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Les toux persistantes sont douloureuses et inconfortables. Une toux peut avoir beaucoup de choses, de la gorge sèche au nez qui coule ou à l'asthme. La clé pour se débarrasser rapidement de votre toux est de choisir la bonne méthode pour votre type de toux

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Méthode 1 sur 3: Boire de l'eau

1. 

   Buvez suffisamment d'eau. Comme pour toute maladie, obtenir suffisamment de liquides est le premier moyen de lutter contre la toux. Si vous avez une toux sèche de la gorge, vous n'avez probablement besoin que d'un peu d'eau. Même si la toux est due à une cause quelconque, il est toujours bon de boire beaucoup de liquides.
   • Si votre gorge vous fait mal ou vous brûle à cause de la toux, évitez les boissons qui peuvent irriter davantage, comme les boissons acides comme le jus d'orange.
   • Vous devez également être prudent avec le lait. Alors que l'idée que le lait produit beaucoup de mucus n'est qu'une rumeur, mais le lait - en particulier le lait entier - peut s'accrocher à votre gorge et vous donner l'impression d'avoir plus de mucosités. Cependant, si votre toux est causée par une gorge irritante ou sèche, les produits laitiers froids peuvent aider à soulager la toux.
   • En cas de doute, vous devez toujours boire de l'eau.

2. 

   
   
   Réchauffez la boisson. Pour certaines toux, comme celles causées par la congestion ou le nez qui coule, l'eau chaude peut être plus efficace que l'eau froide ou à température ambiante.
   • Qu'il s'agisse d'une tisane préférée mélangée avec du miel ou simplement du jus de citron chaud, selon le directeur médical de l'American Lung Association, «toute boisson chaude peut fluidifier le mucus des voies respiratoires. ".

3. 

   
   
   Essayez l'eau salée. Surtout dans le cas d'un rhume - ou d'une toux causée par la grippe, l'eau salée est votre meilleure amie.
   • Se rincer la bouche avec de l'eau salée ou utiliser un spray nasal salin peut tuer le virus ou les bactéries qui causent un écoulement nasal qui vous fait tousser et aider à réduire les crises de toux en éliminant le mucus de votre gorge.

4. 

   
   
   Pensez à la vapeur - dans certains cas. Il est de notoriété publique que la vapeur de la douche ou de l'humidificateur peut aider à tousser; cependant, seulement si vous toussez à cause de l'air sec.
   • Si vous toussez du nez bouché, de l'asthme, de la poussière ou de la moisissure, etc., l'air humide aggrave votre toux.
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Méthode 2 sur 3: modifier l'environnement

1. 

   Se redresser. Une position horizontale peut faire couler du mucus dans la gorge.
   • Par exemple, lorsque vous toussez, vous devez utiliser des oreillers en hauteur pour éviter que le nez qui coule dans les sinus ne coule dans votre gorge et provoque la toux.

2. 

   Nettoyez l'air. Tenir à l'écart de l'air sale, y compris de la fumée de cigarette. Les particules de poussière en suspension dans l'air peuvent aggraver votre toux ou votre toux pour d'autres raisons.
   • Les odeurs fortes, comme les parfums, peuvent faire tousser certaines personnes, même si elles ne les irritent pas.

3. 

   Gardez l'air immobile. Évitez le vent, les ventilateurs de plafond, les radiateurs et les climatiseurs, car l'air en mouvement peut aggraver la toux.
   • De nombreuses personnes qui toussent pensent que le vent aggrave leur toux, assèche leurs voies respiratoires ou provoque une sensation de démangeaison susceptible de provoquer une toux.

4. 

   Essayez des exercices de respiration. Bien que la plupart des exercices de respiration soient destinés à des affections chroniques comme la maladie pulmonaire obstructive chronique, ils peuvent être utilisés par toute personne qui tousse.
   • Vous pouvez essayer la «toux contrôlée» ou la «respiration labiale», entre autres options. Par exemple, avec une respiration pincée, vous pouvez respirer profondément par le nez et compter jusqu'à deux.Puis, en faisant la moue comme si vous étiez sur le point de siffler, respirez lentement et comptez jusqu'à quatre.
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Méthode 3 sur 3: passez aux étapes suivantes

1. 

   Utilisez des médicaments. Si votre toux persiste, pensez à essayer un médicament contre la toux.
   • Un antitussif se compose généralement de deux ingrédients: un expectorant qui aide à réduire le mucus et un inhibiteur qui supprime le réflexe de la toux. Vérifiez les étiquettes pour choisir le meilleur médicament pour votre toux.
   • Votre médecin peut vous prescrire un sirop contre la toux contenant de la codéine - une substance qui peut être très efficace pour soulager la toux. Assurez-vous de suivre exactement les instructions de dosage prescrites par votre médecin, car la codéine peut créer une dépendance.

2. 

   Apaise la gorge. Envisagez de sucer des bonbons contre la toux, de manger des aliments surgelés (comme des sucettes glacées) ou de vous rincer la bouche avec de l'eau salée pour apaiser votre gorge si votre toux provoque une inflammation.
   • De nombreux médicaments contre la toux contiennent un anesthésique léger qui réduit le réflexe de toux. De même, les aliments froids, tels que les sucettes glacées, auraient un effet anesthésiant temporaire.

3. 

   Essayez les produits à la menthe. Que ce soit sous la forme de pastilles, de pommades ou de sprays, il a été démontré que l'huile de menthe poivrée soulage les crises de toux.
   • L'huile essentielle de menthe poivrée augmente le «seuil de toux», qui est l'augmentation du niveau nécessaire pour déclencher une toux

4. 

   Sachez quand consulter un médecin. Si votre toux s'accompagne de difficultés respiratoires, d'expectorations sanglantes, de douleurs intenses ou de fièvre au-dessus de 38 ° C et d'autres symptômes graves, vous devez consulter votre médecin. publicité