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• Pas
• Conseil

Parfois, quelques personnes de la même école semblent toujours vouloir se battre contre vous. De temps en temps, la personne qui perd son sang-froid, c'est vous. Cependant, les combats ne sont pas le meilleur moyen de résoudre les conflits. Vous pourriez vous blesser et avoir des ennuis. Heureusement, il y a pas mal de choses que vous pouvez faire pour éviter de vous battre à l'école.

Pas

Méthode 1 sur 3: Apaiser une mauvaise situation

1. 

   Rester calme. Si vous êtes dans une situation stressante, il est préférable d'essayer de trouver des moyens de soulager la situation. Afin de réduire le stress, vous devez rester calme. Cela aidera les gens autour de vous à se calmer.
   • Profonde respiration. Si vous avez envie de vous battre, concentrez-vous sur votre respiration. Inspirez et expirez lentement.
   • Prenez un moment pour réfléchir. Quand quelqu'un se moque de vous dans le couloir, vous aurez envie de riposter.
   • Arrêtez plutôt. Dites-vous: "Si je me bats, quelqu'un sera blessé et je pourrais avoir des ennuis. Je resterai calme."
   • Prenez l'habitude de respirer et de réfléchir avant de parler ou d'agir. Cette méthode aidera également les autres à se calmer.

2. 

   
   
   Redirection d'attention. Un excellent moyen de désamorcer une situation dangereuse est de concentrer votre attention sur autre chose. Par exemple, si quelqu'un vous pousse à la cafétéria, ne réagissez pas à son agressivité. Au lieu de cela, détournez le regard pour détourner votre attention.
   • Essayez de dire quelque chose comme: "On dirait que la cloche de l'heure de l'école vient de sonner, je vais vous ignorer et aller en cours d'anglais".
   • Vous pouvez également changer complètement le thème. Si quelqu'un vous cogne sur le chemin du cours, vous devriez vous tourner vers votre ami et lui dire "Avez-vous regardé le match de football hier soir?".
   • Rediriger votre attention aidera à réduire le stress. En vous concentrant sur autre chose, vous réduisez vos chances de vous battre.

3. 

   
   
   Utilisez l'humour. Le rire peut instantanément améliorer l'humeur. Si vous êtes dans une situation qui pourrait mener à un conflit, dites quelque chose d'amusant. Utiliser un sens de l'humour pour désamorcer la situation peut être très efficace.
   • Si vous montrez aux gens que vous êtes tellement détendu que vous pouvez plaisanter, la personne qui essaie de vous combattre prendra du recul. Faites une petite blague pour réduire le stress.
   • Ne vous moquez pas d'une manière qui pourrait blesser les autres. Essayez plutôt de trouver de l'ironie ou de l'humour dans la situation.
   • Peut-être que quelqu'un se moque de vous parce que vous étiez en train d'étudier pendant le déjeuner. Vous devriez sourire et dire: "Maintenant, ça a l'air plutôt ennuyeux, mais ça m'aidera à réussir l'examen d'entrée à l'université!"

4. 

   
   
   Soyez confiant. Si vous êtes confiant, vous aurez moins envie de vous battre. Quand vous croyez en vous, vous aurez l'impression de pouvoir gérer des situations difficiles de manière plus mature. Il existe plusieurs façons de renforcer votre confiance et de l'exprimer devant les autres.
   • Concentrez-vous sur vos points forts. Si d'autres personnes se moquent de vos vêtements, vous pourriez penser: "Au moins, je suis bon au football!".
   • Entraînez-vous à faire face à des situations difficiles. Prenez le temps de réfléchir à la façon dont vous devriez réagir lorsque les autres sont agressifs avec vous.
   • Si vous pratiquez, vous serez plus confiant. Par exemple, vous pouvez vous entraîner à dire des choses comme «J'ai des choses plus importantes à faire que de me battre».

5. 

   Traitez les insultes. Tous les combats n'impliquent pas une bagarre physique. D'autres personnes peuvent également vouloir vous déranger en disant de mauvaises choses. Il existe quelques stratégies qui vous aideront à gérer efficacement l'agression verbale.
   • Une bonne façon de faire face à un intimidateur est de l'ignorer. Si quelqu'un se moque de vous, détournez-vous.
   • Une autre tactique consiste à rester calme. Vous devriez essayer de dire: "Vous savez, je ne vois pas de bonne raison de continuer à vous parler pendant que vous agissez ainsi."
   • Expliquez clairement que vous n'avez aucune intention de vous battre. Si vous ne faites pas attention à la situation, elle disparaîtra.
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Méthode 2 sur 3: éviter de provoquer des conflits à l'avenir

1. 

