Comment réinitialiser la vie (avec photos) - Conseils

Vidéo: LSC SMART CONNECT : Ruban LED Wifi et connecté des magasins Action

Contenu

Lorsque vous êtes dans une situation où vous avez essayé de faire tout ce que vous pouvez mais que vous vous trompez, alors il est peut-être temps de "cliquer sur le bouton de réinitialisation". Pour reconstruire votre vie, vous devez abandonner les actions passées et rationaliser les choses. En même temps, faites l'expérience de nouvelles choses.

Pas

Partie 1 sur 4: Oubliez le passé

Comprenez votre position actuelle. Reconsidérez les problèmes de la vie tels que les relations, le travail, les finances et la santé. Si ces problèmes ne fonctionnent pas comme vous le souhaitez, il est temps de l'admettre. Réinitialiser sa vie n'est pas facile, mais commencez par accepter où vous en êtes.
- Vous ne trouvez une solution qu'une fois que vous reconnaissez le problème.
- Ignorez les jugements de valeur pendant cette étape. Le plus important est de le voir clairement, de ne pas se blâmer ou de blâmer quelqu'un d'autre.
Laissez le passé dormir. Que vous vous souveniez de vos expériences amères ou de vos «bons jours» dans le passé, la vie continue. Continuer à vous immerger dans le passé vous empêchera de rétablir votre propre vie.
- Abandonner la douleur passée vous oblige à prendre une décision. Vous ne pouvez pas abandonner le passé sans faire une déclaration claire.
- De beaux souvenirs vous font également vous sentir "coincé" lorsque la vie n'est pas aussi douce que prévu.
Libérer tout ce qui n'est pas amusant. Regardez votre vie et considérez chacune d'elles une à la fois. Vous pouvez l'écrire si vous le souhaitez. Cela vous rend-il heureux? Si la réponse est non, vous devriez l'oublier.
- La question, la situation et la personne qui apportait autrefois de la joie pourraient ne plus être comme ça.
- Si vous n'utilisez pas quelque chose, jetez-le. Ne portez pas de vêtements, d'appareils ménagers, de livres non lus, donnez-les. Nettoyer votre maison aidera votre esprit et votre corps à se sentir plus légers.
- Si quelque chose doit être réparé, prenez le temps de le faire. Sinon, donnez-le.
- Oubliez les pensées et les sentiments qui vous épuisent et vous submergent. Lorsque vous remarquez que ces pensées et sentiments commencent à se former, rappelez-vous que ce n'est que votre propre façon de penser. Concentrez votre attention sur quelque chose de plus bénéfique.
Décidez de rompre cette habitude. Si vous essayez de briser une habitude qui ne fait pas partie de votre vie, la réinitialisation est le moment idéal pour le faire. Commencez par reconnaître les habitudes malsaines, quand vous les avez formées pour la première fois et comment vous voulez les changer. Par exemple, si vous voulez arrêter de vous ronger les ongles, commencez à suivre combien de fois vous vous êtes mordu les ongles et comment vous vous êtes comporté dans l'acte. Pensez à ce que vous avez ressenti en vous rongeant les ongles et envisagez une alternative plus positive.
- Trouvez des habitudes alternatives. Dans le cas de se ronger les ongles, vous pouvez choisir une alternative à la mastication de la gomme sans sucre ou à la consommation de céleri, de carottes.
- Trouvez une personne de soutien. Demandez à un ami ou à un membre de votre famille de vous aider à changer vos habitudes. Y a-t-il une communauté locale qui peut vous aider? Travailler ensemble peut vous aider à vous sentir plus responsable et motivé à changer vos habitudes.
- Si vous pouvez vous imaginer changer vos habitudes avec succès, vous le ferez sûrement. Visualiser votre nouvelle vie est une étape importante dans la réinitialisation de votre vie.
- N'abandonnez pas parce que vous ne pouvez pas le faire. L'habitude n'est pas facile à effacer. Gardez à l'esprit que chaque jour est un nouveau départ pour corriger les erreurs. Sois patient.
Gardez à l'esprit que ce n'est pas toujours mal de finir. Réinitialiser la vie est une opportunité pour nettoyer votre "désordre". Le temps est or et argent. Pour faire avancer les choses, vous devez parfois abandonner beaucoup de choses.
- Si vous vous sentez plus heureux et plus satisfait de votre vie, vous vivrez plus pleinement avec les personnes et les situations que vous gardez avec vous.
- Continuez ce processus sans crainte ni jugement. Ce n'est pas une question de bien ou de mal.
publicité

