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• Pas
• Conseil
• avertissement
• De quoi as-tu besoin

La première expérience du «sexe» peut effrayer de nombreuses filles, et les anecdotes que les gens chuchotent souvent sur le sujet n'aident pas non plus. Certaines copines peuvent ressentir de la douleur la première fois qu'elles ont des relations sexuelles pénétrantes, mais cela ne signifie pas que vous devez souffrir. Parler à votre partenaire et apprendre le sexe vous aidera à vous détendre avant de tomber amoureux. En étant en forme et en utilisant les bons outils, vous passerez une «première fois» non seulement confortable mais aussi excitante.

Pas

Partie 1 sur 3: Adoptez une attitude positive

1. 

   Assurez-vous que vous êtes prêt à avoir des relations sexuelles. Il est normal de se sentir anxieux pour la première fois. Si vous vous sentez tendu ou si vous êtes juste au stade du flirt, vous ne devriez probablement pas encore franchir cette étape. Vous aurez moins de chances de jouir du plaisir et de devenir tendu si vous avez des relations sexuelles sans ressentir le «bon moment».
   • Beaucoup de gens apprennent que le sexe est une honte, uniquement pour le mariage et uniquement entre hommes et femmes. Si vous vous sentez coupable ou stressé à l'idée d'une relation physique, vous devriez peut-être attendre. Essayez de parler à quelqu'un de vos sentiments.
   • Se sentir anxieux ou manquer de confiance en son corps est normal, mais si vous avez peur ou n'osez pas vous déshabiller à cause de votre faible estime de soi, cela peut être un signe que vous n'êtes pas vraiment prêt.
   • N'ayez pas honte de votre orientation sexuelle. Vous êtes le seul à avoir le pouvoir de décider qui vous voulez avoir et le type de sexe que vous voulez.

2. 

   
   
   Discutez avec lui. Parler avec votre partenaire peut renforcer la confiance et vous donner des sentiments plus positifs sur le sexe. Un bon partenaire prendra soin de vos sentiments et sera prêt à vous aider tout au long de l'expérience. Si la personne vous met beaucoup de pression ou vous met mal à l'aise, détrompez-vous.
   • Parlez de la contraception et des rapports sexuels protégés avant d'avoir des relations sexuelles. Vous pourriez dire: "Je prends un contrôle des naissances, mais est-ce que j'utilise toujours un préservatif?"
   • Faites part à votre partenaire de vos inquiétudes, de vos attentes et de vos sentiments. Vous pouvez dire: «J'ai peur que ça fasse mal la première fois».
   • Dites à votre partenaire s'il y a quelque chose que vous voulez essayer ou absolument pas. Par exemple, vous pourriez dire: «Je ne me soucie pas du sexe oral, mais je ne veux pas vraiment du sexe anal».
   • Si vous vous sentez nerveux ou anxieux, faites-le lui savoir. Si la personne ne tient pas compte de vos sentiments, elle peut ne pas prendre vos inquiétudes au sérieux.

3. 

   
   
   Trouvez un adulte de confiance à qui vous pouvez parler facilement. Vous pouvez vous sentir mal à l'aise de parler de sexe à un adulte, mais identifiez au moins quelqu'un à qui vous pouvez vous adresser lorsque vous avez besoin d'aide. Cette personne peut être votre parent, votre médecin, votre infirmière, votre conseiller scolaire ou votre frère ou sœur. Ils peuvent vous donner des conseils, répondre à vos questions et vous aider à accéder à la protection. Même si vous ne leur parlez pas d'abord, vous devrez peut-être contacter quelqu'un en cas d'urgence.
   • Si vous êtes forcé d'avoir des relations sexuelles, demandez de l'aide à un adulte de confiance. N'oubliez pas que vous ne devez jamais avoir de relations sexuelles contre votre gré. Personne ne peut vous forcer à faire ce que vous n'aimez pas.

Partie 2 sur 3: Tim comprend son corps

1. 

