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La toux persistante est très pénible pour vous et vous voudrez peut-être vous en débarrasser le plus tôt possible. La toux est un effet secondaire courant du rhume, mais elle peut également être causée par des allergies, l'asthme, le reflux acide, l'air sec, la fumée de cigarette et même des médicaments. La toux peut être extrêmement inconfortable et douloureuse, alors essayez les conseils ci-dessous pour vous en débarrasser rapidement.

Pas

Partie 1 sur 3: Traitements naturels contre la toux

1. 

   Utilisez du miel. Le miel est un moyen efficace de freiner les crises de toux et d'apaiser la gorge. De nombreuses études ont montré que le miel est au moins aussi efficace qu'un antitussif en vente libre, et parfois même plus efficace. Le miel recouvre et aide à apaiser les muqueuses. Le miel sera très utile lorsqu'il est pris juste avant le coucher si une toux rend difficile l'endormissement.
   • Le miel est bon pour les adultes et les enfants, mais ne donnez pas de miel aux bébés de moins de 1 ans car il peut augmenter le risque de botulisme chez les nourrissons.
   • Vous pouvez boire du miel directement. Lorsque vous avez une toux persistante, essayez de boire 1 cuillère à soupe de miel toutes les quelques heures. Une autre option consiste à ajouter 1 cuillère à soupe de miel (ou plus) au thé au citron chaud et à le boire.
   • Certaines études ont suggéré que le miel est aussi efficace dans le traitement de la toux que le dextrométhorphane, un ingrédient couramment utilisé dans de nombreux médicaments contre la toux en vente libre.

2. 

   
   
   Buvez du thé à la réglisse. Le thé de réglisse apaise les voies respiratoires, aide à réduire le gonflement et libère les mucosités. Ajouter 2 cuillères à soupe de racine de réglisse séchée dans la tasse, verser 8 onces d'eau bouillante et laisser tremper pendant 10 à 15 minutes. Boire deux fois par jour.
   • Ne buvez pas de thé à la réglisse si vous prenez des stéroïdes ou si vous avez des problèmes rénaux.
   • L'ingrédient actif glycyrrhiza peut provoquer des effets secondaires chez certaines personnes. Recherchez également du DGL ou de la réglisse déglycyrrhizinée dans les magasins d'aliments naturels ou les pharmacies.

3. 

   
   
   Essayez le thé au thym. Dans certains pays, par exemple en Allemagne, le thym est utilisé pour traiter les affections respiratoires. Le thym aide à détendre les muscles de la gorge et à réduire l'inflammation. Faites bouillir l'eau, ajoutez 2 cuillères à café de thym moulu dans une tasse, versez de l'eau bouillante et laissez tremper pendant 10 minutes. Filtrez le thé avant de le boire.
   • Ajoutez du miel et du citron pour un agent calmant supplémentaire. Il ajoute également de la saveur à cette boisson.
   • N'utilisez pas d'huile de thym pour boire. Utilisez uniquement du thym frais et sec.

4. 

   
   
   Profitez d'un bonbon dur. Si vous n'avez pas de pastilles contre la toux ou n'aimez pas les pastilles aux herbes, vous pouvez apaiser et arrêter la toux en suçant un bonbon dur.
   • Une toux sèche sans mucosités peut être arrêtée avec n'importe quel bonbon dur. Les bonbons durs vous font saliver et avaler plus, ce qui peut freiner les crises de toux.
   • Si votre toux a des mucosités, sucer une toux avec du jus de citron fonctionne généralement bien.
   • Les bonbons durs sont efficaces pour traiter la toux chez les enfants de 6 ans et plus. Ne donnez pas de bonbons ou de pastilles contre la toux aux enfants de moins de 3 ans, car ils peuvent s'étouffer.

5. 

   Essayez le curcuma. Le curcuma est un ancien remède contre la toux que de nombreuses personnes trouvent efficace. Essayez de mélanger une demi-cuillère à café de poudre de curcuma dans une tasse de lait chaud. Vous pouvez également essayer de mélanger la poudre de curcuma avec une cuillère à café de miel pour traiter une toux sèche. Pour faire du thé au curcuma, ajoutez 1 cuillère à soupe de poudre de curcuma à 1 litre d'eau bouillante. Laissez tremper, puis filtrez à nouveau. L'ajout d'un peu de miel et de citron sont des ingrédients pour soulager la toux.

