Contenu

• Pas
• avertissement

Le foie est le deuxième plus grand organe du corps humain et l'un des plus importants, car il a pour fonction de filtrer les toxines du sang. Plusieurs programmes médicaux sont introduits pour détoxifier le foie, mais avec des changements de mode de vie simples et naturels, vous pouvez rendre votre foie plus propre et plus sain.

Pas

Partie 1 sur 4: Mangez des boissons saines pour le foie

1. 

   Limitez votre consommation d'alcool et de caféine. L'alcool et la caféine sont deux des principales causes de l'accumulation toxique du foie et de son incapacité à fonctionner correctement. Nettoyez votre foie en réduisant votre consommation d'alcool et de boissons contenant de la caféine. Cependant, des recherches récentes indiquent que le café décaféiné peut aider à réduire les niveaux élevés d'enzymes hépatiques. Vous devriez donc remplacer cette boisson par des boissons non alcoolisées qui aident à régénérer le foie, à se débarrasser des toxines et à fonctionner normalement. En outre, vous devriez lire la suite pour savoir quelles boissons sont bonnes pour le foie.

2. 

   
   
   Boire beaucoup d'eau. Détoxifiez le foie et éliminez les toxines du corps en buvant au moins 2 litres d'eau par jour. Boire beaucoup d'eau fournit non seulement la quantité d'eau nécessaire au corps, mais stimule également la régénération cellulaire naturelle. De plus, l'eau aide également le foie à filtrer les toxines et les résidus pour fonctionner efficacement et fournir de l'énergie au corps.

3. 

   
   
   Ajoutez des citrons à votre alimentation. Buvez du jus de citron mélangé à de l'eau ou du thé une fois par jour. Le jus de citron stimule la production de bile hépatique pour aider à éliminer les toxines. Il prévient également l'accumulation de calculs biliaires et favorise la digestion et la fonction hépatique dans le suc gastrique.

4. 

   Buvez du thé vert. Le thé vert est riche en catéchines, un antioxydant végétal qui améliore la fonction hépatique et réduit l'accumulation de graisse dans le foie.

5. 

   
   
   Buvez un smoothie aux fruits. Les groupes de fruits comme les fraises, les framboises, les myrtilles et tous les autres fruits favorisent la santé du foie. Le groupe des fruits contient des acides organiques qui abaissent la glycémie, tout en vous aidant à brûler les graisses, ce qui réduit le risque de maladie du foie gras.

6. 

   Suivez un régime végétarien avec du jus de fruits. Le jeûne est un moyen efficace d'aider à nettoyer le foie. Le concept d'un régime végétarien implique souvent de ne manger que des fruits et des légumes, ou de ne boire que des jus de fruits et de légumes pendant un certain temps. Il existe de nombreux types de nettoyage disponibles en ligne - vous devez choisir celui qui convient le mieux à votre corps.
   • Vous devriez consulter une diététiste ou un médecin avant de commencer le jeûne.
   publicité

Partie 2 sur 4: Mangez des aliments sains

1. 

   Évitez les aliments qui endommagent le foie. Les aliments transformés et des quantités élevées de conservateurs, de graisses et de cholestérol peuvent provoquer une obstruction hépatique due aux résidus de graisse. Vous devez nettoyer le foie en évitant les aliments transformés ou gras afin que le foie ne soit plus obstrué et favorise la régénération cellulaire.
   • Évitez la restauration rapide. Surtout les aliments frits ou la viande conservée (comme les saucisses, le bacon, le bœuf mariné, etc.)
   • Évitez les graisses nocives. Les viandes rouges grasses, les aliments frits et les graisses transformées sont tous des aliments à éviter, car ils peuvent interférer avec la fonction hépatique. Les graisses transformées comprennent la margarine, le shortening et les huiles hydrogénées.
   • Évitez les édulcorants, colorants et conservateurs artificiels. Il est préférable de suivre la voie naturelle en matière de nettoyage du foie.

2. 

   Mangez des légumes et des fruits. Certains légumes contiennent des nutriments tels que le bêta-carotène qui aident à stimuler les cellules hépatiques et à protéger le foie contre les intoxications. Les légumes à feuilles vert foncé comme les épinards stimulent la croissance des cellules et du foie, tandis que les betteraves protègent les voies biliaires du foie des toxines. Vous devriez manger 5 portions de fruits et légumes par jour et manger des aliments qui contiennent des nutriments qui soutiennent le foie.
   • Les légumes verts qui favorisent la santé du foie comprennent le pissenlit, la courge amère, le chou-rave, les feuilles de moutarde, la chicorée et les épinards.

3. 

