Comment reconnaître les signes de maladie mentale (avec photo) - Conseils

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Beaucoup de gens croient que la maladie mentale est assez rare, mais ce n'est pas vrai. On estime que chaque année, environ 54 millions d'Américains souffrent d'un trouble mental ou d'une maladie mentale. Dans le monde, 1 personne sur 4 est touchée par une maladie mentale à un moment de sa vie. De nombreux cas de maladie mentale peuvent être complètement traités avec des médicaments, une psychothérapie ou une combinaison des deux. Donc, si vous sentez que vous avez des signes de maladie mentale, consultez un professionnel dès que possible.

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Partie 1 sur 3: Comprendre la maladie mentale

Comprenez que la maladie mentale n'est pas de votre faute. La société a souvent des préjugés contre la maladie mentale et les personnes atteintes de maladie mentale, et il est facile de croire que la cause du problème est due au fait de ne pas faire d'efforts. Ce n'est pas vrai. Si vous avez une maladie mentale, c'est le résultat d'une maladie et non liée à des erreurs personnelles ou à quoi que ce soit d'autre. Un bon médecin ou un professionnel de la santé mentale ne vous culpabilise jamais d'avoir une maladie, pas plus que les gens autour de vous et vous-même.
Comprendre les facteurs biologiques à risque de maladie mentale. La maladie mentale n'est pas causée par une seule cause, mais de nombreux facteurs biologiques modifient la chimie du cerveau et provoquent des déséquilibres hormonaux.
- Structure génétique. Certaines maladies mentales, telles que la schizophrénie, le trouble bipolaire et la dépression, sont étroitement liées aux gènes génétiques. Si un membre de votre famille a reçu un diagnostic de maladie mentale, vous pouvez également être sujet à une maladie mentale simplement en raison de votre constitution génétique.
- Blessure physiologique. Les blessures, telles que les traumatismes crâniens graves, les infections bactériennes, virales ou toxiques au cours du développement du fœtus, peuvent entraîner une maladie mentale. L'abus de substances illégales et / ou d'alcool peut également causer une maladie mentale ou l'aggraver.
- Maladies chroniques. Les maladies chroniques comme le cancer et d'autres maladies graves à long terme peuvent augmenter votre risque de développer des maladies mentales comme l'anxiété et la dépression.
Comprendre les facteurs environnementaux à risque de maladie mentale. Certaines maladies mentales, comme l'anxiété et la dépression, sont étroitement liées à votre situation personnelle et à votre sentiment de bien-être. Les troubles et les fluctuations peuvent également causer une maladie mentale ou l'aggraver.
- Expériences difficiles dans la vie. Des situations émotionnelles ou pénibles dans votre vie peuvent entraîner une maladie mentale. Ces situations peuvent être de courte durée, comme la perte d'un être cher, ou des antécédents prolongés de violence physique, émotionnelle ou sexuelle. Les expériences de guerre ou de situations d'urgence peuvent également causer des maladies mentales.
- Stress. Le stress peut aggraver la maladie mentale existante et causer des maladies mentales telles que la dépression ou l'anxiété. Les conflits à la maison, les difficultés financières et l'anxiété au travail peuvent tous causer du stress.
- solitaire. Le manque de réseaux de soutien solides, peu d'amis et le manque de relations saines peuvent entraîner une maladie mentale ou aggraver la maladie.
Soyez conscient des signes avant-coureurs et des symptômes psychiatriques. Certaines maladies mentales sont congénitales, mais dans d'autres, elles se développent progressivement avec le temps ou apparaissent assez soudainement. Les symptômes suivants peuvent être des signes avant-coureurs de maladie mentale:
- Se sentir triste ou irritable
- Sentiments de confusion ou de désorientation
- Sentiments de léthargie ou perte d'intérêt
- Anxiété excessive et expression de colère / haine / violence
- Sentiments de peur / paranoïa
- Difficulté à contrôler vos émotions
- Difficulté de concentration
- Difficile à assumer la responsabilité
- Séparez-vous ou aliénez-vous de la société
- Il y a des problèmes de sommeil
- Délires et / ou hallucinations
- Il y a des idées étranges, géniales ou éloignées de la réalité
- Abus de substances ou d'alcool
- Changements importants dans les habitudes alimentaires ou la libido
- Avoir des pensées ou des projets suicidaires
Soyez conscient des signes avant-coureurs et des symptômes physiques. Parfois, des symptômes physiques peuvent signaler une maladie mentale. Si vous présentez les symptômes suivants de manière persistante, consultez un médecin. Les symptômes d'avertissement comprennent:
- Fatigué
- Douleur au dos et / ou à la poitrine
- Le coeur bat vite
- Bouche sèche
- Avoir des problèmes digestifs
- Mal de crâne
- Transpiration
- De nombreux changements de poids
- Vertiges
- Changements importants dans les habitudes de sommeil
Déterminez la gravité de vos symptômes. Bon nombre de ces symptômes proviennent d'une réaction à des événements quotidiens, ils ne sont donc pas nécessairement des signes de maladie mentale. Cependant, vous devez être conscient si les symptômes persistent et, plus important encore, s'ils affectent négativement votre capacité à fonctionner au quotidien. Vous ne devriez jamais hésiter à demander une aide médicale. publicité

