Auteur:
Laura McKinney
Date De Création:
6 Avril 2021
Date De Mise À Jour:
1 Juillet 2024
Contenu
Chaque relation comporte de nombreux hauts et bas, et il y a des moments où vous sentez que vous avez besoin de votre propre espace. C'est généralement à ce moment que nous entendons quelqu'un dire «j'ai besoin de mon propre espace» et que nous pensons au pire. Cependant, avoir besoin de votre propre espace ne signifie pas nécessairement que vous voulez mettre fin à la relation. C'est simplement que vous voulez vous concentrer sur certaines obligations à l'école, au travail ou à la maison. Voici quelques étapes pour vous aider à dire à votre partenaire que vous avez besoin d'espace.
Pas
Partie 1 sur 4: Analyse de cas
Identifiez exactement pourquoi vous avez besoin d'espace dans votre relation. Prenez le temps de bien réfléchir à ce qui cause vos sentiments. Vous voudrez peut-être noter ces raisons pour une réflexion ultérieure. Cela vous donnera les réponses à certaines des questions que votre petit ami vous posera au sujet de votre décision.
- Certaines raisons courantes de vouloir avoir un espace privé dans une relation sont le besoin de passer du temps seul pour se détendre après une semaine de travail bien remplie, vouloir se concentrer sur un certain projet ou vouloir prendre soin de lui. aux affaires familiales privées.
Décidez de ce que vous voulez vraiment faire pour la relation. Il y a de fortes chances que votre petit-ami soit tenté de savoir ce que cela signifie d'être seul pour la relation entre vous deux. Si vous décidez de rompre avec votre petit ami, rester seul est la meilleure façon de le faire maintenant.- Le temps passé ensemble et le temps passé seul doivent être équilibrés dans une relation saine. Lorsque vous avez une relation saine, vous réalisez également qui vous êtes vraiment et maintenez une relation au-delà de l'amour.
Prévoyez une heure et un lieu pour vous rencontrer et discuter. Le bon moment est celui où vous vous sentez tous les deux détendus, calmes et capables de vous concentrer sur l'écoute de l'autre personne. Un lieu public calme est un endroit idéal pour discuter et éviter les querelles, comme un parc ou un café est une excellente option. publicité
Partie 2 sur 4: Réunion
Contrôlez la conversation. Assurez-vous de rester concentré et non distrait. Utilisez des déclarations «I / Em» pour vous concentrer sur ce dont vous avez besoin et ce que vous voulez. Les phrases qui commencent par «je / je» montrent que vous assumez la responsabilité de vos décisions. Cela aidera également votre petit ami à se sentir moins offensant ou réprimandé. Voici quelques exemples de phrases commençant par "I / You":- "Je ne suis pas heureux".
- "Je ressens trop de pression."
- "Je n'ai pas assez de temps pour poursuivre mes passe-temps."
Définissez des instructions claires. Déterminez dans quelle mesure vous resterez en contact les uns avec les autres, y compris en discutant, en envoyant des SMS et en vous rencontrant en personne.
- La communication peut prendre une forme une fois tous les quelques jours, une fois pendant plusieurs semaines ou une fois par mois.
- Fixer une heure précise pour communiquer avec l'autre personne ajoutera de la stabilité à la relation. Peut-être que votre mère a un rendez-vous avec le médecin le matin, puis l'après-midi serait un moment plus approprié ou vous faites du bénévolat régulièrement le week-end, donc les jours de semaine est le meilleur choix.
Donnez une chronologie. Il est important de dire à votre petit ami combien de temps il doit vous laisser un peu d'espace. Soyez précis, comme dans une semaine ou un mois. Maîtriser ses attentes a un sentiment de nécessité. Une fois la première période écoulée, le temps souhaité pour l'espace supplémentaire doit être réévalué par vous deux.
- Le temps infini n'est pas la meilleure option car il est ambigu et rend l'autre personne impuissante.
Partie 3 sur 4: Gérer les réactions de votre petit ami
Assurez-vous de reconnaître calmement ses sentiments et ses préoccupations. Vous devriez dire ceci:
- "Je vois que tu as l'air triste".
- "Je sais que je t'ai blessé".
- "Que puis-je partager avec vous?".
Des accès de colère diffus. Essayez de vous concentrer sur son écoute, puis il se calmera. Si vos émotions vont dans le sens de la colère, ne rendez pas les choses plus stressantes. Faites savoir à votre petit ami que vous souhaitez interrompre rapidement la conversation pendant un moment et que vous continuerez à partager lorsque vous vous calmerez tous les deux.
Acceptez la possibilité que votre petit ami ne soit pas d'accord avec votre choix. Peut-être qu'il n'a pas besoin de son propre espace et qu'il veut mettre fin à la relation. Si tel est le cas, vous devez accepter sa décision de départ pour éviter d'aggraver la douleur émotionnelle. publicité
Partie 4 sur 4: Évaluation des résultats
Agissez selon votre plan et posez-vous quelques questions pour vous aider à vous sentir aussi à l'aise et ajusté que vous le souhaitez:
- "Ai-je eu l'espace privé que je voulais?"
- "L'espace privé est-il bénéfique pour moi?"
- "Y a-t-il autre chose que je veux changer?"
Ensemble, identifiez un changement clair et précis. Vous pouvez décider de poursuivre la conversation si vous le souhaitez. Peut-être que vous et votre petit ami choisirez d'améliorer la communication les uns avec les autres en envoyant des SMS ou en discutant, mais vous continuerez à vous voir rarement.Ou vous pouvez choisir d'arrêter d'utiliser toutes les formes de communication ensemble.
Donnez-leur des commentaires positifs pour montrer que vous les soutenez et que vous vous souciez d'eux.
- "Je suis reconnaissant pour votre soutien".
- "J'apprécie que nous ayons travaillé ensemble."
- "Je suis vraiment heureux quand tu essaies de faire ça avec moi".
