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La gueule de bois dans l'estomac n'est jamais agréable. Cela vous donne toujours l'impression que quelque chose n'est pas sûr. Bien que les vomissements soient physiologiquement utiles, vous ne vous sentirez pas à l'aise avec la sensation qu'une tonne de briques vous pèse. Heureusement, il existe de nombreux conseils utiles pour éviter les vomissements.

Pas

Partie 1 sur 2: Prévenir les vomissements à la maison

1. 

   Boire régulièrement de petites quantités de liquides clairs. Les liquides transparents aident à digérer les aliments plus facilement, rendant l'estomac plus confortable. Les liquides clairs (et les aliments) comprennent:
   • Pays
   • thé
   • Bouillons, comme le bouillon de poulet ou le bouillon de légumes
   • Jus de fruits comme le jus de myrtille, Jell-O et même des sucettes glacées.

2. 

   
   
   Essayez une boisson légèrement sucrée comme la bière au gingembre. Selon les médecins, les boissons sucrées peuvent apaiser l'estomac. En même temps, évitez les boissons trop acides, comme le jus de pamplemousse ou le jus d'orange.

3. 

   Placez une compresse froide sur des parties importantes du corps, comme placer une serviette humide sur le front. Cela aide à refroidir le corps et envoie des signaux au cerveau que les vomissements sont inutiles. Les compresses froides sont également utiles pour quelques autres parties du corps telles que:
   • Nuque
   • L'intérieur du coude (l'articulation entre l'avant-bras et le coude)
   • Les jambes croisées
   • Le visage au poignet

4. 

   
   
   Sucez, mâchez ou mangez du gingembre. Dans certains essais, les substances contenues dans le gingembre se sont révélées plus efficaces pour réduire les nausées et les symptômes de nausée. Les médecins prescrivent même du sirop de gingembre aux femmes souffrant de nausées au cours du premier trimestre de la grossesse. Le gingembre est un médicament anti-nauséeux facile et peu coûteux. Voici quelques façons d'utiliser le gingembre à la maison, même si vous ne vous sentez pas bien:
   • Utilisez des guimauves au gingembre et des médicaments contre la toux au gingembre. Mâcher des guimauves au gingembre est comme un bonbon au gingembre normal. Les médicaments contre la toux au gingembre sont souvent pris par voie orale (et peuvent être deux fois plus efficaces en cas de rhume, car ils peuvent également recouvrir la muqueuse de la gorge).
   • Thé au gingembre. Broyer 12 tranches de gingembre avec un mortier et un pilon jusqu'à ce que les graines se forment. Ajouter le gingembre et 3 tasses d'eau dans la casserole et porter à ébullition. Baissez le feu et laissez mijoter pendant 20 à 25 minutes. Après le trempage, égouttez le résidu de gingembre et ajoutez 1 cuillère à soupe de miel, remuez pour dissoudre. Boire chaud.
   • Sirop de gingembre. Placez 2 brins de gingembre dans un robot culinaire et réduisez-le en purée. Placez le gingembre moulu dans une grande casserole. Ajoutez 2 tasses de sucre et 6 tasses d'eau dans la casserole et faites bouillir. Réduire le feu pour laisser mijoter et laisser mijoter environ 1 heure jusqu'à ce que le sucre tombe aux deux tiers. Filtrer le sirop avec une gaze. Le sirop est mélangé à de l'eau pour boire ou peut être utilisé directement.

5. 

   
   
   Allongez-vous avec votre tête plus haute que vos pieds. Si vous commencez à avoir des nausées, essayez de vous allonger tout de suite. Posez votre tête sur vos genoux pour que votre tête soit plus haute que vos pieds. Cela aide le corps à maintenir une sensation de meilleur équilibre, contribuant à réduire les nausées.

6. 

   Essayez quelques thés. Le thé contient des herbes qui peuvent apaiser l'estomac, les intestins et réduire les nausées. Lorsque vous buvez, buvez petit à petit. Cependant, tous les thés ne fonctionneront pas. Essayez ces thés comme remède temporaire lorsque vous ressentez votre nausée:
   • Camomille. Mélangé avec un peu de miel bio, ce thé aide à la fois à bien dormir et à apaiser l'estomac. Détendu, doux et confortable.
   • Racine de réglisse. Avec un effet laxatif, la racine de réglisse aide à soulager la constipation, l'une des causes des nausées. Il contient également une enzyme appelée glycyrrhizine qui guérit de nombreuses maladies, mais donne également un goût sucré au thé.
   • Feuilles de framboise. De nombreuses femmes utilisent du thé aux feuilles de framboise rouge pour traiter les nausées matinales et détendre les muscles pendant l'accouchement. Bien qu'elles puissent détendre les muscles, il a été démontré que les feuilles de framboisier rouge provoquent des contractions utérines. Si vous êtes actuellement enceinte, consultez votre médecin pour connaître la posologie appropriée, car cela peut provoquer un travail prématuré.
   • Orme. Le thé d'orme glissant aide à produire des sécrétions qui tapissent l'estomac. Cette paroi de l'estomac peut être utile dans le traitement des maux d'estomac et aider à soulager les nausées.

7. 

   Mangez du gâteau sec. En petites quantités, les gâteaux secs peuvent réduire les nausées. Si cette solution vous aide, vous avez peut-être déjà faim, pas malade. Cela peut ou non fonctionner selon la cause de la nausée.

8. 

