Auteur:
Monica Porter
Date De Création:
17 Mars 2021
Date De Mise À Jour:
1 Juillet 2024
Contenu
La cause de la carie dentaire est due à l'accumulation de plaque dentaire sur les dents. La plaque se forme lorsque le sucre dans la bouche attire les bactéries. La plaque dentaire est très acide, ce qui provoque l'usure de l'émail dentaire. Ce n'est que la première partie du processus de carie dentaire. Au fur et à mesure que la cavité se dilate, les bactéries de la bouche attaquent la pulpe (tissu vivant de la dent) et provoquent des douleurs, qui peuvent évoluer vers une infection bactérienne appelée abcès. Ce processus peut causer beaucoup de douleur et d'inconfort, sans parler des factures dentaires coûteuses. Cependant, vous pouvez prévenir la carie dentaire en vous brossant régulièrement les dents, en utilisant la soie dentaire, en mangeant les bons aliments et en rencontrant régulièrement votre médecin pour nettoyer et vérifier vos dents.
Pas
Partie 1 sur 4: Un bon brossage
Planifiez un brossage. Idéalement, brossez-vous les dents après chaque repas, sinon au moins deux fois par jour: après le petit déjeuner et avant le coucher.
- Intégrez cela à votre routine tous les matins et avant de vous coucher.
- Si vous intégrez le brossage à votre routine quotidienne, il vous sera plus facile de vous souvenir de le faire.
- Un bon brossage ne prend que quelques minutes, donc les personnes très occupées peuvent aussi le faire.
Utilisez une brosse à poils doux. La taille et la forme de votre brosse dépendront de la taille de votre bouche, mais la plupart des dentistes recommandent une brosse électrique avec une pointe de brosse ronde.- La taille et la forme de la brosse vous permettent d'atteindre n'importe où dans la bouche et les surfaces des dents.
- Changez de brosse à dents tous les trois à quatre mois.
- Si la brosse est pelucheuse, cela signifie que la brosse doit bientôt être changée. Une brosse effilochée ne nettoiera pas efficacement les dents.
Utilisez une quantité de dentifrice de la taille d'un pois. Assurez-vous d'utiliser un dentifrice au fluorure reconnu par l'Association dentaire du Vietnam. Le fluor aide à renforcer l'émail des dents et à prévenir la carie dentaire.- Les jeunes enfants n'ont pas besoin d'autant de fluorure que les adultes. Consultez votre médecin pour connaître la bonne quantité de dentifrice au fluor pour votre enfant.
- Vous voulez que votre enfant prévienne la carie dentaire grâce au fluor sans avoir à en utiliser trop.
Brossez toutes les surfaces des dents avec une brosse. Vous devez incliner la brosse à un angle de 45 degrés par rapport aux dents et aux gencives lors du brossage. N'appuyez pas trop fort ou vous pourriez endommager vos gencives. Si vous endommagez le pinceau ou trouvez rapidement des peluches, vous exercez peut-être trop de pression.- Commencez par brosser le devant des dents.
- Brossez de petits pas d'un côté à l'autre.
- Après avoir brossé le devant des dents, passez au brossage de la surface de mastication et du dos des dents.
- Pour nettoyer l'intérieur des incisives, maintenez la pointe de la brosse à la verticale et brossez de haut en bas plusieurs fois.
- Assurez-vous de brosser le long de la ligne des gencives.
- Vous devez également vous brosser la langue pour éliminer les bactéries et vous rafraîchir l'haleine.
Rincer la bouche à l'eau claire ou avec un bain de bouche. Le rince-bouche peut être utilisé pour prévenir la carie dentaire, réduire l'accumulation de plaque dentaire et réduire le risque de maladies telles que la gingivite. Recherchez un bain de bouche au fluor pour prévenir ou réduire la carie dentaire.
- Le rince-bouche certifié par l'Association dentaire du Vietnam a été testé pour sa sécurité et son efficacité, alors choisissez un produit avec un tampon.
