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Vous pouvez être très triste lorsque vous obtenez un score plus bas que prévu, mais il est important de ne pas se décourager. Si vous savez comment faire face à de mauvais résultats scolaires, vous pouvez apprendre de vos erreurs pour vous développer à l'école et dans la vie.

Pas

Partie 1 sur 3: Gérer les mauvaises notes

1. 

   Ne soyez pas trop dur avec vous-même. Avoir un mauvais score n'est pas la fin. Une mauvaise note ne représente pas toutes vos prouesses académiques. Vous vous sentez anxieux simplement parce que vous progressez et que vous avez de grandes attentes envers vous-même.
   • Évitez de vous punir pour de mauvaises notes. Essayez d'apprendre de vos erreurs et soyez déterminé à faire mieux à l'avenir.
   • N'oubliez pas qu'une note de «5-6» est généralement considérée comme moyenne, une note de «7-8» est considérée comme bonne et une note de «9-10» est bonne. Lorsque vous regardez les choses sous cet angle, vos notes ne sont peut-être pas aussi mauvaises que vous le pensez.

2. 

   
   
   Prenez le temps de traiter vos émotions. Vous pouvez vous sentir anxieux, en colère ou même confus. Se sentir malheureux est tout à fait normal. Faites face à vos sentiments. La suppression de vos émotions vous fera vous sentir plus mal à long terme.
   • Parler à un ami, à un parent ou à un camarade de classe est un moyen de vous aider à faire face à de mauvaises notes et à surmonter rapidement cette mauvaise situation.

3. 

   
   
   Oubliez temporairement les mauvaises notes. Le «rongement» de la tristesse tout en se sentant débordé rendra le problème plus grave que la réalité. Donc, vous devriez trouver des moyens de faire autre chose pour oublier temporairement les scores.
   • Faire de l'exercice, se promener avec des amis, écouter de la musique ou faire des activités agréables sont tous des moyens sains de soulager l'anxiété.
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Partie 2 sur 3: Comprendre la cause

1. 

   
   
   Comprenez les types d'erreurs que vous faites souvent. Trouver des erreurs courantes est un moyen efficace de vous aider à éviter et à surmonter vos faiblesses.
   • Êtes-vous toujours faible dans une matière, comme les mathématiques ou l'anglais? Si c'est le cas, entraînez-vous davantage pour améliorer les parties faibles.
   • Avez-vous ignoré un groupe de questions connexes dans le test? Dans ce cas, vous devez les catégoriser et déterminer le sujet qui nécessite un examen plus approfondi.
   • Êtes-vous souvent en retard pour les cours? Si c'est le cas, essayez d'arriver à l'école à l'heure.

2. 

   Veuillez vous donner un commentaire détaillé. Les enseignants connaissent vos forces et vos faiblesses, alors n'ayez pas peur de leur demander de l'aide.
   • Au lieu de demander "Pourquoi ai-je obtenu un mauvais score?", Vous devriez demander "Comment changer mes réponses pour obtenir un score plus élevé?"

3. 

   Demandez conseil à vos camarades de classe. Essayez de demander si vous pouvez voir les résultats de vos camarades de classe. Si toute la classe fait la même chose que vous, peut-être que le problème vient du matériel d'étude, pas vous. Si vous avez de meilleurs résultats que vous, essayez de leur demander quels «trucs» les aident à obtenir de bonnes notes.
   • Parfois, les enseignants réduisent les exigences de score pour les classes avec de nombreux élèves sous-performants. Si de nombreux élèves ne réussissent pas bien, être mal vérifié ne sera pas aussi effrayant que vous pourriez le penser et vous pouvez être moins impatient de le savoir.
4. Considérez vos habitudes d'étude. Vous devez évaluer le problème de manière juste et objective. Passez du temps à réfléchir à la méthodologie et au temps que vous avez étudié ou préparé pour l'examen. Si vous n'avez pas revu ou tergiversé, cela peut être la raison de vos mauvaises notes. Désormais, vous viserez à améliorer vos futures habitudes d'étude si c'est votre problème. publicité

Partie 3 sur 3: Une planification efficace pour l'avenir

1. 

   Déterminé à améliorer la situation. Une fois que vous réalisez ce qui doit changer, vous pouvez en faire un plan. Faites les changements positifs nécessaires dans votre vie:
   • Programmez l'école et faites exactement ce que vous avez prévu. Considérez vos autres activités et tâches et prévoyez un moment pour les terminer. Un emploi du temps familier peut réduire considérablement l'anxiété et améliorer vos performances scolaires. Évitez simplement la procrastination.
   • Dormez suffisamment. Le sommeil a un impact énorme sur l'humeur et la capacité d'absorber et de mémoriser des informations.
   • Débarrassez-vous des distractions. Donnez la priorité à ce qui est le plus important.

2. 

   Trouvez des opportunités pour ajouter des points supplémentaires pour compenser les points perdus. Habituellement, l'enseignant veut simplement vous voir faire l'effort dans vos études. Essayez de demander à l'enseignant si vous pouvez améliorer votre score en effectuant des exercices supplémentaires. Si vous ne pouvez pas modifier votre score, vous pourrez peut-être encore gagner des points supplémentaires.
   • Il est préférable de calculer votre score et de déterminer le score à obtenir sur les exercices et examens restants pour obtenir le score final souhaité.

3. 

   Faites attention aux ressources auxquelles vous avez accès. Les centres de tutorat, le tutorat scolaire et les groupes d'étude peuvent tous vous aider à réussir. Envisagez de changer vos futures habitudes d'apprentissage en intégrant des ressources supplémentaires à votre emploi du temps.

4. 

   Continuer à essayer. Bien qu'il ne soit pas possible de modifier le nombre de notes reçues, vous pouvez toujours prendre les mesures nécessaires pour améliorer vos performances scolaires. Prenez-le comme une expérience pour apprendre et pardonner vos erreurs. Une mauvaise note n'est pas le facteur déterminant pour votre avenir ou vos capacités académiques.

   

   Ashley Pritchard, MA

   Ashley Pritchard Master, conseillère scolaire, Caldwell Ashley Pritchard est conseillère académique à la Delaware Valley Regional High School à Frenchtown, New Jersey. Ashley a plus de 3 ans de travail au lycée et à l'université et a de l'expérience en orientation professionnelle. Elle détient une maîtrise en counseling scolaire avec une spécialisation en santé mentale de l'Université de Caldwell et est certifiée en tant que spécialiste indépendante de l'éducation par l'Université de Californie.

   

   Ashley Pritchard, MA
   Master, conseiller scolaire, Université Caldwell

   Les experts conviennent que: Obtenir de mauvaises notes peut être une expérience difficile et désagréable, mais surtout, c'est toujours votre travail pour obtenir de meilleurs résultats à l'avenir.

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