6. 

   Dissoudre la menthe poivrée et le gingembre dans le jus de citron. Le gingembre aide à détacher les mucosités. Le gingembre et la menthe poivrée peuvent contrôler l'irritation à l'arrière de la gorge. Ajoutez du miel au mélange pour un effet supplémentaire.
   • Ajoutez 3 cuillères à soupe de gingembre émincé et 1 cuillère à soupe de menthe séchée dans 1 litre d'eau. Faites bouillir de l'eau et réduisez le feu. Laisser mijoter jusqu'à ce qu'il soit moins, puis filtrer à nouveau. Laisser refroidir quelques minutes puis ajouter 240 ml de miel, remuer jusqu'à dissolution complète. Boire 1 cuillère à soupe toutes les quelques heures. Ce mélange peut être conservé au réfrigérateur jusqu'à 3 semaines.
   • Vous pouvez ajouter un bonbon à la menthe au jus de citron. Utilisez une petite casserole pour chauffer jusqu'à ce que les bonbons se dissolvent. Vous pouvez également essayer d'ajouter du miel. Ajouter 1 cuillère à soupe (15 ml) de miel au mélange et bien mélanger.

7. 

   Essayez les huiles essentielles. Combiner la vapeur avec des huiles essentielles peut vous aider à inhaler les huiles essentielles et à être efficace. Essayez les huiles essentielles d'arbre à thé et d'eucalyptus, qui sont censées aider à apaiser et dégager vos voies respiratoires. Les huiles essentielles de thé et d'eucalyptus ont également des propriétés antivirales, bactériennes et anti-inflammatoires.
   • Faites bouillir de l'eau et versez-la dans un bol. Laisser refroidir 1 minute. Ajouter 3 gouttes d'huile d'arbre à thé, 1-2 gouttes d'huile d'eucalyptus et remuer. Penchez-vous en avant et mettez une serviette autour de votre tête pour attraper la vapeur. Prenez une profonde respiration pendant environ 5 à 10 minutes, inspirez 2 à 3 fois par jour. Veillez à ne pas vous pencher trop près de peur que votre visage ne brûle à cause de la vapeur chaude.
   • Ne buvez pas d'huile d'arbre à thé car elle est toxique en cas d'ingestion.

8. 

   Préparez un sirop contre la toux avec du bourbon. Si vous préférez utiliser un sirop contre la toux efficace réservé aux adultes, vous pouvez mélanger un peu de whisky dans une limonade chaude. Bien que l'alcool ne semble pas avoir pour effet de traiter la toux, il peut vous aider à vous détendre.
   • Dissolvez 60 ml de whisky, 60 ml de jus de citron et 60 - 125 ml d'eau dans une tasse que vous pouvez utiliser au micro-ondes.
   • Chauffer 45 secondes au micro-ondes.
   • Ajouter 1 cuillère à soupe (15 ml) de miel au mélange et chauffer au micro-ondes pendant encore 45 secondes.

9. 

   Essayez les remèdes populaires coréens. Si vous toussez à cause d'un rhume ou d'une grippe, vous pouvez préparer un lot de médicaments traditionnels contre le rhume coréens. C'est un mélange de jujube séché avec des épices, du miel et de nombreux autres ingrédients bénéfiques.
   • Dans une grande casserole, ajoutez 25 jujube séché (tranché), 1 grosse poire (tranchée et épépinée), une branche de gingembre de 8 cm de long (tranchée), 2-3 branches de cannelle et 3 litres d'eau. Couvrir la casserole et laisser mijoter à feu moyen jusqu'à ce qu'elle commence à bouillir.
   • Réduire le feu et laisser mijoter 1 heure.
   • Filtrez l'eau et retirez tout.
   • Ajoutez 1 à 2 cuillères à soupe (15 à 30 ml) de miel pour sucrer le thé. Profitez d'une tasse pour apaiser votre gorge et arrêtez de tousser en quelques minutes. Une des choses les plus faciles à faire est de vous détendre et de respirer profondément.

10. 

    Gargarisez-vous avec de l'eau salée. L'eau salée est utilisée pour soulager les maux de gorge, mais peut également soulager la toux car elle aide à réduire l'enflure et à soulager les mucosités. Dissoudre ¼ à ½ cuillère à café de sel dans 8 onces d'eau tiède, remuer complètement et rincer pendant 15 secondes. Crachez-le et répétez jusqu'à ce que l'eau salée soit partie.

