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• avertissement

Effectuer des tâches avec votre main non dominante peut vous aider à développer de nouvelles voies. Voici quelques étapes de base pour vous aider à apprendre à écrire avec votre main gauche.

Pas

Partie 1 sur 3: Pratiquez l'écriture

1. 

   Reconnaissez la complexité de l'écriture avec votre main gauche. Comprenez que pour contrôler la main non dominante, le cerveau doit littéralement créer de nouvelles connexions neuronales.
   • Le processus n'est ni rapide ni facile, vous devrez donc passer beaucoup de temps à vous entraîner si vous voulez être ambidextre.
   • Le développement de ces habiletés motrices vous aidera probablement à mieux comprendre la vie des jeunes enfants.

2. 

   
   
   Ne soyez pas pressé. Commencez à écrire chaque lettre de l'alphabet, majuscules et minuscules, puis passez à l'écriture de phrases. Une fois que vous avez maîtrisé les lettres, vous pouvez commencer à vous entraîner à écrire des lettres adjacentes.
   • Si le texte est trop griffonné au début, commencez par suivre les grosses lettres dans les livres ou les magazines. Le bloc-notes pour enfants est également utile car il y a des lignes larges pour les grandes lettres et des lignes pointillées entre les lignes pour aider à contrôler la proportion de lettres.
   • Un autre bon moyen est d'observer l'écriture du gaucher et de lui demander conseil.

3. 

   
   
   Entrainez-vous à écrire toutes les lettres. Écrivez «Le renard brun rapide saute par-dessus le chien paresseux» ou «Cinq sorciers de boxe sautent rapidement» plusieurs fois pour améliorer l'écriture. Ces phrases sont très utiles car elles utilisent toutes les lettres de l'alphabet anglais (similaire à l'alphabet vietnamien).
   • Vous devriez également vous entraîner à écrire votre nom et les mots les plus courants dans votre langue maternelle, car cela apprendra aux muscles de vos mains à des combinaisons de lettres courantes. Vous pouvez trouver une liste des mots les plus courants pour chaque langue sur Wikipedia.
   • Soyez prêt à dire que les muscles de votre bras et de votre main gauches seront endoloris après avoir pratiqué l'écriture. C'est parce que les muscles commencent à peine à s'entraîner.

4. 

   
   
   Dessinez des formes de base. Dessiner des formes de base aidera à renforcer la main droite et facilitera le contrôle du stylo.
   • Dessinez des bâtons, des maisons carrées avec des cheminées rectangulaires, un chat à tête ronde et oreilles triangulaires ... Le but ici est de former la dextérité, non de devenir un artiste talentueux.
   • Le geste de colorier la figure aide également la main gauche à devenir plus compétente.
   • Vous pouvez également essayer de dessiner des lignes de gauche à droite avec votre main gauche. De cette façon, vous apprendrez à pousser le stylo, pas le stylo.

5. 

   Apprenez à écrire à l'envers. Pour les gauchers, il est plus facile de faire glisser le stylet vers la gauche que de le pousser vers la droite. Par conséquent, il est plus facile d'écrire dans les deux sens avec la main gauche que de l'écrire à l'envers.
   • Vous pouvez simplement écrire à l'envers (de droite à gauche) ou vous pouvez vous entraîner à écrire des lettres réfléchissantes, ce qui signifie que les lettres sont retournées vers la gauche.
   • Un autre avantage d'écrire dans la direction opposée est que vous ne tachez pas ou ne déchirez pas le papier lorsque vous écrivez des stylos - mais d'autres seront difficiles à lire, vous ne devriez donc utiliser cette police que pour la journalisation (comme Leonardo da Vinci!)

6. 

   
   
   Utilisez le bon stylo. Les stylos à encre et à gel d'eau valent la peine d'être essayés, car ils n'ont pas besoin d'être pressés fortement lors de l'écriture.
   • Cela vous facilitera l'écriture et vos mains ne rétréciront pas après une session d'écriture.
   • Cependant, vous devez utiliser une encre qui sèche rapidement; sinon, le texte peut devenir flou lorsque la main gauche se déplace sur le papier.

7. 

   
   
   Être réaliste. Ne vous attendez pas à des résultats en une seule journée. Il faudra beaucoup de temps pour écrire proprement et facilement avec votre main non dominante. publicité

Partie 2 sur 3: Entraînement cérébral

1. 

   
   
   Évitez d'utiliser la bonne partie du corps. Vous serez peut-être surpris de voir à quel point cette habitude est profondément ancrée, à la fois physiquement et mentalement. Briser ces habitudes aidera votre cerveau à mieux fonctionner lorsque vous effectuez plus de tâches avec votre main gauche.
   • Si vous ouvrez habituellement la porte par réflexe avec votre main droite, commencez à vous entraîner à ouvrir la porte avec votre main gauche.
   • Si vous montiez d'abord à la bonne marche, faites maintenant le contraire.
   • Continuez ainsi jusqu'à ce que la partie sur le côté gauche puisse fonctionner naturellement et confortablement.

