographie. Ils offrent la possibilité de télécharger des livres électroniques ou même de demander des conseils en ligne. En revanche, pour profiter de cette option, vous avez besoin d'un accès à Internet, ce qui peut être dangereux.
3. 3 Trouvez un passe-temps qui vous captive vraiment. Faites quelque chose de nouveau et d'intéressant. Il est conseillé qu'à ce moment vous ne soyez pas chez vous ou que vous n'ayez pas accès à Internet. Dès que vous ressentez le besoin de regarder de la pornographie, distrayez-vous avec un nouveau passe-temps.
   • Si vous trouvez cela difficile, calculez combien de temps vous passez à regarder de la pornographie et réfléchissez à tout ce que vous pourriez faire d'utile et de constructif pendant cette période.
   • Beaucoup de ceux qui avaient auparavant une dépendance à la pornographie sur Internet disent que le nouveau passe-temps a non seulement pris leur esprit, mais a également rendu leur vie meilleure, plus intéressante et les a également aidés à ressentir leur importance et leur utilité.
4. 4 Utilise ton imagination. Si vous avez regardé de la pornographie sur Internet pour vous exciter sexuellement, essayez d'utiliser votre propre imagination. Si vous sortez avec quelqu'un, présentez votre partenaire. Imaginez un peu, puis revenez à la réalité.
   • Convenez que lorsque vous regardez de la pornographie sur Internet, vous ne faites que regarder passivement quelqu'un traduire vos désirs et fantasmes sexuels en réalité. Ou peut-être devriez-vous essayer de les mettre en œuvre vous-même.
5. 5 Communiquez avec votre partenaire franchement et honnêtement. En cachant votre dépendance à votre partenaire, vous risquez de perdre sa confiance, ce qui peut entraîner une rupture dans votre relation. Soyez honnête et franc, parlez de votre combat et du fait que vous allez vous débarrasser de cette mauvaise habitude.
   • Votre dépendance affecte la vie de votre partenaire, que vous le remarquiez ou non. Toute dépendance peut entraîner une détérioration de la relation, car le partenaire essaiera de comprendre ce qui vous arrive. En apprenant votre dépendance, votre partenaire peut être choqué, embarrassé ou se sentir trahi. Lorsque vous essayez de vous débarrasser de cette dépendance, tenez compte des sentiments de votre partenaire.
   • Expliquez à votre partenaire comment il peut vous aider et appréciez son soutien. Votre partenaire peut également avoir besoin de conseils. Vous pouvez essayer la psychothérapie conjointe pour les couples.
6. 6 Installez des programmes ou des filtres sur tous vos appareils qui bloquent les contenus pornographiques. Il vous sera plus facile de résister à la tentation de regarder de la pornographie si vous prenez des mesures pour bloquer automatiquement le matériel pornographique sur tous les appareils électroniques Internet.
   • Il est préférable que vous ne définissiez pas le mot de passe vous-même, mais votre partenaire ou un ami en qui vous avez confiance. Si vous êtes tenté de retirer le verrou ou le filtre, vous ne pouvez pas le faire vous-même.