   
   
   Mangez beaucoup d'ail. Dans l'ail, il existe des composés soufrés qui activent les enzymes hépatiques pour éliminer les toxines du corps. L'ail contient également de l'allicine et du sélénium, deux nutriments qui protègent le foie des dommages causés par les toxines. Ces deux nutriments contribuent également au processus de désintoxication.
   • Si vous ne supportez pas l'odeur de l'ail simplement parce que vous ne l'aimez pas (ou que vous êtes un vampire), vous pouvez acheter des suppléments d'ail dans votre magasin de produits de santé local.

4. 

   
   
   Mangez du pamplemousse. Le pamplemousse est riche en vitamine C et en antioxydants qui aident à purifier le foie. Le pamplemousse augmente l'enzyme détoxifiante dans le foie et contient un composé flavonoïde appelé naringénine qui brûle les graisses dans le foie. Cependant, vous devez être prudent, car manger trop de pamplemousse peut inhiber l'enzyme hépatique appelée cytochrome P450, qui affecte la digestion des aliments et des médicaments dans le corps.

5. 

   
   
   Mangez de l'avocat deux fois par semaine. Les avocats ont un goût délicieux et contiennent des composés qui produisent du glutathion. Ces composés aident à empêcher les résidus toxiques de s'accumuler dans le foie.

6. 

   Mangez des pacanes. Les pacanes sont riches en l-arginine (acide aminé) glutathion, et les acides gras oméga-3 aident à éliminer l'ammoniac qui cause une maladie du foie. L'extrait d'écorce de noix de pécan est utilisé pour la formule de purification du foie. publicité

Partie 3 sur 4: Utiliser des herbes

1. 

   Utilisez des aliments fonctionnels. Les herbes naturelles comme la bardane et la racine de pissenlit aident non seulement à éliminer les toxines du corps, mais également à protéger les cellules hépatiques et à favoriser une fonction hépatique saine. Tous se présentent sous forme de capsules ou de comprimés, et la racine de pissenlit est également présente dans certaines tisanes. Vous devez ajouter des suppléments à votre alimentation quotidienne pour nettoyer et réguler la fonction hépatique.

2. 

   Utilisez la lécithine de soja. Les granules de lécithine de soja contiennent des phospholipides qui protègent le foie. On trouve de la lécithine de soja granulaire dans la plupart des magasins d'aliments naturels.

3. 

   Augmentez votre apport en magnésium. Le magnésium stimule la production de bile, favorisant ainsi le nettoyage du foie. Vous pouvez prendre un supplément de magnésium pour favoriser la santé du foie.
   • Une façon d'obtenir du magnésium est de dissoudre une cuillère à soupe de sel d'Epsom dans de l'eau tiède et de boire le mélange une ou deux fois par mois. Le sel d'Epsom contient une grande quantité de magnésium.

4. 

   Ajoutez du curcuma à votre alimentation. Le curcuma augmente la capacité du foie à produire de la bile, un élément clé du processus de purification du foie. Il est également connu pour sa capacité à aider à régénérer les cellules hépatiques endommagées.

5. 

   Prenez un supplément de résine de millet. La résine de millet favorise la croissance et la santé des cellules hépatiques. La sève de millet contient des silymarines, une substance qui combat les dommages oxydatifs des cellules hépatiques. Il améliore également la synthèse des protéines dans le foie. publicité

Partie 4 sur 4: La désintoxication du foie au quotidien

1. 

   Réduisez le stress dans votre vie. Le stress provoque la production d'hormones et d'endorphines dans le sang, conduisant à l'accumulation de toxines dans le foie et interfère avec le fonctionnement du foie. Vous devez minimiser le stress dans votre vie.
   • Envisagez des activités anti-stress comme le yoga et la méditation.

2. 

   Utilisez des produits de nettoyage naturels. Lorsque le corps est exposé à des produits chimiques, le foie doit travailler davantage pour rester en bonne santé. Vous devez réduire votre exposition aux produits chimiques en utilisant des produits de nettoyage à base d'ingrédients naturels. Vous devez également utiliser des produits biologiques et naturels pour votre hygiène personnelle.

3. 

   Pensez à utiliser un purificateur d'air intérieur. Plus les toxines s'accumulent dans l'air, plus les toxines doivent être éliminées du corps. La purification de l'air est un investissement particulièrement intéressant si vous vivez en ville ou à proximité d'une autoroute, car l'air de ces zones contient de nombreuses toxines nocives.

4. 

   Faites de l'exercice autant que possible. L'exercice vous aide à maintenir un poids corporel sain, réduisant ainsi votre risque de stéatose hépatique. L'exercice améliore également la fonction des enzymes hépatiques. Cependant, un exercice excessif augmente les enzymes hépatiques, alors cessez de faire de l'exercice 48 heures avant de subir des tests de la fonction hépatique. publicité

avertissement

• Le calcul de la vésicule biliaire est plus susceptible de se développer chez les femmes obèses et celles ayant des niveaux élevés de triglycérides. Éviter les aliments riches en matières grasses et suivre une alimentation saine peut réduire ce risque.