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Le pardon est difficile. Reconnaître vos erreurs et les corriger prend du temps, de la patience et du courage. C'est encore plus difficile quand nous devons pardonner nos propres erreurs. Le chemin du pardon n'est pas facile. Avec votre conscience de vous-même et votre conscience que la vie est un voyage et non un sprint, vous pouvez également apprendre à vous pardonner.

Pas

Méthode 1 sur 5: Entraînez-vous à vous pardonner

1. 

   Découvrez pourquoi vous devez vous pardonner. Si nous faisons des erreurs, nous nous sentons coupables et avons besoin de pardon.Lorsque vous pensez aux choses du passé, elles peuvent créer des sentiments d'inconfort. Pour déterminer pourquoi vous ressentez cela, demandez-vous:
   • Est-ce que j'ai ressenti cela parce que les résultats de ce que j'ai fait m'ont fait me sentir mal?
   • Est-ce que je ressens cela parce que je me blâme pour les mauvais résultats?

2. 

   
   
   Admettez que les erreurs ne font pas de vous une mauvaise personne. Tout le monde fait une erreur à un moment de sa vie. Ne pensez pas que faire des erreurs - que ce soit au travail ou dans une relation - fera de vous une mauvaise personne. Comme l'a dit Bill Gates, "Célébrer le succès c'est bien, mais remarquer l'échec est la chose la plus importante." Apprendre des erreurs des autres est aussi un moyen de pardonner.

3. 

   
   
   N'ayez pas peur de recommencer. Pour vraiment vous pardonner, n'ayez pas peur de recommencer. Apprendre à se pardonner, ce n'est pas seulement apprendre à vivre avec le passé. C'est aussi apprendre de l'expérience. Prenez ce que vous avez appris et appliqué pour mieux vous construire.

4. 

   Adaptez-vous à un nouvel état d'esprit en apprenant des erreurs du passé. Une façon d'aller de l'avant est de s'adapter à ce que vous avez appris.
   • Se fixer des objectifs futurs vous fera penser de manière plus positive et plus forte. Regarder cela dans le futur vous aidera à vous pardonner dans le moment présent en vous concentrant sur les changements positifs que vous pouvez apporter.
   • Chaque fois que vous vous sentez coupable, faites comme Les Brown disent: "Pardonnez vos défauts et vos erreurs et passez à autre chose". Cela vous aidera chaque fois que vous faites une erreur.
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Méthode 2 sur 5: Oubliez le passé

1. 

   
   
   Sachez que personne n'est parfait. Vous voudrez peut-être vous pardonner pour vos actions contre les autres. Réalisez d'abord que vous ne blâmez pas les actions des autres. Nous faisons tous des erreurs et souvent dans notre vie, nous ne faisons pas de notre mieux. Réaliser ce sera l'étape à franchir pour l'auto-guérison.

2. 

   Ne vivez pas éternellement dans les erreurs du passé. Apprendre de vos erreurs passées est bien, mais vivre en elles pour toujours peut vous empêcher de vous pardonner. Cela peut vous empêcher d'être conscient de la réalité présente. Votre vie peut devenir stagnante si vous continuez à être obsédé par ce que vous avez fait et ce que vous n'avez pas fait. Concentrez-vous plutôt sur le présent et sur ce que vous pouvez faire à l'avenir pour améliorer votre vie.

3. 

   Planifiez un avenir radieux qui ne sera pas submergé par le passé aujourd'hui. Pensez à «réparer et aller de l'avant» pour votre vie. Si vous rencontrez une situation similaire qui vous a causé des troubles émotionnels dans le passé, concentrez-vous sur les choses sur lesquelles vous avez le contrôle.
   • Essayez de résoudre les problèmes sur lesquels vous savez que vous avez le contrôle et essayez de ne pas vous soucier du reste. Vous ne voulez plus refaire la même erreur.

4. 

   Apprenez à penser. La conscience de soi de ce que vous faites maintenant peut guérir de futures blessures. Si vous cultivez un sens aigu de vous-même et acceptez vos actions présentes, cela vous aidera à construire un avenir meilleur et à pardonner les actions passées.

