Auteur:
Randy Alexander
Date De Création:
28 Avril 2021
Date De Mise À Jour:
1 Juillet 2024
Contenu
Changer votre vie pour le mieux inclut qui vous êtes, des aspects de votre vie, votre propre environnement, vos objectifs et vos aspirations, et votre motivation à vivre une vie saine. et heureux. La vie est un voyage, et une façon de changer votre vie pour le mieux est d'accepter qu'il y a beaucoup de choses dans la vie qui sont hors de votre contrôle. Les choses que vous pouvez contrôler sont votre attitude, votre vision, votre résilience, votre santé mentale et la façon dont vous réagissez aux situations que la vie vous met au défi. Changer la vie est toujours un processus, pas seulement un simple ajustement.
Pas
Méthode 1 sur 5: Conscience de soi
Obéissez à votre point de contrôle interne. Le point de contrôle interne montre comment vous vous voyez par rapport aux événements de votre vie et vos attitudes face à ce qui vous arrive. Un point de contrôle interne solide signifie que vous prenez la responsabilité de tout dans votre vie, que vous êtes courageux dans votre capacité à résoudre des problèmes ou des problèmes qui peuvent survenir sur votre chemin. Pour commencer à changer votre vie pour le mieux, augmentez votre point de contrôle intérieur.
- Au contraire, si vous avez un point de contrôle externe, vous avez l'impression que tout vient de vous arriver, vous êtes victime de la situation, vous ne vous sentez pas compétent pour faire face à des événements difficiles. .
- À titre d'exemple simple, imaginez que vous venez d'être victime d'un accident de voiture, que personne n'est blessé, que vous et l'autre conducteur êtes tous les deux en faute. Si vous êtes un point de contrôle interne, vous accepterez la situation, croirez que vous pouvez gérer les conséquences, et même si c'est une situation difficile, vous pensez toujours pouvoir la gérer. Si votre point de contrôle est à l'extérieur, vous vous direz: «Pourquoi cela m'arrive-t-il toujours? Il n'y a rien de tel que ce que je veux. Je fais toujours des choses cassées. Le monde entier est contre moi, quoi que je fasse ».
Déterminez où se trouve votre point de contrôle. Il existe un simple test vrai - faux disponible en ligne, vous pouvez essayer de marquer en dix minutes environ pour savoir où se trouve votre point de contrôle. Répondez à un quiz pour connaître votre score, à partir duquel vous pouvez commencer à comprendre comment vous vous comportez dans la vie.- En comprenant vos croyances et votre capacité à gérer l'adversité, vous serez en mesure de voir où vous devez commencer à changer vos attitudes envers la vie d'une manière plus positive et efficace.
Sachez pourquoi vous avez besoin d'un changement. Le sentiment que vous ne pouvez pas vous contrôler ou contrôler votre vie peut entraîner des sentiments de stagnation, de dépression, d'impuissance et de désespoir. Comment pouvez-vous changer votre vie pour le mieux si vous vous sentez embourbé? Vivez-vous votre vie ou laissez-vous la vie vous avaler? La plupart des gens ont tendance à penser négativement à eux-mêmes lorsque la vie ne fonctionne pas comme ils l'avaient imaginé. Cette réponse est normale, mais ne signifie pas que vous ne pouvez pas la changer.
Démarrez le changement en vous connectant. Une fois que vous savez où se trouve votre point de contrôle et pourquoi vous avez besoin d'un changement, vous pouvez commencer à évoluer vers une approche de la vie intérieure plus puissante. Notez les événements récents qui vous ont causé de la colère et de la frustration - tels que les tests scolaires, la performance au travail, l'estime de soi relationnelle - ainsi que vos réussites et vos capacités. de l'adversité. Notez tous les soucis, anxiété, colère ou détresse auxquels vous pouvez penser. Ensuite, vous écrivez votre réponse naturelle à ces situations. Enregistrez autant d'exemples réels ou imaginaires que vous pouvez penser, à la fois vos réactions et votre honnêteté et votre honnêteté lorsque la vie ne se déroule pas comme elle le devrait.- Par exemple, les gens sont souvent stressés par leurs performances à l'école ou au travail. Essayez d'écrire: «Si j'échoue à ce test, je suis un échec et un ignorant. Le test est probablement injuste et je n'ai pas assez de temps pour étudier. Je ne peux pas le faire ». Ces déclarations vous déchargent de la responsabilité des résultats réels du test. Cela vous aidera à tendre la main et à commencer à changer vos sentiments.
