Auteur:
Robert Simon
Date De Création:
20 Juin 2021
Date De Mise À Jour:
24 Juin 2024
Contenu
Les cheveux longs et forts sont le résultat des soins capillaires des patients.Bien que vous puissiez faire des choses comme masser le cuir chevelu et ajouter de la biotine pour stimuler la croissance des cheveux, le plus grand défi est de prévenir la chute et la casse des cheveux. Une coupe régulière, en utilisant les bons produits capillaires, en évitant les manipulations et les coiffages qui ont un fort impact sur vos cheveux, vous aidera à garder vos cheveux en bonne santé. Les changements de mode de vie comme le choix d'une alimentation saine pour les cheveux sont également importants. Vous prendrez sûrement du temps et des efforts, mais avec détermination, vous aurez les cheveux longs et beaux que vous avez toujours voulus.
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Méthode 1 sur 3: Stimuler la croissance des cheveux
Massez votre cuir chevelu tous les jours. Les cheveux sains proviennent du cuir chevelu. Masser le cuir chevelu pendant 5 minutes par jour stimule la circulation sanguine et la croissance des cheveux. Vous pouvez masser le cuir chevelu pendant le shampooing ou chaque fois que vous avez du temps libre.
- Utilisez vos doigts plutôt que vos ongles pour masser votre cuir chevelu. Les ongles peuvent irriter ou rayer la peau lorsque vous massez trop fort.
Appliquez chaque jour 3 à 4 gouttes d'huile de menthe poivrée sur votre cuir chevelu. L'huile de menthe poivrée, lorsqu'elle est appliquée directement sur le cuir chevelu, stimule la croissance des cheveux. Appliquez quelques gouttes d'huile sur votre cuir chevelu et massez du bout des doigts. Vous devez effectuer cette procédure au moins une fois par jour pendant 4 semaines pour favoriser la croissance des cheveux.- Pour de meilleurs résultats, utilisez quelques gouttes de menthol pur avec 1 cuillère à soupe d'huile de coco. N'utilisez pas d'huiles aromatisées à la menthe, car elles, bien que parfumées, ne sont pas aussi efficaces que les huiles pures.
Utilisez des stimulants de croissance des cheveux. Certains shampooings et revitalisants aident à accélérer le processus de croissance des cheveux. Alors choisissez un shampooing qui favorise la croissance des cheveux et contient des ingrédients comme:- Biotine
- Minoxidil
- Niacine
- Huile d'arbre à thé
- Vitamine E
Ajoutez un comprimé de 5 000 mg de biotine par jour. La bition, également connue sous le nom de vitamine B7, est une vitamine B essentielle. Cet ingrédient a longtemps été utilisé pour stimuler la croissance des cheveux et est souvent l'ingrédient de base des toniques capillaires. Prenez au moins une pilule de biotine de 5000 mg par jour pour stimuler la croissance et l'épaississement des cheveux.
- Des suppléments de biotine sont disponibles dans la plupart des pharmacies et des magasins d'aliments naturels. Vous pouvez également trouver des vitamines pour les soins des cheveux, de la peau et des ongles qui contiennent de la biotine.
- La biotine est également disponible sous forme de médicament topique. Si vous choisissez cette option, suivez les instructions sur l'emballage.
Méthode 2 sur 3: prévenir les dommages capillaires
Lavez vos cheveux 3 à 4 fois par semaine. De nombreuses personnes signalent une croissance des cheveux plus longue après avoir réduit le nombre de shampooings et revitalisants. Pensez à vous laver les cheveux tous les deux à trois jours. Les jours où vous ne vous lavez pas les cheveux, vous portez un bonnet de douche lorsque vous vous douchez et utilisez un shampooing sec pour contrôler la quantité d'huile dans vos cheveux.- Si vos cheveux s'emmêlent facilement, vous devrez les laver plus souvent. L'utilisation d'un revitalisant tous les jours ou tous les deux jours vous aidera à éviter les cheveux en désordre qui peuvent entraîner une perte de cheveux.
