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• Pas

Que votre partenaire ou ami vous ignore, être invisible vous fait toujours mal. Ne vous blâmez pas s'ils ne répondent pas à vos appels et SMS. Restez calme et évitez de demander une explication ou d'envoyer des SMS en colère. Si un partenaire de rencontre en ligne ou une connaissance régulière vous ignore, ne vous inquiétez pas pour cette question triviale. Si quelqu'un de plus proche de vous est délibérément indifférent à vous, c'est vraiment triste. Donnez-vous le temps de ressentir votre tristesse.

Pas

Partie 1 sur 3: Reconnaissez quand vous êtes ignoré

1. 

   Rester calme. Il est difficile de rester calme lorsque vos messages et vos appels ne répondent soudainement plus. Cependant, vous devriez prendre une profonde respiration et vous détendre avant d'envoyer une série de messages fous ou un e-mail en colère avec 10 paragraphes.
   • Ne pas comprendre pourquoi ils ne répondent pas peut être frustrant, mais il est préférable de se calmer avant de dire quelque chose que vous regretterez ou que vous vous empresserez de conclure.

2. 

   
   
   Clarifiez le problème si vous souhaitez rester dans une relation. Si vous jugez nécessaire d'initier le contact, soyez modéré. Vous pouvez leur envoyer un SMS ou un message vocal comme: «Je ne vous ai pas vu récemment contacté, j'espère que je n'ai rien fait pour vous déranger. Si vous voulez résoudre le problème, je suis heureux de parler. Sinon, je vous souhaite tout le meilleur. "
   • Beaucoup de gens acceptent d'être ignorés dans certains cas. Par exemple, si quelqu'un sur une application de rencontres commence à ignorer vos messages, il est préférable de l'ignorer et de l'oublier.

   

   
   

   Sarah Schewitz, PsyD

   Psychologue des relations et de l'amour Sarah Schewitz, PsyD est une psychologue avec plus de 10 ans d'expérience dans l'aide aux couples et aux individus pour améliorer et changer leurs habitudes en matière d'amour et de relations. . Elle est la fondatrice de Couples Learn, une clinique de psychologie en ligne.

   

   Sarah Schewitz, PsyD
   Psychologue spécialisée en amour et relation

   Demandez que la relation prenne fin si cela compte pour vous. Dr. Sarah Schewitz est une psychologue de l'amour et des relations qui dit: «Si vous sortez une fois et que vous ne parlez plus à cette personne, ce n'est pas grave. En gros, ils disent: ' Je ne suis pas intéressé, "mais ils n'ont pas le courage de dire ça devant vous. Si vous sortez ensemble depuis un mois, vous pouvez envoyer un texto comme:" Salut, je ne sais pas ce qui s'est passé. Ou pourquoi tu ne me parles plus. Je veux vraiment en parler pour y mettre fin. '"

   
   

3. 

   Confirmez que l'autre personne vous ignore volontairement. Si vous ne rencontrez la personne ou ne sortez que les 1 à 2 fois habituelles, leur demander sera une perte de temps. Cependant, si les deux sont amis ou s'aiment pendant des mois ou des années, ils voudront peut-être beaucoup partager. Avant de tirer des conclusions hâtives, découvrez s'ils sont occupés et assurez-vous qu'ils vont bien physiquement et mentalement.
   • Vous pouvez consulter leur activité sur les réseaux sociaux et vérifier s'ils ont publié des photos et des mises à jour de statut. N'oubliez pas que vous ne devriez pas passer quelques heures à regarder leurs messages. Faites une vérification rapide.
   • Si vous avez un ami commun, vous pouvez lui demander si la personne qui vous ignore va bien.
   • Si vous pensez qu'ils peuvent être sous pression ou se sentir émotionnellement difficiles, vous pouvez leur envoyer un message comme: «Je n'ai pas entendu parler de vous depuis un moment, et j'espère que vous allez bien. Je sais que vous traversez une période difficile, je suis prêt à vous aider.

4. 

   Acceptez la vérité au lieu d'être trompé. De toute évidence, cette personne vous ignore délibérément, mieux vaut abandonner. S'ils publient des photos heureuses sur les réseaux sociaux et que leurs amis en général disent qu'ils vont bien, le problème est avec eux. Vous ne pouvez pas faire grand-chose mais leur dire que vous êtes prêt à parler de tout et leur souhaiter le meilleur.
   • Cela vous fait presque mal, faites de votre mieux pour cesser de les excuser ou continuez à espérer qu'ils finiront par répondre.
   • S'ils essaient de vous contacter à l'avenir, utilisez votre meilleur jugement. S'ils s'excusaient et expliquaient qu'ils devaient faire face à beaucoup de choses, ils ne le pensaient probablement pas.
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Partie 2 sur 3: Surmonter la douleur

1. 

   Donnez-vous le droit de pleurer. Qu'un ami ou un autre significatif mette fin à une relation avec vous, il peut être difficile de surmonter le sentiment d'être ignoré. Vous avez le droit d'être triste, alors n'essayez pas de cacher votre tristesse. Laissez-vous pleurer, écoutez de la musique triste ou passez une journée sur le canapé.
   • Même si vous ne sortez qu'une seule fois, vous pouvez vous sentir triste. Le rejet est difficile dans toutes les situations et la suppression de vos émotions n'est pas bonne pour vous.