5. 

   Passez en revue les décisions passées. Vous ne voulez pas vivre éternellement dans vos erreurs, mais vous devez en tirer des leçons pour avancer de manière positive.
   • Une façon de vous pardonner est d'identifier d'abord la cause de vos émotions. Si vous identifiez ce que vous avez engagé pour la première fois, vous pouvez changer votre perspective à l'avenir.
   • Demandez-vous: "Quelles erreurs ai-je commises et que puis-je faire pour éviter d'avoir le même effet?"

6. 

   Identifiez les choses qui vous rendent émotionnellement fort. Cela vous aidera à identifier immédiatement les situations qui vous mettent mal à l'aise. Une fois que vous avez identifié la situation, vous devriez être en mesure de trouver facilement une solution. Demande toi:
   • Est-ce que je me sens anxieux ou coupable lorsque je rencontre mon patron?
   • Est-ce que je ressens de fortes émotions négatives lorsque je parle à des personnes importantes?
   • Est-ce que passer du temps avec mes parents me met en colère ou m'énerve?
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Méthode 3 sur 5: Parlez de vous pardonner et de pardonner aux autres

1. 

   Laissez quelqu'un d'autre entrer dans votre vie. Comme l'a dit un jour le philosophe Derrida: «Le pardon confond souvent, parfois dans une situation planifiée, il va avec: excuses, regret, pardon, erreur causes, et ainsi de suite. ».
   • Le pardon est une voie à double sens. Vous ne pourrez pas vous pardonner si vous n'apprenez pas à pardonner aux autres. Vous devez laisser les autres entrer dans votre vie afin qu'ils puissent vous donner des conseils et des moyens de vous pardonner.
   • Parlez à vos proches pour vous aider à surmonter vos difficultés de pardon.

2. 

   Décrivez une solution ou un plan. Pour vous pardonner, vous devez être conscient de ce que vous devez pardonner. La présentation d'un guide détaillé étape par étape peut vous aider à vous concentrer sur ce qui est important et vous donner des conseils pour vous pardonner ou pardonner aux autres. Considérez les aspects suivants pour apporter une solution au pardon:
   • Déclarez ou demandez des excuses en utilisant un langage direct. Ne sonnez pas. Veuillez dire directement «Je suis désolé» ou demander «Pouvez-vous me pardonner?». Vous ne voulez pas que les choses soient ambiguës ou lâchées de manière malhonnête.
   • Trouvez un moyen de résoudre réellement la solution de contournement. Si vous demandez pardon aux autres, pensez à des actions spécifiques qui peuvent le compenser. Si vous vous pardonnez, demandez-vous quelles mesures vous devez prendre pour avancer de manière positive.
   • Promettez-vous et promettez aux autres que vous vous efforcerez de mieux à l'avenir. Ce ne sera que des excuses peu sincères si vous ne suivez pas votre promesse. Assurez-vous de ne pas faire la même erreur.

3. 

   Demandez pardon aux autres. Si vous demandez pardon aux autres, vous vous sentirez mieux.
   • Parfois, l'atmosphère peut clairement résoudre les problèmes existants. Cela montre aussi que vous absorbez un problème qui est plus grand que la réalité. Il a été démontré que demander pardon apporte des résultats bénéfiques et renforce une relation de mieux en mieux.
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Méthode 4 sur 5: Prenez la responsabilité de vos propres actions

1. 

   Soyez honnête avec vous-même à propos de vos actions. Avant de pouvoir vous pardonner pleinement, vous devez d'abord reconnaître vos actions.
   • Il est utile d'écrire les actions qui vous font vous sentir fort. Cela indiquera des exemples concrets des raisons pour lesquelles vous vous sentez négatif à votre égard.

2. 

   Arrêtez de penser rationaliste et commencez à prendre la responsabilité de ce que vous dites et faites. Une façon d'être honnête avec vous-même est d'accepter les conséquences de vos actes. Si vous avez fait ou dit quelque chose de mal, vous devez admettre l'action avant de vous pardonner.
   • Une façon d'y parvenir est de laisser aller le stress. Plus vous avez de tension dans votre cœur, plus vous vous causerez de mal.
   • Le stress peut parfois vous faire exploser la colère et vous blesser vous-même et votre entourage, mais si vous vous pardonnez, la colère disparaîtra et les conséquences disparaîtront. En conséquence, vous serez plus concentré et aurez des pensées positives plutôt que négatives.