   
   
   Renseignez-vous sur le sexe. Lorsque vous apprenez à bien connaître votre corps, vous vous sentirez plus confiant, surtout s'il ne l'a pas non plus expérimenté. Vous serez moins anxieux si vous savez quoi faire, ce qui est normal et ce qui pourrait arriver. Vous pouvez vous référer à des sources telles que: Planned Parenthood, Sex, Etc. et Scarleteen.
   • La masturbation peut également vous aider à savoir ce que vous aimez dans les relations sexuelles. Avant d'avoir des relations sexuelles avec votre partenaire, faites des tests par vous-même.

2. 

   Renseignez-vous sur l'hymen. Contrairement à la croyance populaire, l'hymen n'est pas la membrane recouvrant l'ouverture vaginale. Au lieu d'être «un signe de pureté» comme beaucoup le pensent, l'hymen n'est que le muscle et la peau autour de l'ouverture vaginale, semblable au muscle et à la peau autour de l'anus. Il ne "déchire" pas mais peut être endommagé par n'importe quoi, de l'utilisation de tampons, des fentes de jambe, des relations sexuelles ou être inséré par de gros objets, et il est souvent douloureux. la plupart des filles passent.
   • L'hymen endommagé ou déchiré saigne généralement. Vous pouvez le remarquer pendant ou après les rapports sexuels. La quantité de saignements lors de la rupture de l'hymen ne sera pas autant que le saignement menstruel.
   • Un hymen déchiré ne vous fera pas trop de mal. La douleur pendant l'amour est généralement causée par la friction. Cela peut se produire lorsque vous ne recevez pas suffisamment de lubrification ou de stimulation.

3. 

   Déterminez l'angle du vagin. Si votre partenaire l'amène facilement dans le bon angle, vous n'aurez peut-être pas à tâtonner de douleur. Dans la plupart des cas, le vagin est incliné devant l'abdomen. Lorsque vous vous tenez debout, votre vagin sera incliné à 45 degrés au-dessus du sol.
   • Si vous utilisez souvent un tampon, notez comment le placer et essayez de créer un angle similaire lorsque vous commencez à pénétrer le sexe.
   • Si vous n'utilisez pas de tampon, vous pouvez essayer de sonder votre doigt sous la douche. Vers le bas du dos; Si vous vous sentez mal à l'aise, avancez un peu jusqu'à ce que vous trouviez un endroit agréable.

4. 

   Déterminez l'emplacement du clitoris. Les femmes atteignent rarement l'orgasme lors de rapports sexuels. En revanche, la stimulation clitoridienne les enverra souvent «vers le haut». Les relations sexuelles orales ou la stimulation clitoridienne avant les rapports sexuels peuvent aider à détendre les muscles.
   • Essayez de localiser votre clitoris avant d'avoir des relations sexuelles. Vous pouvez le faire en vous masturbant ou en regardant la lampe de poche et en vous regardant dans le miroir.Cette étape aidera à guider votre partenaire pendant les rapports sexuels, surtout si c'est aussi sa première fois.
   • Vous pouvez soulager la douleur si un orgasme survient avant que le «garçon» n'entre. Vous devriez essayer le sexe oral pendant les préliminaires et avant d'insérer le pénis dans le vagin. Il peut également utiliser ses doigts ou ses jouets sexuels pour stimuler votre clitoris.

Partie 3 sur 3: Profiter du plaisir pendant les rapports sexuels

1. 

   Choisissez un endroit sûr et confortable. Si vous continuez à craindre de vous faire prendre, vous n'aurez pas beaucoup d'intérêt. Mettez-vous à l'aise pour vous et votre partenaire en choisissant un moment et un lieu où vous ne serez pas dérangé.
   • Trouvez un endroit privé, un lit confortable et un moment où vous n'avez pas à vous soucier de ce qu'il faut faire.
   • Pensez si c'est plus pratique pour vous ou sa chambre.
   • Si vous êtes dans un dortoir ou partagez une chambre avec d'autres personnes, vous pouvez demander à votre colocataire de vous donner de l'espace ce soir-là.

2. 