2. 

   Essayez de ne pas voir cela comme de votre faute. La plupart des relations amoureuses se terminent à un moment donné, et parfois c'est simplement parce que deux personnes ne s'entendent pas. Au lieu de penser: «J'ai quelque chose qui ne va pas», rappelez-vous que parfois c'est juste parce que les gens ne correspondent pas. Ne vous blâmez pas pour une mauvaise relation avec quelqu'un.
   • Concentrez-vous sur le fait que vous vous êtes "échappé de justesse". Il vaut mieux être ignoré après un rendez-vous ou deux que de perdre des semaines ou des mois avec quelqu'un qui ne convient pas. Si un ami ou un amoureux de longue date commence délibérément à vous ignorer sans aucune raison, il peut être bon qu'il disparaisse de votre vie.

3. 

   Parlez à un ami ou à un membre de votre famille. Parler à un être cher de confiance peut aider à libérer et à contrôler vos émotions. Un ami proche ou une connaissance peut vous encourager, et passer du temps avec eux vous aidera à oublier le problème.
   • Appelez un parent et dites: «Soudain, Dung n'a pas répondu à mes appels ou à mes SMS. Je pensais que tout allait bien, mais il était clair que j'étais ignoré. Allons-nous nous rencontrer pour un café? Je suis un peu triste et j'ai besoin d'un ami en ce moment.

4. 

   Préservez votre santé physique et mentale. Bien manger, dormir suffisamment et faire de l'exercice vous aideront à surmonter vos sentiments de tristesse. De plus, prenez le temps de faire des activités qui vous plaisent pour renforcer votre confiance.
   • Ne sautez pas de repas et ne mangez pas trop de sucreries. Mangez des aliments nutritifs, comme des fruits et des légumes, des protéines saines (poulet ou poisson), des grains entiers et des produits laitiers faibles en gras.
   • Faites de votre mieux pour dormir 7 à 9 heures par nuit.
   • Faites de l'exercice au moins 30 minutes par jour. L'exercice en plein air est particulièrement utile, alors faites une marche rapide, du jogging ou du vélo.

5. 

   Rencontres et rencontrer de nouvelles personnes. Ne laissez pas cette expérience affecter les relations futures. Les rencontres semblent vous inquiéter et vous avez peur d'être ignoré. Prenez une profonde inspiration, faites face à votre peur et acceptez la possibilité d'être blessé.
   • Essayez de rejoindre une classe ou un club en fonction de l'un de vos intérêts. Vous pouvez rejoindre un club de jardinage, vous inscrire à un club de sport indépendant ou suivre un cours de cuisine.
   • Rappelez-vous que la vie est pleine de joie et de tristesse. Vous rencontrerez des difficultés à l'avenir, mais refuser de communiquer n'est pas le moyen de survivre.
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Partie 3 sur 3: Apprendre de l'expérience

1. 

   Trouvez des moyens de grandir, mais ne vous blâmez pas. Ne soyez pas en colère contre vous-même lorsque vous êtes triste, mais réfléchissez à la manière d'apprendre de l'expérience d'être ignoré.Il n'y a aucune garantie que vous ne rencontrerez pas une situation similaire, mais vous pouvez chercher des moyens de choisir un ami ou de meilleures opportunités de rencontres à l'avenir.
   • Vivez une vie positive au lieu d'essayer de vous gronder. Vous pouvez pratiquer l'autocritique de cette manière positive: «Je consacre plus d'efforts à la planification qu'eux et je devrais éviter des situations similaires à l'avenir».

2. 

   Demandez-vous s'il y a des signes inquiétants que vous avez négligés. Pensez à vos interactions avec la personne et essayez de vous souvenir de tous les signes qui ne sont pas utiles dans la relation. Vous êtes-vous disputé ou semblaient-ils avoir perdu tout intérêt à parler? Êtes-vous toujours celui qui appelle ou qui planifie?
   • Ne vous blâmez pas de penser que vous n'avez pas reconnu les signaux d'avertissement. Votre objectif est d'identifier les signes d'instabilité à surveiller dans les relations futures.

3. 

   Faites semblant de voir le rejet comme une bénédiction. Le rejet n'est jamais agréable, mais essayez d'avoir une vision plus large. Les expériences de souffrance vous aideront à faire face à la douleur future. Maintenant, vous souffrez principalement, mais bientôt vous vous sentirez mieux.
   • La prochaine fois que vous rencontrez une situation difficile, souvenez-vous de cela et rappelez-vous que tout ira mieux.

4. 

   Souviens-toi de ta tristesse quand tu es adieu d'autres à l'avenir. D'après votre expérience de soi négligée, vous savez que ce n'est pas la meilleure façon de mettre fin à une relation. Lorsque vous devez rompre avec quelqu'un ou mettre fin à une amitié, soyez gentil avec vous, mais allez droit au but.
   • Par exemple, vous pourriez dire: «J'ai apprécié le temps que nous avons passé ensemble, et c'était difficile pour moi de le dire. Je pense que nous n'obtiendrons pas de résultats à long terme. J'espère que vous comprenez et je vous souhaite bonne chance ».
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