Contenu

• Pas
• Conseil
• avertissement

Les aliments transformés sont souvent appelés «malbouffe», y compris les bonbons, les aliments gras et les collations, et vous pouvez avoir mal au ventre. Les douleurs à l'estomac ainsi que la constipation peuvent résulter d'un manque de fibres car la malbouffe contient souvent très peu de fibres. On pense souvent que le sucre, les graisses et les glucides provoquent des maux d'estomac, en partie à cause de ballonnements. Voici quelques moyens d'aider à guérir les maux d'estomac après avoir mangé beaucoup de malbouffe.

Pas

Partie 1 sur 2: Douleurs à l'estomac causées par le grignotage

1. 

   Buvez du jus de citron. L'acide contenu dans le jus de citron peut aider à accélérer la digestion, aidant à traiter les maux d'estomac causés par la consommation de beaucoup de malbouffe. Il suffit de diluer le jus de citron avec 250 à 350 eau tiède et de le boire progressivement jusqu'à ce qu'il soit confortable.
   • Vous pouvez mélanger du jus de citron avec du thé ordinaire et ajouter un peu de miel pour apaiser votre estomac. Cependant, ne donnez pas trop de miel, sinon votre estomac sera encore plus dérangé.

2. 

   
   
   Buvez du thé à la camomille. Le thé à la camomille agit comme un anti-inflammatoire naturel, aidant à apaiser le système digestif, à faciliter la digestion des aliments. Il suffit de faire tremper un sachet de thé à la camomille dans de l'eau bouillante pendant 5 à 10 minutes ou jusqu'à ce que le thé soit suffisamment froid pour être bu. Buvez-le progressivement jusqu'à ce que le thé soit parti ou que les douleurs à l'estomac disparaissent.
   • Cela aide également lorsque vous vous préparez à vous coucher, car le thé à la camomille vous aide à vous endormir.
   • Soyez prudent lorsque vous buvez du thé chaud. Utilisez la cuillère à café pour tester le thé avant de le boire pour voir s'il s'est suffisamment refroidi.

3. 

   
   
   Buvez du thé à la menthe. La menthe poivrée peut également aider à apaiser les muscles du système digestif et aider à digérer plus facilement les aliments, ce qui est bénéfique pour le système digestif. Le thé à la menthe poivrée peut être trouvé dans les magasins ou les magasins d'alimentation sous forme de sacs filtrants et de thés en feuilles. Il suffit de faire tremper le sachet de thé dans de l'eau bouillante jusqu'à ce qu'il soit suffisamment froid pour le boire et de le boire progressivement jusqu'à ce qu'il se termine ou jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux.
   • Si vous pouvez faire pousser de la menthe à la maison, vous pouvez couper les feuilles de la plante et les sécher pour faire du thé. De cette façon, vous aurez du thé à la menthe poivrée à la maison et l'utiliserez chaque fois que vous avez mal au ventre à cause de la malbouffe.

4. 

   
   
   Buvez du thé au gingembre. Vous pouvez mâcher des bonbons au gingembre doux. Les deux types peuvent aider à calmer votre estomac.

5. 

   Utilisez une compresse chaude. Certains maux d'estomac peuvent être soulagés avec une compresse chaude sur l'abdomen. Cela aide les muscles à se détendre et vous fait oublier la douleur. Remplissez le biberon d'eau tiède et allongez-vous. Placez le biberon sur votre ventre et détendez-vous jusqu'à ce que la douleur disparaisse.
   • En vous allongeant et en appliquant une bouteille d'eau tiède, vous vous sentirez somnolent - cela vous aidera à surmonter vos maux d'estomac.
   • Vous pouvez également utiliser un coussin chauffant si vous n'avez pas de bouteille d'eau.

6. 

   Prenez Pepto-Bismol. Pepto-Bismol peut être utilisé pour traiter les maux d'estomac, entre autres symptômes. Comme avec d'autres médicaments, vous devez consulter votre médecin avant de prendre Pepto-Bismol si vous prenez d'autres médicaments pour éviter une réaction médicamenteuse.

7. 

