Contenu

• Pas
• Méthode 1 sur 3: Comment vider votre coupe menstruelle
• Méthode 2 sur 3: Comment laver le bol avant l'insertion
• Méthode 3 sur 3: Comment stériliser le bol entre les utilisations
• De quoi avez-vous besoin
• Conseils
• Avertissements

Une coupe menstruelle est un dispositif en silicone souple qui remplace les serviettes et tampons jetables. Parce que les coupes menstruelles sont réutilisables, elles doivent être lavées entre les utilisations. Après chaque utilisation, le bol doit être vidé et lavé avant réinsertion. À la fin de vos règles, la cupule doit être stérilisée pour éviter la croissance et la reproduction bactériennes.

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Méthode 1 sur 3: Comment vider votre coupe menstruelle

1. 1 Retirez et videz votre coupe menstruelle toutes les 6 à 12 heures, selon votre débit. Les coupes menstruelles sont vraiment confortables car elles peuvent être portées jusqu'à 12 heures. Cependant, si l'écoulement est abondant, surtout dans les premiers jours des règles, alors il vaut mieux vider le bol plus souvent pour éviter les fuites.
   • Plus vous attendez pour vider le bol, plus vous risquez de fuir.
   • Videz votre coupe menstruelle lorsque vous êtes aux toilettes.
2. 2 Lavez-vous et séchez-vous les mains avant de retirer le bol. Il y a beaucoup de germes et de bactéries sur vos mains, il est donc important de bien vous laver les mains avant de retirer le bol.Lavez-vous soigneusement les mains à l'eau et au savon avant de retirer le bol.
   • Si vous ne pouvez pas vous laver les mains avec de l'eau et du savon, séchez-vous soigneusement les mains avec un chiffon antibactérien propre. Préférez les lingettes non parfumées.
3. 3 Appuyez sur le fond de la tasse pour la libérer du vagin. La plupart des bols sont faciles à retirer - il suffit de casser l'étanchéité du bol. Essayez de saisir le bol avec vos doigts des deux côtés, puis retirez-le simplement en tirant sur la queue de cheval. Différents fabricants recommandent différentes manières de retirer le bol, alors assurez-vous de vérifier les instructions du fabricant.
   • Par exemple, certaines coupes menstruelles peuvent être retirées avec une queue de cheval fine. D'autres fabricants fabriquent un petit œillet. La longueur et la forme de la queue du bol varient d'un fabricant à l'autre.
   • Soyez prudent lorsque vous retirez le bol - n'appuyez pas trop fort pour renverser le contenu.
4. 4 Videz votre coupe menstruelle en versant son contenu dans les toilettes ou le lavabo. Il suffit de vider le contenu du bol. Si vous vidangez le contenu dans le drain de l'évier, il est préférable d'ouvrir de l'eau froide.
   • La procédure de vidange de la cuvette est pratique non seulement dans les toilettes, mais encore plus pratique sous la douche ou à côté de l'évier. Si vous faites cela sous la douche, il vous sera beaucoup plus facile de vider le bol, de le laver et de le réinsérer.

Méthode 2 sur 3: Comment laver le bol avant l'insertion

1. 1 Nettoyez le bol à chaque fois que vous le retirez. Le silicone est résistant aux bactéries, mais le bol doit toujours être lavé soigneusement. Une coupe menstruelle sale peut causer de nombreux problèmes graves, y compris le syndrome de choc toxique, alors allez-y doucement et gardez la coupe propre.
2. 2 Lavez votre coupe menstruelle à l'eau tiède et au savon doux et non parfumé. Rincez le bol sous l'eau courante puis faites-le mousser. Rincez abondamment à nouveau pour enlever tout le savon.
   • Il est très important d'utiliser des savons non parfumés, car les parfums et les parfums peuvent irriter la peau vaginale délicate et provoquer la prolifération de bactéries.
   • De nombreux fabricants de coupes menstruelles vendent des solutions spéciales pour nettoyer les coupes entre les utilisations. Vous pouvez acheter ce produit et l'utiliser à la place du savon.
   • Si vous devez changer de coupe dans un lieu public, il peut être utile d'emporter une bouteille d'eau avec vous pour rincer votre coupe menstruelle.
3. 3 Utilisez des lingettes humides non parfumées pour l'hygiène intime. Si vous vous trouvez dans une situation où il est difficile de rincer et de réinsérer la coupe menstruelle, alors vous pouvez utiliser des lingettes intimes. Achetez un paquet de ces lingettes et emportez-les avec vous dans votre sac à main. Si vous avez également une bouteille d'eau, vous pouvez rincer le bol après avoir utilisé les mouchoirs.
   • Par exemple, il n'est pas toujours possible de tirer la chasse d'eau dans l'évier, surtout si vous êtes dans des toilettes publiques. Dans ce cas, vous pouvez utiliser des lingettes humides.
4. 4 En dernier recours, essuyez la cuvette des deux côtés avec du papier toilette. Si vous n'avez aucun moyen de rincer le bol et que vous n'avez pas non plus de lingettes humides à portée de main, essuyez-le des deux côtés avec du papier toilette et remettez-le en place. Assurez-vous de rincer le bol dès que possible.
   • Ne le faites qu'en dernier recours, lorsqu'il est vraiment temps de vider la cuvette et que vous êtes dans des toilettes publiques.
   • S'il n'y a pas de papier toilette dans les toilettes, utilisez des serviettes en papier.
5. 5 Essuyez la coupe menstruelle avec un tissu propre et sec avant de la réinsérer. Vous pouvez également utiliser du papier toilette ou des serviettes en papier pour ce faire. Essuyez le bol des deux côtés pour éliminer tout excès d'eau.
   • Lorsque la coupe est sèche et propre, elle peut être réinsérée dans le vagin en suivant les instructions du fabricant.