   Faites confiance à votre instinct. Il est important d'apprendre à désamorcer une mauvaise situation. Mais il est tout aussi important de prendre les mesures nécessaires pour éviter tous les conflits. Prenez le temps de réfléchir aux changements que vous pouvez apporter pour éviter de futures batailles.
   • Suivez votre intuition. Si vous rentriez chez vous et que vous voyiez un groupe de jeunes debout dans un coin, vous auriez probablement l'impression que si vous passiez devant eux, vous auriez des ennuis.
   • Évitez de donner une chance à une mauvaise situation en prenant un chemin différent pour rentrer chez vous. Changer de direction peut prendre quelques minutes de plus, mais cela vous aidera à éviter une bagarre.
   • Similaire à la salle de classe. Si vous voyez un groupe d'étudiants qui ont l'air suspect, ne vous en approchez pas. Veuillez suivre un autre itinéraire pour entrer en classe.

2. 

   Donnez la priorité à la sécurité. Vous pouvez être blessé si vous vous battez. C'est pourquoi vous devez avoir le sentiment de votre sécurité. Rester alerte est une bonne chose.
   • Allez avec des amis. Si possible, amenez vos amis en classe.
   • L'intimidateur est moins susceptible de vous faire la guerre si vous avez des amis. Vous devriez également vous asseoir avec eux pendant le déjeuner.
   • Si vous êtes préoccupé par votre sécurité, vous devriez être entouré d'un adulte. Dans la cafétéria, vous pouvez vous asseoir à une table près de votre professeur / superviseur.

3. 

   Fixer des limites. Vous pouvez faire savoir aux autres qu'ils doivent respecter votre espace privé. Fixer des limites est un excellent moyen d'éviter les combats. Vous devez définir des limites claires que les autres ne peuvent pas enfreindre.
   • Si quelqu'un vous cogne, dites-lui "J'apprécierais que vous restiez loin de moi". Parlez poliment et fermement.
   • Peut-être que vous devez quitter la pièce et que quelqu'un d'autre vous bloque le chemin. Vous devriez dire quelque chose comme "Veuillez vous écarter".
   • En fixant des limites, vous indiquez clairement que vous ne voulez pas vous battre. Cette option est meilleure que de pousser les autres hors de votre chemin.

4. 

   Utilisez votre propre voix. La voix est votre arme la plus puissante. Vous pouvez l'utiliser pour rester à l'écart des situations dangereuses. Par exemple, si vous voyez quelqu'un d'autre se battre, vous pouvez utiliser des mots pour calmer la situation.
   • Utilisez la logique.Au lieu d'être physiquement impliqué, dites: "Vous allez avoir des ennuis si vous n'arrêtez pas de vous battre. Je sais qu'aucun de vous ne voudra être suspendu de l'équipe de basket-ball."
   • Vous pouvez également demander de l'aide. Si le combat continue, informez l'adulte. Cette méthode vous gardera hors de danger.
   • N'oubliez jamais de parler clairement et avec confiance. L'autre personne doit comprendre que vous ferez ce que vous dites.
   • Le respect. N'utilisez pas de mots pour provoquer les autres.
   • Au lieu de sarcasme sur quelqu'un, vous devriez dire: "Je sais que vous êtes une bonne personne. Je ne pense pas que vous vouliez vraiment vous battre."

5. 

   Gérer vos émotions. L'une des principales raisons pour lesquelles les gens se battent est qu'ils permettent à leurs émotions de les contrôler. Les combats découlent souvent de la colère, du stress ou de la peur. Apprendre à contrôler vos émotions vous aidera à éviter une bagarre.
   • Il y a beaucoup de choses que vous pouvez prendre pour gérer le stress. Par exemple, concentrez-vous sur les choses positives de votre vie.
   • Peut-être êtes-vous stressé parce que le membre de votre famille est malade. Au lieu de prêter attention à cela en classe, soyez reconnaissant de pouvoir encore passer du temps avec vos amis.
   • Il existe de nombreuses façons de contrôler efficacement votre colère. Par exemple, vous pouvez pratiquer des techniques de respiration profonde. Montez à 5 lorsque vous inspirez lentement et faites la même chose que vous expirez.
   • Partagez vos sentiments. Si vous éprouvez des sentiments difficiles, parlez-en à un ami, un parent ou un enseignant.

