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L'extraversion est un trait de personnalité naturel et sain. Cependant, les extravertis peuvent être encore enrichis par la pratique de la contemplation. Si vous êtes extraverti, vous ne savez peut-être pas comment une vie intérieure riche peut profiter à vous-même ou à votre être cher. En fait, vous pouvez apprendre à vous habituer à la solitude et aux relations sociales pour vous valoriser davantage.

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Partie 1 sur 2: Définition de la personnalité introvertie

1. 

   L'introversion ne doit pas être confondue avec la timidité. Une personne généralement timide vouloir socialiser mais ne le peuvent pas, car ils se sentent anxieux. Mais un introverti choisir La façon de ne pas communiquer avec les autres est parfois parce qu'ils veulent cultiver leur énergie psychologique (ou «se ressourcer») dans le temps lorsqu'ils sont seuls.

2. 

   
   
   Gardez à l'esprit que la plupart des gens ne sont pas complètement extravertis ou introvertis. Le célèbre psychologue Carl Jung, qui a inventé les termes «extraverti» et «introverti», a fait valoir que la personne moyenne n'a pas une personnalité extravertie ou introvertie complète.
   • En fait, la plupart des gens incluent des traits extravertis et introvertis dans leur personnalité, mais sont plus enclins à un côté.

3. 

   
   
   Considérez l'équilibre entre extraversion et introversion. En général, ceux qui sont capables d'exprimer tous les traits émotionnels, mentaux, physiques et mentaux les plus heureux sont ceux qui sont capables d'équilibrer introversion et extraversion dans leur personnalité.
   • Par exemple, si nous voulons mener une vie solitaire et percevoir une nature introvertie, prendre de nouveaux risques et entreprendre des aventures qui incluent l'interaction avec des groupes de personnes peut être enrichissant. notre vie est différente et devient plus intéressante.
   • Comme pour les extravertis, si nous "aimons faire la fête", nous pouvons toujours profiter des avantages de prendre du temps pour méditer, marcher ou nous engager à lire pendant 15 minutes par jour.
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Partie 2 sur 2: Pratiquez l'introversion

1. 

   
   
   Rédigez un journal. Alors que les extravertis sont principalement préoccupés par ce qui se passe à l'extérieur, les introvertis sont souvent occupés avec leur propre monde intérieur. Une façon de changer la direction de la mise au point est de journal; Vous pouvez vous fixer comme objectif de tenir un journal quotidien. Posez-vous des questions comme:
   • Qu'est-ce que j'ai ressenti? Pourquoi?
   • Qu'ai-je appris aujourd'hui? De qui ai-je appris?
   • Quelle est l'idée en tête? A qui ai-je pensé aujourd'hui?
   • En quoi aujourd'hui est-il différent d'hier? Par rapport à la semaine dernière? L'année dernière?
   • De quoi suis-je reconnaissant? Qui est seul dans mon monde? Pourquoi?

2. 

   Nourrissez votre propre créativité. L'imagination et les idées se développent en observant le monde extérieur. Plus vous observez, plus vous devrez prêter attention et vous connecter avec des concepts qui peuvent ne pas s'accorder naturellement.
   • Que remarquez-vous lorsque vous êtes seul? Quelle impression fait le monde qui vous entoure? La créativité peut être perçue comme un «soin personnel», tout en prêtant attention à la scène extérieure.
   • Ecrire une histoire courte fictive
   • Créer de l'art - peinture, sculpture, croquis, etc.
   • Utilisez le magazine d'art
   • Composez de la musique
   • A écrit de la poésie

3. 

   Profitez des emplois individuels. Ces activités entraîneront la patience et réduiront le stress, ainsi que l'ennui, lorsque vous passez du temps «seul». Voici quelques idées:
   • Lire des livres
   • Tricot
   • Programme
   • Écouter de la musique seul
   • Jouez des instruments de musique
   • Marcher ou marcher seul

4. 

   
   
   Sensibiliser. Que cela signifie plus de force, de méditation ou simplement prendre du temps pendant la journée pour apprendre de nouvelles choses, tout changement ou culture de perspective nourrira votre vie intérieure.
   • La pratique de la pleine conscience et du bouddhisme zen est également bénéfique pour vous. Contempler les mystères de la science (univers, théorie quantique) contribue également à favoriser une forte expérience intérieure.

5. 

   
   
   La patience. Parfois, la tranquillité et la direction vers l'intérieur peuvent sembler «ennuyeuses» à un extraverti, car vous êtes habitué à prendre l'énergie de stimuli externes. Vous pouvez envisager d'apprendre à apprécier la solitude de la même manière que de commencer un nouveau sport dans lequel vous n'avez eu aucune expérience d'entraînement. Au début, je me sentirai maladroit et répétitif au point d'être ennuyeux. Une fois maîtrisé, cependant, vous commencerez à profiter de la joie qu'il offre.
   • Gardez à l'esprit que l'introversion n'est pas une montagne qui attend que quelqu'un d'autre monte. En fait, la plupart des personnes introverties utilisent «du temps seul» pour se ressourcer. Le temps passé seul peut être un moyen efficace de refaire le plein d'énergie après avoir consacré trop d'efforts à une relation sociale élevée ou à quelqu'un avec une personnalité extravertie.
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Conseil

• En tant qu'extraverti, vous devriez prendre des engagements uniques pour ajouter de la texture et de la profondeur à votre vie.
• Sois toujours toi-même. Les introvertis et les extravertis doivent s’admirer et se compléter, mais ne doivent pas s’envier. Tant que nous nous traitons toujours bien, il y a des opportunités dans ce monde tous les deux être brillant.
• Si vous êtes né extraverti, n'essayez pas de vous transformer en introverti parce que vous pensez que cette personnalité est géniale - c'est juste une idée idiote. Il est important que vous viviez fidèle à vous-même au lieu d'être faux. Cependant, vous pouvez faire une pause dans la socialisation pour prendre le temps de réfléchir par vous-même à tout moment.