Auteur:
Monica Porter
Date De Création:
13 Mars 2021
Date De Mise À Jour:
1 Juillet 2024
Contenu
Vous êtes-vous déjà demandé comment réorganiser votre vie après une période d'événements et de troubles? Beaucoup d'entre nous feront certainement face à la colère au lieu de se lever vigoureusement et de recommencer. Nous nous plaignons souvent simplement de nos responsabilités et abandonnons les circonstances ou aggravons la situation par des actes autodestructeurs. Pourtant, l'essence de la vie, comme le disait Einstein, est comme faire du vélo; Gardez votre équilibre et vous avancerez.
Pas
Partie 1 sur 3: Prenez le contrôle du temps
Évaluez la façon dont vous utilisez votre temps. À moins que vous ne vous prépariez à un moment de détente, toutes les activités qui n'ont pas de résultats tangibles ou qui ne mènent à votre succès sont presque gaspillées, mais quel que soit le temps passé. Les bienfaits de la méditation sont la clé pour réorganiser votre vie. Vous avez juste besoin de choisir les choses importantes et sans importance dans votre vie. La première chose à faire est de lister les activités que vous faites habituellement quotidiennement ou hebdomadairement et de noter le temps consacré à chaque activité. Ensuite, vous devez sélectionner et biffer les éléments qui sont inutiles et prennent trop de temps dans la liste. Faites une liste de choses à faire et à faire.
Réduisez les activités inutiles. Regardez les éléments que vous avez barrés et le reste de la liste. Le reste de la liste est-il raisonnable? L'objectif principal ici est de vous empêcher de passer trop de temps sur des choses inutiles. Une fois que vous savez quoi éviter, vous pouvez profiter d'autres activités plus productives.- Par exemple, réduire de moitié le temps que vous passez à regarder des films et à surfer sur le Web vous donnera plus de temps. Ou supposons que vous passiez 5 heures à regarder la télévision chaque jour, alors vous perdez définitivement votre temps.
Fermez les médias sociaux. Beaucoup de gens aiment avoir beaucoup de fenêtres ouvertes sur leur ordinateur et pensent que cela les empêchera d'oublier des tâches importantes et de s'en tenir à leurs plans. Si cela semble être votre cas, vous remarquerez probablement que les notifications continuent de clignoter et, avant que vous ne le sachiez, vous êtes distrait par les tweets vous menant à un message. Écriture intéressante, photos à jour de dîners et débats irrésistibles mais inutiles en ligne. Fermez ces pages sociales et reprenez le contrôle.- Définissez une heure de la journée pour vérifier sur les réseaux sociaux. Tirez parti des outils de gestion du temps utiles pour définir une heure pour les mises à jour des informations tout au long de la journée. Bientôt, vous serez tellement occupé par des choses importantes que vous ne réalisez pas où la communauté sociale dans laquelle vous vous êtes immergé auparavant est maintenant partie.
Levez-vous tôt et profitez de ce temps précieux pour vous concentrer. Profitez de l'énergie du matin lorsque le soleil se lève. Un moment où de nombreuses personnes ne se sont pas encore réveillées et ont rendu le monde tumultueux est le moment idéal pour augmenter votre productivité. Laissez vos pages de réseaux sociaux et vos e-mails personnels pour plus tard. Commencez par une courte méditation matinale pour vous concentrer sur vous-même, puis faites une liste des tâches que vous souhaitez accomplir et commencez par des tâches qui vous aideront étape par étape à atteindre vos objectifs. . Croyez qu'aujourd'hui sera une bonne journée.- Vous pouvez également utiliser une partie de ce temps pour la méditation ou l'exercice. Les exercices de méditation peuvent vous aider à éclaircir votre esprit, à vous sentir revigoré et détendu.
- Si vous consacrez entre 5h30 et 7h30 chaque matin à cette activité, vous aurez 2 heures pour travailler. Vous serez étonné de ce que vous avez accompli.