Méthode 3 sur 3: Comment stériliser le bol entre les utilisations

1. 1 Faites tremper votre coupe menstruelle dans de l'eau tiède pendant 2-3 minutes. Cela aidera à desserrer les résidus qui pourraient s'être accumulés dans les petits trous de votre coupe menstruelle.Ensuite, vous pouvez les essuyer.
   • Ne pas laver et stériliser correctement le bol peut entraîner une croissance et une prolifération bactériennes. Assurez-vous de tremper et de laver la tasse à la fin du cycle suivant avant de la ranger jusqu'à vos prochaines règles.
2. 2 Frottez votre coupe menstruelle avec une brosse à dents souple pour éliminer tout résidu et toute plaque. Portez une attention particulière aux empreintes et aux bords de la coupe menstruelle. Il est préférable de nettoyer le bol sous l'eau chaude courante pour rincer immédiatement la plaque.
   • Utilisez une seule brosse spécifique pour nettoyer votre coupe menstruelle.
   • Vous pouvez acheter une brosse spéciale pour nettoyer votre coupe menstruelle. Le plus souvent, ils peuvent être achetés sur Internet, sur les mêmes sites que les bols eux-mêmes.
3. 3 Lavez le bol à l'eau tiède et au savon non parfumé. Rincez le bol à l'eau tiède puis faites mousser avec un savon inodore et hypoallergénique. Rincez abondamment pour éliminer tout résidu de savon.
   • Au lieu de savon, vous pouvez utiliser un liquide spécial pour nettoyer vos coupes menstruelles.
4. 4 Plongez votre coupe menstruelle dans une casserole d'eau. Le bol doit être complètement recouvert d'eau. Assurez-vous que le pot a suffisamment de volume pour que le bol ne soit pas appuyé contre le mur ou ne touche pas le fond.
   • Idéalement, le bol doit être placé dans un panier vapeur spécial ou fixé avec un fouet afin qu'il ne touche pas les côtés de la casserole. Bien que peu probable, il existe un risque que le bol se déforme ou fonde s'il touche les côtés de la marmite.
5. 5 Porter l'eau à ébullition à feu vif. Une fois que l'eau bout, réglez une minuterie. Assurez-vous de garder une trace de la quantité d'eau et ne faites pas bouillir le bol trop longtemps.
   • Vous pouvez également faire bouillir de l'eau dans un four à micro-ondes dans un bol en verre, mais il est beaucoup plus pratique de garder un œil sur le bol en le faisant sur la cuisinière. Si vous voulez le faire au micro-ondes, faites d'abord chauffer l'eau pendant 2 minutes, puis faites-la bouillir pendant 1 à 2 minutes jusqu'à ce que vous voyiez des bulles monter du fond.
6. 6 Réglez une minuterie et faites bouillir votre coupe menstruelle pendant environ 5 à 10 minutes. Ne laissez pas mijoter le bol plus longtemps que ce temps recommandé. Si vous le faites bouillir trop longtemps, il peut se déformer ou fondre.
   • Assurez-vous de surveiller le processus d'ébullition.
7. 7 Séchez le bol en l'essuyant avec un chiffon sec et propre. Vous pouvez utiliser une serviette en papier ou une serviette propre ordinaire pour sécher votre coupe menstruelle. Essuyez l'intérieur et l'extérieur du bol pour éliminer l'eau restante.
   • Vous pouvez aussi simplement laisser le bol sécher.
8. 8 Rangez votre coupe menstruelle dans un endroit propre et sec. Il est préférable de ranger le bol dans un petit sac en coton. Si vous préférez conserver le bol dans un récipient solide, assurez-vous que le récipient est « respirant », c'est-à-dire qu'il n'est pas hermétique.
   • En règle générale, les coupes menstruelles sont livrées dans des pochettes en coton spéciales, vous pouvez donc également les utiliser pour le stockage.

De quoi avez-vous besoin

• Coupe menstruelle
• Une casserole ou un bol en verre pour faire bouillir
• Savon ou nettoyant pour bols non parfumé
• Lingettes sèches
• Lingettes humides pour l'hygiène intime (facultatif)
• Bouteille d'eau (facultatif)
• Pochette en tissu pour ranger le bol

Conseils

• Gardez le bol hors de la portée des enfants et des animaux domestiques. Sinon, ils pourraient penser que c'est un jouet !
• Idéalement, vous devriez avoir au moins deux coupes menstruelles pour pouvoir les stériliser après chaque utilisation. Cela empêchera la croissance bactérienne indésirable.
• Lavez votre coupe menstruelle avec du savon ou un produit spécial au moins deux fois par jour.

Avertissements

• Ne lavez pas votre coupe menstruelle avec un savon antibactérien ou un savon à forte odeur. Ces produits peuvent irriter la peau vaginale sensible ou même entraîner des infections bactériennes.
• Ne laissez pas d'eau bouillante dans le bol sans surveillance, sinon le bol pourrait se déformer.
• Comme les tampons, les coupes menstruelles augmentent le risque de choc toxique.N'oubliez pas de vider le bol régulièrement et de le laver soigneusement pour réduire ce risque.
• Ne lavez pas votre coupe menstruelle avec des détergents agressifs ou des détergents naturels tels que du vinaigre ou du bicarbonate de soude. Utilisez uniquement des détergents hypoallergéniques non parfumés ou des produits spéciaux pour coupes menstruelles, sinon vous pourriez endommager le silicone.