Coupez vos cheveux toutes les 8 à 12 semaines. Les dommages commencent généralement aux extrémités et s'accumulent aux racines. Une coupe régulière de vos cheveux bloquera les dommages et aidera à protéger vos cheveux à long terme. Visitez un salon de coiffure tous les 2-3 mois et demandez-leur de couper les extrémités de vos cheveux à moins de 15 mm pour que les dommages ne continuent pas de se propager.
- Si vos cheveux ont été endommagés par accident avec un équipement chaud ou lors de la manipulation de produits chimiques, vous devez vous rendre au salon dès que possible.
- Si vous n'avez pas le temps ou les conditions pour vous rendre régulièrement au salon, vous pouvez également vous couper les cheveux vous-même. Obtenez une «bonne» coupe de cheveux si vous choisissez cette méthode, car vous obtiendrez des résultats très différents en utilisant des ciseaux ordinaires.
Utilisez un masque revitalisant en profondeur chaque semaine pour hydrater vos cheveux. Les traitements hydratants intensifs aident à protéger les fibres capillaires et à prévenir les enchevêtrements. Choisissez un masque capillaire spécialement formulé pour vos cheveux (tels que épais, fins, bouclés, secs, colorés, etc.). Si vous ne savez pas quel produit fonctionnera pour vous, vous pouvez demander conseil à votre coiffeur sur les produits qui vous conviennent.
- Appliquez le masque sur vos cheveux après le shampooing et incubez-le pendant la durée indiquée sur l'emballage du produit. Certains masques doivent être incubés pendant 3-5 minutes, tandis que d'autres prendront 10-15 minutes. Après avoir incubé vos cheveux, rincez simplement le masque.
- Vous pouvez trouver des masques capillaires dans la plupart des magasins de beauté et de cosmétiques, ainsi que dans les supermarchés et les centres commerciaux.
Limitez le nombre de peignes. Le brossage peut faire tomber des cheveux sains; Par conséquent, vous devez réduire cette habitude. Brossez vos cheveux uniquement si vous souhaitez démêler vos cheveux après les avoir lavés ou coiffés.
- Assurez-vous de choisir la bonne brosse lors du brossage de vos cheveux. Les peignes à dents larges conviennent au brossage des cheveux mouillés et secs, aidant à dépanner sans causer beaucoup de perte de cheveux. Les peignes de sanglier sont également efficaces, mais sont parfaits pour les cheveux secs.
Limitez votre utilisation de l'équipement de coiffage thermique. La chaleur endommage les cheveux, des cuticules aux pointes. C'est pourquoi il est préférable d'éviter l'utilisation d'appareils de chauffage, tels que des sécheuses, des brancards, des bigoudis, des peignes électriques, des presses et des enrouleurs.
- Si vous avez besoin de sécher vos cheveux, n'utilisez que le réglage à basse température et éloignez le sèche-cheveux de vos cheveux.
- Utilisez une protection thermique si vous devez vraiment utiliser un traitement thermique pour traiter vos cheveux. Placez le spray à une demi-longueur de bras de vos cheveux et vaporisez vos cheveux avant d'utiliser le radiateur.
Essuyez les cheveux mouillés avec une serviette en microfibre au lieu d'une serviette en coton ordinaire. Certains matériaux, tels que les serviettes en coton ordinaires, peuvent endommager les cheveux mouillés. Par conséquent, vous devez éviter d'utiliser des serviettes en coton ordinaires pour sécher vos cheveux. Au lieu de cela, séchez vos cheveux plus souvent. Si vous avez besoin de sécher vos cheveux après les avoir lavés, utilisez une serviette en microfibre. N'utilisez jamais de serviette pour cheveux et laissez-la sur votre tête. Utilisez une serviette douce pour presser moins d'eau dans vos cheveux.
Évitez les traitements chimiques pour éviter les dommages. Les traitements capillaires comme la teinture, la mise en évidence, le bouclage, le lissage et l'éclaircissement peuvent tous endommager les cheveux. Si vous voulez des cheveux longs et beaux, vous devez supprimer ces options de votre routine de soins capillaires.
- Si vos cheveux sont déjà colorés ou ont été traités chimiquement, parlez-en à votre coiffeur pour trouver la meilleure façon de changer de style.