Affinez votre réflexion. Commencez par une meilleure vision de la vie avec vos lignes de journal. Le pouvoir des mots vous aidera à voir vos choix dans la façon dont vous voyez votre vie. Réaliser ce choix et utiliser l'énergie dont vous disposez pour voir votre mode de vie vous aidera à commencer à changer votre vie pour le mieux. Avec les sentiments enregistrés dans votre journal, commencez à ajuster vos réponses aux choix potentiels, à la capacité et à l'appréciation. Soyez maître de vos décisions, maîtrisez votre timing et vos conséquences, et soyez réaliste quant à votre rôle dans les événements de votre vie.
- Par exemple, vous pourriez écrire sur un test comme: «J'aurais dû étudier plus mais je ne l'ai pas fait parce que j'étais occupé à aller au cinéma, mais ça va. Je n'ai pas fait aussi bien que prévu, mais la prochaine fois ce sera mieux. Je le sais parce que je sais comment étudier et bien gérer mon temps. Je suis juste humain et fais parfois des erreurs. Il y aura beaucoup plus de tests, et ce n'est pas la fin du monde. Je vais parler au professeur pour voir ce que je peux faire pour améliorer mes notes ».
Transformez les choses négatives de votre vie en positives. Commençons par appliquer ce choix prometteur et probable au monde réel. Changer votre vie pour le mieux commence par vos attitudes envers vous-même et votre vie. Écoutez votre voix intérieure lorsque vous vous sentez frustré et frustré. Notez dans votre journal les choses négatives qui vous sont soudainement venues à l'esprit ce jour-là. Réglez une alarme dans votre téléphone pour que le message «Parlez-moi de façon positive aujourd'hui» s'affiche toutes les heures. Faites de petits morceaux de papier qui disent «Dites-vous simplement le positif» et placez-les dans des endroits comme votre chevet, sur le mur du bureau ou dans des cahiers.
- Assumez la responsabilité de la façon dont vous vous traitez et interagissez avec vous-même. Lorsque vous sentez que vous méritez de changer pour une vie meilleure, ce sentiment entraînera un changement positif dans votre vie.
- Par exemple, vous déposez une assiette. Au lieu de penser «Je suis maladroit!», Commencez à changer ce type de pensée malveillante et écrivez dans votre journal des pensées corrigées plus positives. Vous n'êtes pas une personne maladroite, vous êtes juste une personne qui fait parfois tomber des assiettes. Avec cette simple phrase, vous transformez la responsabilité d'être une personne maladroite qui laisse toujours tomber des assiettes à quelqu'un qui n'est pas toujours parfait et qui fait parfois des erreurs. Vous n'êtes pas aussi capable que vous le pensez.
Réalisez votre courage. Changer votre vie demande du courage et vous êtes vraiment courageux, même si vous ne le pensez pas. Écrivez dans votre journal toutes les fois où vous vous êtes senti courageux, chaque fois que vous avez été confronté à une situation que vous sembliez incapable de gérer, ou à des situations qui vous ont fait peur mais que vous avez vraiment réussi. à travers. Honorez votre courage, même si vous vivez simplement dans ce monde.
- Par exemple, notez comment vous êtes allé à l'école pour passer un test même si vous avez échoué. Parfois, le simple fait d'être présent demande du courage. Le courage n'est pas une qualité facile, et même si vous êtes courageux ne signifie pas que vous n'avez peur de rien. Cela signifie simplement que vous avez le pouvoir de faire face à votre peur et de faire face à la vie.
- Essayez d'être créatif. Créez des collages pour montrer à quel point vous êtes courageux, écrivez un poème sur votre courage ou faites une affiche sur toutes vos choses courageuses.