- Le rince-bouche ne remplace pas le brossage et la soie dentaire. Si vous constatez que vous ne pouvez pas vous brosser les dents après un repas, utilisez un bain de bouche pour tuer les bactéries et prévenir la plaque dentaire.
- Un bain de bouche à base d'alcool fera sécher votre bouche et développera des bactéries. Recherchez des bains de bouche fluorés sans alcool.
Partie 2 sur 4: soie dentaire
Passer le fil dentaire au moins une fois par jour. De plus, utilisez la soie dentaire après les repas et les collations, car les aliments peuvent rester coincés entre vos dents, comme le pop-corn ou le pop-corn.
- Même si vous vous brossez les dents régulièrement, la soie dentaire est essentielle.
- La soie dentaire enlèvera les morceaux de nourriture entre vos dents et sous vos gencives.
- Il y a des endroits où une brosse à dents ne peut pas atteindre.
- Si vous ne passez pas de fil dentaire, la nourriture et le sucre coincés entre vos dents attireront les bactéries, accumuleront la plaque dentaire et provoqueront peut-être des caries.
Prenons d'abord un morceau de fil dentaire d'environ 45 cm de long. Vous avez besoin d'un long fil pour pouvoir rouler le fil sale après l'avoir utilisé contre vos doigts lors du nettoyage entre les dents.
- Faites rouler la majeure partie du fil sur un majeur.
- L'extrémité du fil roule vers le majeur de l'autre main.
- Ce doigt roulera le fil usagé et se salira lorsque vous passerez les dents de votre bouche.
Appuyez doucement sur la soie dentaire entre les dents. Ne le laissez pas toucher uniquement la ligne des gencives.
- Utilisez votre pouce et votre index pour maintenir fermement le fil.
- Tirez le fil d'avant en arrière entre les dents.
- Arrêtez-vous lorsque vous touchez la ligne des gencives.
Pliez uniquement en forme de C lorsque vous touchez les gencives. Appuyez uniquement sur un côté de la dent.
- Tirez doucement le fil d'avant en arrière entre les dents et les gencives.
- Tenez fermement le fil, appuyez sur les dents.
- Frottez doucement juste le long du bord de la dent loin de la position de la gencive de haut en bas.
- Répétez avec les dents restantes.
- N'oubliez pas l'espace derrière la dernière dent à l'extrémité de la cavité buccale.
Essayez d'utiliser un fil dentaire, un cure-dent dentaire ou un outil d'élimination de la plaque en bois si vous avez du mal à utiliser la soie dentaire. Ces méthodes aideront à éliminer la plaque et les restes de nourriture entre les dents sans avoir à mesurer le fil et à trouver un moyen intelligent d'insérer le fil entre les dents.
- Utiliser de l'eau pour rincer votre bouche et la nettoyer aide également à éliminer la plaque dentaire et les aliments laissés entre les dents et les gencives.
- Un fil dentaire est un petit outil en plastique auquel est attaché un petit morceau de fil dentaire. Vous pouvez les utiliser pour nettoyer les dents de la même manière que la soie dentaire.
- Si vous avez de la difficulté à utiliser la soie dentaire, demandez à votre dentiste vos options. Vous pouvez essayer un autre type de fil (comme non blanchi ou enduit de cire, etc.).
Partie 3 sur 4: Maintenir une bonne alimentation dentaire
Évitez les sucreries, les sucreries, les amidons et les glucides raffinés. Les aliments contenant beaucoup de sucre provoquent une accumulation de plaque car les bactéries sont très friandes de sucre.
- Si vous mangez des sucreries, essayez de manger celles qui ne restent pas trop longtemps dans votre bouche. Les bonbons tels que les sucettes, les bonbons durs et le caramel restent généralement dans votre bouche tant que vous les sucez.
- Les collations comme les biscuits, les gâteaux et les tartes sont également riches en sucre et peuvent provoquer des caries dentaires.