Partie 2 sur 3: Comment éviter de parcourir de la pornographie

1. 1 Téléchargez et utilisez un navigateur Web fiable et sécurisé. Ces navigateurs incluent Google Chrome et Firefox. Ces navigateurs bloquent certains types de sites Web et ne peuvent pas endommager votre ordinateur.
   • Google Chrome et Firefox ont des modules complémentaires ou des extensions qui peuvent être installés sur les navigateurs eux-mêmes pour bloquer les sites pornographiques et les pop-ups. Après avoir téléchargé un navigateur, accédez à la base de données des modules complémentaires ou des extensions de ce navigateur pour y installer le bloqueur.
   • Activez le bloqueur de fenêtres contextuelles dans votre navigateur Web. Ainsi, si une pop-up publicitaire à caractère pornographique apparaît sur une page Web, elle sera automatiquement bloquée par le navigateur.
2. 2 Définissez le mode « recherche sécurisée » dans votre moteur de recherche. En utilisant Google, allez dans "Paramètres". Ce bouton est situé en haut à droite de l'écran. Cliquez sur Activer la recherche sécurisée pour masquer le contenu inapproprié.
   • Avec Safe Search activé, tout contenu inapproprié, y compris les sites pornographiques, sera bloqué. Les résultats de recherche dans toutes les catégories, y compris les images, sont bloqués.
   • Cette fonction peut être facilement activée et désactivée, et il est également possible de la bloquer avec un mot de passe ou un code PIN. Utilisez cette option si vous souhaitez bloquer le contenu inapproprié pour tous les membres de la famille dans les résultats de recherche.
3. 3 Bloquez la visualisation de contenu pornographique sur tous les appareils ayant accès à Internet. La pornographie peut être visionnée sur n'importe quel appareil connecté au Web, y compris les smartphones et les tablettes.Assurez-vous que Safe Search et Blocker sont activés sur tous les appareils que vous utilisez.
   • Pour régler ce verrouillage, reportez-vous aux instructions de votre smartphone ou tablette. Vous pouvez les installer et les utiliser de différentes manières, selon le modèle de téléphone et le navigateur installé dessus.
4. 4 N'ouvrez pas les messages de spam. Les e-mails suspects sont automatiquement filtrés dans le dossier spam trouvé dans presque tous les e-mails. Il est important de ne pas ouvrir de tels messages, de ne pas suivre les liens qui y sont indiqués et de ne pas télécharger de pièces jointes. Si vous recevez un e-mail d'un destinataire que vous ne connaissez pas ou d'un compte suspect, sachez que le contenu peut être dangereux pour vous.
   • Du matériel pornographique se trouve dans environ 25 % de tous les messages de spam. En plus de la pornographie, ces spams peuvent être contaminés par des virus, alors ne les ouvrez pas et ne téléchargez pas ce qu'ils contiennent.
   • Ne répondez pas à de tels messages. Si vous répondez, l'expéditeur du spam recevra une confirmation que votre compte est actif. Il continuera à utiliser, vendre et envoyer du spam à votre adresse e-mail.
5. 5 Effectuez un contrôle de sécurité sur votre ordinateur. Avec une variété de programmes anti-malware et anti-spyware gratuits et efficaces, vous pouvez analyser votre disque dur à la recherche de virus, puis les supprimer. Si vous avez des logiciels malveillants sur votre ordinateur, vous êtes plus susceptible de voir des publicités pop-up pornographiques. Par conséquent, assurez-vous de les supprimer de votre disque dur.
   • Utilisez un programme gratuit, facile à installer et pratique à utiliser, tel que BitDefender ou un autre antivirus. Cela aidera à protéger votre ordinateur contre les logiciels malveillants et les logiciels espions qui le rendent plus vulnérable aux attaques de virus.

Partie 3 sur 3: Protégez votre famille de la pornographie sur Internet

1. 1 Parlez à vos enfants des règles d'utilisation d'Internet. Ces règles devraient s'appliquer aux ordinateurs portables et aux ordinateurs ainsi qu'aux smartphones, tablettes et autres appareils portables.
   • La première chose à faire pour protéger les enfants de la pornographie en ligne est d'en discuter avec eux. Expliquez les dangers de la pornographie et énumérez toutes les choses que vous pensez qu'ils ne devraient pas regarder.
   • Discutez de ce que sera la pénalité s'ils ne respectent pas ces règles. Essayez d'expliquer de manière à ce que vos enfants comprennent qu'ils ne doivent en aucun cas regarder de tels documents.
2. 2 Affichez l'historique du navigateur de vos enfants. Même si des bloqueurs sont installés, vous pouvez trouver des moyens de les contourner. Si vous saisissez une recherche, par exemple « accouchement » ou « allaitement », les résultats de la recherche peuvent afficher des éléments qui passent par le filtre de la pornographie, mais ne sont toujours pas accessibles aux enfants.
   • Assurez-vous que les enfants ne peuvent pas déverrouiller le verrou ou le filtre que vous avez défini. Trouvez un mot de passe ou un code PIN qu'ils ne devineront pas.
   • N'oubliez pas de mettre à jour la sécurité de votre navigateur. Si votre navigateur a besoin d'une mise à jour, assurez-vous de le télécharger et de l'installer. Ces protections aideront à bloquer les publicités pop-up, qui peuvent également contenir de la pornographie.
3. 3 Placez votre ordinateur personnel à un endroit bien en vue. Demandez à tous les membres de la famille d'utiliser leur ordinateur personnel ou portable bien en vue ou sans fermer la porte de leur chambre.
   • Il est plus difficile de garder une trace de ce que votre enfant regarde sur une tablette ou un smartphone, alors essayez de limiter le temps que vous les utilisez. Vous pouvez définir une règle pour ne pas laisser votre tablette ou votre smartphone dans la chambre la nuit.

Conseils

• Lorsque vous envisagez d'acheter une extension de navigateur, utilisez d'abord l'essai gratuit pour voir si elle répond à vos besoins.
• Après avoir décidé de ne pas utiliser Internet et un smartphone pendant un certain temps, dites à vos amis et à votre famille comment vous pouvez vous contacter.