   Buvez du thé de riz. Faire bouillir une demi-tasse de riz avec 6 tasses d'eau pendant 15 minutes sera un «thé» de riz efficace à boire lorsque l'estomac ne va pas bien. Après la cuisson, filtrez le riz et ajoutez un peu de miel ou de sucre. Doit boire pendant que le thé est encore chaud.

8. 

   Mangez du pain grillé brûlé. Bien que le goût amer du pain brûlé soit plus susceptible de rendre l'estomac inconfortable que de le calmer, cette partie brûlée aide en fait l'estomac à se sentir mieux. On pense que la couche brûlée du pain absorbe les molécules qui provoquent des maux d'estomac.
   • Ajoutez du miel ou de la confiture pour rendre le pain plus savoureux.

9. 

   Utilisez une petite quantité de vinaigre de cidre de pomme. Le vinaigre de cidre de pomme peut aider à apaiser votre estomac lorsqu'il est mélangé avec de l'eau chaude dans un rapport de 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme pour 1 tasse d'eau et 1 cuillère à soupe de miel. Ce mélange aidera à réduire les contractions ainsi que les ballonnements et les brûlures d'estomac. publicité

Partie 2 sur 2: Évitez les maux d'estomac causés par la malbouffe

1. 

   Réduisez la malbouffe. Certaines malbouffe sont difficiles à digérer. Pour cette raison, vous devez surtout éviter la malbouffe qui vous fait manger des imperfections, car elle peut causer des maux d'estomac en raison du manque de fibres dans les aliments mais riches en sucre, en graisses et en glucides.
   • La plupart des emballages alimentaires ont des portions sur l'emballage avec des informations nutritionnelles.Vous devez calculer et ne manger qu'une portion de chaque collation pour éviter les maux d'estomac.
   • Vous pouvez acheter des collations en petits paquets pour ne pas trop manger.

2. 

   Remplacez la malbouffe par des collations saines. Des fruits frais ou un smoothie aux fruits satisferont vos envies de sucreries. De même, les noix salées cesseront les envies de croustilles. Les collations modérées ne causent généralement pas de maux d'estomac. Les douleurs à l'estomac sont principalement causées par la fréquence et la quantité de nourriture. Pour réduire la malbouffe, choisissez des collations saines plutôt que de la malbouffe tout au long de la journée. En général, vous devriez trouver des aliments sains au lieu de la malbouffe. Avoir ces aliments prêts à remplacer la malbouffe vous aidera à éviter les maux d'estomac causés par la consommation de beaucoup de malbouffe.
   • Épluchez les fruits frais lorsque vous avez le temps et mettez-les au réfrigérateur au réfrigérateur pour les manger lorsque vous en avez envie.
   • Mélangez des noix avec des fruits secs comme substitut aux bonbons et aux collations.

3. 

   Évitez les boissons qui causent des maux d'estomac. Boire de l'eau plutôt que des boissons qui causent des maux d'estomac est la meilleure façon de protéger votre estomac. Cela doit être évité surtout lorsque vous mangez une autre collation. Boire du café, de l'alcool et des boissons gazeuses rendra votre estomac dérangé ou même lorsque vous mangez avec d'autres collations.
   • L'eau gazeuse est particulièrement douloureuse en raison de la quantité de sucre et d'autres ingrédients dans l'eau.
   publicité

Conseil

• Consultez votre médecin si la douleur ne soulage pas votre estomac, vous pourriez avoir un ulcère d'estomac et avoir besoin d'un traitement.
• Buvez de l'eau filtrée et urinez souvent.
• L'utilisation de Tums ou de Rolaids ou d'autres antiacides aidera. De plus, allongez-vous dans la position la plus confortable. Une position confortable pour un estomac dérangé est de se coucher droit ou de se recroqueviller comme une balle.
• Le curcuma est une épice anti-inflammatoire naturelle presque insipide. Vous pouvez ajouter du curcuma à n'importe quel plat. Le curcuma est vendu au marché ou au stand d'assaisonnement de l'épicerie.

avertissement

• Si vous avez la nausée, allongez-vous.
• Vous pouvez être malade, pas mal à l'estomac; alors voyez si vous êtes toujours fatigué après vous être couché.
• Soyez prudent lorsque vous cuisinez ou utilisez des couteaux (comme éplucher des pommes).