Partie 2 sur 3: Demander l'aide d'un expert

Comprenez les ressources de traitement. Il existe de nombreux professionnels qualifiés dans le domaine de la santé mentale, et bien que leurs rôles se chevauchent souvent, chacun a ses propres caractéristiques uniques.
- Un psychiatre est un médecin qui a terminé un programme de résidence en psychiatrie. Ce sont les psychiatres les plus qualifiés et la meilleure personne qui puisse vous aider à prendre des médicaments sur ordonnance. Les psychiatres sont également formés au diagnostic des maladies mentales, y compris des maladies graves telles que la schizophrénie et le trouble bipolaire.
- Les psychologues cliniciens sont titulaires d'un doctorat en psychologie et ont souvent suivi un programme de stage ou de stage dans des établissements psychiatriques. Ils peuvent diagnostiquer les maladies mentales, effectuer des tests psychiatriques et les guérir grâce à la psychothérapie. Habituellement, ils ne sont pas autorisés à prescrire des médicaments sans autorisation spéciale.
- Les infirmières en santé mentale doivent détenir au moins une maîtrise et avoir une formation dans les spécialités de la santé mentale. Ils peuvent diagnostiquer une maladie mentale et prescrire des médicaments. Dans certains cas, ils peuvent également être guéris avec une psychothérapie. Selon la région, ils peuvent être amenés à travailler en coordination avec un psychiatre.
- Un travailleur social doit avoir au moins une maîtrise dans le domaine du travail social. Travailleurs sociaux certifiés qui ont effectué un stage ou un stage dans des établissements de santé mentale et sont formés au counseling en santé mentale. Ils peuvent effectuer une thérapie mais ne sont pas autorisés à prescrire des médicaments. Ils connaissent souvent très bien les ressources et les systèmes de soutien.
- Les conseillers ont un diplôme d'études supérieures en counseling et ont généralement suivi un programme de stage dans des établissements psychiatriques. Ils se concentrent souvent sur des problèmes psychiatriques spécifiques tels que la toxicomanie ou la toxicomanie, mais ils peuvent également fournir des conseils sur d'autres problèmes de santé mentale. Les conseillers ne sont pas autorisés à prescrire des médicaments et, dans de nombreux endroits, ils ne sont pas autorisés à diagnostiquer une maladie mentale.
- Les médecins en médecine interne n'ont généralement pas de diplôme en santé mentale, mais ils peuvent vous prescrire des médicaments et vous aider à gérer votre état de santé général.
Voir un docteur. Certaines maladies mentales, telles que l'anxiété et la dépression, peuvent souvent être traitées efficacement avec des médicaments sur ordonnance que votre propre médecin peut vous prescrire. Parlez à votre médecin de vos symptômes et de vos inquiétudes.
- Votre médecin peut également vous référer pour voir un psychiatre dans votre région.
- Aux États-Unis, pour demander des prestations de sécurité sociale pour les personnes handicapées mentales et est protégé par la loi américaine sur le handicap, vous avez besoin d'un diagnostic officiel de santé mentale.
