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La taille corporelle représente la masse de vos os et de vos muscles et joue un rôle important dans la détermination de la plage théorique de votre poids corporel. Cette fourchette de poids ainsi que des lignes directrices pour aider les gens à déterminer le poids qu'ils doivent garder dépendent de leur taille corporelle. Il existe trois types de taille corporelle: petite, moyenne et grande. Chaque fourchette de poids est différente selon votre sexe. Vous pouvez déterminer à quel type vous appartenez en mesurant la circonférence de votre poignet ou la largeur de vos coudes. L'étape 1 ci-dessous expliquera en détail chaque méthode de mesure de la taille corporelle.

Pas

Méthode 1 sur 2: mesurer la circonférence du poignet

1. 

   Enroulez la jauge autour de votre poignet (gauche ou droit). Tenez l'extrémité du ruban à mesurer et enroulez-le autour de votre poignet.

2. 

   
   
   Enregistrez la circonférence du poignet. Vous pouvez utiliser le tableau ci-dessous pour voir votre taille corporelle en fonction de la taille de votre poignet. publicité

Méthode 2 sur 2: mesure de la largeur du coude

1. 

   Pliez vos bras à 90 degrés. Assurez-vous que vos avant-bras sont perpendiculaires au sol. Peu importe la main que vous utilisez, mais vous réalisez peut-être que le tableau ci-dessous vous donnera des résultats plus précis si vous utilisez votre main dominante.

2. 

   
   
   Terminez le processus de dimensionnement. publicité

Conseil

• Vous pouvez utiliser l'outil de taille corporelle en ligne pour déterminer votre taille corporelle. Vous devez encore mesurer vos poignets et vos coudes, mais vous entrerez les données dans l'outil et les résultats apparaîtront automatiquement.
• L'exercice régulier et une bonne alimentation peuvent changer votre corps et vous remettre en forme parce que vous avez perdu du poids. Utilisez ces paramètres variables comme motivation pour vous aider à maintenir le régime de remise en forme qui vous convient.
• En outre, il existe trois «types de corps» courants: gras, maigre et mince. Les personnes grasses ont souvent de gros os et une graisse corporelle très élevée, il est donc difficile de perdre du poids. La personne solide est de taille moyenne, forte, musclée, perd du poids et se développe assez facilement. Les personnes minces sont très petites et ont de longs membres, souvent moins de muscles et de graisse.
• Utilisez votre taille corporelle pour déterminer comment la perte de poids affectera votre apparence. Si vous avez naturellement une grande taille, certaines parties de votre corps comme vos épaules seront toujours musclées, quel que soit le poids que vous pouvez perdre. Si vous êtes naturellement de petite taille, vous sentirez que votre perte de poids semble être plus rapide que celles des moyennes et grandes tailles.