   Créez une bonne humeur. Détendez-vous en créant une atmosphère apaisante et apaisante. Nettoyez tout encombrement gênant, éteignez votre téléphone et supprimez tout ce qui pourrait causer de l'anxiété ou vous distraire de votre partenaire.
   • Un éclairage tamisé, une musique douce et une pièce chaleureuse peuvent procurer une sensation de sécurité et de confort.
   • Prenez le temps de vous préparer pour vous sentir détendu et confiant.

3. 

   Trouvez un consensus. Vous et votre partenaire devez vraiment être d'accord là-dessus. Si vous ne savez pas ce que ressent votre partenaire, posez-lui des questions avant de continuer. Il n'est pas certain que la personne ait été satisfaite même si elle ne l'a pas dit clairement en désaccord. Votre partenaire doit être vraiment confiant pour répondre "Je veux".
   • Ne le forcez pas si votre partenaire ne veut pas avoir de relations sexuelles. Si vous ne le souhaitez pas, la personne doit s'arrêter lorsque vous dites «non».
   • Le consentement signifie également que vous ne devriez pas faire ce que votre partenaire n'aime pas.

4. 

   Utilisez un préservatif. Les préservatifs aident à prévenir la grossesse et à prévenir les maladies sexuellement transmissibles (IST). Si vous avez peur de tomber enceinte ou de tomber malade, vous serez plus en sécurité lorsque vous prendrez des mesures de protection. D'autres formes de contraception ne sont pas efficaces pour prévenir les IST, de sorte qu'un «imperméable» peut fournir une couche supplémentaire de protection. Si votre partenaire refuse d'utiliser un préservatif, envisagez d'avoir des relations sexuelles avec lui.
   • Des préservatifs masculins et féminins sont disponibles.
   • Ce qui est crucial lors de l'utilisation d'un préservatif, c'est l'ajustement. Les couples devraient acheter une sorte d '«imperméable» et essayer de voir lequel convient le mieux. Si votre partenaire a une allergie au latex, les préservatifs en nitrile sont une excellente alternative.
   • Les préservatifs doivent être portés avant, pendant et après les rapports sexuels pour augmenter la protection contre les infections sexuellement transmissibles et pour prévenir la grossesse.

5. 

   Appliquez du lubrifiant. Les lubrifiants soulageront considérablement la douleur en réduisant la friction. Ce produit aide également à empêcher les préservatifs de se casser pendant les rapports sexuels. Le lubrifiant est appliqué sur un préservatif qui recouvre le pénis ou le jouet sexuel avant qu'il ne soit inséré dans le vagin.
   • Si vous utilisez un préservatif en latex, vous ne Utilisez des lubrifiants à base d'huile. Les lubrifiants à base d'huile affaiblissent le caoutchouc latex, ce qui entraîne une déchirure ou une rupture du préservatif. Utilisez plutôt des lubrifiants à base de silicone ou à base d'eau. Avec les préservatifs en nitrile ou en polyuréthane, vous pouvez utiliser n'importe quel produit lubrifiant.

6. 

   Relax. Essayez d'en profiter au lieu de vous précipiter vers la ligne d'arrivée. Passez du temps à explorer ce que vous appréciez tous les deux. Commencez par un baiser, passez à des câlins plus passionnés et n'oubliez pas de garder le rythme auquel vous êtes le plus à l'aise.
   • Les préliminaires peuvent vous aider à vous détendre et à devenir plus excité. Cette étape peut également faire en sorte que le lubrifiant naturel sécrète davantage et faciliter l'entrée du «garçon» sans causer de douleur.
   • N'oubliez pas que vous pouvez arrêter d'avoir des relations sexuelles à tout moment. Le consentement doit être proactif et continu. Vous avez le droit de lui demander d'arrêter ou de retirer son consentement à tout moment.

7. 

   Exprimez ce que vous voulez. N'ayez pas peur de lui demander de faire ce que vous voulez. Si vous aimez l'action, faites-lui savoir. Si quelque chose vous cause de la douleur ou de l'inconfort, dites-le. Votre partenaire doit être prêt à vous donner du plaisir au lieu de vous faire mal.
   • Si vous ressentez de la douleur, essayez le ralenti, des mouvements plus doux ou utilisez plus de lubrifiant. Par exemple, vous pourriez dire «Puis-je ralentir un peu? Je sens la douleur ".
   • Vous pouvez demander à votre partenaire d'essayer de changer de position s'il se sent mal à l'aise. Par exemple, vous pouvez contrôler l'allure et l'angle du pénis si vous vous allongez sur lui.