Contactez votre compagnie d'assurance maladie. Si vous habitez aux États-Unis, vous devez généralement payer une assurance maladie pour être couvert pour le traitement. Appelez votre compagnie d'assurance et renseignez-vous sur les coordonnées d'un professionnel de la santé mentale qui acceptera votre régime.
- Assurez-vous de clarifier toutes les exigences spécifiques concernant votre régime d'assurance. Par exemple, vous devrez peut-être obtenir des références de votre fournisseur de soins de santé primaires pour voir un psychiatre, ou il peut y avoir des limites dans le traitement.
- Si vous n'avez pas d'assurance maladie, trouvez un centre de santé mentale communautaire dans votre région. Ces centres proposent souvent des traitements gratuits ou à très bas prix pour les personnes dont les revenus d'assurance sont faibles ou inexistants. Certaines grandes universités et facultés de médecine ont également des cliniques à faible coût.
Prenez rendez-vous avec votre médecin. Selon la région, un rendez-vous avec un professionnel de la santé mentale peut prendre de plusieurs jours à plusieurs mois, alors prenez rendez-vous le plus tôt possible. Vous pouvez demander à être sur une liste d'attente ou annuler la liste si disponible pour augmenter vos chances d'être programmé plus tôt.
- Si vous avez des pensées ou des projets suicidaires, obtenez de l'aide immédiatement. Aux États-Unis, National Suicide Prevention Lifeline propose des appels gratuits 24 heures par jour, 7 jours par semaine. Vous pouvez également contacter les services d'urgence en appelant le 911 (ou le numéro local). Au Vietnam, veuillez appeler la hotline 1800 1567 (service de garde d'enfants et de conseil fourni par le Département de la protection et de la garde de l'enfance - Ministère du travail, des invalides et des affaires sociales avec le soutien de l'organisation. Plan au Vietnam) pour obtenir de l'aide.
Pose une question. N'hésitez pas à demander à un thérapeute. Demandez-leur quand vous ne comprenez pas ou avez besoin de clarifier quelque chose. Vous devriez vous renseigner sur les options de traitement possibles, telles que les méthodes et le moment du traitement disponibles, et les médicaments qui peuvent être nécessaires.
- Vous devriez également demander ce que vous devez faire pour soutenir le traitement. Bien que vous ne puissiez pas guérir vous-même votre maladie mentale, vous pouvez faire certaines choses pour améliorer votre santé mentale; Parlez-en à votre médecin.
Pensez à vos interactions avec votre médecin. Votre relation avec votre thérapeute doit être sûre, amicale et confortable. Vous vous sentirez probablement très vulnérable lors de votre première visite à la clinique. Le thérapeute peut poser des questions inconfortables ou vous demander de réfléchir aux choses qui vous mettent mal à l'aise, mais il doit quand même vous aider à vous calmer, à vous sentir valorisé et à vous accueillir.
- Si vous vous sentez mal à l'aise après quelques séances, vous pouvez le changer. N'oubliez pas que vous devrez peut-être travailler avec le thérapeute pendant une longue période, il doit donc vous faire sentir qu'il est complètement de votre côté.
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Partie 3 sur 3: Faire face à la maladie mentale