Comprenez que cela prend du temps et des efforts. Changer votre vie pour le mieux ne signifie pas que vous avez soudainement une vie meilleure lorsque tout est en place, et que vous pouvez profiter et profiter de la vie librement. Changer sa vie demande du courage. La transition entre le sentiment d'enlisement, le sentiment d'impuissance à surmonter l'adversité et des attitudes et croyances fortes, optimistes et résilientes est essentielle pour apporter un meilleur changement dans votre vie. vis ta vie.
- Vous ne pouvez pas changer votre vie, vous ne pouvez pas prédire votre vie, et les plans les mieux organisés peuvent facilement faire faillite. Cependant, vous pouvez changer vous-même et la façon dont vous voyez les problèmes de la vie.
Méthode 2 sur 5: Apprenez vous-même
Évaluez vos qualités personnelles. Développer une qualité saine est essentiel pour changer votre vie pour le mieux. Qui êtes vous? Quel genre de personne voulez-vous être dans ce monde? Comment vous voyez-vous? Comment pensez-vous que les autres vous voient? Il est extrêmement important de découvrir et de changer la façon dont vous vous regardez et comment les gens vous voient. Cela peut entraîner un très grand changement dans votre comportement et vous donner la motivation de continuer à vous efforcer de changer pour une vie meilleure.
Passez des tests de personnalité Briggs, Meyers et Jung. Pour en savoir plus sur vous-même, passez des tests Briggs, Meyers et Jung qui comprennent de courtes questions à choix multiples qui peuvent vous aider à reconnaître les qualités clés de votre personnalité. Utilisez ce résultat pour découvrir ce qui vous semble exact. Cela vous aidera à comprendre certaines des fonctions de base de votre personnalité grâce auxquelles vous pouvez changer votre vie. La conscience de soi et la compréhension sont le point de départ de changements positifs dans votre vie.
- Ce test est disponible gratuitement en ligne.
Concentrez-vous sur le point où vous vous admirez. Écrivez dans votre journal les qualités que vous admirez. Êtes-vous une personne gentille? Êtes-vous doué pour faire rire les gens? Sachant que la sagesse prend de nombreuses formes et pas seulement une éducation ou des diplômes, vous sentez-vous intelligent? Êtes vous curieux? Commencez par les aspects positifs de qui vous êtes et utilisez votre journal pour lister fidèlement les choses que vous aimez vraiment chez vous.
- Ne vous limitez pas! Écrivez confortablement tout ce que vous aimez chez vous, grand ou petit. Aimez-vous vos cheveux? Vos doigts? Aimez-vous votre voix ou votre façon de parler? Aimez-vous votre style? Vous êtes une personne composite par rapport aux nombreux éléments que vous ressentez sur vous-même.
- Surprenez-vous en réalisant à quel point vous êtes complexe et en même temps plongez dans les nombreux aspects de vous-même que vous admirez vraiment. Faire des changements positifs dans la vie signifie trouver qui vous êtes et apprécier cette personne.
Déterminez ce que vous souhaitez développer. Une fois que vous avez une longue liste de choses que vous aimez, faites une liste des qualités de votre personnalité que vous souhaitez développer. N'oubliez pas que le changement et la croissance exigent une force que vous ne pouvez pas obtenir tout de suite. Ce n'est pas seulement en écrivant dans votre journal que vous détestez perdre votre sang-froid mais en vous réveillant le matin que vous aurez un sentiment de calme. Vous l'écrivez pour être conscient de vous-même. Vous ne pouvez pas changer ou développer quelque chose dont vous n'êtes pas conscient.
- Ne soyez pas trop dur avec vous-même en ce qui concerne la journalisation. Évitez d'utiliser des déclarations extrêmes ou scandaleuses comme «Je suis stupide» ou «Je ne fais jamais rien de bien». Concentrez-vous sur le fait qu'être humain ne peut pas être parfait et peut faire des erreurs. Essayez de penser à des choses comme être moins timide, plus sobre, plus organisé ou devenir un meilleur auditeur.
- Tout le monde a des défauts, et une partie de la lutte pour un changement pour le mieux dans la vie consiste à se voir et à voir sa personnalité comme un travail en cours.