8. 

   Attention après l'amour. Si vous ressentez de la douleur ou des saignements, agissez avant que la situation ne s'aggrave. Prenez un analgésique en vente libre, essuyez le sang et utilisez un tampon léger pendant quelques heures. Si la douleur est intense, vous devez en informer un adulte en qui vous avez confiance ou consulter un médecin.

Conseil

• Si vous ressentez une douleur intense ou des saignements abondants, consultez votre médecin dès que possible.
• Si vous pensez que ce n’est pas le «temps», n’hésitez pas à attendre encore un peu. Un partenaire attentionné valorise vos sentiments plus que toute autre chose. N'hésitez pas à dire non si vous changez d'avis!
• Vous pouvez vous sentir triste d'uriner au milieu d'une relation. C'est normal. Uriner avant d'avoir des relations sexuelles aidera à atténuer cette sensation. Si cela se produit même lorsque votre vessie est vide, vous êtes probablement l'une des rares femmes à pouvoir «éjaculer».
• Urinez toujours après un rapport sexuel pour éviter les infections de la vessie.
• Prenez rendez-vous avec votre clinique ou votre gynécologue avant vous avez des relations sexuelles régulièrement. Ils vous apprendront différentes méthodes de contraception, vous renseigneront sur les maladies sexuellement transmissibles et vous donneront peut-être même des préservatifs.
• Utilisez toujours des lubrifiants à base d'eau, n'utilisez pas de crème à la vaseline, d'huile ou de graisse. Les lubrifiants à base d'huile peuvent endommager les préservatifs en latex, provoquant des irritations, des douleurs, des mycoses ou des infections vaginales.
• Personne n'a une première expérience parfaite, alors ne vous attendez pas à trop. C'est normal pour la première fois de ne pas ressembler à une scène de comédie romantique.
• Utilisez un préservatif même si vous utilisez d'autres méthodes de contraception. La contraception hormonale (comme les pilules contraceptives orales) ne fonctionne que pour prévenir la grossesse et n'aide pas à prévenir les maladies sexuellement transmissibles. Vous pouvez être infecté la première fois.
• Si vous êtes nerveux, les préliminaires sont un excellent moyen de vous sentir plus à l'aise avec les autres personnes qui vous touchent, même si vous ne voulez pas encore avoir de relations sexuelles. Cela peut vous donner plus de tranquillité d'esprit et de confiance dans ce que vous faites.

avertissement

• Ne cédez pas lorsque votre partenaire vous le force. Vous êtes celui qui prend les décisions, personne d'autre.
• Ne buvez pas d'alcool et ne consommez aucun médicament par peur de la douleur. Ces choses peuvent aggraver les choses.
• Si votre partenaire a déjà eu plusieurs partenaires sexuels, vous devriez lui demander de subir un test de dépistage des IST. Ces maladies se propagent par les relations sexuelles vaginales, anales et orales. Les gens peuvent être porteurs de la maladie sans présenter de symptômes. Vous pouvez réduire vos risques de tomber malade en utilisant des préservatifs, des diaphragmes oraux et d'autres méthodes de barrière.
• Lorsque vous prenez des pilules contraceptives avec d'autres médicaments tels que des antibiotiques, l'efficacité de la pilule contraceptive peut parfois changer. Vous devriez consulter votre médecin avant de prendre tout médicament pour vous assurer qu'il n'y a pas d'interactions médicamenteuses.
• Vous pouvez tomber enceinte la première fois que vous avez des relations sexuelles. Les préservatifs sont très efficaces lorsqu'ils sont utilisés correctement, mais si possible, vous devez utiliser une autre méthode de contraception en plus d'un préservatif.

De quoi as-tu besoin

• Lubrifiant silicone ou à base d'eau (recommandé)
• Un préservatif masculin ou féminin et une autre forme de contrôle des naissances (fortement recommandé)
• Consensus