Partie 2 sur 4: Apprenez à vivre avec la réalité

Reconsidérez vos valeurs fondamentales. Les valeurs fondamentales sont les croyances et la persuasion qui guident nos pensées et nos actions dans la vie. Les gens ont généralement 5 à 7 valeurs fondamentales. Ces valeurs changent très lentement mais ne sont pas inchangées. Si vous rétablissez votre vie, le moment est venu de réexaminer vos valeurs fondamentales.
- Pour déterminer quelles sont vos valeurs fondamentales, pensez au moment où vous avez passé le plus de temps dans votre vie. Pensez à la valeur qui représente la réalité, choisissez ce qui vous motive le plus.
- Considérez ce que cette valeur signifie pour vous, dans tous les aspects de votre vie. Est-ce la valeur fondamentale ou non? Si oui, notez-le.
- Répétez ce processus jusqu'à ce que vous ayez identifié au moins 5 valeurs fondamentales.
- À l'avenir, chaque fois que vous prenez une décision, révisez votre liste de valeurs fondamentales. Ces décisions sont-elles cohérentes avec nos valeurs fondamentales? Une vie vraie et forte est conforme à nos valeurs fondamentales.
Pardonnez-vous et pardonnez aux autres. Le ressentiment envers vous-même ou envers les autres ne fera que drainer votre énergie. Réinitialiser sa vie, c'est oublier la haine. Devenir victime des actions des autres dans le passé signifie que vous mettez votre bonheur entre les mains des autres, que ce soit accidentellement ou intentionnellement.
- Vous pouvez partager votre frustration avec les autres. Parfois, des étrangers peuvent vous donner un nouveau regard.
- Se sentir coupable des erreurs du passé est un sentiment lourd. Tout le monde regrette que ce soit plus ou moins. Essayez d'apprendre de vos erreurs et notez ce que vous apprenez sur vous-même au cours du processus. Chaque erreur du passé est l'occasion d'apprendre de nouvelles choses sur vous-même.
- Le pardon est un signe de force, pas de faiblesse. Refuser de pardonner les actions passées de quelqu'un d'autre ne vous rend pas plus fort. Au lieu de cela, cela interfère avec votre capacité à passer à autre chose.
Plus de blagues. Les playboys vivent souvent sans peur dans le présent et pensent de manière créative à l'avenir. Quand nous grandissons, nous oublions souvent de jouer. La recherche montre que moins de jeu entraîne une perception rigide - la dernière chose dont vous avez besoin lorsque vous souhaitez réinitialiser votre vie. Le jeu régulier aidera votre imagination à s'envoler et à trouver des solutions efficaces
- Il existe de nombreuses façons de jouer. Faire des bulles, jouer aux cartes, suivre un cours d'art ou un cours de développement sont des moyens pour tout le monde de se divertir. Trouvez une activité intéressante et pertinente pour vous.
- Invitez vos amis et votre famille à vous rejoindre. Jouer avec vos proches vous aidera à vous en tenir au jeu et il deviendra progressivement votre activité quotidienne.
Affronte tes peurs. Faites des choses en dehors de votre zone de confort pour vous aider à gagner en confiance. L'hormone épinéphrine contribue à la création. Parce que la peur vous empêche de changer votre vie, vous restez coincé dans votre ancien comportement.
- Divisez un grand défi en petites étapes. Par exemple, si vous avez peur de la plongée, commencez par un cours de natation ou de fitness local. Si vous avez peur de sortir seul, commencez par un bar ou à emporter.
- Considérez pourquoi vous avez si peur. Quand avez-vous ressenti de la peur pour la première fois? Comment ça se passe? En savoir plus sur vous-même et vos peurs est une partie importante de la reconstruction de votre vie.
Apprenez à remplacer les comportements malsains. La plupart d'entre nous sont conscients de nos propres comportements malsains tels que fumer, boire de l'alcool, manger trop ou ne pas faire d'exercice régulièrement. La façon de résoudre ce problème est d'avoir un changement de comportement positif au lieu de ressentir de la culpabilité, de la peur ou du regret.
- Fixer des objectifs précis et gérables nous aide à les rendre plus productifs. Par exemple, au lieu de vous sentir coupable de ne pas faire d'exercice régulièrement, marchez 20 minutes 4 jours par semaine.
- Il est important de planifier comment atteindre vos objectifs. Le simple fait de vouloir arrêter est moins efficace que de planifier un plan. Demandez l'aide d'un professionnel de la santé ou d'un ami.
- Invitez d'autres personnes à rejoindre le plan pour vous rendre plus responsable de vos actions. Plus de participants sont également plus heureux et vous ne vous ennuierez pas.
publicité