Fixez-vous des objectifs petits et réalisables. Une fois que vous savez quels points vous voulez changer, fixez-vous de petits objectifs réalisables pour vous aider à changer chaque petite partie de votre personnalité. Concentrez-vous sur une fonctionnalité à chaque étape. Par exemple, promettez-vous qu'aujourd'hui vous utiliserez l'écoute active dans au moins une conversation. Notez les stratégies que vous pouvez utiliser pour écouter activement les interactions quotidiennes et les mettre en pratique.
- À la fin de la journée, journal de votre expérience, comment vous l'avez fait. Où est le moment où vous réussissez? Où est le moment où vous n'entendez pas aussi bien que vous le pouvez? Enregistrez vos sentiments sur le fait de commencer à changer certains aspects de votre personnalité.
- Commencez lentement, car vous ne voulez probablement pas vous immerger en changeant tout à la fois ou en exigeant la perfection. Soyez optimiste que cela viendra. Plus vous vous sentirez actif dans la création d'un ego fort et satisfait, plus vous serez motivé à continuer à changer votre vie pour le mieux.
Soyez reconnaissant d'être vous-même. Prenez le temps chaque jour d'être reconnaissant d'être vous-même. Une partie de la transformation de votre vie consiste à apprendre à vous connaître, à accepter à la fois vos forces et vos faiblesses et à vous sentir à l'aise en vous-même. S'accepter vous-même peut vous aider à vous sentir plus confiant en vous-même, dans votre vie et dans les changements que vous souhaitez apporter.
Recherchez un soutien émotionnel. Si vous avez du mal à changer votre façon de penser, trouvez quelqu'un qui peut vous soutenir. Cela peut être un membre de la famille, un ami ou un collègue en qui vous avez confiance. Renseignez-vous sur les moyens de changer les pensées négatives sur vous-même.
- Si vous pensez que le counseling peut vous aider, trouvez un conseiller avec qui vous vous sentez à l'aise de parler. Si vous vous sentez dépassé en apprenant à mieux vous connaître, vos choix et vos sentiments, vous devrez peut-être trouver un thérapeute. Changer votre vie à un niveau élevé est un voyage difficile, et savoir quand vous avez besoin de conseils et d'aide est également un signe de force.
Méthode 3 sur 5: Fixer des objectifs à court terme
Évaluez votre vie. Après avoir appris à mieux vous connaître, vos qualités et votre personnalité, vous pouvez commencer à regarder le réel et les changements que vous souhaitez apporter. Consignez une liste d'objectifs à court terme que vous pouvez modifier dans un proche avenir et d'objectifs à long terme sur lesquels travailler plus de temps et d'efforts.
- Vous seul savez à quoi vous voulez ressembler dans votre vie, et vous seul aurez le pouvoir de prendre des décisions qui changent pour une vie meilleure.
Améliorez votre santé physique. Une des façons dont vous pouvez changer pour le mieux est de prendre soin de votre santé physique. Lorsque le corps est en bonne santé, l'esprit est également clair. Le but est de rester en forme. Commencez à planifier des activités comme la course, la marche ou une sorte d'activité physique trois à cinq fois par semaine.Ajoutez de la musculation pour vous aider à rester souple. Vous devriez également mieux manger pour votre santé globale.
- Si vous fumez, essayez d'arrêter. Le tabac est nocif pour votre santé et pour votre entourage. Utilisez des formulaires pour vous aider à arrêter de fumer, comme des patchs à la nicotine, de la gomme, des pastilles, des cigarettes électroniques ou des groupes de soutien.
Exprimez-vous par l'apparence. Si vous n'êtes pas satisfait de votre style ou de votre silhouette, prévoyez de le changer. Habillez-vous dans un nouveau style ou changez de coiffure pour mieux correspondre à votre personnalité et à la façon dont vous vous sentez. Commencez par porter des vêtements qui vous rendent heureux et à l'aise avec vous-même. Portez des accessoires amusants pour ajouter un peu de personnalité à votre look de tous les jours.
- Il peut s'agir de petits choix graduels si vous n'êtes pas prêt à tout changer en même temps. Faites ce qui vous convient.