Refusez si nécessaire et si vous ne vous sentez pas coupable. Il y a des moments dans la vie où il est presque impossible de tout embrasser. Réunions, dîners, fêtes, conférences et toutes sortes d'autres situations qui nécessitent votre présence. Être aimé, c'est bien, mais quel est le prix? Essayer de participer à chaque activité aura presque certainement un effet négatif sur vos performances. Dites non aux choses absolument inutiles. De cette façon, vous ouvrirez la porte de la priorité à d'autres opportunités importantes.
- Demandez-vous: Quels domaines importants de votre vie amélioreriez-vous si vous l'acceptiez? Si la réponse est non, refusez l'invitation.
Partie 2 sur 3: Rétablissez des habitudes saines
Ayez une alimentation saine axée sur les sources de grains entiers, les légumes, les fruits et les protéines. Une alimentation saine peut avoir un impact énorme sur votre niveau d'énergie global et votre humeur. Même un jour ou deux de manger des aliments sains peut vous aider à retrouver votre équilibre et à vous sentir en contrôle de votre vie.
Ajoutez des vitamines à votre alimentation tous les jours. Certains suppléments vitaminiques ont un effet considérable sur la réduction du stress que vous avez pu ressentir au cours de ce passé mouvementé de votre vie. Peu importe votre alimentation saine, vous pouvez manquer de certains nutriments essentiels en raison du stress et de l'anxiété. Les vitamines les plus efficaces pour réduire le niveau de stress sont les vitamines C et B. L'huile de poisson oméga est également bonne pour l'équilibre du cerveau et du corps.
Pratiquez la méditation ou respirez profondément. Comme mentionné ci-dessus, le stress peut affecter négativement notre productivité au travail. Lorsque vous sentez trop de charge sur vos épaules, vous pouvez parfois oublier de respirer correctement. Alors, prenez de longues respirations profondes pour améliorer instantanément le flux d'oxygène vers le cerveau.
Passez beaucoup de temps à vivre avec la nature. Le grand temps à l'extérieur n'est jamais perdu. La nature a le pouvoir de dissiper les pensées et d'apaiser nos esprits troublés. Une randonnée ou une promenade dans la jungle éclairera votre esprit pour déterminer ce qui est important et vous donnera un sentiment de connexion avec le monde. Profiter de la nature qui vous entoure est un excellent moyen de maintenir l'équilibre et de restaurer une énergie positive.
Passez du temps à détendre les muscles. Planifiez un massage pour améliorer la circulation sanguine, détendre les muscles et éliminer les toxines. Inscrivez-vous à un cours de yoga - il y a beaucoup de cours et d'instructeurs de yoga, il y a donc certainement un cours et un entraîneur qui vous conviennent. Vous devrez peut-être suivre quelques cours que vous n'aimez pas beaucoup; Mais ce n'est pas grave, car une fois que vous avez trouvé une classe appropriée, cela en vaut la peine.
Réduisez le tabagisme, la consommation d'alcool et d'autres habitudes néfastes. De toute évidence, ces partisans nuisibles et certaines mauvaises habitudes peuvent obscurcir votre jugement et votre prise de décision. L'argent que vous économisez et votre santé améliorée en abandonnant une ou plusieurs de ces habitudes néfastes peuvent être une récompense en plus d'activités plus agréables comme rejoindre un club de pique-nique. ou achetez des billets de spa toute la semaine. Tout comme la route difficile que vous venez de traverser, il y aura des moments où les choses semblent hors de contrôle. Mais maintenant que tout est fini, vous pouvez recentrer votre corps inestimable. De plus, le comportement autodestructeur sera un mauvais exemple pour ceux qui vous entourent, et il incitera également les mauvaises personnes à venir au bon moment lorsque vous essayez de remettre les choses sur orbite. publicité
Partie 3 sur 3: Réorganiser les meubles
Arrangez-vous d'abord, magasinez plus tard. Par exemple, un problème courant - les magazines s'entassent partout dans la maison de mois en mois. Vous avez dit que vous deviez faire trier ces magazines et vous vous êtes précipité au magasin pour acheter des dizaines d'étagères de magazines. Cependant, il est probablement préférable de s'asseoir et de réfléchir aux journaux à conserver et à éliminer. N'oubliez pas que parfois la simplicité fonctionne mieux.