3. 

   Acceptez la culpabilité que vous avez. Reconnaître la responsabilité est une chose, mais comprendre les émotions derrière en est une autre. Avoir des émotions fortes telles que la culpabilité est non seulement courant, mais aussi de bons sentiments. La culpabilité vous encourage à agir pour vous-même et pour les autres.
   • Vous pouvez vous sentir coupable de vos propres pensées. Vous pouvez avoir des pensées blessantes ou malheureuses pour les autres. Vous ressentez tout comme de la luxure ou de la cupidité.
   • Si vous êtes plongé dans de tels sentiments de culpabilité, c'est normal.Votre culpabilité peut provenir d'émotions aussi fortes, il est bon de les affronter et de reconnaître pourquoi vous vous sentez ainsi. Ce n'est qu'ainsi que vous pourrez vous pardonner.
   • Vous pouvez vous critiquer (ou critiquer les autres) trop durement pour votre culpabilité. Vous pouvez exprimer vos émotions sur vous-même et sur les autres, ce qui vous fait vous sentir coupable de vos actions. Vous blâmez les autres de l'insécurité et augmentez la culpabilité.
   • Si vous vous retrouvez à blâmer les autres, prenez du recul et reconnaissez les raisons pour lesquelles vous avez dit de telles choses. Cela vous aidera à vous pardonner.
   • Vous pouvez vous sentir coupable des actions des autres. Il n'est pas rare qu'un couple se sente parfois coupable des actes de l'autre. Vous pouvez vous sentir coupable des actions ou des insécurités de votre conjoint.
   • Déterminez pourquoi vous vous sentez ainsi si vous voulez vous pardonner et pardonner aux autres.

4. 

   Déterminez vos propres valeurs et croyances. Avant de pouvoir vous pardonner, vous devez déterminer quelles sont vos valeurs et ce en quoi vous croyez. Passez du temps à réfléchir à la façon dont vous pouvez réparer les choses dont vous vous sentez coupable. Réfléchissez à la façon dont vous pouvez faire une réelle différence. Ces actions peuvent être fondées sur des croyances religieuses ou sur des besoins sociaux.

5. 

   Analysez vos besoins par rapport à vos envies. Une façon de pardonner les émotions négatives est d'identifier ce dont vous avez besoin dans la vie par rapport à ce que vous voulez.
   • Identifiez les deux besoins spécifiques - tels que l'hébergement, la nourriture, les besoins sociaux - et comparez-les à des besoins spécifiques - une meilleure voiture, une maison plus grande et un meilleur corps. Identifier ces besoins par rapport aux désirs peut vous aider à réaliser que vous êtes peut-être trop dur avec vous-même ou qu'ils sont hors de votre contrôle.
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Méthode 5 sur 5: Mettez-vous au défi de bien faire les choses

1. 

   Devenez une meilleure personne grâce à des défis personnels. Pour arrêter de retomber dans le doute et la culpabilité, installez de petits défis qui vous aideront à devenir une meilleure personne.
   • Vous pouvez le faire en établissant une routine d'un mois de choses que vous voulez améliorer. En faisant quelque chose pendant un mois - comme le suivi des calories - vous commencerez à développer une bonne habitude d'amélioration. Cela vous aidera à vous pardonner en agissant dans une direction positive.

2. 

   Agissez en fonction des erreurs identifiées. Essayez d'évaluer votre performance pour déterminer comment vous mesurerez votre amélioration.
   • Si vous vous trouvez en faute à cause de la procrastination, par exemple, dressez une liste de choses à faire et essayez de le faire. Il est important d'identifier les choses sur lesquelles vous contrôlez. Cela aidera à l'auto-amélioration grâce à l'auto-amélioration.

3. 