Partie 3 sur 4: Apprendre à être reconnaissant

Écrivez un journal de gratitude. Exprimer sa gratitude envers des éléments spécifiques de votre vie peut vous aider à réinitialiser vos priorités et à voir la situation sous un autre angle. Un journal est un moyen de se souvenir des choses à faire au quotidien.
- Les journaux de gratitude n'ont pas besoin d'être difficiles ou compliqués. Notez simplement quelques éléments qui vous rendent chaque jour reconnaissant.
- La recherche montre que les journalistes reconnaissants reçoivent des avantages tangibles dans la vie.
Transformez le négatif en positif. Si vous rencontrez des pensées négatives sur des personnes, des lieux ou quelque chose, renversez la situation. Vous ne pouvez pas changer votre première pensée, mais vous pouvez apprendre à changer votre deuxième pensée.Ceci est suivi d'une vision positive de la personne, du lieu ou de la chose.
- Par exemple, si vous allez rendre visite à votre belle-mère, au lieu de penser qu'elle est mauvaise en cuisine, gardez à l'esprit que vous pouvez passer du temps à jouer dans son joli jardin.
- Si vous vous trouvez dans une mauvaise situation, essayez de trouver les points positifs. N'oubliez pas que chaque situation a une valeur et une expérience dont vous pouvez tirer des leçons.
Félicitez les autres. Félicitez les autres au moins une fois par jour, même si ce n'est que des choses insignifiantes. La gratitude vient du fait de remarquer les bonnes actions des autres, et non de creuser dans les erreurs. De plus, les gens apprécieront d'être autour de vous.
- Faites l'éloge à votre manière. Apprendre à prêter attention aux bonnes actions des autres est un processus auto-proactif.
- Les gens qui louent les autres deviendront également plus heureux.
- Faire des éloges dans une situation difficile peut façonner votre estime de soi.
Redonnez à la communauté. La recherche montre une relation interactive entre le bénévolat et le développement de l'estime de soi et de la santé physique. Les volontaires auront un meilleur système nerveux et immunitaire.
- Il existe de nombreuses façons de réagir. Vous pouvez participer à des activités de bénévolat: travailler avec les enfants, aider à la construction de maisons, faire du bénévolat auprès des personnes handicapées, s'occuper des enfants dont les parents sont occupés ou répondre au téléphone à une organisation. .
- Participer à l'organisation qui crée un projet qui vous intéresse vous donnera plus d'énergie et de but dans la vie. Il s'agit d'un tremplin inestimable dans le processus de réinitialisation de votre vie.
Arrêtez de bavarder. Bavarder, bavarder, critiquer ou se plaindre d'autres personnes épuisera votre énergie. Si vous apprenez à éviter de dire des choses négatives sur les autres, vous vous sentirez mieux. Passez du temps à réfléchir à ce qui vous dérange vraiment.
- Au début, vous pouvez ne pas faire attention lorsque vous bavardez ou vous plaignez parce que c'est du bon sens. Commencez à être conscient de ce comportement et essayez de l'éliminer.
- Vous pouvez vous fixer des objectifs. Par exemple, planifiez de ne pas bavarder pendant la semaine. À la fin de la journée, évaluez-vous. Si vous critiquez, recommencez. Répétez ceci jusqu'à ce que vous n'ayez pas bavardé pendant 7 jours consécutifs.
- Si vous vous retrouvez à tomber dans un métier ou à rejoindre un groupe qui en prépare huit, essayez de changer de sujet. Vous pouvez leur dire clairement que vous essayez de ne pas bavarder.
publicité

Partie 4 sur 4: Se préparer au succès

Limitez vos objectifs. Si vous atteignez trop d'objectifs différents, il sera difficile de réussir. Au lieu de cela, donnez la priorité aux objectifs qui vous aident à mener une vie plus saine.
- Commencez par remplacer les comportements qui ont un impact négatif sur votre vie. Par exemple, si vos habitudes de consommation d'alcool affectent vos relations, votre famille et votre travail, vous devriez les changer avant d'aborder d'autres problèmes comme moins d'exercice.
- Parlez à votre professionnel de la santé avant de faire un grand changement dans votre routine quotidienne. Ils peuvent offrir des suggestions, de l'aide et des conseils.
- Récompensez-vous pour les changements. Par exemple, si vous arrêtez de fumer, prenez l'argent utilisé pour acheter des médicaments pour acheter une nouvelle chemise, sortir ou dîner avec des amis.
Visualisez la vie que vous voulez. Si vous pouvez imaginer une nouvelle vie, vous pouvez la toucher. Soyez précis sur ce que vous voulez, n'ayez pas peur de changer votre vision si vous avez une nouvelle direction.
- Commencez par observer votre vie dans le présent. Que pouvez-vous faire pour améliorer certains aspects de votre vie?
- Si vous avez besoin de changer, soyez prêt mentalement. Par exemple, vous réalisez que si vous vivez une nouvelle vie, vous avez besoin d'un nouvel emploi, cela signifie également passer du temps à aller à l'école. Chaque petit pas vous aidera à faire le changement.
- Réservez du temps chaque jour pour renforcer votre vision de votre nouvelle vie, à la fois mentalement et pratiquement. Découpez les images que vous souhaitez dans votre vie future. Pensez aux possibilités. C'est une opportunité et une ambition créatives.
Continuez à apprendre. Le cerveau humain est toujours curieux. Si nous ne nous donnons pas la possibilité d'être curieux, nous nous sentirons ennuyés, déprimés et pris au piège. La recherche montre que prendre une classe pour apprendre de nouvelles choses ralentit le vieillissement du cerveau. En d'autres termes, si nous pratiquons la participation, l'agilité, la concentration, le cerveau fonctionnera toujours bien.
- L'apprentissage ne doit pas nécessairement être un diplôme. Vous pouvez apprendre à danser, apprendre à faire des sushis, apprendre à jouer à un nouveau jeu ou rejoindre un club de tricot.
- Apprendre de nouvelles choses change physiquement le cerveau, aide à développer de nouvelles cellules cérébrales et augmente la flexibilité créative du cerveau.
publicité