- Les aliments comme le pain, les chips, les pâtes et les craquelins contiennent des glucides raffinés et des glucides, qui contiennent tous du sucre. Si vous en mangez, essayez de ne manger qu'aux repas au lieu de grignoter entre les repas.
- Si vous mangez des sucreries raffinées ou des glucides, essayez de vous brosser les dents avec une crème fluorée juste après.
Limitez les jus de fruits et les boissons gazeuses. La soude contient beaucoup de sucre. Les jus de fruits sont également enrichis en sucre, surtout s'il s'agit d'une «boisson à base de jus» ou d'une «boisson à base de jus». Évitez ces boissons.- La soude est également très acide. L'acide contenu dans les boissons et les aliments peut endommager l'émail des dents et augmenter le risque de caries.
- Bien que les jus soient sains s'ils sont consommés avec modération, ils contiennent plus de sucre concentré que les fruits entiers et aucune fibre ajoutée. Ne buvez que des jus de fruits purs sans sucre ajouté. Des études montrent que les jus de fruits purs ne provoquent pas de caries dentaires.
- Si vous en buvez, assurez-vous d'utiliser une paille pour minimiser l'exposition de vos dents.
Limitez votre consommation d'aliments acides. L'acide des aliments peut éroder l'émail des dents comme l'acide des boissons gazeuses.- Les aliments riches en acides comprennent les agrumes comme les citrons et les citrons.
- Les tomates, les cornichons, le miel et le vin sont également des aliments acides qui peuvent endommager l'émail des dents.
- Bien que vous puissiez manger ces aliments, mettez-les dans votre bouche le plus rapidement possible.
Boire de l'eau du robinet et du thé vert / noir. Dans la plupart des pays, l'eau du robinet est enrichie de fluor. L'utilisation d'eau du robinet fluorée pour cuisiner contribuera à renforcer l'émail des dents.- L'eau peut éliminer les restes de nourriture.
- Les thés verts et noirs contiennent des substances qui empêchent l'accumulation de plaque. Ils réduisent également l'inflammation et préviennent les maladies des gencives.
- N'oubliez pas de ne pas ajouter de sucre au thé.
Mangez beaucoup de fruits et légumes riches en fibres. Ces aliments renforcent les glandes salivaires de la bouche.
- La salive est un outil naturel contre la carie dentaire, les bactéries et la plaque dentaire qui collent aux dents.
- Environ 20 minutes après avoir mangé, la salive commence à neutraliser l'acide qui attaque l'émail des dents.
- Mangez des fruits et des légumes croustillants comme les carottes, les pommes et le céleri.
Mangez des produits laitiers comme le lait, le fromage et le yogourt. Ils contiennent des nutriments essentiels pour des dents solides.
- Le calcium, le phosphate et la vitamine D contenus dans les produits laitiers sont importants pour des dents solides, car vos dents sont composées de calcium.
- Le calcium renforce non seulement les dents, mais s'attache également aux dents et empêche les acides d'endommager l'émail.
- Si vous êtes intolérant au lactose, il existe de nombreux autres aliments riches en calcium et en vitamines à consommer, comme les produits à base de soja.
Mâchez de la gomme sans sucre. Mâcher de la gomme après les repas et les collations peut aider à augmenter la production de salive pour éliminer les bactéries et la plaque dentaire dans vos dents. Le chewing-gum est particulièrement utile si vous ressentez fréquemment une sécheresse de la bouche (xérostomie).
- Il a été démontré que l'édulcorant xylitol prévient la carie dentaire.
- Des études montrent que le xylitol peut inhiber la croissance de bactéries nocives dans la bouche.
- Cependant, mâcher de la gomme contenant du sucre augmente vos chances de carie dentaire, alors assurez-vous que votre gomme est sans sucre.
Utilisez des produits destinés aux personnes ayant la bouche sèche. La sécheresse de la bouche (xérostomie) n'est pas une maladie, mais c'est une affection désagréable qui peut avoir de nombreuses causes, notamment l'utilisation d'un médicament sur ordonnance ou un trouble médical. La sécheresse chronique de la bouche peut augmenter le risque de carie dentaire, car la bouche ne produit pas suffisamment de salive pour éliminer les aliments et les débris alimentaires, ce qui facilite la croissance des bactéries.