Évitez de vous juger. Les personnes atteintes de maladie mentale, en particulier celles qui souffrent de dépression et d'anxiété, ont souvent le sentiment qu'elles peuvent simplement «arrêter de fumer». Cependant, tout comme vous ne pouvez pas vous attendre à «briser l'habitude» du diabète ou des maladies cardiaques, vous ne devez pas vous juger parce que vous souffrez de maladie mentale.
Établissez un réseau de soutien. Un réseau de personnes qui vous acceptent et vous soutiennent est essentiel pour tout le monde, et encore plus important si vous êtes aux prises avec une maladie mentale. Commencez avec des amis et des membres de la famille. Il existe également de nombreux autres groupes de soutien. Recherchez des groupes de soutien dans la communauté ou en ligne.
- Un bon endroit pour commencer à bâtir votre réseau de soutien est la Coalition nationale pour aider les personnes atteintes de maladie mentale (NAMI).Ils ont une ligne d'assistance pour des conseils et des conseils sur les ressources.
Envisagez de méditer ou de pratiquer la pleine conscience. Bien que la méditation ne puisse se substituer à l'aide d'un thérapeute et / ou d'un médicament, elle peut vous aider à gérer les symptômes de certaines maladies mentales, en particulier celles liées à la dépendance et à la dépendance. abus de substance. Pratiquer la pleine conscience et la méditation en mettant l'accent sur le présent et l'acceptation peut donc réduire le stress.
- Il peut être utile d'obtenir des conseils d'un expert en méditation au début avant de continuer à pratiquer par vous-même.
- NAMI, la clinique Mayo et howtomeditate.org fournissent tous des conseils liés à la pratique de la méditation.
Rédigez un journal. Un journal pour enregistrer vos pensées et vos expériences peut être d'une grande aide. Écrire toute pensée négative ou anxieuse peut vous aider à arrêter de vous concentrer sur elles. Garder une trace des facteurs menant à certaines expériences ou symptômes aidera le thérapeute à vous traiter le plus efficacement. Cela vous permet également d'exprimer vos émotions en toute sécurité.
Maintenez une bonne alimentation et faites de l'exercice. Bien que la maladie mentale ne puisse être évitée, les habitudes alimentaires et d'exercice peuvent vous aider à gérer vos symptômes. Suivre une routine régulière et dormir suffisamment est particulièrement important si vous souffrez d'une maladie mentale grave comme la schizophrénie ou le trouble bipolaire.
- Vous devrez peut-être porter une attention particulière à votre alimentation et à vos habitudes d'exercice si vous souffrez d'un trouble de l'alimentation tel que l'anorexie, l'anorexie ou l'hyperphagie boulimique. Consultez un expert pour vous assurer que vous maintenez de saines habitudes.
Limitez votre consommation d'alcool. L'alcool est un agent calmant et peut grandement affecter votre sentiment de bien-être. Si vous avez des problèmes avec des maladies comme la dépression ou la toxicomanie, l'alcool est peut-être quelque chose que vous devriez absolument éviter. Si vous buvez de l'alcool, buvez avec modération: généralement 2 verres de vin, 2 verres de bière ou 2 verres de liqueur par jour pour les femmes et 3 verres de liqueur par jour pour les femmes.
- Ne buvez absolument pas d'alcool pendant que vous prenez des médicaments sur ordonnance. Parlez au médecin qui vous a prescrit le médicament pour savoir comment l'utiliser.
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Conseil

Si possible, demandez à un ami ou à un parent de vous accompagner lors de votre première séance. Ils vous calmeront et vous soutiendront.
Choix de traitements et de modes de vie basés sur des preuves scientifiques et médicales, avec l'aide d'experts. De nombreuses thérapies de santé mentale «à domicile» ont peu ou pas d'effet, et certaines aggravent les choses.
La société a souvent des préjugés contre la maladie mentale. Si vous ne vous sentez pas à l'aise de partager des informations sur votre maladie avec quelqu'un, ne le faites pas. Trouvez des personnes qui vous acceptent, vous soutiennent et se soucient de vous.
Si vous avez un ami ou un être cher atteint d'une maladie mentale, ne le jugez pas et ne lui dites pas «essayez simplement plus fort». Donnez-leur de l'amour, de l'acceptation et du soutien.

avertissement

Si vous avez des pensées ou des projets suicidaires, obtenez de l'aide immédiatement.
De nombreuses maladies mentales s'aggraveront si elles ne sont pas traitées. Vous devez obtenir de l'aide le plus rapidement possible.
N'essayez jamais de recevoir un traitement sans l'aide d'un spécialiste. Cela peut en fait aggraver la maladie et causer de graves dommages à vous ou à autrui.