   Pratiquez la conscience de soi. La conscience de soi est la capacité de prédire les conséquences de nos actions. Penser à nous-mêmes et à nos actions peut nous aider à devenir de meilleures personnes en créant des valeurs morales pour nous-mêmes. Vous pouvez pratiquer la conscience de soi en notant vos forces, en observant vos réponses aux situations et en exprimant vos sentiments. publicité

Conseil

• Au lieu de penser au passé, concentrez-vous sur le présent et préparez-vous pour l'avenir. N'oubliez pas que le passé ne dit PAS qui vous êtes. Tu es magnifique et belle! Apprenez de vos erreurs, pardonnez-vous et avancez!
• Pensez à la façon dont vous avez pardonné aux autres dans le passé. Tirez les leçons de ces expériences et appliquez-les dans votre propre situation; Cela vous donne la tranquillité d'esprit en sachant que vous avez une capacité de pardon, et il vous suffit de montrer que le pardon est la bonne direction.
• La plupart des erreurs du passé ont fait de vous ce que vous êtes aujourd'hui. Alors ne continuez pas à les voir comme des erreurs, mais prenez-les comme des leçons.
• Les erreurs ne disent pas qui vous êtes. Croyez que vous êtes une personne formidable. Pensez à toutes les horribles erreurs qu'une personne normale / bonne a commises et apprenez d'elles. Votre erreur n'est pas si grave!
• Nous sommes le résultat de bonnes et de mauvaises choses qui se passent dans nos vies, des mêmes bonnes et mauvaises actions que nous avons faites. La façon dont nous traitons les choses négatives est tout aussi importante que la façon dont nous gérons les bonnes choses. Une personne qui a tendance à réfléchir à ce qui a été fait et à faire beaucoup de négativité est plus susceptible de vivre dans la colère, la colère et l'attente d'un avenir négatif que quelqu'un qui voit les mauvaises choses comme des événements isolés. sans les affecter dans leur ensemble.
• Vous pardonner et pardonner aux autres ne signifie pas oublier le passé. Mais ce sont des souvenirs qui sont encore conservés quand on pardonne. C'est comme le cycle du chagrin.
• La vie continue alors pardonne et oublie tes erreurs.
• Pardonnez à ceux qui vous ont blessé et espérez qu'ils reconnaissent leurs fautes et se réconcilient soit pour vous, soit pour eux-mêmes ... Allez de l'avant, car la vie précieuse est trop courte pour les mauvaises choses. douleur.
• Procurez-vous un jouet anti-stress. Lorsque vous commencez à vous sentir coupable, jouez avec votre jouet.
• Une autre excellente façon de se pardonner est d'aider les autres. Vous aurez de l'amour pour les autres et votre amour surpassera vos péchés. N'oubliez pas de ne pas penser à vos erreurs encore et encore car la vie est trop courte pour vivre dans la souffrance.

avertissement

• Ne vous forcez pas à penser aux personnes qui évoquent un passé négatif; ceux qui vous poussent dans le trou, diminuent et sous-estiment votre valeur, et ceux qui ne se soucient pas de votre blessure sont mieux laissés pour compte.
• Éloignez-vous des personnes qui ont l'intention de saboter vos efforts d'auto-élévation. Ces personnes passent la plupart de leur temps à sauver leurs propres insécurités et sont menacées de voir les autres travailler dur pour surmonter les pressions négatives dans leur vie. Acceptez que vous pardonner vous-même perdra parfois certaines relations que votre négativité amène les autres à exercer un pouvoir sur vous. Demandez-vous si vous voulez passer à autre chose avec de mauvaises relations ou aller de l'avant, et vous renouveler afin de pouvoir vous intégrer avec d'autres bonnes personnes.
• Évitez de parler de vos actes répréhensibles et de votre méchanceté avec d'autres personnes. Vous créerez également cela dans leur réflexion. Traitement pour faire sortir les pensées négatives de votre tête et revenir là où la mystérieuse boîte Pandora a commencé.
• Le pardon est la qualité la plus difficile à façonner, et c'est aussi la plus essentielle. Lorsque vous en apprendrez sur votre capacité à vous pardonner et à pardonner aux autres, votre croissance sera grande et c'est une récompense digne de votre pardon.