- Il existe plusieurs bains de bouche qui peuvent être achetés en vente libre ou sur ordonnance pour aider à réduire la sécheresse de la bouche. Lors de l'achat, recherchez un bain de bouche spécialement conçu pour la bouche sèche.
- L'utilisation de pastilles, de pastilles contre la toux ou de bonbons durs peut aider votre bouche à produire de la salive. Assurez-vous que ces produits sont sans sucre.
- Vous pouvez également utiliser un substitut de salive si nécessaire. Ils agissent comme des gouttes oculaires pour les yeux secs, pour humidifier temporairement les muqueuses de la bouche.
- Votre médecin peut également vous prescrire certains médicaments si votre état est mauvais. Les deux médicaments les plus couramment prescrits sont la pilocarpine (Salagen) et la céviméline (Evoxac).
Parlez à votre médecin si vous ressentez souvent des brûlures d'estomac, reflux d'acideou un trouble de l'alimentation. Les brûlures d'estomac ou le reflux gastro-œsophagien (RGO) peuvent provoquer des caries dentaires parce que le liquide acide dans l'estomac est repoussé dans la bouche dans un tel état, ce qui affaiblit les dents. Si vous souffrez de brûlures d'estomac fréquentes (également connues sous le nom de reflux acide), parlez à votre médecin des options de traitement pour éviter d'endommager l'émail.
- Les troubles de l'alimentation augmentent également le risque de carie dentaire. L'anorexie et la forme d'anorexie sont souvent associées à des vomissements intentionnels, à une poussée d'acide gastrique vers le haut et sur les dents, endommageant l'émail. Un trouble de l'alimentation peut affecter la production naturelle de salive par l'organisme.
Partie 4 sur 4: Voir régulièrement le dentiste
Rencontrez un dentiste et une hygiéniste dentaire pour un nettoyage régulier et des examens dentaires. La plupart des personnes en bonne santé doivent consulter un médecin dentaire deux fois par an.
- Lorsque vous voyez le dentiste, vos dents seront nettoyées. Votre dentiste ou hygiéniste utilisera des appareils dentaires pour éliminer la plaque et le tartre.
- Ils poliront vos dents avec un dentifrice spécial.
- La plupart des dentistes recommandent de passer une radiographie dentaire au moins une fois par an. Cela peut aider votre médecin à savoir si vous avez des problèmes à l'intérieur de vos dents.
- Le dentiste vérifiera chaque dent pour la carie et examinera les gencives pour des signes de maladie des gencives.
Renseignez-vous auprès de votre dentiste sur les obturations. C'est un scellant plastique protecteur. Ils travaillent pour sceller les fissures dans les dents où la nourriture peut être renversée.
- Le remplissage protège l'émail des dents des acides et de la plaque, et est recommandé pour les adultes et les enfants.
- Les Centers for Disease Control and Prevention recommandent que les enfants d'âge scolaire aient des obturations car cela peut limiter l'incidence de la carie dentaire chez les enfants à plus de 70%.
- Le remplissage a une durée de conservation allant jusqu'à 10 ans avant de devoir être retravaillé.
- Votre dentiste doit vérifier les obturations tous les 6 mois pour s'assurer qu'elles sont intactes.
Parlez à votre dentiste des traitements au fluorure. Si vous ne buvez pas d'eau du robinet ou n'utilisez pas de dentifrice au fluor, vous devez utiliser des traitements au fluor.
- Les traitements au fluor sont principalement effectués lors du nettoyage dentaire chez le dentiste.
- Votre dentiste remplira la surface avec un gel ou un dentifrice contenant du fluor. Ils resteront dans votre bouche et sur vos dents pendant quelques minutes.
- Un tel traitement peut aider à renforcer l'émail.