Visitez le marché de seconde main. Vous pouvez parfois trouver des objets de valeur parmi les objets d'occasion à vendre dans la cour de la famille. De nombreux articles sont vendus à bas prix, comme les cadeaux parce que le vendeur doit déménager et que les articles de la maison ne sont plus utilisables, comme la bibliothèque qui s'intègre bien dans l'espace qui était autrefois trop encombrant dans la nouvelle maison . Leur perte est donc votre chance de réorganiser les choses sans frais. Venez dans la communauté et trouvez quelque chose pour vous-même!
Mettez tout à sa place. La chose la plus simple que vous puissiez faire pour rester organisé est de tout remettre en place dès que vous l'utilisez, que ce soit un peigne à cheveux, un sac, des vêtements, des outils ou autre. En gros, vous devez savoir où tout se trouve pour ne jamais perdre de temps à chercher. Posez-vous cette question: pouvez-vous montrer à un inconnu trouver quelque chose dans votre maison? Sinon, vous devez peut-être être plus organisé.
Utilisez une poubelle / une poubelle de recyclage. Organiser des choses dont vous n'avez pas besoin, c'est simplement perdre votre temps précieux. Votre sentiment de contrôle dans la vie augmente considérablement lorsque vous supprimez les articles obsolètes que vous prévoyez de lire «un jour» ou les pages de tâches que vous avez terminées. Pour beaucoup d'entre nous, la thésaurisation des choses est simplement parce que nous ne voulons pas nous en occuper. Cependant, c'est aussi une habitude acquise, et donc sujette à changement.
- Vous constaterez que bon nombre de ces éléments sont des choses que vous pouvez supprimer maintenant, alors ne regrettez pas que les objets s'accumulent. Vous vous sentirez plus actif et donc plus organisé.
Trouvez un calendrier, une feuille de papier et un tableau blanc. Vous écrirez une liste de choses à faire de la journée sur un morceau de papier et la garderez avec vous toute la journée. À la fin de la journée, si quelque chose n'est pas fait, mettez-le sur un calendrier. Le tableau vous permet de prendre des notes rapides en cas de besoin.
Notez vos trois tâches les plus importantes. Il est facile de se laisser submerger par tout ce que nous pensons devoir faire, mais pensez aux tâches nécessaires et inutiles. Parfois, nous pensons qu'essayer de faire tourner le moulinet rendra notre travail plus productif, mais les résultats seront souvent le contraire.
- Lorsque vous vous concentrez uniquement sur les trois tâches les plus importantes, la voie à suivre est plus claire et plus facile à réaliser.
Conseil
- Discuter avec des amis et des plantes médicinales est la solution parfaite pour réduire le stress.
- Prenez 10 à 20 minutes chaque jour pour réfléchir à ce que vous avez fait, faites et ferez. Pensez aux moyens d'économiser de l'argent, d'améliorer votre santé, de vous améliorer et de bâtir une communauté. Cependant, le temps de méditation ne doit pas dépasser 20 minutes, car vous risquez alors de tomber dans un état de stagnation. Essayez de penser pendant les temps d'arrêt, comme faire la queue ou attendre un bus.
- Ne prenez que 20 minutes (temps limité) pour entreprendre la tâche la plus difficile.
avertissement
- N'utilisez AUCUNE excuse pour vous justifier, car ce faisant, vous vous trompez.
- Ne définissez pas d'attentes irréalistes. Un calendrier dense avec des objectifs impossibles ne mènera qu'au désastre.
- La seule chose qui fait peur est la peur. Arrêtez d'avoir peur et agissez. La peur ne fera pas disparaître les choses ou n'empêchera pas les choses, mais aggravera également la situation.
- N'oubliez pas que tout le monde est différent. Personne ne peut être sûr de rien d'autre que de ce qu'il fait pour lui-même.
- Ne vous découragez pas trop tôt. Les changements de style de vie peuvent commencer du jour au lendemain, mais prendre beaucoup de temps. Même ainsi, de petits pas vous mèneront à un long chemin.
- Ne prenez pas les suggestions de cet article à l'extrême. Utilisez votre propre jugement.