11. 

    Essayez le vinaigre de cidre de pomme. Le vinaigre de cidre de pomme est un bon remède contre la toux qui ne nécessite pas de médicaments. Vous pouvez chauffer du vinaigre de cidre de pomme et le servir comme thé en ajoutant une cuillère à café de miel ou en le buvant froid avec du jus de pomme. publicité

Partie 2 sur 3: Traiter la toux avec des médicaments

1. 

   Utilisez des décongestionnants. Les décongestionnants aident à soulager la toux en réduisant la congestion nasale, en asséchant les mucosités dans les poumons et en relaxant les voies respiratoires. Vous pouvez prendre un décongestionnant sous de nombreuses formes, comme une pilule, un liquide ou un spray nasal.
   • Recherchez les pilules et les pilules liquides qui contiennent les ingrédients actifs phényléphrine et pseudoéphédrine.
   • Une utilisation excessive de décongestionnants peut entraîner une sécheresse du nez et de la gorge et une toux sèche.
   • N'utilisez un spray nasal que pendant 2-3 jours. Une utilisation plus longue peut provoquer une congestion nasale plus importante en raison d'un «effet de rétroaction». Vous pouvez devenir dépendant des décongestionnants en cas de surutilisation.

2. 

   Essayez les pastilles contre la toux aux herbes. Vérifiez avec l'antitussif au menthol, car il semble fonctionner le mieux. Les pastilles contre la toux engourdissent l'arrière de la gorge, limitent la réponse à la toux et aident à arrêter rapidement les crises de toux.
   • Si vous toussez avec des mucosités, une pastille à base de menthe amère fonctionne généralement bien. La menthe poivrée amère est une herbe à la fois amère et sucrée, qui contient des ingrédients qui détendent les mucosités, aidant ainsi à expulser plus rapidement les mucosités, faisant disparaître la toux plus rapidement. Les femmes enceintes évitent d'utiliser la menthe amère.
   • Pour une toux sèche, vous pouvez utiliser des pastilles d'orme glissantes. Cette pastille est fabriquée à partir de l'écorce de l'orme glissant. Les substances contenues dans les pastilles recouvrent la muqueuse pharyngée, limitant ainsi la réponse à la toux et arrêtant la toux sèche. Les femmes enceintes et allaitantes ne doivent pas utiliser d'orme glissant.

3. 

   Utilisez des médicaments pour réchauffer vos seins. L'huile de réchauffement des seins en vente libre contient du menthol ou du camphre, qui peuvent bloquer la plupart des toux sèches et expectorantes.
   • Cette huile est à usage topique uniquement, pas à boire.
   • N'utilisez pas d'huile de réchauffement du sein pour nourrissons.

4. 

   Essayez des médicaments contre la toux. Les médicaments contre la toux sont plus utiles lorsqu'ils sont utilisés pour traiter une toux productive qui survient généralement la nuit.
   • Le médicament contre la toux bloque le flux de mucosités qui provoque la toux et envoie des signaux au cerveau pour limiter la réponse à la toux. C'est une bonne solution si vous devez arrêter temporairement votre toux pour vous endormir la nuit ou pour toute autre raison. Mais vous ne devriez pas dépendre des médicaments contre la toux pendant les maladies, car les médicaments contre la toux peuvent provoquer une accumulation de mucosités dans les poumons, augmentant le risque d'infections causées par des bactéries.
   • Recherchez des médicaments contre la toux contenant du dextrométhorphane, de la pholcodine ou un antihistaminique.
   • Soyez prudent lorsque vous prenez des médicaments si votre principal symptôme est la toux. Les antihistaminiques et les décongestionnants contenus dans les médicaments contre la toux peuvent rendre les mucosités épaisses, sèches et difficiles à quitter les voies respiratoires.
   • N'utilisez pas de médicament contre la toux chez les enfants de moins de 4 ans.

5. 

   Utilisez des expectorants. Un expectorant libère les mucosités, ce qui facilite l'expulsion lorsque vous toussez. Un expectorant est très efficace si vous crachez du mucus épais.
   • Ne donnez pas de médicament contre la toux à un enfant de moins de 4 ans car cela peut provoquer des effets indésirables graves.
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Partie 3 sur 3: Mettre fin à la toux à l'aide d'autres méthodes

1. 