2. 

   Faites des tâches quotidiennes simples avec la main gauche. Les excellentes activités pour vous aider à démarrer comprennent:
   • Manger et boire (surtout en utilisant une cuillère)
   • Mouche ton nez
   • Essuyez les aliments dans l'assiette
   • Brosser les dents
   • Appuyez sur le numéro de téléphone et envoyez le message sur le téléphone

3. 

   Pratiquez des mouvements précis. Une fois que votre main gauche s'est habituée à quelque chose qui ne nécessite pas beaucoup de précision comme le balayage ou l'essuyage, vous pouvez commencer à pratiquer la coordination œil-main.
   • La coloration d'image est un excellent exercice pour commencer: l'œil sera obligé de travailler tout en suivant des contours définis, et la main gauche effectue le mouvement de manière synchrone.
   • Placez la main droite sur le papier, la main gauche dessine la bordure de la main droite. Les contours 3D de la main droite guident la main gauche pour travailler.
   • Pratiquez progressivement la coloration en 2D. Vous pensez simplement à ce mouvement comme si vous suiviez les rebords le long de la gouttière sur le bowling.

4. 

   Attachez votre main droite en arrière. Le plus difficile est de vous rappeler d'utiliser constamment votre main non dominante toute la journée, vous devez donc trouver quelque chose d'efficace pour vous rappeler de ne pas utiliser votre main dominante.
   • Le pouce est utilisé presque dans tous les mouvements de la main dominante. Empêcher votre pouce de bouger est un excellent moyen de garder cela à l'esprit tout le temps - alors attachez votre pouce à l'index de votre main dominante.
   • Vous pouvez également mettre des gants sur votre main droite ou mettre vos mains dans la poche arrière de votre pantalon.
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Partie 3 sur 3: Entraînez la force de votre main gauche

1. 

   Pratiquez le tangage. Lancer et attraper le ballon avec votre main gauche est un excellent moyen d'augmenter la puissance de votre main gauche tout en améliorant la coordination œil-main. Des mouvements simples comme presser une balle dans votre main aident également à renforcer vos doigts.

2. 

   Faites des sports de raquette. Tenir la raquette avec votre main gauche lorsque vous pratiquez des sports comme le tennis, le badminton, le ping-pong, etc. est un excellent moyen d'augmenter la puissance de votre main, de sorte que vous aurez également un meilleur contrôle lors de l'écriture.

3. 

   Soulevez le poids. Utilisez un petit poids de 2,5 kg (ou moins) et soulevez-le avec votre main gauche. Vous pouvez également exercer vos doigts en soulevant doucement les poids avec chaque doigt de votre main gauche.

4. 

   Utilisez votre main gauche pour faire fonctionner et contrôler l'ordinateur. Allumez le contrôleur sur la souris de l'ordinateur si vous le souhaitez, mais vous pouvez toujours utiliser la souris pour gaucher avec le contrôleur par défaut. En outre, vous devez également utiliser votre main gauche pour taper la barre d'espace. Ce sera plus difficile que vous ne le pensez! publicité

Conseil

• Au début, écrivez lentement. Votre main peut vous faire mal si vous écrivez trop rapidement.
• Restez calme et stable lorsque vous pratiquez l'écriture de la main gauche. Ne vous inquiétez pas lorsque vous écrivez trop mal!
• Vous pouvez également dessiner des formes ou écrire du texte avec votre main droite, puis comparer avec les dessins et l'écriture réalisés avec votre main gauche.
• Essayez de tenir le stylo avec votre main gauche comme avec votre main droite.
• Ne bougez pas trop votre main gauche lorsque vous faites les exercices car cela peut provoquer des frissons. Vous avez juste besoin de "rester calme et concentré".
• Pratiquez l'écriture sur un tableau blanc.
• Êtes-vous gaucher et souhaitez-vous vous entraîner à écrire avec votre main droite? Suivez toutes les étapes de cet article, mais en sens inverse, à gauche au lieu de droite.
• Entraînez-vous à utiliser votre main gauche en utilisant le stylet sur la tablette. Cela ne nécessite pas beaucoup de pression mais c'est toujours une opportunité pour vous d'utiliser votre main gauche.

avertissement

• N'oubliez pas de reposer souvent vos bras et vos mains. Une utilisation excessive peut entraîner des blessures. Tu dois faire attention.
• Les gauchers doivent souvent pousser des stylos sur du papier lorsqu'ils écrivent l'anglais, l'allemand, le français et d'autres langues de gauche à droite. Cela peut déchirer le papier, mais il est facile de l'éviter avec la bonne posture et le bon stylo. Ce n'est pas un problème lorsque vous écrivez avec la main gauche en hébreu et en arabe, de droite à gauche.
• Dans certains cas, la pratique de l'écriture avec votre main non dominante peut causer des problèmes ou des problèmes de santé.