   Changez vos habitudes alimentaires si la nourriture est la cause de vos nausées. Si vous pensez que la nourriture est le coupable, c'est très bien, car c'est votre chance de soulager facilement les nausées en changeant simplement votre façon de manger:
   • Mangez des aliments froids si l'odeur des aliments chauds vous donne la nausée.
   • Évitez les aliments pour l'indigestion. Les aliments frits, les aliments épicés, les haricots, les matières grasses et les produits laitiers, le chocolat et les légumes riches en fibres et en nutriments sont difficiles à digérer.
   • Il est préférable de diviser les repas en repas plus petits et de manger plusieurs repas que de les manger tous en même temps. Essayez de manger 6 petits repas par jour au lieu de 3 gros. Cela aidera le corps à digérer les aliments beaucoup plus facilement.
   • Buvez beaucoup d'eau pendant la journée, mais ne buvez pas trop en mangeant. Buvez 6 à 8 verres d'eau par jour, mais ne buvez pas trop avec les repas.
   • Si vous avez des nausées matinales, garder une boîte de biscuits près de votre lit et en manger quelques-uns le matin avant de vous lever vous aidera à soulager les nausées matinales.
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Partie 2 sur 2: Utilisation des mesures médicales recommandées

1. 

   Essayez des antihistaminiques comme la dramamine, le dimenhydrinate. Facile à trouver, sous forme de pilule, liquide et balle. La dramamine est un bon choix pour prévenir les nausées et les vomissements causés par le mal des transports. Si vous savez que vous serez dans une voiture à grande vitesse sur une colline venteuse ou que vous naviguerez sur une mer de vagues, essayez Dramamine ou Dimenhydrinate. Ces médicaments peuvent être achetés dans une pharmacie sans ordonnance d'un médecin.

2. 

   Essayez un patch de scopolamine. La scopolamine est un puissant médicament anti-mal des transports. Bien qu'elle soit couramment utilisée comme médicament puissant dans un traitement spécifique, une petite dose de scopolamine peut être utilisée pour lutter contre le mal des transports et les maux d'estomac.
   • Si vous ressentez fréquemment des nausées et des vomissements, consultez votre médecin et renseignez-vous sur les patchs contre le mal des transports qui contiennent de la scopolamine. Utiliser 4 à 12 heures avant le mal des transports attendu. Les patchs peuvent être très efficaces, ils ne provoquent aucun effet secondaire, notamment de la somnolence, une vision trouble et une bouche sèche.

3. 

   Essayez la doxylamine pour les nausées matinales. Si vous avez encore des nausées matinales persistantes au début de la grossesse, votre médecin vous recommande de prendre des médicaments contenant de la doxylamine de votre pharmacie. La doxylamine est un sédatif couramment utilisé comme médicament contre le rhume et les allergies.
   • Avec des doses élevées, des effets secondaires peuvent apparaître si vous arrêtez soudainement de prendre le médicament. Cela peut provoquer des insomnies, qui durent parfois jusqu'à une semaine. Pour cette raison, évitez la surutilisation de ce médicament pour éviter les nausées matinales.
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Conseil

• Se déplacer dans une zone plus fraîche et surpeuplée peut réduire l'oxygène disponible et provoquer la claustrophobie.
• Une très bonne chose à faire est de respirer profondément, de fermer les yeux et de penser à un endroit calme comme un lac, une montagne blanche comme neige ou une plage où vous pouvez entendre les vagues. Ou allumez l'appareil de création sonore dont vous disposez et réfléchissez à l'origine du son.
• Si vous vous sentez très malade, c'est le signe que votre corps contient des toxines. Même si vous ne le faites pas, il est préférable de faire vomir pour se débarrasser du poison. Après avoir vomi, vous devriez vous sentir mieux.
• Recherchez "musique de yoga" ou "musique relaxante" sur SoundCloud, Spotify, Pandora, Nhaccuatui, Zing mp3 ou un autre site de musique gratuit, fermez les yeux et écoutez. Cela vous aidera beaucoup.
• Asseyez-vous bien droit, ne vous allongez pas et ne vous penchez pas pour tenir votre ventre. Parfois, vous avez envie de vomir, mais c'est juste que vous souffrez de gaz.
• N'oubliez pas - parfois, il est normal de vomir. Le processus n'est ni amusant ni confortable, mais les vomissements sont un bon moyen de nettoyer le tube digestif, en particulier lorsqu'il y a des agents pathogènes dans le corps. Une fois que vous aurez repoussé le pathogène, vous vous sentirez beaucoup mieux.
• Si vous avez des nausées fréquentes, emportez avec vous un sac en plastique ou un sac à vomir. Le sac en plastique fin utilisé pour les fruits et légumes à l'épicerie est un excellent choix! Assurez-vous simplement que le sac n'est pas perforé. Vous pouvez voir que lorsque vous avez un sac, vous vous sentez moins nauséeux, car vous êtes plus en sécurité. Jetez le sac le plus rapidement possible après avoir vomi.
• Prenez la pilule avant de tomber malade pour qu'elle puisse absorber et agir.
• Si vous sentez vraiment la nausée venir, essayez de passer votre gorge de votre menton et d'avaler.
• Essaye de dormir. Lorsque vous vous réveillez, vous vous sentez généralement beaucoup mieux.

avertissement

• Si vous ne pouvez pas vous empêcher de vomir, et si vous le faites encore souvent, consultez immédiatement votre médecin!
• Les vomissements ne vous aident pas à perdre du poids. La boulimie est un trouble alimentaire grave et très malsain. Si vous soupçonnez ou constatez que vous souffrez de ce trouble, vous devez consulter un médecin.
• Vous devez éviter de vomir car les acides gastriques peuvent se corroder et causer des dommages irréversibles à votre émail et le faire jaunir.