Choisissez des coiffures légères comme une queue de cheval basse ou un chignon emmêlé. De nombreuses coiffures peuvent stresser le cuir chevelu et les fibres capillaires. Les styles qui nécessitent une cravate serrée comme une queue de cheval ou un dos peigné et certaines tresses feront éclater les cheveux. Évitez donc d'endommager vos cheveux en les laissant lâches ou en les coiffant doucement comme en les attachant en une queue de cheval basse et en créant plus souvent un chignon emmêlé.
- Les cheveux ont l'air bien après avoir été tirés, mais ils s'aggravent lorsque vous retirez les extensions. Évitez ces styles lorsque cela est possible ou utilisez des pinces à cheveux pour réduire le risque d'abîmer vos cheveux.
Méthode 3 sur 3: changements de mode de vie
Dormez sur des taies d'oreiller en soie ou en satin pour éviter d'abîmer vos cheveux. On dit que la soie et le satin sont plus doux pour les cheveux que le coton. Ces matériaux aident à prévenir les enchevêtrements de cheveux, qui sont à l'origine de la perte de cheveux. Investissez dans des taies d'oreiller en soie ou en satin de bonne qualité pour garder vos cheveux longs et beaux.
- Vous pouvez trouver des housses d'oreiller en soie abordables dans les magasins de matelas ou regarder en ligne. Le satin est généralement moins cher que la soie.
Choisissez un régime qui favorise la croissance des cheveux. Pour avoir des cheveux comme ça, vous devez bien nourrir vos cheveux et boire beaucoup d'eau. Choisissez un régime à base de protéines avec des protéines sans matières grasses qui représentent 15 à 25% de vos calories quotidiennes. En plus de cela, vos cheveux bénéficient également de l'ajout de fer, d'oméga 3, de zinc et de bitoïne.
- Nourrissez vos cheveux avec des aliments riches en fer comme les épinards, les haricots et les viandes rouges maigres en quantités modérées.
- Les grains entiers, les huîtres, le beurre d'arachide et les graines sont tous de bonnes sources de zinc sain.
- Ajoutez des fruits et des légumes à votre alimentation car ils contiennent des vitamines A, C et E qui aident à nourrir votre cuir chevelu et vos cheveux.
- Les œufs, la viande, les noix, les graines, le saumon, les produits laitiers et le beurre contiennent tous de la biotine qui est bonne pour les cheveux.
- Le saumon, les graines de lin, les graines de chia et les noix de cajou sont riches en oméga 3.
La gestion du stress. Bien manger, faire de l'exercice régulièrement et dormir suffisamment sont des facteurs clés pour vous aider à combattre le stress. Un stress élevé peut provoquer de nombreux symptômes dans le corps, notamment la réduction ou l'arrêt de la croissance des cheveux.
- Essayez de faire au moins 30 minutes d'exercice d'intensité modérée chaque jour et 5 jours par semaine. L'intensité modérée du mouvement est lorsque vous pouvez encore parler, mais pas de beaucoup. Cela maintient non seulement le corps en bonne santé, mais détend également l'esprit.
- Essayez la méditation ou pratiquez la respiration profonde pour calmer votre esprit lorsque vous vous sentez stressé.
Parlez à votre médecin lorsque vous remarquez une perte de cheveux. Si vous remarquez une croissance lente ou une perte de cheveux, vous pouvez avoir un problème de santé. Parlez de vos symptômes à votre médecin et faites les tests dont vous avez besoin.
- La génétique ou les antécédents familiaux peuvent également affecter la croissance et la force des cheveux.
- Les femmes perdent souvent leurs cheveux facilement lorsque les androgènes dans le corps augmentent. Cela arrive généralement aux personnes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques.
Conseil
- L'utilisation d'un revitalisant après le shampooing aidera à démêler les cheveux et à prévenir la chute des cheveux.
- Utilisez de l'eau froide pour rincer les cheveux après le lavage pour aider les follicules pileux à se fermer, rendant les cheveux sains et brillants.
- Tout le monde ne peut pas posséder des cheveux à la taille. De nombreuses personnes ont des cheveux cassants génétiques et ont du mal à faire pousser les cheveux longs. C'est tout à fait naturel et cela ne veut pas dire que vous avez un problème hors du commun.