Améliorez vos conditions de vie. Votre cadre de vie peut facilement être amélioré avec un petit effort. Si vous êtes de nature désordonnée, essayez de nettoyer plus souvent l'espace de votre chambre ou de votre maison. Un endroit sain où vivre vous aidera à vous sentir plus à l'aise et à maîtriser votre vie. Essayez d'avoir une routine de nettoyage quotidienne, car le maintien d'un espace de vie plus propre et mieux organisé peut vous mettre à l'aise et votre vie sera meilleure. Si vous vous ennuyez avec l'ancien design de la pièce ou de la maison, essayez de le redécorer avec un style que vous trouvez plus intéressant. Ajouter quelques nouveaux oreillers, changer la couleur de la peinture sur le mur ou remplacer les meubles rendra également votre espace de vie plus agréable.
- Votre environnement a vraiment un impact sur votre bonheur et est une manière créative d'exprimer le changement que vous ressentez dans votre vie.
- Essayez de vivre une vie plus écologique ou moins de votre «empreinte carbone». Réduisez la consommation d'électricité en éteignant les lumières, en économisant de l'eau lors du bain ou en évitant de gaspiller votre espace de vie. Commencez à garder votre chariot de recyclage chez vous ou à faire du covoiturage pour vous rendre au travail. Ce sont aussi des moyens simples d'améliorer vos conditions de vie.
Rejoignez la communauté. Se sentir connecté aux autres peut vous aider à entrer en contact avec les autres et avec vous-même. C'est aussi un outil utile pour comprendre votre vie et comment vous voulez vous changer pour le mieux. Faites du bénévolat dans les cuisines caritatives, dans les foyers pour sans-abri, au sauvetage des animaux ou distribuez de la nourriture aux coopératives. La plupart d'entre eux ne nécessiteront que très peu de temps, généralement une heure par semaine ou lorsque vous en avez le temps.
- Le bénévolat pour une cause en laquelle vous croyez est un excellent moyen de stimuler votre estime de soi et de renforcer votre sentiment de compétence, car vous êtes activement impliqué dans l'aide aux autres.
Cultivez de nouveaux passe-temps. Si vous voulez améliorer votre vie, commencez à cultiver de nouveaux passe-temps ou à faire des choses que vous aimez. Suivez un cours de danse, apprenez la musique ou inscrivez-vous à un cours d'oiseaux. Lisez plus de livres ou allez dans un endroit que vous avez toujours voulu explorer. Peu importe ce que vous aimez, du moment que c'est ce que vous voulez faire.
- Nourrir votre sens de vous-même vous aidera à développer votre motivation pour continuer à œuvrer pour un changement dans votre vie pour le mieux.
Méthode 4 sur 5: Fixer des objectifs à long terme
Changement de carrière. Il y a des objectifs qui sont plus éloignés des autres. Si vous n'êtes pas satisfait de votre carrière, vous devriez réfléchir aux moyens d'améliorer votre situation. Considérez tous les autres objectifs de carrière réalistes qui vous viennent à l'esprit et travaillez pour atteindre cet objectif. Si vous aimez votre carrière mais que vous n'aimez pas votre situation actuelle, réfléchissez aux moyens de viser une promotion ou un changement d'emploi.
- Si vous voulez faire quelque chose de différent, recherchez ce que vous voulez vraiment faire et prenez des mesures dans la direction que vous voulez prendre.
- Cela prend du temps, alors allez-y lentement, assurez-vous et considérez vos finances avec sagesse. N'oubliez pas que l'utilisation d'objectifs à court terme lorsque vous vous efforcez de changer peut aider à réduire le temps de changement à long terme.
Retourne à l'école. Peu importe votre âge, vous pouvez apprendre de nouvelles choses et changer votre carrière et votre vie. S'il y a un sujet qui vous fatigue toujours d'étudier, découvrez les cours qui vous sont utiles. Si vous avez besoin d'un diplôme pour trouver un nouvel emploi, recherchez un programme d'études qui vous convient dans votre situation actuelle.
- Faites confiance à vous et à vos aspirations. Prenez des décisions éclairées, apprenez bien sur votre avenir et sachez comment vous devez en savoir plus pour atteindre ces objectifs.