   Boire des liquides. Une hydratation adéquate est importante dans les toux sèches et productives. Liquides qui aident à détacher les mucosités qui s'écoulent normalement dans la gorge, provoquant une toux. Toute boisson convient, sauf pour l'alcool et les boissons caféinées (qui peuvent vous déshydrater) et les boissons acides ou les jus d'agrumes (qui peuvent irriter la gorge). .
   • Essayez de boire au moins 8 verres d'eau (8 x 250 ml) par jour pendant que vous toussez.
   • Pour soigner la toux chez les enfants de 3 mois à 1 an: donnez aux enfants 1 à 3 cuillères à café (5 à 15 ml) de liquide chaud et clair, tel que du jus de pomme, au maximum 4 fois par jour pour apaiser la toux. Cela s'ajoute à la quantité habituelle de liquides que boivent les bébés comme le lait maternel ou le lait maternisé.
2. Respirez de la vapeur chaude. Prenez une douche chaude et inhalez la vapeur. Cela peut aider à détacher les mucosités dans votre nez qui peuvent s'écouler dans votre poitrine et provoquer une toux. Il humidifie également l'air (l'air sec peut également provoquer une toux). Allumez l'humidificateur la nuit et respirez la vapeur chaude.
   • Ce remède est efficace pour traiter la toux causée par le rhume, les allergies et l'asthme.
   • Nettoyez régulièrement l'humidificateur, sinon cela sera préjudiciable. La moisissure et les bactéries peuvent s'accumuler à l'intérieur d'un avion et se répandre dans l'air par la vapeur.

3. 

   Changez votre façon de tousser. Vous pouvez instinctivement commencer par une forte toux, suivie d'une toux plus légère. Mais une toux progressive légère à forte peut vous aider à arrêter de tousser plus rapidement. Ceci est particulièrement utile dans le cas d'une toux accompagnée d'expectorations. Lorsque la toux arrive, commencez par une légère toux. Cette toux n'expulse pas beaucoup de mucosités. Quand il s'agit de la fin d'une toux, toussez vigoureusement. Une toux légère amène les mucosités au sommet de la trachée et une forte toux aura suffisamment de force pour expulser les mucosités.
   • Tousser de cette façon aidera à empêcher votre gorge de s'irriter davantage. Une gorge irritée provoque souvent une toux constante, donc rendre la gorge moins irritée peut vous aider à l'arrêter plus rapidement.

4. 

   Élimine les irritants atmosphériques. La toux chronique est généralement causée ou aggravée par des irritants atmosphériques. Ces irritants peuvent irriter les sinus, entraînant une toux chronique due à une trop grande quantité de mucus. L'irritant le plus évident est la fumée de cigarette.
   • On pense également que les parfums et lotions pour le bain induisent une toux chronique et doivent être évités au moins pendant une toux, si vous voulez arrêter de tousser rapidement.
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Conseil

• Notez que les antibiotiques sont rarement, sinon jamais, utilisés pour traiter la toux. Les antibiotiques ne tuent que les bactéries et n'aident pas, ils sont donc inefficaces pour traiter une toux causée par un virus et une toux qui n'est pas causée par une maladie. Votre médecin ne vous prescrira des antibiotiques que si vous pensez que votre toux est le symptôme d'une infection bactérienne.
• Si la respiration est difficile, utilisez un inhalateur.
• Les liquides comme le café ou le thé noir peuvent altérer l'immunité.
• Lorsque vous buvez de l'eau, buvez de l'eau tiède car elle peut irriter votre gorge.
• Reposez-vous beaucoup. Évitez de faire de la randonnée, du jogging ou de l'exercice jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux.

avertissement

• Sachez quand consulter un médecin. La toux disparaît généralement d'elle-même dans les 10 jours, et avec les traitements ci-dessus, elle disparaît encore plus rapidement. Mais si la toux persiste pendant plus de 2 à 4 semaines, vous devez appeler votre médecin. Vous devez également consulter votre médecin si vous crachez du sang ou si vous ressentez une douleur thoracique lancinante, une fatigue extrême, une perte de poids sévère, des frissons ou une fièvre de 38,3 degrés C ou plus.