6. 

   Prenez la responsabilité de votre propre vie. Tout le monde passe une mauvaise journée. Parfois, vous voulez exprimer votre colère sur les autres, ou peut-être vous sentez-vous comme une personne colérique. N'oubliez pas que vous pouvez choisir de gérer une mauvaise journée.
   • Il est normal de rencontrer une mauvaise journée. Mais vous pouvez essayer de le minimiser en vous concentrant sur les choses positives de votre vie.
   • Si vous essayez de dire de mauvaises choses, pensez à autre chose. Vous pouvez vous dire: "Je suis bouleversé, mais j'ai hâte de jouer."
   • Peut-être que quelqu'un d'autre a dit quelque chose de blessant à l'école. Vous pouvez utiliser la même stratégie contre quelqu'un qui veut entrer en guerre.
   • Prenez soin de vous. N'oubliez pas de vous reposer et de faire de l'exercice. Ils aideront à stabiliser votre humeur et vous aideront à éviter l'envie de vous battre.
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Méthode 3 sur 3: système d'aide à la recherche

1. 

   Parlez à vos parents. Peut-être que d'autres étudiants essaient de vous combattre, ou peut-être que vous essayez de combattre quelqu'un. Quoi qu'il en soit, faire face à une éventuelle agression sera une expérience émotionnelle. Vous devriez trouver quelqu'un qui peut vous aider.
   • Vos parents vous aideront à gérer une situation difficile. Vous pouvez leur demander la permission de discuter avec eux.
   • Vous devez préciser vos besoins. Dites: «Maman, est-ce que je peux te parler du problème auquel je suis confronté?».
   • Soyez ouvert et honnête. Vous devriez informer vos parents du vrai problème et travailler ensemble pour trouver une solution.

2. 

   S'il vous plaît des conseils des enseignants. Les enseignants sont une autre ressource utile pour vous. Si vous êtes proche d'un enseignant en particulier, vous devriez envisager de lui demander son avis. Vous pouvez leur demander de garder la conversation privée.
   • Parlez à l'enseignant de vos préoccupations. Par exemple, vous pourriez dire "Récemment, je me suis souvent disputé avec Thành. J'ai peur que nous nous battions".
   • Vous pouvez également parler au conseiller scolaire. Ils sont formés pour aider les étudiants à faire face à des situations difficiles.
   • Pensez à parler à votre entraîneur ou mentor des activités parascolaires. Tout adulte qui vous connaît vous aidera à trouver des solutions pour éviter de vous battre.

3. 

   Passez du temps avec de vrais amis. Vous serez sûrement occupé à étudier, à participer à des activités et à des tâches ménagères. Mais n'oubliez pas de passer du temps avec des amis. Les amis sont également une source d'aide très importante.
   • Ils peuvent vous faire rire. Lorsque vous êtes plus détendu, vous avez moins envie de vous battre.
   • Passez du temps avec des gens sincères. Vous et vos amis devez être gentils et honnêtes les uns avec les autres.
   • Si vous rencontrez des problèmes avec vos camarades de classe, faites-le savoir à vos amis. Dites "J'ai peur de me battre. La semaine prochaine, pouvez-vous vous asseoir avec moi pendant la pause déjeuner?".

4. 

   Utilisez l'aide en ligne. Le lycée et le lycée peuvent être stressants pour vous. Il peut être difficile de trouver des moyens positifs de faire face au changement à mesure que vous grandissez. N'oubliez pas que quelqu'un vous écoutera toujours.
   • Utilise Internet. Il existe de nombreux forums de discussion et salons de discussion dédiés à l'aide aux mineurs.
   • Recherchez des sites proposant des conseils sur la lutte contre l'intimidation. Vous pouvez apprendre à rester à l'écart de l'intimidateur et à éviter d'être l'un d'eux.
   • Pensez à chercher un site comme Kenhsinhvien.vn. Vous pouvez discuter sur le forum ou discuter avec quelqu'un qui comprend le problème auquel vous êtes confronté.
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Conseil

• La confiance est très importante.
• Ne vous inquiétez pas de ce que les autres penseront de vous lorsque vous vous retirez du combat.
• Obtenez de l'aide si vous êtes préoccupé par votre sécurité.