Amélioration des relations. Pensez aux personnes dans votre vie, à toutes vos relations sociales, à votre famille et à vos proches, et demandez-vous si vous êtes à l'aise avec eux. Changer votre vie pour le mieux signifie également faire partie de ceux qui partagent leurs rêves de lutter pour une vie meilleure, plus vibrante et épanouissante. Prenez le temps d'écouter vos sentiments lorsque vous êtes avec des personnes dont vous êtes proche. Prenez des décisions qui vous font vous sentir en sécurité, positif et mentalement à l'aise. Demandez aux gens autour de vous de vous aider à changer votre vie et voyez comment ils réagissent. Cela peut vous aider à déterminer quelles relations sont saines et bénéfiques pour votre vie.
- Ne prenez pas de décisions hâtives sur les personnes de votre vie. Examinez chacune de vos décisions et ce que vous pensez de chaque relation. Si vous essayez de changer votre vie, vous avez besoin de soutien et de soutien pour vous aider à devenir la personne que vous voulez être. Concentrez-vous sur le développement de telles relations.
Considérez où vous vivez. Pensez si vous êtes heureux là où vous êtes. Y a-t-il un autre endroit où vous vous imaginez vivre? La réinstallation peut changer votre vie et vos perspectives, mais déménager ailleurs nécessite de la planification, des conditions financières et de la détermination. Cela peut être une bonne chose, mais cela peut aussi perturber votre équilibre dans la vie et changer des choses auxquelles vous ne vous attendiez pas.
- Rassemblez autant d'informations que sur le coût de la vie, les opportunités d'emploi, les conséquences pour votre vie ou celle de votre famille et la pression de déménager dans un nouvel endroit avant de prendre une décision finale. .
Méthode 5 sur 5: Prenez soin de vous
Sachez ce que vous ressentez. Changer votre vie pour le mieux peut être difficile. Il est important de prendre soin de vous et de vous assurer de ne pas épuiser toute votre énergie et d'abandonner lorsque vous vous lancez dans un voyage qui change votre vie. Félicitez-vous d'être courageux en cultivant simplement l'idée du changement, surtout lorsque ce n'est pas facile. Apprendre à vous connaître et réaliser votre potentiel de courage, de responsabilité et de compétence peut être intimidant. Voir honnêtement vos qualités - pas seulement ce que vous pensez de vous-même, mais la façon dont vous pensez que les gens vous perçoivent - peut être fatigant. Faire des choix sur ce que vous voulez changer pour améliorer votre vie peut être intimidant et le changement lui-même peut être épuisant.
- Soyez fier, même simplement parce que vous faites un effort pour changer votre vie. La vie n'est pas facile et s'exprimer de manière proactive et trouver ses propres capacités demande toujours de la force.
Réduisez le stress dans votre vie. Si vous vous sentez dépassé par les changements que vous faites, faites une pause et reposez-vous. Regardez un film ou une émission de télévision, lisez un bon livre avec vous pour jouer à un jeu. Sortez le soir avec des amis pour vous détendre. Discutez avec un ami drôle. Faites tremper dans un bain ou une douche chaude pour soulager le stress.
- Si vous le souhaitez, vous pouvez parler à vos amis des changements que vous ressentez et obtenir leurs conseils ou leur soutien.
Rester calme. Il y a des moments où vous en avez assez des montagnes de travail.Dans de tels moments, n'oubliez pas de pratiquer des exercices de respiration. Prenez 10 minutes par jour, asseyez-vous les mains sur le ventre et respirez pour dissiper le stress. N'oubliez pas que changer votre vie ne signifie pas être parfait. Chaque jour est un voyage, et même les jours qui vous font vous sentir embourbé et découragé font partie du chemin vers une vie meilleure.
Auto-attribué. Alors que vous vous efforcez de changer votre vie, prenez le temps de vous récompenser. Mangez vos bonbons préférés, sortez jouer ou préparez-vous un délicieux repas, achetez une nouvelle chemise, un nouveau jeu vidéo ou toute autre récompense qui attire votre attention. Essayez de vous rappeler que vous êtes en voyage et que vous êtes merveilleux de continuer sur cette voie. Récompensez-vous d'avoir monté sur le navire et embarquez pour un voyage qui change votre vie pour le mieux.
- Si vous êtes stressé, offrez-vous un massage ou demandez à quelqu'un que vous aimez de vous faire un massage.
